يعد كسر إصبع القدم من الإصابات الشائعة ، خاصةً في إصبع القدم الصغير (إصبع القدم الخامس) وهو أكثر عرضة للتعثر والكسر. في حين أن كسور إصبع القدم الكبير تتطلب عادةً جبيرة أو جبيرة للشفاء بشكل صحيح ، عادةً ما يتم علاج إصبع القدم الصغير المكسور بتقنية تسمى "الشريط الصديق" والتي يمكن إجراؤها في المنزل. ومع ذلك ، إذا كان إصبع القدم الصغير المكسور ملتويًا جدًا ، أو مسطحًا ، أو كان هناك عظام تخترق الجلد ، فيجب معالجة الإصابة على الفور.
خطوة
جزء 1 من 2: تضميد إصبع مكسور
الخطوة الأولى: تأكد من إمكانية تضميد الإصبع المصاب
معظم كسور أصابع القدم ، بما في ذلك الإصبع الصغير ، هي كسور في خط الشعر أو كسور إجهادية ، وهي عبارة عن شقوق صغيرة على سطح العظم. عادة ما تكون كسور الإجهاد مؤلمة للغاية ويصاحبها تورم و / أو كدمات في أسفل الساق. ومع ذلك ، فإن هذه الكسور لا تتسبب في ثني العظام أو تكسرها أو جربها أو خروجها من الجلد. لذلك ، يجب معالجة كسور Harline البسيطة أو الإجهاد بالضمادات ، ويجب معالجة الكسور الأكثر تعقيدًا بإجراءات طبية أخرى ، مثل الجراحة أو الجبائر أو التجبير.
- قم بزيارة الطبيب لفحص ساقك بالأشعة السينية إذا لم يتحسن الألم بعد بضعة أيام. قد يكون من الصعب رؤية كسور الإجهاد على الأشعة السينية إذا كان هناك الكثير من التورم.
- إذا كان هناك الكثير من التورم ، فقد يقترح الطبيب إجراء فحص للعظام لتحديد كسر الإجهاد.
- يمكن أن تحدث كسور الإجهاد في الإصبع الصغير مع التمارين الشاقة (على سبيل المثال ، الكثير من الركض أو التمارين الرياضية) ، وتقنية التمارين غير المناسبة في صالة الألعاب الرياضية ، والصدمات الناتجة عن تعثر أصابع القدم أو سحقها ، والتواءات شديدة في الكاحل.
الخطوة 2. نظف قدميك وأصابع قدميك
عندما تتعامل مع إصابة جسدية باستخدام شريط دعم ، فمن الجيد تنظيف المنطقة المراد تضميدها أولاً. سيحافظ هذا على المنطقة المصابة خالية من البكتيريا والكائنات الدقيقة الأخرى التي يمكن أن تسبب العدوى (مثل الفطريات) ، وكذلك أي أوساخ وحطام يمكن أن يمنع الشريط اللاصق من الالتصاق بشكل صحيح بإصبع القدم. بشكل عام ، يمكنك استخدام الشامبو العادي والماء الدافئ لتنظيف باطن أصابع قدميك
- إذا كنت تريد حقًا تطهير نعل / أصابع قدمك وإزالة معظم الزيوت الطبيعية ، فاستخدم جل أو غسول كحولي.
- تأكد من جفاف باطن القدم وأصابع القدم تمامًا قبل وضع الشريط اللاصق أو الشاش.
الخطوة 3. أدخل الشاش أو اللباد بين أصابع القدم
بعد تحديد الإصبع المصاب ، فإن الخطوة الأولى في تطبيق العلاج بالشريط اللاصق هي وضع شاش أو لباد أو صوف قطني بين إصبع القدم الحلقي وأصبع القدم الصغير. يتم ذلك لمنع تهيج الجلد وظهور البثور لأن الإصبعين سيتم ضمهما معًا. من خلال منع ظهور تهيج / بثور الجلد ، يتم أيضًا منع خطر العدوى.
- استخدم ما يكفي من الشاش أو اللباد أو القطن بين إصبع البنصر والإصبع الصغير حتى لا ينفجر بسهولة قبل اللصق بالجص.
- إذا كانت بشرتك حساسة للشريط الطبي (تتميز بالتهيج والحكة بسبب الشريط اللاصق) ، لف الشاش حتى يغطي الحلقة والأصابع الصغيرة تمامًا وقم بتغطية جلد الإصبع قدر الإمكان قبل وضع الشريط اللاصق.
الخطوة 4. لف إصبع الخاتم والإصبع الصغير مع الشريط
بعد إدخال شاش معقم أو لباد أو قطن بين إصبع البنصر وإصبع القدم الصغير ، لف الأصابع معًا بشريط طبي أو جراحي مصمم للالتصاق بالجلد. هذه هي تقنية الشريط اللاصق لأنك تستخدم إصبعك الدائري كجبيرة لدعم إصبع قدمك الصغير المكسور وتثبيته وحمايته. التفاف من قاعدة إصبع القدم إلى حوالي 0.5 سم من طرف إصبع القدم. لف الشريط مرتين باستخدام شريطين منفصلين حتى لا يكون ضيقًا جدًا.
- إذا تم لف الضمادة بإحكام شديد ، فسيتم قطع تدفق الدم وستتحول أطراف الأصابع إلى اللون الأزرق المسترجن. ستشعر أصابع قدميك بالخدر أو الوخز إذا تم لف الشريط بإحكام شديد.
- سيؤدي انخفاض تدفق الدم إلى الساقين أيضًا إلى إبطاء عملية الشفاء. لذلك ، تأكد من أن الشريط اللاصق ملفوف بإحكام ، ولكن ليس ضيقًا جدًا بحيث يستمر تدفق الدم بشكل طبيعي.
- إذا لم يكن لديك رقعة طبية أو جراحية (متوفرة بدون وصفة طبية في الصيدليات) ، فلا تتردد في استخدام شريط لاصق أو شريط كبل أو ضمادة فيلكرو صغيرة / ضيقة.
- تستغرق معظم كسور الإجهاد (البسيطة) 4 أسابيع للشفاء بشكل صحيح. لذا ، خطط لشريط صديقك جيدًا خلال هذا الوقت.
الخطوة 5. تغيير الجص والشاش كل يوم
يتم عمل الشريط اللاصق عن طريق لف إصبعين معًا لدعم الإصبع المصاب وشفائه ، وهذه العملية مستمرة. إذا كنت تستحم كل يوم ، يجب أيضًا تغيير اللاصق يوميًا لأن الجبس الرطب ليس فعالًا في منع ظهور البثور والماء سيذيب المادة اللاصقة في الجص ، لذلك يجب تغيير اللاصق بعد الاستحمام ويحتاج إلى شاش جديد أو مسحة قطنية يتم دهنه بعد تنظيف إصبع القدم وتجفيفه.
- إذا كنت تستحم كل يوم ، فهذا يعني أنه يمكنك تأخير يوم واحد لإعادة وضع الشريط اللاصق ، ما لم تكن قدميك مبتلة من شيء آخر ، مثل المطر أو الفيضانات.
- إذا كنت تستخدم رقعة طبية / جراحية مقاومة للماء ، فربما لن تحتاج إلى تغييرها كثيرًا ، ولكن عندما يبتل الشاش / القطن بين أصابعك (أو حتى رطبًا) ، فمن الأفضل استبداله.
- لا تنسَ عدم وضع الكثير من الشريط اللاصق (حتى لو كان فضفاضًا قليلاً) لأنك لن تكون قادرًا على وضع قدمك في الحذاء جيدًا. يتسبب الجص الزائد أيضًا في الحرارة والتعرق المفرط.
جزء 2 من 2: استخدام تقنيات العلاج المنزلي لأصابع القدم المكسورة
الخطوة 1. تطبيق العلاج بالثلج / البارد
قبل أن ترى طبيبًا لتأكيد كسر إجهاد في إصبع القدم الصغير ، من الأفضل تطبيق العلاج بالثلج / البارد على جميع إصابات العضلات والعظام لتقليل الالتهاب والألم. لف مكعب ثلج في منشفة خفيفة (حتى لا تسبب قضمة الصقيع) أو ضع مادة هلامية مجمدة على مقدمة قدمك. يمكنك أيضًا استخدام الخضروات المجمدة بحجم كيس صغير.
- لا تضع الثلج أو أكياس الهلام المجمدة على الجلد لأكثر من 20 دقيقة في المرة الواحدة على الجانب الجانبي (الخارجي) من قدمك. استخدم العلاج البارد 3-5 مرات يوميًا لعدة أيام بعد الإصابة.
- لف كيس ثلج أو كيس جل حول مقدمة القدم بضمادة مرنة للحصول على أفضل النتائج لأن الضغط يساعد أيضًا في تقليل التورم.
الخطوة 2. ارفع ساقيك لتقليل الالتهاب
أثناء تطبيق العلاج البارد على الجانب الجانبي من أسفل الساق لتخفيف التورم ، من الأفضل رفع ساقك. عن طريق رفع ساقك ، فإنك تقلل من تدفق الدم ، مما يقلل الالتهاب أثناء الإصابة. للحصول على أفضل النتائج ، قم بتهدئة القدم كلما أمكن ذلك (قبل وأثناء وبعد تطبيق العلاج بالثلج) بحيث تكون فوق مستوى القلب.
- إذا كنت مستلقيًا على الأريكة ، فاستخدم مسند ذراع أو بعض الوسائد لرفع ساقيك فوق مستوى قلبك.
- عندما تستلقي في السرير ، استخدم وسادة أو بطانية مطوية أو بكرة إسفنجية لدعم قدميك فوق مستوى قلبك.
- ارفع ساقيك دائمًا معًا حتى لا تسبب تهيجًا أو ألمًا في الحوض و / أو الخصر و / أو أسفل الظهر.
الخطوة الثالثة: قلل من المشي والجري والتمارين الأخرى
الراحة والاسترخاء عنصر مهم في الرعاية المنزلية. في الواقع ، إراحة القدم عن طريق إزالة الوزن من القدم المصابة هو العلاج الأساسي ويوصى به بشدة لجميع إصابات كسر الإجهاد في القدم. لذلك ، تجنب الأنشطة التي تسبب الإصابة وجميع الأنشطة التي تضغط على الجزء الجانبي من القدم (المشي ، التسلق ، الركض) لمدة 3-4 أسابيع.
- لا يزال بإمكانك ركوب الدراجة للتمرين واللياقة البدنية إذا كانت الدواسات قريبة من كعبيك وبعيدًا عن أصابع قدميك.
- السباحة هي تمرين لا يثقل كاهل القدمين لذا فهي مناسبة للأشخاص الذين يعانون من كسر في أصابع القدم إذا خف التورم والألم. لا تنس إعادة وضع الضمادة بعد ذلك.
الخطوة 4. تناول الأدوية التجارية على المدى القصير
كسر إصبع القدم ، حتى لو كان مجرد كسر شعري أو إجهاد ، لا يزال يؤلمك وإدارة هذا الألم جزء مهم من عملية الشفاء. لذلك ، العقاقير التجارية مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) أو مسكنات الألم ، مثل الاسيتامينوفين. لتقليل فرصة الآثار الجانبية ، مثل تهيج المعدة ، تناول هذا الدواء لمدة تقل عن أسبوعين يوميًا. بالنسبة لأبسط الكسور ، يجب أن تكفي 3-5 أيام من العلاج.
- تشمل أدوية NSAID الإيبوبروفين والنابروكسين والأسبرين. هذه الأدوية مناسبة لكسور العظام لأنها تساعد في تقليل التورم بدلاً من مسكنات الألم.
- لا ينبغي إعطاء الأسبرين للأطفال ، بينما لا ينبغي إعطاء الإيبوبروفين للرضع. أعطِ أسيتامينوفين إذا احتاج الطفل إلى مسكنات للألم.
نصائح
- إذا قمت بزيارة طبيبك لإجراء أشعة سينية وتأكدت من وجود كسر إجهاد في إصبعك الصغير ، فسوف يوضح لك طبيبك كيفية وضع الشريط اللاصق قبل مغادرة العيادة.
- لا ينبغي وضع الشريط اللاصق على الأشخاص المصابين بمرض السكري المتقدم أو اضطرابات الشرايين المحيطية لأن انخفاض تدفق الدم بسبب التجصيص يمكن أن يزيد من خطر النخر أو الأنسجة الميتة.
- أثناء قيامك بربط إصبع قدمك الصغير واستعادته ، ارتدِ أحذية بنعل صلب لمزيد من المساحة والحماية. لا ترتدي الصنادل وأحذية الجري لمدة 4 أسابيع على الأقل.
- عندما تهدأ الأعراض بعد حوالي أسبوع ، قد يأخذ طبيبك أشعة سينية أخرى لقدمك لمعرفة ما إذا كانت عظام ساقك تتعافى.
- تستغرق كسور العظام البسيطة من 4 إلى 6 أسابيع للشفاء ، اعتمادًا على مستوى صحة الشخص وعمره.
- بمجرد أن يهدأ الألم والتورم (بعد حوالي أسبوع إلى أسبوعين) زد من قدرتك على تحمل الوزن تدريجياً بالوقوف أو المشي قليلاً كل يوم.
