هل غالبًا ما تأخذ النكات على محمل الجد ، سواء من زملاء العمل أو الأصدقاء أو زملاء الدراسة؟ بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي عدم القدرة على تلقي النكات بشكل عرضي إلى الضغط على علاقتك ، خاصة عندما يشعر الناس أنك تريد أن تكون متفوقًا أو أنك الشخص الذي غالبًا ما يفسد الحالة المزاجية. في كثير من الأحيان ، تشير عادة أخذ النكات على محمل الجد إلى أنك إما عادي (وجاد جدًا) أو حساس جدًا لفكاهة الآخرين. قد يكون هذا لأنك لا تشعر بأن لديك نفس حس الدعابة مثل الآخرين وأنك حساس لنكاتهم ، أو لأنك لا تعرف كيفية الرد على النكات بشكل عام. ومع ذلك ، من خلال تبني الفكاهة والنكات ، ستشعر بمزيد من الاسترخاء والراحة. طالما أنك لا تشعر أن نكتة شخص آخر مسيئة ، فهناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها التوقف عن التعامل مع النكات الصغيرة على محمل الجد والانضمام إلى الضحك مع الآخرين.
خطوة
جزء 1 من 3: تحليل الحساسية للنكات
الخطوة الأولى: فهم مصدر حساسيتك للنكات
في كثير من الأحيان ، يعتمد رد فعلك على النكتة على أفكارك حول النكتة. قد تأخذ النكتة على محمل الجد أكثر مما ينبغي أو لا تفهم النكتة جيدًا. عند معالجة نكتة ، حاول التفكير فيما جعلك تتفاعل بجدية وما الذي أثار حساسيتك تجاه النكتة. بهذه الطريقة ، يمكنك بناء وعي ذاتي أكبر بجذور حساسيتك لهذه النكات والتعامل معها على الفور.
- فكر فيما إذا كان تفسيرك للنكتة واقعيًا ودقيقًا بدرجة كافية. هل تفهم النكتة بناء على افتراضات أو خبرة شخصية؟ هل الحساسية مبنية على خبرة سابقة أم أنك أسأت فهم نوايا الجوكر؟
- يمكنك أيضًا التفكير فيما إذا كان هناك دليل يشير إلى أنه لا يجب أن تأخذ النكتة على محمل الجد وأنك تستطيع التعامل مع الحساسية دون غضب أو سلبية. ضع في اعتبارك هذه الأسئلة حتى تتمكن من إدراك أن حساسيتك للنكات غير معقولة وتستند إلى المشاعر أو العواطف التي لا تتعلق بالنكتة التي تسمعها.
الخطوة الثانية: فكر فيما إذا كنت تواجه بشكل متكرر مشاعر سلبية أخرى مثل التوتر والقلق
في بعض الأحيان قد تربكك المشاعر الأخرى بحيث تجد صعوبة في الضحك أو الابتسام عندما تسمع نكات الآخرين. قد تشعر بالضغط والقلق بشأن المواعيد النهائية أو الالتزامات أو الإخفاقات الأخيرة ، وتشعر بالتردد في الاستماع إلى القصص المضحكة أو التعليقات الذكية. في النهاية ، تأخذ نكات شخص ما على محمل الجد لأنك محاصر في مساحة سلبية أو عالقة في مشاكل لا يمكنك رؤية الجانب الإيجابي للأشياء.
ضع في اعتبارك أن الضحك ومشاركة النكات يمكن أن يكونا فعالين جدًا في تخفيف التوتر ، خاصة إذا كنت تواجه مشكلة في رؤية الجانب الإيجابي وكنت عالقًا في مشكلة أو مساحة من الحزن. حتى إذا شعرت أن الموقف الذي تعيشه خطير وخطير ، فمن المهم أن تمنح نفسك فرصة لتهدأ وتضحك ، حتى عندما تسمع نكتة سخيفة
الخطوة 3. لاحظ ما إذا كنت حساسًا للانزعاج
ربما تأخذ النكتة على محمل الجد لأنك غير مرتاح لموضوع النكتة أو لا تفهم ما الذي يجعل النكتة مضحكة. إذا شعرت أن مزحة قالها شخص آخر مسيئة ، فكر فيما جعلك تعتقد أن المزحة مسيئة. فكر أيضًا فيما إذا كانت ردود أفعالك مبنية على حقائق (مثل الحقائق التاريخية للنكات العنصرية) أو التجارب الشخصية (مثل تجاربك كامرأة تستمع إلى النكات الجنسية).
ليس عليك أن تكون لديك خبرة شخصية من منظور معين لتحديد ما إذا كانت المزحة التي يطلقها شخص آخر مسيئة أو غير لائقة. عادة ، إذا شعرت بالحرج من أن نكتة شخص آخر تبدو وقحة أو غير صحيحة ، فلديك كل الحق في التعامل معها بجدية وعدم الضحك عندما تسمعها
الخطوة الرابعة: اطلب توضيحًا إذا كنت مرتبكًا بمزحة مسموعة
إذا كنت تأخذ النكتة على محمل الجد لأنك مرتبك بشأن ما يعنيه الجوكر ، فحاول أن تطلب منه شرح ما يقصده أو وصف ما دفعه إلى إلقاء النكتة. على سبيل المثال ، قد تسمع نكتة من عالم لا معنى لها إلا لعلماء آخرين. عادة ، لا تبدو النكات مسلية إذا تم شرحها بمزيد من التفصيل. ومع ذلك ، من خلال سؤال الجوكر ، يمكنك معرفة المزيد عن النكتة وفهم أنواع معينة من النكات بشكل أفضل في المستقبل.
جزء 2 من 3: الرد على النكات
الخطوة 1. ضع نفسك في مكان الجوكر
فكر في هوية الجوكر ولماذا قال النكتة. على سبيل المثال ، قد يروي الأب نكتة عن الآباء لمجموعة من الناس والمزحة منطقية للآباء فقط. ربما يريد أن يجذب انتباه الآباء في المجموعة ولا تفهم النكتة التي يطلقها لأنك لست أبًا. وينطبق الشيء نفسه على المهن والمجموعات الأخرى لأنك تحتاج إلى معرفة وجهة نظر الجوكر لفهم النكتة تمامًا.
إنها لفكرة جيدة أن ترى النكات التي يتم تقديمها على أنها تمثيل لروح الدعابة في الجوكر. الشخص الذي يتمتع بروح الدعابة الأبله قد يروي نكاتًا مختلفة عن الشخص الذي يُنظر إليه على أنه "مسطح" ، ولكنه في الواقع ذكي. عندما تتعايش مع الجوكر ، يمكنك التقاط النكات التي يرويها عن قصد والتي لا تحتاج عادةً إلى أخذها على محمل الجد
الخطوة 2. مشاهدة ردود فعل الآخرين على النكات
إذا لم تفهم مغزى النكتة ، راقب الأشخاص من حولك لرد فعل يمكنك إظهاره. عادةً ما يكون الضحك معديًا ويمكن أن ينتهي بك الأمر بالضحك مع الآخرين من خلال ملاحظة ردود أفعالهم. من خلال مراقبة ردود أفعال الآخرين ، لن تأخذ النكات التي تسمعها على محمل الجد ، خاصةً عندما يستمتع الشخص الآخر بالنكتة.
وفقًا لعدة دراسات ، لا يستطيع البشر إجبارهم على الضحك. في كثير من الأحيان ، يكون الضحك استجابة تلقائية نظهرها دون وعي. هذا ما يجعل من الصعب علينا أن نضحك عند الأمر أو التظاهر بالضحك. من خلال مراقبة ردود أفعال الآخرين ، سينتهي بك الأمر بالضحك أيضًا ، بدلاً من التفكير بجدية أو التصرف ببرود
الخطوة 3. الرد على النكات بتعليقات بارعة
لتخفيف أسلوبك الجاد ، حاول أن تتحدى نفسك للرد على نكتة تسمعها برد أو تعليق بارع. يمكنك أن تأخذ الموضوع الرئيسي أو الرسالة في نكتة والرد على شيء تجده أكثر تسلية أو أكثر إثارة للاهتمام.
على سبيل المثال ، قد يخبرك زميلك في العمل عن طفلها الصغير الذي يكون حزينًا دائمًا عندما يغادر المنزل. يمكنك الرد بقصة عن كلبك الذي يكون حزينًا دائمًا عند تركه في المنزل. مثل هذه القصص هي ردود مضحكة لأنها تتطور من النكات الأصلية وتقدم استجابة مرحة: يجلس كلبك ويتذمر عند الباب وأنت تغادر المنزل للعمل. من خلال الرد ، أنت تُظهر أنك لا تأخذ نكات زميلك على محمل الجد ويمكنك المشاركة في المرح
الخطوة 4. تجاهل النكتة عن طريق خفض نفسك
يحدث هذا النوع من رد الفعل عندما تسخر من نفسك لإثارة ضحك شخص آخر. يكون هذا النوع من النكات مفيدًا عندما لا تعرف الاستجابة المناسبة للنكتة التي تسمعها ، أو عندما تدرك أنك تأخذ النكتة على محمل الجد. يمكن أن تكون الفكاهة مثل هذه أيضًا وسيلة رائعة للتخلص من اللحظات المحرجة وإظهار أنه يمكنك الضحك على نفسك أيضًا.
استخدم هذا النوع من الفكاهة كلما شعرت بالحرج ، أو المنكوبة ، أو لا تعرف ماذا تقول. على سبيل المثال ، قد يروي صديقك نكتة عن مدى سوء حالته في رياضة أو لعبة معينة. يمكنك الرد بتواضع نفسك (على سبيل المثال التحدث عن مدى سوء حالتك في أشياء مختلفة). رد مثل هذا سيجعل أصدقائك يضحكون. يمكنك أيضًا الرد على النكات الأصلية بطريقة مضحكة
جزء 3 من 3: احتضان النكات والفكاهة
الخطوة 1. قل نكتة خاصة بك
درب نفسك لتكون قادرًا على المزاح والضحك من خلال تشجيع نفسك على إلقاء النكات على الآخرين. بهذه الطريقة ، لن تأخذ نفسك على محمل الجد ويمكن أن تظهر أنك تريد أن تكون مضحكا.
- حاول أن تجد بعض النكات المضحكة من الإنترنت وتدرب في المرآة قبل إخبارها للآخرين. يمكنك أيضًا إخبار صديق متعاطف بالنكتة قبل مشاركتها علنًا. إذا كنت ترغب في ذلك ، فحاول زيارة عرض كوميدي للهواة أو كوميديا ارتجالية في حانة أو حانة واظهر حس الدعابة لديك للغرباء.
- النكتة الجيدة تشمل الافتتاحية واللكمة أو المفاجأة. الافتتاح هو النصف الأول من النكتة وعادة ما يتضمن المواقع والشخصيات الهامة. عادة ما تكون المفاجأة تعليقًا يثير الضحك. على سبيل المثال ، يمكنك قول افتتاح مثل هذا: "هناك طفلان صغيران يلعبان الطائرات الورقية. قال الطفل الأول: "واو ، لا بد أن طائرتي الورقية قد تحطمت!" بعد ذلك ، يمكنك طرح مفاجأة مثل هذه: "يرد الطفل الثاني ،" مستحيل! بالأمس كانت العلاقة لا تزال جيدة على أي حال ""
الخطوة الثانية. تدرب على إخبار الآخرين بقصص مضحكة
يمكن للقصة أو الحكاية المضحكة أن تخفف من الحالة المزاجية وتظهر أنك على استعداد لمشاركة الضحك مع الآخرين. رواية القصص المضحكة تشبه رواية النكات. ستحتاج إلى الجمع بين التوقيت والإيماءات الجسدية ، وبناء افتتاحية للقصة ومفاجآت. تحتاج أيضًا إلى الحفاظ على التواصل البصري مع المستمع أثناء سرد القصة ، وإنهاء القصة ببيان مثير للضحك.
عندما تحكي نكتة أو قصة مضحكة ، حاول أن تجعلها قصيرة وفي صلب الموضوع. يتمتع المستمعون باهتمام محدود وبالطبع لا تدعهم يفقدون اهتمامهم بالقصة قبل أن تتاح لك الفرصة لرواية المفاجأة
الخطوة 3. شاهد البرامج التلفزيونية والأفلام المضحكة
احصل على صورة أفضل للأشياء المضحكة من خلال مشاهدة البرامج التلفزيونية والأفلام الكوميدية. عادةً ما يكون ممثلو الكوميديا المحترفون بارعين في استخدام التوقيت والإيماءات الجسدية ، فضلاً عن إلقاء النكات في الأماكن المناسبة لإضحاك الجمهور.
