من المؤكد أن تجاهل الأصدقاء أو الزوج أو الأقارب أمر مزعج للغاية. حتى إذا تم تشجيعك على البقاء على اتصال حتى الرد ، فمن الحكمة حقًا التراجع. استمر في الروتين اليومي بينما يتعامل الشخص مع مشاعره. على الأرجح لن يتجاهلك إلى الأبد. بمجرد أن يهدأ الموقف ، حاول ترتيب اجتماع وجهًا لوجه لمناقشة المشكلة وإيجاد حل يناسب الطرفين.
خطوة
جزء 1 من 2: صنع الفضاء
الخطوة 1. حاول التفكير في سبب تجاهلك
اعتمادًا على الموقف ، قد تكون الأسباب واضحة. إذا كنت قد خاضت شجارًا كبيرًا مع زوجتك ، على سبيل المثال ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل سبب صمتها عنك. ومع ذلك ، إذا كنت لا تعرف ما هي المشكلة ، ففكر فيما إذا كنت قد فعلت شيئًا خاطئًا جعله يغضب.
- على سبيل المثال ، إذا تجاهلك أحد الأصدقاء ، فقد يكون ذلك لأنك تتحدث عنه من وراء ظهره. كل ما تقوله يمكنه سماعه من شخص ما.
- إذا لم تقم بتضمين شخص ما في خططك أو لم ترد على مكالماته أو رسائله ، فقد يتعرض للإهانة.
نصيحة:
في بعض الحالات ، قد لا تكون قد ارتكبت أي خطأ. إذا كان الشخص الذي يتجاهلك هو الجنس الآخر الذي تحبه ، فمن الأفضل على الأرجح أن تنسى أمره فقط. أنت تستحق شخصًا يتمتع بسلوك أفضل.
الخطوة 2. دعه يهدأ
مهما كان سبب تجاهلك ، فإن أسوأ ما يمكنك فعله الآن هو الاستمرار في تقويضه. لا ترسل رسالة نصية أو تتصل بشكل متكرر أو تستمر في طرح الأسئلة للتوضيح. امنحه الوقت لمعالجة مشاعره وكيف ، أو ما إذا كان يريد الاتصال بك.
- لا بأس برسالة واحدة أو مكالمة واحدة ، لكن لا ترسل رسائل متتالية مثل ، "لماذا أسكتتني؟" ، "ما الخطأ الذي فعلته؟" ، أو "يرجى التحدث!" هذه الرسائل لن تزعجها أكثر فحسب ، بل ستجعلك تبدو يائسًا أيضًا.
- من الصعب تجاهل المشكلة وعدم حلها في أسرع وقت ممكن. ومع ذلك ، لا يمكنك التحكم في الآخرين. لذلك ، من الأفضل منحه بعض المساحة لنفسه.
الخطوة 3. شتت نفسك بالعمل أو المدرسة أو هواية
يستغرق الأمر الكثير من الوقت والطاقة في محاولة معرفة سبب تجاهلك أو هوسه بحقيقة أنه يتجاهلك. ومع ذلك ، فهو ليس منتجًا وسيجعلك تعاني فقط. استمر في الروتين والأنشطة اليومية. التركيز على العمل أو المدرسة طريقة مثمرة لعدم الخوض في هذه المشاكل.
استمتع بوقت فراغك في القيام بشيء تحبه ، سواء كان ذلك صيد الأسماك ، أو الخبز ، أو لعب الكرة ، أو النجارة ، أو كتابة الشعر ، أو السباحة ، أو الحياكة ، أو التدرب على البرمجة
الخطوة 4. اقضِ وقتًا مع أشخاص آخرين يحبونك
من المؤلم أن يتجاهلك شخص مهم في حياتك ، ولكن من المحتمل أنه ليس الشخص الوحيد الذي يكون معك. اتصل بالأصدقاء والعائلة وادعهم للقاء. خذ هذا الوقت لتقوية علاقتك والاستمتاع بوقت ممتع معهم.
تأكد من تلبية احتياجاتك العاطفية ، خاصةً عندما تواجه مشكلة في علاقة مهمة
الخطوة 5. فكر في كيفية رد فعلك على هذا النوع من السلوك مسبقًا
إذا كان هادئًا تجاهك من قبل وكنت تفعل كل ما يلزم لحمله على التحدث ، فمن المحتمل أنه يريدك أن تفعل ذلك مرة أخرى.
هذا هو أحد الأسباب التي تجعلك لا تتوسل لاهتمامه. من المحتمل أنه التزم الصمت لمجرد انتظار ردك. هذا النوع من رد الفعل يظهر له أنه سيحصل على ما يريد بتجاهلك ، وهو أمر غير صحي
جزء 2 من 2: نقاش مباشر
الخطوة 1. اتصل به لتطلب مقابلته شخصيًا
إذا كنت تهتم به وترغب في حل النزاع ، فأنت بحاجة إلى التصرف. التحدث وجهًا لوجه أفضل من الرسائل النصية أو المكالمات لأنكما تستطيعان رؤية تعابير وجه بعضكما وتحديد مدى صدق كلمات وأفعال كل منكما.
- يمكنك ترتيب لقاء عبر رسالة أو هاتف. حاول أن تقول ، "أعلم أنك غاضب ، وأريدنا أن نتحدث. هل يمكنني مقابلتك في المقهى غدًا يوم السبت الساعة 10 صباحًا؟"
- اختر مكانًا محايدًا حتى لا يكون أحد "ممتازًا في المنزل".
نصيحة:
قد لا يستجيب لطلبك أو يرفض مقابلة. إذا كانت هذه هي الحالة ، فلا يوجد شيء آخر يمكنك القيام به. إذا كنت منفتحًا للتحدث معه حول الأمر في وقت لاحق ، فأخبره بذلك حتى يتمكن من الاتصال بك عندما يكون جاهزًا.
الخطوة 2. اسأله لماذا يتجاهلك
بعد موافقته على الكلام ، ناقش المشكلة على الفور. حتى لو كنت تستطيع التخمين بالفعل ، اطلب منه أن يشرح من وجهة نظره. قد لا تعتقد أن المشكلة الحقيقية أو لماذا يعتقد أن تجاهلك هو الطريقة الصحيحة للتعامل مع المشكلة.
الخطوة 3. استمع بعناية لما سيقوله
لا تتخذ موقفًا دفاعيًا أو تفكر في الرد أثناء حديثه. الأمر صعب ، خاصة إذا اتهمك أو اعتقد أنك مخطئ. ومع ذلك ، حاول أن تستمع ، وتفهم ما يعنيه ، وحاول أن ترى الموقف من وجهة نظره.
- استخدم لغة الجسد للإشارة إلى أنك تستمع من خلال النظر في عينه والإيماء عندما تفهم أو توافق.
- لا تخف من طرح الأسئلة إذا كنت بحاجة إلى توضيح. يمكنك أيضًا تكرار ما يقوله للتأكد من فهمك.
الخطوة 4. اعتذر إذا كنت مخطئا
إذا كنت قد فعلت شيئًا جعله يغضب أو يؤذيه ، فيجب أيضًا أن تحاسب. ضع غرورك جانبًا حتى تتمكن من التعرف على خطأك والاعتذار بصدق. إذا تم الاعتراف بمشاعره ، فسيتم إصلاح العلاقة.
قل ، "آسف لم أدعوك بالأمس ، يان. الآن أعلم أنني جرحت مشاعرك"
الخطوة 5. أخبر القصة من جانبك
بمجرد أن يتقدم بشكوى ويشعر أنه مسموع ، اشرح كيف أثر هذا الصراع عليك. شارك وجهة نظرك دون لومه. استخدم لغة "أنا" لتأطير مشاعرك ولا تنس إخبارهم بما تشعر به عندما يتم تجاهلك.
على سبيل المثال ، "كنت حزينًا وقلقًا عندما لا تريد التحدث. هذه الصداقة ثمينة بالنسبة لي وأريد تصحيح الأمور"
الخطوة 6. إيجاد حل وسط أو حل معًا ، إن أمكن
في هذه المرحلة ، ربما يمكنك الحكم على ما إذا كان يمكن إصلاح العلاقة أم لا. في بعض الحالات ، يكفي الاعتذار. في حالات أخرى ، يستغرق الأمر وقتًا وتصميمًا لإصلاح العلاقة. معًا ، فكروا في الخطوات التي يجب اتخاذها.
- يمكن لكل طرف اقتراح الحلول والتسويات لتحديد الأنسب.
- الوعود سهلة ، لكن من الصعب الوفاء بها. تأكد من أنك على استعداد للعمل على إعادة بناء الثقة ، إذا كان هذا هو مصدر المشكلة.
الخطوة 7. تقبل أن العلاقة لا تستحق الادخار
إذا تجاهلك لإجبارك على فعل شيء يريده (أو عدم القيام بشيء لا يريده) ، فهو إذن يتلاعب بك. هذه علامة على وجود علاقة غير صحية. إذا لاحظت أن صديقًا أو أحد أفراد العائلة غالبًا ما ينخرط في هذا السلوك ، خاصة بعد مواجهته ، فقد تكون حياتك أفضل بدونه.
