يقول الناس ، الحياة مسألة اختيار. السعادة هي أيضا اختيار. باختيارك أن تكون سعيدًا ، ستجد طرقًا لتحقيق المزيد من السعادة في حياتك وحياة من حولك.
خطوة
طريقة 1 من 4: عمل الخيارات
الخطوة الأولى: قرر ، "مهما حدث ، أريد أن أكون سعيدًا وسأظل كذلك
لا توجد شروط وأحكام للشعور بالسعادة. معظمنا سعيد كما قررنا.
-
السعادة لا تعتمد على هويتك أو ما لديك. السعادة تعتمد على ما تعتقده.
كن سعيدا دائما الخطوة 19
الخطوة 2. تقليل المضاعفات
الحياة بسيطة. لا تجعل الأمر معقدًا. التوتر أو القلق هو شكل من أشكال التفكير السلبي.
الخطوة 3. فهم التوازن
المفتاح هو التوازن. إذا كنت حزينًا أو غير سعيد ، فاسأل نفسك ، "هل أنا متوازن جسديًا وعقليًا وعاطفيًا؟" خلاف ذلك ، حاول الحفاظ على التوازن ، وستكون سعيدًا.
الخطوة 4. ثق بنفسك
عادة ، سنكون ما نؤمن به. إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع فعل شيء ما ، فلن تكون قادرًا على القيام به. تذكر ، إذا كنت تعتقد أنك تستطيع ، فسوف تكتسب القدرة على القيام بذلك حتى لو لم تفعل ذلك في البداية. صدق ، ثم يمكنك قلب الأمور.
طريقة 2 من 4: إضافة السعادة من الداخل
الخطوة 1. كن أفضل صديق لك
قف أمام المرآة وقل: "أنا معك دائمًا. لن أخيب ظنك أبدًا!" تقبل واحترم وأحب نفسك. الحب لا يأتي من تلقاء نفسه ، بل يأتي من الداخل.
الخطوة 2. حاول دائمًا أن تكون إيجابيًا
كن ممتنا لما لديك الآن. اعتبر نفسك الشخص الأكثر حظًا في العالم. هناك الكثير من الناس الذين ليس لديهم ما يكفي من الطعام والكساء والحماية. لذا ، كن سعيدًا بما لديك.
استخدم الاقتراح التلقائي. يمكن أن يساعدك الاقتراح التلقائي في تحقيق أهدافك بنتائج مذهلة.[بحاجة لمصدر]
الخطوة 3. لا تقارن نفسك بالآخرين
تذكر أن توقعات الغرباء لا تهم. حاول أن ترقى إلى مستوى توقعات الأشخاص الذين يهتمون بك. لا يمكنك أن ترقى إلى مستوى توقعات الجميع هناك. إذا كنت تجرؤ على المحاولة ، فسوف تضغط على نفسك.
الخطوة 4. سامح نفسك
إذا أخطأت أو اتخذت قرارًا خاطئًا ، فتقبله واسامح نفسك على الفور. لا تقلق بشأن المستقبل. على سبيل المثال ، لن يمنعك الفشل في الامتحان في طريقك إلى مهنة أحلامك إذا كنت لا تزال مؤمنًا.
طريقة 3 من 4: جعل الرغبات تتحقق
الخطوة الأولى: قم بتنمية الإيمان والموقف الذي لا يمكنك أن تفشل فيه
فكر في المشاكل كفرص لإثبات نفسك. كن انتهازيًا لكل مشكلة. نرحب بكل التحديات. استمتع بكل لحظة من حياتك.
- لا تخشى الفشل. بمجرد أن تفعل شيئًا ما ، لا تخف من الفشل ولا تتوقف عن فعله. الناس الذين يعملون بإخلاص هم أسعد الناس.
- تحلى بالشجاعة. لا يوجد شيء نخاف منه في الحياة. أنت فقط بحاجة إلى فهم الموقف.
الخطوة 2. اتخاذ الإجراءات اللازمة
قد لا يجلب العمل السعادة دائمًا ، لكن لا توجد سعادة بدون فعل. العمل هو العلاج لجميع أنواع الاكتئاب. افعل ذلك. خطط لأهدافك. الأهداف بدون خطط هي مجرد آمال ، والخطط تقود إلى العمل.
الخطوة الثالثة: أعطِ الأولوية للأهم حتى لا ينفد منك الوقت ولا تتوتر أبدًا
من أجل أن تعيش حياة خالية من الإجهاد ، يجب أن تحل جميع المشاكل في أسرع وقت ممكن. لذلك لن تفكر في الأمر وتقلق بشأنه بعد الآن.
الخطوة 4. لا تختلق الأعذار
يجب أن تكون مسؤولاً عن القرارات التي تتخذها. افهم أنه حتى لو لم تكن "مخطئًا" ، يجب على شخص ما التدخل وترتيب الأمور لإعادة الأمور إلى طبيعتها.
لا تحاول أن تكون منشد الكمال. لا أحد كامل
الخطوة 5. لا تتوقع أي شيء من أي شخص
عندما لا تتحقق التوقعات ، ستصاب بخيبة أمل. عندما تحصل على شيء دون أن تتوقع شيئًا ، ستكون سعيدًا بالتأكيد. ابذل قصارى جهدك وستأتي الأشياء الجيدة لك.
الخطوة 6. لا تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون
لا تضحي بالأهداف لمجرد أن وجهات نظرهم ضيقة.
الخطوة 7. افهم أن بعض الناس سعداء ليس لأنهم ناجحون ، لكنهم ناجحون لأنهم سعداء دائمًا
لذا ، حاول أن تكون سعيدًا دائمًا.
طريقة 4 من 4: نشر السعادة
الخطوة 1. امدح نفسك
أهنئ نفسك حتى لو كان ذلك فقط لإنجازات صغيرة. امدح جهودك وإنجازاتك. اجعلها عادة.
الخطوة 2. ابتسم كثيرًا
حاول دائمًا وضع ابتسامة على وجهك.
الخطوة 3. تعلم من الماء
التكيف مع جميع المواقف.
الخطوة 4. استمتع باللحظة
كن أنت التغيير الذي تريد أن تراه في هذا العالم.
نصائح
- مهما حدث ، تذكر هدفك. لا تصرف الانتباه عن الهدف.
- لا تستمتع بالحياة فقط بتجاهل المسؤوليات. لن تكون سعيدا تماما.
- تذكر أنه لا يمكنك أن تكون سعيدًا دائمًا إذا لم تنشر السعادة للآخرين. اجعل الآخرين سعداء ، ستشعر تلقائيًا بالسعادة.
- السعادة هي أعلى مستوى من النجاح.
- عش مرة واحدة فقط. لذلك لا تنس أن تكون سعيدًا.
- حاول دائمًا التفكير بإيجابية وتجنب الأفكار السلبية.
تحذير
- لا تكذب ابدا. إذا كانت كذبة ، أصلحها في أسرع وقت ممكن.
- هناك العديد من الاقتراحات لحياة سعيدة. تجد طريقك الخاصة.
- إذا كنت قد فعلت الشيء الصحيح ، ولكنك ما زلت تواجه مشاكل ، فلا تأسف. ومع ذلك ، إذا قمت بخطأ ما ، فقم بتصحيحه على الفور. الماضي وراءنا ، ونحن لا نعيش في الماضي. نحن نعيش في الحاضر.
- التنوير هو أحد مفاتيح السعادة. الناس الذين لا يستنيرون سيشعرون بالكآبة كل يوم.
