قد تنخفض مرونة الجلد بسبب فقدان الوزن أو الحمل أو الشيخوخة. في حين أنه لا حرج في ترهل الجلد ، فمن الطبيعي أن ترغب في شد بشرتك.
خطوة
طريقة 1 من 3: شد البشرة بالمنتجات
الخطوة 1. قشر كل يوم
التقشير هو عملية فرك مقشر لإزالة خلايا الجلد الميتة. يساعد هذا العلاج في شد الجلد المترهل. افعلها كل يوم لترى النتائج.
- استخدمي فرشاة تقشير أو قطعة قماش لتنظيف بشرتك في الصباح قبل الاستحمام.
- افركي بحركات طويلة على الساقين والذراعين. من القدمين إلى الفخذين ، وكذلك من اليدين إلى الكتفين ، مستهدفًا دائمًا القلب.
- ركزي على مناطق الجلد المترهلة.
الخطوة الثانية: جرب كريم شد البشرة الذي يحتوي على الكولاجين والإيلاستين
الكولاجين والإيلاستين من بروتينات الجلد التي تساهم في مرونة الجلد. إذا كنت قلقًا بشأن ترهل الجلد ، فابحث عن كريمات شد البشرة في الصيدليات ومستحضرات التجميل أو صالونات الحلاقة أو الإنترنت. اختر كريمًا يحتوي على الكولاجين و / أو الإيلاستين ، وقم بتطبيقه على المنطقة التي تريد شدها وفقًا للإرشادات الموجودة على العبوة.
الخطوة 3. ترطيب البشرة بفيتامين مرطب
ابحث عن المرطبات المدعمة بفيتامين هـ أو فيتامين أ أو فيتامين ج أو بروتين الصويا. تساعد الفيتامينات والبروتينات في شد الجلد وتقليل ظهور التجاعيد. ضع المرطب يوميًا على المناطق التي تعاني من مشاكل.
إذا كنت تريد مرطبًا طبيعيًا ، جرب زيت جوز الهند
الخطوة 4. افرك بياض البيض على الجلد
للحصول على خيار طبيعي وبسيط ، جرب بياض البيض. يجد بعض الناس بياض البيض للمساعدة في ترطيب الجلد وشد المناطق التي تعاني من مشاكل. افركي بياض البيض مباشرة على الجلد ، ثم اغسليه. افعلها كل يوم لترى النتائج.
طريقة 2 من 3: تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. جرب تمارين رفع الأثقال
يعد التدريب على رفع الأثقال من أفضل أشكال التمارين للعناية بالبشرة. يمكن أن تؤدي عمليات رفع الأثقال والضغط على مقاعد البدلاء إلى شد جلد معدتك وذراعيك وظهرك وفخذيك. ابدأ بوزن أو 1 كجم ، افعل ذلك بانتظام في الجيم أو المنزل. اعمل على أداء خمس مجموعات من ستة إلى ثمانية عدات ، وتأكد من الإحماء بأوزان أخف وتمارين القلب.
- افعل ذلك ببطء حتى يصبح روتينًا. ابدأ بأوزان خفيفة وزدها شيئًا فشيئًا. إذا شعرت بالتعب ، استرح.
- يجب عليك التحدث إلى طبيبك أولاً قبل البدء في تدريب الوزن.
الخطوة 2. حافظي على رطوبة جسمك
إذا لم تكن معتادًا على شرب الكثير من الماء ، فابدأ الآن. حاول أن تشرب لترين من الماء يوميًا. سيضيف السائل مرونة للجلد ويساعد على شد الجلد المترهل.
الخطوة 3. تجنب التدخين
إذا كنت تدخن ، حتى ولو من حين لآخر ، توقف الآن. بالإضافة إلى تأثيره السيئ على مرونة الجلد ، يسبب التدخين أيضًا العديد من المشكلات الصحية. تحدث إلى طبيبك حول طرق الإقلاع عن التدخين.
نظرًا لأن إيقاف المواد المسببة للإدمان أمر صعب للغاية ، فأنت بحاجة إلى المساعدة. انضم إلى مجموعة دعم في منطقتك أو في منتدى عبر الإنترنت ، واسمح لأصدقائك وعائلتك بمعرفة أنك بحاجة إلى دعمهم للإقلاع عن التدخين
الخطوة 4. زيادة تناول البروتين
تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين مهمة جدًا لشد البشرة. اختر البروتينات الصحية ، مثل الجبن ، والتوفو ، والحليب ، والبقوليات ، والمكسرات ، والبذور ، والأسماك. تحتوي هذه الأطعمة على العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على تكوين الكولاجين والإيلاستين.
طريقة 3 من 3: العناية بالبشرة
الخطوة 1. تجنب الشمس
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى ترهل الجلد والتجاعيد. لمحاربة ترهل الجلد ، حاول تقليل التعرض اليومي للشمس. لا تخرج في منتصف النهار ، وإذا اضطررت للخروج فاستخدم واقي من الشمس وارتد قبعة وأكمام طويلة.
تجنب طرق سواد الجلد. بالإضافة إلى جعل الجلد أكثر ترهلًا ، يمكن أن يؤدي تغميق الجلد إلى إتلاف خلايا الجلد
الخطوة 2. الحد من استخدام صابون الكبريتات
يوجد صابون الكبريتات في المنظفات القاسية والشامبو وصابون الاستحمام وصابون الأطباق. لا تشتري الصابون الذي يحتوي على الكبريتات ، حيث إنها قاسية على الجلد وتسبب ترهل الجلد وتجعده.
الخطوة 3. اغسل الكلور من الجلد بعد السباحة
يمكن أن يكون الكلور ضارًا جدًا ويساهم في ترهل البشرة وجفافها وتجاعيدها. بعد السباحة ، اغتسل بالصابون والشامبو لغسل الكلور من الجلد والشعر. يمكنك شرائها عبر الإنترنت أو من متاجر الأدوية ومستحضرات التجميل.
الخطوة 4. النظر في التدخل الطبي كملاذ أخير
في بعض الأحيان ، لا تكفي العلاجات الطبيعية لشد الجلد. إذا لم تنجح محاولاتك لشد الجلد ، فتحدث إلى طبيبك حول الجراحة أو الإجراءات الطبية. يمكن أن تساعد طرق مثل التقشير الكيميائي والعلاج بالليزر وحتى الجراحة التجميلية.
- يتم إجراء طريقة الليزر بواسطة طبيب يقوم بتطبيق ضوء الليزر على الجلد المترهل. عادة ما يجب القيام بهذا الإجراء في عدة جلسات.
- يمكن أن يكون التقشير الكيميائي مؤلمًا في بعض الأحيان ، لكنه فعال في شد الجلد. في هذه الطريقة ، يطبق طبيب الأمراض الجلدية محلولًا كيميائيًا على الجلد المترهل.
- الجراحة التجميلية هي إجراء رئيسي وعادة ما تستخدم فقط في الحالات القصوى. استشر الطبيب قبل اختيار الجراحة التجميلية.
