نشعر جميعًا بآثار الشيخوخة ، لكن هذا لا يعني أننا لا نستطيع أن نبدو شابًا وحيويًا إذا حاولنا ذلك. لتبدو أصغر بعشر سنوات ، يمكنك اتباع العديد من حيل الماكياج والشعر والأزياء للحصول على المظهر الشاب الذي تريده. يمكنك أيضًا محاولة الحفاظ على نمط حياة يجعلك تبدو منتعشًا. أهم شيء يجب أن تتذكره هو أنك جميلة مهما كان عمرك ؛ في الواقع ، يبدو الكثير من الناس أكثر جاذبية في سن أكبر ، بمجرد أن يطوروا الثقة وينمو في مظهرهم. إذا كنت تريد أن تعرف كيف تبدو أصغر من 10 سنوات ، فراجع الخطوة 1 للبدء.
خطوة
طريقة 1 من 3: العناية بوجهك
الخطوة الأولى: استخدم منظف للوجه كل يوم
تأكد من استخدام منظف لطيف ولا يحتوي على الكثير من الزيت. إذا كان المنظف قاسيًا جدًا ، يمكن أن يجفف بشرتك ويجعلك تتقدم في العمر بسرعة كبيرة. تأكدي من أن المُنظف مُصمم لعمرك وليس للمراهقين وأنه مرطب ولطيف على بشرتك. يجب عليك استخدام منظف قبل وضع أي مكياج.
إذا كنت لا تستخدم منظف للوجه ، فمن الجيد أن تعتاد عليه ، خاصة إذا كنت أكبر سنًا. يزيل المنظف البقايا الكيميائية من وجهك ، وكذلك المكياج الذي يمكن أن يسبب الشيخوخة إذا تركته على وجهك لفترة طويلة
الخطوة الثانية: رطبي وجهك دائمًا بعد التنظيف
من المهم جدًا ترطيب بشرتك لإبقائها منتعشة ونظيفة ، بنفس أهمية تنظيفها من المكونات الضارة. ابحث عن المرطبات المصنوعة من أجل "مقاومة الشيخوخة" ولها تأثير ترطيب عميق. يمكن للرجال استخدام هذا المنتج مثل النساء ، حتى لو لم يكونوا معتادين على استخدام المرطبات أو أي شيء على وجوههم.
الخطوة 3. احمِ وجهك من الشمس
لا يقتصر Sunblock على الشاطئ فقط. إذا كنت تريد أن تبدو أصغر بعشر سنوات ، فعليك التأكد من ارتداء واقي من الشمس عندما تكون بالخارج في الشمس. يمكنك العثور على مرطب يحتوي بالفعل على عامل حماية من الشمس ، والذي يمكن أن يمنع وجهك من الجفاف وكذلك يحميه من أشعة الشمس. تعتبر أضرار أشعة الشمس من الأشياء التي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة ، لذا تأكد من ارتداء ما لا يقل عن 15 SPF كل يوم. خلاف ذلك ، قد ينتهي بك الأمر مع التجاعيد والبقع الداكنة ولون البشرة الباهت مما تريد.
لا تضع واقي الشمس على وجهك فقط. ارتديه على يديك وذراعيك وصدرك وأجزاء جسمك المعرضة لأشعة الشمس. سيمنع هذا ظهور بقع الشيخوخة على يديك أو صدرك
الخطوة 4. قشر بشرتك
التقشير هو إجراء آخر يجب أن تعتاد عليه إذا كنت تريد أن تبدو بشرتك أصغر سنًا. ستجعل بشرتك أكثر نعومة وتبدو أكثر إشراقًا ، وتجعلك تشعر بالانتعاش. مرة أخرى ، تأكد من اختيار كريم مناسب لعمرك ، بحيث يكون لطيفًا حسب الحاجة. اعتد على جعل التقشير جزءًا من روتينك اليومي.
الخطوة 5. استفد من شعر الوجه
إليك ما يجب أن يفعله الرجال والنساء بشعر الوجه ليبدو أصغر بعشر سنوات:
- يجب على النساء الحفاظ على حواجبهن جميلة وسميكة. قد تعتقد أن الحواجب الرفيعة تجعلك تبدو مثيرًا ، لكنها في الواقع تجعلك تبدو كبيرًا في السن. مع تقدمك في العمر ونحافة حواجبك ، استخدم قلم رصاص بنفس حجم قلمك لملء حواجبك لجعل وجهك يبدو أصغر سنًا. وجود حواجب أكثر سمكًا سيبقي وجهك يبدو شابًا ومكتملًا.
- لا يزال يتعين على الرجال حلق وجوههم ؛ وجود شعر وجه فوضوي يجعلهم يبدون أكبر سناً مما هم عليه في الواقع. ستندهش من مدى شبابك بمجرد حلق شعر الوجه هذا.
الخطوة 6. ضعي الماكياج المناسب
هناك العديد من الحيل التي يمكن أن تساعد في جعل نفسك تبدو أسهل ببساطة من خلال ارتداء المكياج المناسب. لا يؤدي تطبيق أفضل مكياج إلى إخفاء عيوبك فحسب ، بل يبرز أيضًا أفضل ميزاتك ويجعل وجهك ينبض بالحياة.إليك بعض الحيل التي يجب أن تجربها:
- استخدمي كريم كونسيلر. يمكن أن يتراكم خافي العيوب الشمعي حول تجاعيدك ويجعلك تبدو أكبر سناً مما أنت عليه بالفعل. بالنسبة للكونسيلر ، فإن ارتداء القليل يمكن أن يجعلك تبدو أصغر سنًا ؛ إذا كنت ترتدين الكثير ، فسوف يبرز تجاعيدك بدلاً من التستر على عيوبك.
- استخدم أحمر الخدود بشكل صحيح. يكفي وضع لمسة واحدة على عظام وجنتيك. إن ارتدائه في تجاويف خديك يجعلك تبدو أكبر سناً. هذا لأن وجهك عادة ما يصبح أرق مع تقدمك في العمر ، وتطبيق أحمر الخدود بهذه الطريقة سيجعل وجهك يبدو أنحف.
- استبدلي الكحل الأسود باللون البني. سيبدو اللون الأسود أكثر صعوبة على وجهك مع تقدمك في العمر ، لذا اختر لونًا بنيًا أفتح لإضفاء مظهر عينيك. يمنحك التشحيم أيضًا مظهرًا أكثر طبيعية وشبابًا.
- قومي بإبراز رموشك. جربي الماسكارا السميكة أو ثني رموشك أو جربي استخدام عامل تكثيف على رموشك لتبدو أصغر سناً. مع تقدمك في العمر ، ستضعف رموشك ، ويمكنك محاولة منع ذلك.
- استخدمي أحمر شفاه بسيط. يكفي اللون الوردي الفاتح ؛ إذا قمت بتحديد الخطوط العريضة لشفتيك وتلوينها كثيرًا ، فستبدو كما لو كنت تحاول بشدة. ستمتلئ شفتيك بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر ، لذا يمكنك تكثيفها قليلاً ، ولكن إذا بالغت في ذلك ، فلن تحصل على المظهر الذي تريده حقًا. يمكن لأي امرأة أن تبحث عن درجة اللون الأحمر المثالية لإبراز شفتيها ، أو يمكن أن تجعل أحمر القرميد أو الطماطم مظهرًا أكثر دراماتيكية ، ولكن أقل دراماتيكية لشفتيك.
طريقة 2 من 3: العناية بجسمك
الخطوة 1. ضع في اعتبارك تغطية شعرك الرمادي
على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن الشعر الرمادي مثير وأنيق لكل من الرجال والنساء ، إذا كنت في هذه الصفحة ، فهل ترغب في التستر على هذا الجمال الطبيعي ، أليس كذلك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقم بزيارة مصفف الشعر حول صبغ شعرك للحصول على مظهر أكثر طبيعية وملهمة. يمكنك أيضًا صبغ شعرك بنفسك أو مع صديق تثق به إذا كنت تجرؤ على استخدام صبغة الشعر في المنزل. ستندهش من الفرق الذي تحدثه من خلال استعادة لون شعرك الأصلي.
- ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أيضًا أن تلوين شعرك يضر به بالفعل ، ولهذا السبب ، في حين أن إزالة شعرك الرمادي قد يساعدك على أن تبدو أصغر سنًا ، فقد يعيق شعرك التالف طريقك. الأمر متروك لك.
- يجب على النساء اللواتي يصبغن شعرهن أن يفكرن في الحصول على الهايلايت لجعل شعرهن يبدو أكثر نعومة.
الخطوة 2. احصل على قصة شعر أكثر حداثة
قد تشعرين بآثار تقدم العمر لأن قصة شعرك كانت نفسها منذ الثمانينيات. حان الوقت الآن للحصول على تسريحة شعر أصغر سنًا وأنيقة وعصرية لإظهار وجهك الجميل. تحقق من الإنترنت أو المجلات لمعرفة الأنماط التي يجب أن يلهمها الآخرون ، أو اسأل المصمم الخاص بك. لست مضطرًا للحصول على تسريحة شعر أكثر أناقة لا تحبها ، لكن إجراء تغييرات على شعرك يمكن أن يجعلك تبدو على الفور أصغر بعشر سنوات. إليك بعض الأشياء التي يمكن لكل من الرجال والنساء تجربتها:
- يمكن للمرأة قص الانفجارات الأمامية إذا كانت تناسب وجهها ؛ عادة ما يكون الأشخاص ذوو الجبهة الكبيرة أفضل حالًا باستخدام الانفجارات الأمامية. الانفجارات الأمامية حديثة وعصرية ويمكن أن تجعل المرأة تبدو أصغر سناً. يمكن للطبقات أيضًا أن تجعل النساء يبدون أصغر سناً ، مما يمنحهن حجمًا وقفزة. إذا كنت من هؤلاء النساء ذوات الشعر الطويل جدًا ، فقد تفكر في قصه لإضفاء مظهر على وجهك والسقوط فوق كتفيك.
- يجب على الرجال إطالة شعرهم حتى لا تبدو الملامح قاسية جدًا. بضع بوصات فقط - إذا كانت طويلة جدًا ، فستجعلها تبدو أكبر سناً ومتعبة. إيجاد التوازن. يجب على الرجال الصلع أن يحلقوا رؤوسهم. سوف يترك ذلك انطباعًا ويجعلهم يبدون أصغر سنًا وأكثر جاذبية من الشعر الخفيف أو الصلع.
الخطوة 3. حافظ على صحة أسنانك
يمكن للأسنان اللامعة والمستقيمة والنظيفة أن تجعلك تبدو أصغر سناً. الأسنان الصفراء ، الملتوية ، المتحللة تجعلك تبدو أكبر سناً مما أنت عليه بالفعل. إذا كانت لديك مشكلة أسنان كنت تتجاهلها ، فقد حان الوقت لإصلاحها ؛ قم بزيارة طبيب الأسنان إذا لزم الأمر. إذا لم تكن لديك مشكلة خطيرة في الأسنان ولكنك لا تهتم حقًا بأسنانك ، فقد حان الوقت الآن للتأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل والخيط بانتظام. يمكنك البحث عن معاجين الأسنان المبيضة أو شرائط التبييض ، بشرط التأكد من أنك تستخدمها بأمان وفعالية.
الخطوة الرابعة: ارتدِ الملابس الأكثر جاذبية
من المهم جدًا ارتداء ملابس جذابة تجعلك تبدو أنحف وعصرية. طالما أنك لا تحاول ارتداء شيء اعتاد عليه الناس نصف عمرك ، يمكنك استخدام الملابس. يمكن أن يُحدث ارتداء الملابس وفقًا لعمرك ونوع جسمك فرقًا كبيرًا في مظهرك. إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:
- يجب على النساء ارتداء قمصان جذابة دون محاولة إظهار الكثير من الانقسام. القيام بذلك يمكن أن يجعلهم يبدون أكبر سناً.
- يمكن لكل من الرجال والنساء الاستفادة من تحديث خزانة الملابس. إذا لم تكن قد قمت بالتسوق في السنوات أو العقود القليلة الماضية ، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب لإقامة حفلة تسوق مع الأصدقاء العصريين لمعرفة ما يتم شراؤه حاليًا. بينما يمكنك الحفاظ على أسلوبك ، يجب أن تحاول أيضًا تحديث مظهرك.
- لا ترتدي ملابس ضيقة جدًا بحيث لا تحاول أن تبدو أصغر سنًا ؛ أفضل ، اختر لونًا جذابًا يبرز أفضل ميزاتك.
- ارتدي الألوان الفاتحة. يجعلك البني الداكن والرمادي والأسود تبدو أكبر سناً ومملًا. يمكن أن توفر الألوان الفاتحة ، مثل الأزرق أو الأحمر أو الأخضر أو الوردي ، جوًا أكثر متعة وحيوية. على الرغم من أن الألوان الداكنة أقل نحافة ، إلا أنها تجعلك تبدو أكبر سناً. لتجنب التعرض للظلام تمامًا ، امزج ملابسك الداكنة بالملابس أو المجوهرات الفاتحة ؛ يمكن إقران البنطال الأسود بجزء علوي لامع ، على سبيل المثال.
- يجب على النساء أيضًا الحرص على ارتداء الإكسسوارات المناسبة. عادة ما تجعل العقود المطابقة مع الأقراط تبدو أكبر سناً ؛ بدلًا من ذلك ، ارتدي خواتم براقة وأقراط جذابة ومجوهرات عصرية وأقل حجمًا.
الخطوة 5. لا تنسى أن ترطب
يجب أن تشرب دائمًا ما لا يقل عن 10 8 أوقية (236 مل) من الأكواب للحفاظ على نضارة بشرتك ، والتأكد من أن جسمك يتمتع بصحة جيدة. اشرب كوبًا أو كوبًا من الماء مع كل وجبة على مدار اليوم. لا داعي للشعور بالعطش للاستيلاء على كوب من الماء. عندما تنتهي من ممارسة الرياضة ، اشرب المزيد من الماء أكثر من المعتاد لتجديده. سيجعلك ذلك تبدو - وتشعر - شابًا ويمكن أن يستغرق عدة سنوات من الراحة وعلى مظهرك وشعورك.
الخطوة 6. تمرن كل يوم
احرص على ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ، سواء كان ذلك في نزهة على الأقدام أو في حصة يوجا قصيرة أو الجري في الصباح. قد تشعر أنك مشغول جدًا ولا يمكنك ممارسة الرياضة ، أو أنك لست على ما يرام ، ولكن هناك أشكالًا من التمارين التي يمكن أن تساعد أي شخص تقريبًا. سوف يمنحك أيضًا الطاقة وسيجعلك تشعر أنك أصغر وأكثر نشاطًا. إذا التزمت بروتينًا منتظمًا للتمارين الرياضية ، فسيساعدك ذلك على أن تبدو أصغر سناً في وقت قصير.
- بالطبع ، يجب أن تتجنب الظهور بمظهر نحيف للغاية عن طريق تناول وجبات صحية كل يوم ، وإلا فسوف تبدو أكبر سنًا إذا لم تمنح جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها أثناء ممارسة الرياضة.
- يجب على كبار السن تجربة اليوجا. هذا شكل من أشكال التمارين منخفضة التأثير يمكن أن يساعدك على الشعور بالحيوية والنشاط. إذا أمكن ركوب الدراجات والمشي والبيلاتس.
- إذا كانت التمارين تجعلك مؤلمًا ، فهذا جزء فقط من العملية! لكن الحصول على تدليك يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والشعور بمظهر أصغر سنا ، خاصة بعد أسبوع حافل جدا بالتمارين الرياضية.
الخطوة 7. الحفاظ على نظام غذائي صحي
يمكن أن يساعدك تناول ثلاث وجبات صحية يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع الوجبات الخفيفة الصحية والكثير من الماء ، على أن تبدو أصغر سنًا. إذا كنت تأكل فقط الأطعمة المصنعة وتفرط دائمًا في تناول الطعام ، فستبدو أكبر سناً مما أنت عليه بالفعل. يمكن أن تساعدك الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، مثل البروكلي والبرتقال ، على أن تبدو أصغر سناً وتشعر بأنك أصغر سنًا ، ويمكن أن تساعد مضادات الأكسدة مثل التوت في الحفاظ على بشرتك منتعشة. الجزر والبطاطا الحلوة مفيدان أيضًا لبشرتك ، ويمكن أن يساعد الزبادي قليل الدسم في تقوية أسنانك.
تقريبًا كل فاكهة أو خضروات أو طعام طبيعي لها فائدة في جعلك تبدو أصغر سنًا. تجنب الأطعمة المصنعة والدهنية ، وسوف تبدو أصغر سنا من أي وقت مضى
طريقة 3 من 3: الحفاظ على العادات الصحية
الخطوة 1. قلل من توترك
صحيح ، "لا تقلق ، كن سعيدًا" تبدو مبتذلة ، لكنها في جوهرها تعني محاولة عيش حياة خالية من الإجهاد. كلما قل التوتر في حياتك ، قل التعب والدموع التي تعاني منها عقليًا ، مما سيؤدي إلى تقليل التعب والدمع الجسدي. هل سبق لك أن رأيت صديقًا يمر بوقت عصيب ويبدو أنه مرهق وكبار السن؟ نمر جميعًا بأوقات عصيبة ولكن كيفية التعامل معها تحدث فرقًا. حاول دائمًا الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء. إذا كانت الحياة متعبة للغاية ، فحاول التأمل وتصفية ذهنك ، فمعظم المشاكل مؤقتة.
- تعتبر ممارسة اليوجا طريقة رائعة لتقليل التوتر والاستمتاع بالحياة والاعتناء بجسمك.
- لسوء الحظ ، فإن بعض الأشياء ستقلقك دائمًا. لا يمكنك تجنب التوتر تمامًا. لكن محاولة امتلاك شخصية إيجابية وخطط سهلة للتعامل مع التوتر يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على التعامل معه.
- اضحك قدر المستطاع. يمكن أن تساعد إضافة الضحك إلى حياتك في تقليل التوتر والشعور بالشكل والشعور بأنك أصغر سنًا.
الخطوة 2. الحفاظ على الموقف الجيد
حافظ على ظهرك ورأسك مستقيمين ، ولن تشعر بالتحسن والاستعداد لقضاء يومك فحسب ، بل ستبدو أسهل بكثير في هذه العملية. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالرغبة في التراخي ، فكر في العمر الذي سيجعلك تبدو وتشعر به. يعود الأمر كله إلى الشخصية - إذا حافظت على وضعية جيدة ، فستبدو أكثر نشاطًا ومستعدًا لاتخاذ اليوم ، وستبدأ في الظهور والشعور أنك أصغر سناً بسرعة!
نفس الشيء مع الجلوس. يجب أن تقوم بتصويب ظهرك عند الجلوس أو الوقوف
الخطوة 3. احصل على قسط كافٍ من الراحة
بينما يحتاج الجميع إلى استراحة مختلفة ، فإن الذهاب إلى الفراش على الأقل من الساعة 7 إلى 8 صباحًا يجب أن يمنحك الراحة التي تحتاجها لتشعر باليقظة وعدم النوم. أنت لا تريد أن يبدو وجهك منتفخًا أو أن تبدو بشرتك مترهلة لأنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم. عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة سيجعلك ترغب في التراخي ولن تحافظ على عادات صحية أخرى. مع تقدمك في العمر ، يظهر جسمك علامات التعب بسهولة أكبر ، لذا تأكد من أنك تجد النوم الذي تحتاجه وتضبطه.
صحيح أنه مع تقدمك في العمر ، ستحتاج إلى قدر أكبر أو أقل من الراحة. استمع إلى ما يخبرك به جسدك واتبعه
الخطوة 4. تجنب التدخين
لا يضر التدخين بصحتك فحسب ، بل يجعلك تبدو أكبر سناً مما أنت عليه بالفعل - وبسرعة. إذا كنت مدخنًا ، فعليك التوقف عن هذه العادة حتى لا تضعف شفتيك ، ولا تجف بشرتك وتتجعد ، ويمكن أن تعيد لمعان شعرك. كما أن التدخين يجعل يديك وأظافرك باهتة ، وهو أمر آخر يجعلك تبدو أكبر سناً مما أنت عليه بالفعل. ستندهش من مدى سرعة التخلص من هذه العادة في جعلك تبدو أصغر سنًا.
الخطوة 5. تجنب الإفراط في الشرب أو في كثير من الأحيان
لا بأس في الشرب والاستمتاع مع الأصدقاء من حين لآخر ، ولا يتعين عليك التوقف عن الشرب تمامًا إذا كنت تحب قضاء وقت ممتع مع أصدقائك في حدث ما ؛ بعد كل شيء ، تريد أن تشعر بمزيد من المرح والنشاط ، أليس كذلك؟ لكن ثبت أن شرب الكحول بانتظام يجعل بشرتك تبدو أكثر انتفاخًا وجفافًا ، وهذا شيء يجب عليك تجنبه إذا كنت تريد أن تبدو أصغر بعشر سنوات.
بالطبع ، جزء من المظهر الشاب هو الاستمتاع. وبالنسبة للبعض ، يعتبر الكحول مادة تشحيم اجتماعية ممتعة. لذلك إذا كنت تحب أن تصاب بالجنون وشرب القليل من المارتيني في وقت واحد ، فلا تقضي على شرب الكحول من حياتك تمامًا
الخطوة 6. كن فخوراً بعمرك
بينما يمكنك اتخاذ العديد من الخطوات لتقليل مظهرك مع تقدم العمر ، يجب أن تفخر بالسنوات التي قضيتها بدلاً من محاولة التستر على هويتك حقًا. لقد أنجزت بالتأكيد أشياء رائعة في حياتك ، ولا يجب أن تبدو وكأنك في العشرينات أو الثلاثينيات من العمر بعد الآن. إذا كنت تحافظ على شخصية شابة وتفخر بمن أنت وكيف تبدو ، فستبدو أصغر من أي شخص يحاول جاهدًا إخفاء أي علامات تقدم في العمر.
