إذا كنت تريد أن تكون شخصًا أفضل ، فعليك أن تبدأ بتحسين نفسك. يتطلب الأمر الكثير من التأمل وتحسين الذات قبل أن تتمكن من التفاعل مع الآخرين بطريقة ودية ورحيمة. إذا كنت تريد أن تحظى بالإعجاب ، فقم بتحسين نفسك والوصول إلى قلوب الآخرين بالحب والرحمة.
خطوة
جزء 1 من 2: تحسين ذاتك
الخطوة الأولى: ادرس صفاتك الحميدة
ما الذي يجعل شخص ما شخصا جيدا؟ لكل شخص رأي مختلف بشأن ما يجعل الشخص جيدًا ، ولكن هناك بعض السلوكيات التي تعتبر بشكل عام أشخاصًا صالحين. ضع قائمة بالصفات التي تريد تطويرها لتصبح نموذجًا يحتذى به.
- قد تقول أن شخصًا ما جيد لأنه يتمتع بالنزاهة والاعتمادية والصدق.
- كما أن هناك من يرى فضائل التواضع والكرم والإخلاص.
- القدرة على التعاطف مع الآخرين وعدم الحكم على الآخرين هي سمة أخرى من سمات الأشخاص الطيبين.
الخطوة الثانية: تجنب السعي للحصول على موافقة الآخرين
لا حرج في محاولة أن تكون شخصًا جيدًا. ومع ذلك ، ليس من الجيد أن تغير نفسك لمجرد أن تصبح مشهورًا. لا يمكنك إرضاء الجميع. حاول أن تكون شخصًا صالحًا لمصلحتك وليس من أجل إثارة إعجاب الآخرين.
- إذا كان هدفك في تغيير نفسك مدفوعًا بما يعتقده الآخرون عنك ، فمن السهل جدًا أن تفقد التركيز. ربما تحاول أن ترقى إلى مستوى توقعات الآخرين ، بدلاً من فعل الشيء الصحيح.
- ومع ذلك ، فلا حرج في الرغبة في أن تكون قدوة للآخرين ، وخاصة الأطفال. إذا كان لديك أطفال ، فإن القيم التي تعكسها ستترك بصمة على طفلك.
الخطوة 3. كن صادقا
الصدق يعني أنك تقول الأشياء التي تفكر فيها حقًا وتفعل الأشياء وفقًا لما تقوله. يعجب الناس بشخص صادق لأن هذا الشخص لا يتظاهر بأنه شخص آخر ، وكلماته موثوقة.
- لكي تكون أكثر صدقًا ، تحقق مما إذا كنت تلتزم بالقيم التي تؤمن بها. على سبيل المثال ، إذا كنت تقدر حماية البيئة ، فهل يعكس نمط حياتك ذلك؟ إن اتخاذ إجراءات مثل إعادة التدوير ، والتنزه سيرًا على الأقدام ، وتوفير المياه ، وما إلى ذلك ، هي طرق يمكنك من خلالها الارتقاء إلى مستوى القيم التي تؤمن بها ، وهي أهمية حماية البيئة.
- تقبل نفسك تماما. لكل فرد مزايا وعيوب. يجب على الجميع مواجهة أخطائه وعدم رؤية أي نتائج من محاولته الأولى. لا يجب أن يكون المرء كاملاً ليكون جيدًا. الشخص الصادق لا يهم إذا كان عليه أن يعترف بأن لديه نقاط ضعف وقوة. كما أنه لا يمانع إذا كان عليه المحاولة عدة مرات قبل أن ينجح في النهاية.
- لا تحكم على الناس من حولك. من غير المرجح أن يقارن الشخص الصادق نفسه بالآخرين ، أو بالمعايير خارج نفسه. الشخص المخلص حقًا يقبل الآخرين كما هم. تجنب الحكم على الأصدقاء وأفراد الأسرة وزملاء العمل.
الخطوة 4. تنمية الثقة بالنفس
اعترف بنقاط قوتك واحتفل بالنجاح. الشعور بالرضا عن نفسك هو مفتاح أن تكون شخصًا جيدًا ومحبًا. يميل الناس إلى الإعجاب بشخص لديه ثقة معقولة بالنفس ، ومن السهل التفكير في الآخرين إذا لم يكن عقلك مليئًا بالمخاوف بشأن عيوبك.
- إذا كنت تشعر بعدم الأمان ، فقم بالأنشطة التي تجعلك فخوراً بنفسك. على سبيل المثال ، إذا كنت مستمعًا جيدًا ، فيمكنك التطوع في المنزل وقضاء الوقت في التحدث إلى السكان. يمكنك أن تشعر بتحسن لأنك تمكنت من القيام بشيء يتوافق مع مهاراتك.
- تحدث إلى نفسك بنبرة إيجابية. عندما تواجه تحديًا ، قل لنفسك ، "يمكنني القيام بذلك". عندما تنجح في فعل شيء ما ، هنئ نفسك.
- قد يكون تعزيز الثقة بالنفس أمرًا صعبًا في بعض الأحيان ، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من اضطراب عقلي يؤثر على إدراكك لنفسك. إذا كانت هذه هي الحالة ، ففكر في الذهاب إلى معالج أو مستشار لمناقشة حل المشكلة. يمكنك الحصول على إحالة إلى معالج من طبيبك العام أو البحث عبر الإنترنت من خلال شركة التأمين الخاصة بك لمعرفة المعالج أو المستشار الخاص الذي يقبل التأمين الخاص بك. إذا كنت لا تزال في المدرسة أو الكلية ، فقد تتمكن من الحصول على استشارة مجانية أو مخفضة من خلال مدرستك أو كليتك.
الخطوة 5. مقاومة النبضات السلبية
لا بأس إذا كانت لديك مشاعر سلبية من وقت لآخر. ومع ذلك ، يجب أن تتعلم كيفية التعامل مع هذه المشاعر السلبية بطريقة بناءة. خلاف ذلك ، سيكون لهذه المشاعر السلبية تأثير على سلوكك. يمكنك القيام بذلك عن طريق تنظيم المشاعر ، وهي إحدى طرق معالجة المشاعر ، حتى تتمكن من التعامل مع المشاعر بطريقة صحية.
- تنظيم العاطفة هو عملية خطوة بخطوة. أولاً ، اعترف أنك تشعر بالغضب أو بعض المشاعر السلبية الأخرى. كن على علم بمشاعرك وامنحها اسما. فكر في سبب الشعور. خذ بعض الوقت لتقييم استجابتك لهذه المشاعر وكيف تعاملت معها. أخيرًا ، حدد الإجراء المناسب الذي يجب اتخاذه.
- يمنحك قضاء الوقت في هضم مشاعرك بهذه الطريقة الفرصة للتعبير عنها بطريقة صحية ، بدلاً من التنفيس عنها بردود فعل اندفاعية. على سبيل المثال ، افترض أن ابنتك عادت إلى المنزل بعد حظر التجول. بدلًا من الصراخ في وجهه بغضب ، خذ وقتًا لمعالجة غضبك وتحديد الإجراء الذي يجب اتخاذه ، مثل تحديد موعد لمناقشته في اليوم التالي.
- في بعض الأحيان ، تخلق الصدمات والعنف في الماضي أنماطًا عاطفية يمكن أن تعيق عملية تنظيم المشاعر. يمكنك التنفيس من وقت لآخر عن المشاعر التي تؤثر على من حولك. حاول أن تلهي نفسك لتهدأ ، ثم تحدث إلى نفسك بطريقة مثمرة ، مثل ، "لا بأس ، إنه مجرد حظ سيء. أحيانا يكون من. سيكون غدا أفضل ". ربما تكون فكرة جيدة أيضًا أن تشرح موقفك للأشخاص من حولك ، "أنا محظوظ ، لذا فهو مرهق ومزعج. أريد أن أذهب أولاً لأهدأ ، ثم سنتحدث عندما لا أشعر بالانزعاج ".
- المسامحة مهمة إذا كنت تريد أن تكون شخصًا صالحًا. مسامحة نفسك للآخرين على أخطاء الماضي يمكن أن يوقف مشاعر الندم والشك والغضب التي قد تؤثر على سلوكك الحالي.
- إذا وجدت صعوبة في المسامحة وتميل إلى تحمل ضغائن ، فتحدث إلى معالج نفسي لمناقشة طرق التخلص من ندم الماضي. يمكن لليوجا ، التي تؤكد على العيش في الحاضر بالمعنى الروحي ، أن تساعدك على تعلم التسامح.
الخطوة السادسة: تصحيح السلوك الذي قد يؤذي الشخص الآخر
راجع الأشخاص الذين تربطك بهم علاقة في الوقت الحاضر وكن صادقًا. هل هناك شيء في حياتك يؤثر على علاقاتك بالآخرين؟ كيف يمكنك إصلاحه؟
- اعتني بصحتك العقلية. من الصعب أن تكون لطيفًا مع الآخرين عندما تكافح من أجل الاعتناء بنفسك. إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق أو أي مشاكل عقلية أخرى ، فاطلب المساعدة من طبيب نفسي مدرب. يمكن أن يساعدك امتلاك نفسية مستقرة على أن تصبح شخصًا أفضل لمن حولك.
- تعامل مع إدمانك. يمكن أن يكون الإدمان جسديًا (التدخين ، الشرب ، المخدرات) أو عاطفيًا (ألعاب الفيديو ، الإنترنت). في كلتا الحالتين ، قد يكون من الصعب بناء علاقة ذات مغزى وأن تصبح شخصًا تحترمه وتحترمه إذا كنت تحارب إدمانًا. هناك أشكال مختلفة للتقييم الذاتي عبر الإنترنت للتحقق مما إذا كنت تظهر أعراض الإدمان أم لا. إذا كنت تعاني من بعض أنواع الإدمان ، فعليك طلب المساعدة من معالج. هناك أيضًا مراكز إعادة تأهيل منتشرة في جميع أنحاء البلاد يمكنها مساعدتك في مكافحة الإدمان.
- اعتن بمستويات التوتر لديك. إذا كنت شخصًا تتعرض للتوتر بسهولة ، فقد تؤثر على الأشخاص من حولك دون أن تدرك ذلك. إذا كنت قلقًا بشأن مشاكلك ومشاكلك ، فقد تتجاهل أو تقلل من شأن احتياجات الآخرين دون قصد. يمكن أن يساعدك التأمل والعلاج والتمرين المنتظم والتشاور مع معالج أو مستشار في إدارة مستويات التوتر.
جزء 2 من 2: التعامل مع الآخرين
الخطوة 1. تطوير السمات الجذابة
لكي يعتقد الناس أنك نموذج يحتذى به ، فإن الكاريزما مهمة. تطوير مهارات التحدث والاستماع ورواية القصص لتصبح أكثر جاذبية وإحساسًا بالحب.
- لكي تكون مستمعًا جيدًا ، قم بالاستماع الفعال. بدلاً من التفكير في كيفية الرد على شخص ما ، استمع جيدًا إلى الشخص وانتبه عندما يتحدث. شجعهم بالإيماء وطرح الأسئلة.
- حاول أن تكون على دراية بأحدث الأشياء من حولك. يميل الناس إلى الشعور بالرهبة تجاه شخص ما يكون دائمًا في طليعة الأمور وعلى دراية. اقرأ الصحف والمجلات والمجلات على الإنترنت. تابع آخر الأخبار. ليس من الضروري أن يكون لديك آراء سياسية قوية ، ولكن معرفة القليل عن المحادثات الحالية أمر مهم لكي تبدو جذابًا.
- استخدم الإيماءات لتعكس الثقة. حافظ على التواصل البصري مع الآخرين. يقف مستقيما. أومئ برأسك واستجيب لكلمات الآخرين للتعبير عن الاهتمام والتفاهم. في المحادثة ، اسأل الشخص الآخر. ينجذب الناس إلى شخص مهتم حقًا بالأشياء من حولهم.
- تدرب على رواية القصص بشكل جيد. يميل الناس إلى الإعجاب بشخص يمكنه سرد قصة جيدة ، لذا حاول إسعاد الآخرين بحكاية شخصية مضحكة. يمكنك الاستماع إلى البرامج الإذاعية لمساعدتك على معرفة كيفية سرد قصة جيدة.
الخطوة 2. كن صادقًا وحازمًا
بمعنى آخر ، عبر عن مشاعرك الحقيقية ، بدلًا من أن تكون لطيفًا وتخفي مشاعرك الحقيقية. هذه طريقة لجعل الناس يثقون بك. كونك مباشرًا وصادقًا مع الأشخاص من حولك سيجعلك شخصًا أفضل وأكثر إعجابًا.
- تدرب على الصدق مع الآخرين بشأن أفعالك ، حتى لو كنت تفعل ذلك. على سبيل المثال ، إذا فاتك موعد نهائي في العمل ، فلا تختلق الأعذار لقلة النوم أو التوتر أو أشياء أخرى. فقط اعترف بذلك وقل ، "لم أكن منتبهًا وفشل. سأعمل بجد في المرة القادمة ".
- إن قول الحقيقة حتى لو كان يؤذي مشاعر الآخرين ليس بالأمر السهل دائمًا ، ولكن هناك طرق للقيام بذلك دون إيذاء الشخص الآخر. نظم ملاحظاتك بطريقة إيجابية. على سبيل المثال ، إذا سألك شخص ما رأيك في قميص جديد تجده غير جذاب ، يمكنك أن تقول ، "هذا ليس أفضل قميص لك في رأيي. ماذا لو أريك القميص الذي يعجبك أكثر من غيره؟"
- ومع ذلك ، لا تقدم نصيحة إذا لم يُطلب منك ذلك. سيبدو هذا عادةً متسامحًا والناس لا يحبونه. خاصة عند التعامل مع قضايا حساسة ، مثل وزن شخص ما أو وظيفته أو علاقته ، فمن الأفضل عدم التعبير عن رأيك ما لم يُطلب منك ذلك تحديدًا.
الخطوة 3. تبرع
كونك كرمًا مع الأصدقاء وأفراد الأسرة هو طريقة رائعة للإعجاب وتصبح شخصًا أفضل. مثل هذه الأعمال اللطيفة التي تبدو تافهة لها تأثير كبير.
- إذا دُعيت إلى تجمع اجتماعي ، أحضر شيئًا لتناول الطعام أو الشراب معًا. سوف تظهر وجبة خفيفة أو مشروب لمنظم التجمع الاجتماعي أنك تقدر الدعوة. حتى لو كنت تعلم أن الطعام متوفر بالفعل ، فلن يضر إحضار طبق آخر.
- عند السفر مع الأصدقاء ، اعرض شراء مشروب أو أن تكون سائقًا لا يشرب الخمر.
- إذا كان لديك صديق يمر بيوم متعب ، فإن تقديم هدية صغيرة ، مثل بطاقة أو كعكة محلية الصنع ، يمكن أن يساعد في تخفيف العبء.
- لا يجب أن يكون العطاء جسديًا دائمًا. يمكنك إعطاء وقتك للناس. على سبيل المثال ، خذ ساعة لزيارة صديق في المستشفى أو توقف عند منزل أحد أفراد الأسرة إذا انتهت علاقة ذلك الشخص مؤخرًا. في بعض الأحيان ، تساعد الطاقة الإيجابية لوجود الشخص الآخر فقط.
الخطوة 4. المساهمة في البيئة
أخيرًا ، كونك شخصًا جيدًا يجب أن يتجاوز حدود الأصدقاء المقربين. ابحث عن طرق للمساهمة في البيئة من حولك.
- العمل التطوعي هو وسيلة رائعة للمساهمة في البيئة. ابحث عن حركة تثيرك وانضم إليها. على سبيل المثال ، إذا كنت تستمتع بالقراءة ، فتطوع للقراءة للأطفال أو كبار السن في مستشفى أو دار رعاية أو مركز رعاية نهارية. إذا كنت تحب الحيوانات ، فاكتشف ما إذا كان مأوى الحيوانات المحلي لديك يحتاج إلى عاملين متطوعين.
- يمكن أن يساعد التبرع بالمال أيضًا ، ولكن يمكنك فعل المزيد من خلال جمع التبرعات. اعرض الاتصال بالمانحين في المناسبات الاجتماعية السابقة نيابة عن منظمة الحركة التي ألهمتك. شارك في أنشطة جمع التبرعات مثل العشاء الخيري والمزادات والماراثون وغيرها من الأحداث.
- يمكنك أيضًا تقديم المساعدة على نطاق أصغر. انتبه إلى البيئة المحيطة بالمكان الذي تعيش فيه. إذا كان هناك كبار السن ، اعرض عليهم تنظيف الفناء أو مسح المرآب خلال موسم الأمطار. إذا كان لدى أحد الجيران أطفال صغار ، فقدم خدمات مجالسة الأطفال مجانًا بين الحين والآخر. إذا كان هناك فجيعة في منطقتك ، فتوقف مع وجبة منزلية للمساعدة في رفع العبء خلال فترة الفجيعة.
