يمكن أن يكون التهاب الحلق مزعجًا جدًا ومثيرًا للحكة. قد يؤدي هذا الألم في الحلق أيضًا إلى صعوبة البلع. التهاب الحلق شائع جدًا وقد يكون أحد أعراض عدوى بكتيرية أو فيروسية (التهاب البلعوم). قد يكون التهاب الحلق أيضًا أحد أعراض الحساسية أو نقص السوائل أو توتر العضلات (من الصراخ أو التحدث أو الغناء) أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) أو عدوى فيروس نقص المناعة البشرية أو الورم. ومع ذلك ، فإن معظم حالات التهاب الحلق ناتجة عن الفيروسات (فيروسات الأنفلونزا ، ونزلات البرد ، وداء الوحيدات ، والحصبة ، والجدري ، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي عند الأطفال) ، أو البكتيريا (التهاب الحلق الناجم عن بكتيريا المكورات العقدية). لحسن الحظ ، فإن العلاجات المنزلية البسيطة مثل الغرغرة بالماء المالح فعالة بما يكفي لتخفيف التهاب الحلق من مجموعة متنوعة من الأسباب.
خطوة
طريقة 1 من 3: الغرغرة بالماء المالح
الخطوة 1. أضف ملعقة صغيرة من ملح الطعام أو ملح البحر إلى 240 مل من الماء
يمكن أن يقلل الماء المالح من تورم الحلق عن طريق سحب الماء من أنسجة الحلق. الملح فعال أيضًا كمضاد للبكتيريا ، لذلك غالبًا ما يستخدم أيضًا للحفاظ على الطعام لأنه يمكن أن يمنع نمو البكتيريا.
الخطوة 2. الغرغرة بمحلول ملحي لمدة 30 ثانية
خذ نفسًا عميقًا قبل الغرغرة ، ثم اسكب 60 مل أو 90 مل من المحلول الملحي في فمك دون ابتلاعه. قم بإمالة رأسك للخلف (حوالي 30 درجة) ، وقم بتغطية الجزء الخلفي من حلقك ، واشطف فمك لمدة 30 ثانية قبل تصريف المحلول.
اطلب من الأطفال الغرغرة بماء دافئ أولاً. تتمثل إحدى قيود معالجة المياه المالحة في قدرة الأطفال على الغرغرة دون بلع ، والتي عادة ما تكون حوالي 3 أو 4 سنوات من العمر. لا تطلب من الأطفال الغرغرة لمدة 30 ثانية كاملة. حوّلها إلى لعبة ، واطلب من الطفل أن يغني أغنية مثل "النجم الصغير" بينما هو يتغرغر
الخطوة 3. كرر الخطوات المذكورة أعلاه حتى تشطف فمك بـ 240 مل من محلول ملحي
اعتمادًا على كمية المحلول الذي تضعه في فمك ، يجب أن تكون قادرًا على الغرغرة 3 أو 4 مرات. خذ نفسًا عميقًا ثم اشطف فمك لمدة 30 ثانية في كل مرة تضيف فيها المحلول الملحي.
الخطوة 4. جرب حلًا آخر إذا كنت لا تستطيع استخدام محلول ملحي
يجد بعض الناس صعوبة في الغرغرة بالمياه المالحة بسبب طعمها المالح الحاد في الحلق. يمكنك الغرغرة بمحلول آخر أو إضافة زيوت عطرية لإخفاء ملوحة الملح. تشمل الخيارات التي يمكن النظر فيها ما يلي:
- أضف خل التفاح. الحمض الموجود في خل التفاح يقتل البكتيريا تمامًا مثل الماء المالح. يمكنك إضافة 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى محلول الملح لتقوية الخصائص المضادة للبكتيريا وإخفاء طعم الملح. على الرغم من أنك قد لا تحب ذلك ، إلا أن مذاق هذا الحل أفضل بكثير.
- أضف قطرة أو قطرتين من زيت الثوم. يحتوي هذا الزيت العطري على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.
- أضف قطرة أو قطرتين من زيت الأرقطيون. في الطب الصيني التقليدي ، يستخدم زيت الأرقطيون بشكل شائع لعلاج التهاب الحلق. ومع ذلك ، لا يوجد الكثير من الأدلة العلمية لدعم فوائد الأرقطيون.
- النعناع المضاف. يمكنك أيضًا إضافة قطرة أو قطرتين من زيت النعناع الذي تم استخدامه تقليديًا لتسكين التهاب الحلق.
- أضف قطرة أو قطرتين من المارشميلو. تحتوي هذه الأعشاب (وليس الحلويات) على الصمغ ، وهو مركب شبيه بالهلام يمكنه تغطية الحلق وتسكين الألم.
الخطوة 5. كرر حسب الحاجة
يمكنك استخدام المحلول الملحي بالكامل للغرغرة كل ساعة (أو في كثير من الأحيان) حسب الحاجة. الشيء الذي يجب ملاحظته هو عدم ابتلاع الماء المالح لأنه يمكن أن يجفف الجسم تمامًا كما يؤدي الماء المالح إلى تجفيف الأنسجة في الحلق.
الطريقة 2 من 3: استخدام علاجات منزلية أخرى
الخطوة 1. اشرب الكثير من الماء
يمكن أن تمنع هذه الخطوة الجفاف مع الحفاظ على رطوبة الحلق وتقليل الانزعاج الذي تشعر به. يفضل بعض الناس شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة ، لكن يمكنك شرب الماء الساخن أو البارد إذا كان ذلك يجعل حلقك تشعر براحة أكبر.
اشرب ما لا يقل عن 8240 مل من الكؤوس يوميًا واشرب أكثر عندما تكون مصابًا بالحمى
الخطوة 2. ترطيب الهواء من حولك
كما أن الحفاظ على رطوبة الهواء المحيط سيمنع جفاف الحلق. استخدم المرطب إذا كان لديك واحد. يمكنك أيضًا وضع أوعية من الماء في غرفة المعيشة وغرفة النوم إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب.
الخطوة الثالثة. احصل على قسط كافٍ من النوم
يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم أحد أفضل الطرق لزيادة مقاومة الجسم للعدوى البكتيرية والفيروسية. حاول الحصول على 8 ساعات كاملة من النوم ليلًا ، خاصة عندما تكون مريضًا.
الخطوة 4. تناول الأطعمة اللينة بدون الكثير من التوابل
تناول الحساء والمرق. تبين أن التاريخ القديم للتغلب على نزلات البرد والإنفلونزا بحساء الدجاج صحيح. تظهر الأبحاث أن حساء الدجاج يمكن أن يبطئ حركة بعض الخلايا المناعية ، وهذه الحركة البطيئة تجعل هذه الخلايا أكثر فعالية. يمكن أن يزيد حساء الدجاج أيضًا من حركة الشعر الناعم في الأنف مما يساعد على تقليل العدوى. تشمل الأطعمة اللينة الأخرى غير المعطرة ما يلي:
- عصير التفاح
- أرز
- بيض مخفوق
- المعكرونة المطبوخة
- دقيق الشوفان
- سموثي
- الفاصوليا والبازلاء الناضجة
الخطوة 5. قضم الطعام شيئًا فشيئًا وامضغه حتى يصبح ناعمًا
كلما كان طعامك أصغر حجمًا وأكثر رطوبة ، قل احتمال تفاقم تهيج الحلق. قطّع الطعام إلى قطع صغيرة وامضغه جيدًا حتى يتمكن اللعاب من ترطيبه قبل بلعه.
طريقة 3 من 3: زيارة الطبيب
الخطوة 1. اعرف متى يجب أن ترى الطبيب
يمكن أن يكون التهاب الحلق أحد أعراض مرض آخر ، مثل العدوى البكتيرية أو الفيروسية. راجع الطبيب على الفور ، إذا استمر التهاب الحلق لديك لأكثر من أسبوع (أو أكثر من 3 أيام بعد الغرغرة بالماء المالح بانتظام) ، أو إذا كنت تعاني أيضًا من الأعراض التالية. تشمل الأعراض الأخرى:
- صعوبة في البلع
- صعوبة في التنفس
- صعوبة في فتح الفم
- الم المفاصل
- ألم الأذن
- متسرع
- حمى فوق 38 ، 3 درجات مئوية
- يوجد دم في البلغم أو اللعاب
- يوجد ورم على الرقبة
- بحة في الصوت أكثر من أسبوعين
- ملاحظة للأطفال ، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يزور طفلك الطبيب إذا كان يعاني من التهاب في الحلق يستمر طوال الليل ولا يهدأ بعد تناول السوائل ، أو إذا كان مصحوبًا بصعوبة في البلع والتنفس و / أو سيلان اللعاب بشكل غريب / غير عادي.
الخطوة 2. إجراء فحص طبي
سيطلب منك طبيبك الخضوع لعدة اختبارات لتشخيص التهاب الحلق. يشمل هذا الفحص فحصًا جسديًا ، أي مراقبة الحلق باستخدام مصباح يدوي.
تشمل الاختبارات الأخرى أخذ عينة من الحلق لزراعتها بحيث يمكن تحديد السبب (نوع البكتيريا) وتأكيده. إذا كانت نتيجة الاختبار سلبية ، فمن المحتمل أن يكون سبب الإصابة هو فيروس ، خاصةً إذا كان مصحوبًا بسعال. ومع ذلك ، قد يطلب منك طبيبك أيضًا إجراء اختبار حساسية واختبار دم كامل لقياس الاستجابة المناعية لجسمك
الخطوة 3. تناول المضادات الحيوية لعلاج الالتهابات البكتيرية
إذا أكدت نتائج اختبار المزرعة البكتيرية أن سبب التهاب الحلق هو عدوى بكتيرية ، فمن المحتمل أن يصف طبيبك المضادات الحيوية لمكافحتها. إذا وصفت لك مضادات حيوية ، فتناولها للمدة الموصى بها ، حتى لو كنت تشعر بتحسن. خلاف ذلك ، ستبقى بعض البكتيريا (البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية) على قيد الحياة وتضاعف عدد البكتيريا المقاومة ، مما يزيد أيضًا من خطر حدوث مضاعفات وتكرار.
- أثناء استخدام المضادات الحيوية ، استهلك الزبادي الذي يحتوي على مزارع بكتيرية نشطة لتحل محل بكتيريا الأمعاء الطبيعية التي تموت أيضًا من المضادات الحيوية. يجب أن تستهلك الزبادي النشط لأنه يحتوي على بكتيريا ، في حين أن الزبادي المبستر أو المعالج لا يحتوي على بكتيريا نشطة. يوصى بتناول الزبادي النشط المزروع للوقاية من الإسهال الناجم أحيانًا عن تناول المضادات الحيوية ، مع الحفاظ على بكتيريا الأمعاء الطبيعية الضرورية لصحتك وجهاز المناعة.
- انتبه لأعراض الإسهال غير العادية أثناء تناول المضادات الحيوية. قد يشير الإسهال غير المعتاد إلى مرض أو عدوى أخرى.
الخطوة 4. استرح إذا كانت العدوى ناجمة عن فيروس
إذا قال طبيبك أن التهاب حلقك ناتج عن عدوى فيروسية (مثل الأنفلونزا أو الزكام) ، فقد ينصحك طبيبك بالحصول على قسط كبير من الراحة أو شرب الكثير من الماء أو تناول نظام غذائي صحي. كل هذه الاقتراحات مفيدة لتقوية جهاز المناعة لديك مما سيساعدك على محاربة العدوى.
