إذا كنت تبحث عن معلومات حول القدرة على التعاطف كثيرًا ، بحيث وجدت هذه المقالة التي تصف بالضبط ما أنت قادر عليه ، فقد تكون قادرًا على التعاطف. يمكن للأشخاص القادرين على التعاطف فهم مشاعر الآخرين وظروفهم الصحية ومشاكلهم. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم أيضًا العديد من القدرات النفسية الأخرى ، على سبيل المثال: التخاطر. إذا تطابق نصف المعلومات التالية مع تجربتك ، فمن المرجح أن تكون قادرًا على التعاطف. يمكنك بالفعل التأكد من الإجابة إذا كان معظم هذه المقالة عنك.
خطوة
طريقة 1 من 3: ضمان التعاطف من خلال بعض الأشياء
الخطوة الأولى: القدرة على قراءة مشاعر الآخرين بالصدفة
لتكون قادرًا على التعاطف ، فأنت تعرف كيف يشعر الشخص الآخر بغض النظر عن مظهره.
حتى لو كان يبتسم ، يمكنك معرفة ما إذا كان قلقًا أو مكتئبًا
الخطوة الثانية. كثيرًا ما تقابل الأشخاص الذين يحتاجون إلى المساعدة
عادة ما يكون الأشخاص القادرون على التعاطف سعداء جدًا أو يشعرون بأنهم مدعوون لمساعدة الآخرين.
يريد شخص ما مشاركة سره معك ، حتى لو كانت هذه هي المرة الأولى التي يلتقيان فيها ، على سبيل المثال ، أثناء التسوق في السوبر ماركت
الخطوة 3. يحب أن يكون وحده
القدرة على التعاطف تجعلك تريد أن تكون وحيدًا وخاليًا من المشتتات.
فبدلاً من مجرد تحقيق أمنية ما ، أنت معزول بسبب الحاجة إلى تجنب الشعور بالضغط من التأثير العاطفي للآخرين
الخطوة 4. كن قادرًا على الإجابة على الأسئلة
يساعدك التعاطف في الإجابة على الأسئلة. هذه علامة على أن شخصًا ما قادر على التعاطف ، بما في ذلك الأطفال.
الأطفال الصغار الذين يجيبون غالبًا على الأسئلة بشكل صحيح يميلون إلى اعتبارهم بالغين في وقت مبكر جدًا. أثناء متابعة الدرس ، يمكنك الإجابة على الأسئلة دون دراسة
الخطوة 5. تكون قادرة على الشعور بتأثيرات عاطفية شديدة
عندما تصادف شخصًا لا تعرفه ، يمكنك أن تشعر بمشاعره.
- أنت تعرف بالضبط ما إذا كان شخص ما يعاني من مشاكل صحية جسدية أو عاطفية.
- يمكنك أيضًا معرفة السبب.
الخطوة 6. تأثروا بمشاعر الحيوانات
الأشخاص والحيوانات الأخرى التي تنقل الطاقة لها نفس التأثير عليك.
- عندما تكون بالقرب من كلب أو قطة ، فأنت تعلم أن الحيوان يشعر بالتوتر أو الإثارة أو التوتر.
- يمكنك تهدئة شخص ما أو مساعدة حيوان مكتئب.
الخطوة 7. استيقظ فجأة من نومك وأنت تشعر بعدم انتظام وتعلم أن الزناد ليس من نفسك
الخطوة 8. كن قادرًا على الشعور بالاهتزازات العاطفية من حولك
إذا كان هناك شغب يستفز الحشد لإظهار رد فعل عاطفي قوي ، فإنك تواجه الحادث وتشعر بنفس المشاعر
الخطوة 9. اكتشف من المتصل ، حتى لو كنت بعيدًا عن الهاتف أو الهاتف الخلوي
أنت تعرف بالفعل من يريد الاتصال.
يمكنك إخبار شخص ما بأنه سيتصل واعتبر ذلك أمرا مفروغا منه
طريقة 2 من 3: قبول الواقع وتطوير نفسك
الخطوة الأولى. قضاء بعض الوقت في القيام بالأنشطة الخارجية ، على سبيل المثال:
رعاية النباتات أو اللعب على الشاطئ أو التخييم.
هذه الأنشطة تجعلك أكثر حماسًا وتشعر بالهدوء
الخطوة 2. لا تكن وسط حشد من الناس
القدرة على التعاطف تجعلك دائمًا تستحوذ على وهج المشاعر من جميع الاتجاهات حتى تشعر بالاكتئاب.
الخطوة الثالثة: لا تشاهد التلفاز ، وخاصة الأخبار السلبية وغير المفيدة
ستعيد إرسال الطاقة السلبية إلى الشخص الذي ينشرها عندما يبدو أنه ليس لديه ارتباط عاطفي بالأشياء التي تحدث في الحياة اليومية
الخطوة 4. احذر من الميل إلى الإدمان
يمكن أن تؤدي القدرة على التعاطف إلى إدمان المخدرات وتشكيل سلوك سلبي.
- على الرغم من أنه يمكن منع الإدمان من خلال العلاج السلوكي القهري ، فإن الأشخاص القادرين على التعاطف غالبًا ما يستخدمون عقاقير غير مشروعة لإلهاء أنفسهم.
- سيؤدي ذلك إلى تقليل القدرة على التعاطف.
- هناك أشخاص غير قادرين على قبول أنفسهم ورفض القدرة على التعاطف ، لكنهم سيكونون بخير. استهلاك المخدرات أو الكحول فقط يحول عبء الأفكار والمشاعر لأنهم يتأثرون بالآخرين لفترة من الوقت.
الخطوة 5. تقبل أنك مختلف
حقيقة أنك مختلف عن الآخرين ليست ممتعة دائمًا. في كثير من الأحيان ، تجعلك القدرة على التعاطف تشعر وكأنك تُعاقب أو تُلعن ، في حين أنك في الحقيقة مُنحت قدرة خاصة.
طريقة 3 من 3: استخدام التعاطف من أجل الخير
الخطوة الأولى: إذا شعرت بجو من العداء ، ابق بعيدًا عن الخطر أو حذر الآخرين
عادة ما يشعر الأشخاص القادرون على التعاطف على الفور عندما يكون هناك عداء وسيواجهون عبئًا عاطفيًا ثقيلًا.
- القدرة على اكتشاف اهتزازات معينة والشعور بالعداء أو الخطر تجعل من السهل عليك منع أو تجنب هذه المواقف.
- حتى لو لم يعرف أحد ما يمكنك فعله ، قدم اقتراحات بأن يختار الأشخاص الطريقة الصحيحة للتفاعل حتى لا يصبحوا تهديدًا للمجموعة.
الخطوة الثانية: لتوفير الوقت والطاقة ، حدد ما إذا كان شخص ما مخلصًا معك
هذه المعرفة تحررك من الارتباك والإحباط في الحياة اليومية.
الخطوة 3. يشعر الأشخاص القادرون على التعاطف عمومًا بأنهم مدعوون للحفاظ على الطبيعة
لديهم علاقة قوية بالأرض والكائنات الحية.
الخطوة الرابعة: يحاولون أيضًا تطبيق القدرة على التعاطف عند استخدام المهارات المهنية
هذه القدرة تعزز الثقة المتبادلة والشعور بالأمان والرعاية. بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر بالتقدير والقبول لما أنت عليه.
- الغضب من شخص قادر على التعاطف خطأ كبير ويجعله يشعر بالإهانة. إذا كان عديم الخبرة ، فسيشعر بالارتباك وخيبة الأمل الشديدة ، بينما قد يستجيب الآخرون باندفاع. مهما كان رد الفعل ، فإن الغضب يجعلهم دائمًا يشعرون بالهجوم.
-
حتى إذا كنت ترغب دائمًا في مساعدة الآخرين وحماية الطبيعة ، فتذكر أنك بحاجة إلى إشراك الآخرين في اتخاذ القرارات. لا تضحي بنفسك أو تشعر أنك رهينة عاطفياً.
نصائح
- لا تنكر نفسك وقدراتك لأن هذا سيعيق طريقك لأنك دائمًا تشعر بالاختلاف والقلق والاكتئاب.
- تجنب مصاصي الدماء النفسيين ، وهم الأشخاص الذين يحتاجون دائمًا إلى الدعم العاطفي ، حتى عندما يكونون في حالة جيدة. إنهم يبحثون دائمًا عنك لاستنزاف طاقتهم. لا تتفاعل معهم.
- تميل القدرة على التعاطف إلى أن تكون ساحقة ، خاصة إذا كنت لا تعرف سبب اختلافك عن الآخرين. ومع ذلك ، فهذه القدرة جيدة لأنه يمكنك مساعدة العديد من الأشخاص واستعادة حياتهم.
- تعافى من خلال التأمل ، والقيام بأنشطة في الهواء الطلق ، والسباحة ، ورعاية الحيوانات ، وما إلى ذلك.
- إذا كان ذلك ممكنًا ، فابحث عن صديق يمكنه تقديم ملاحظات أو مشورة بشأن القضايا الروحية أو التعاطفية. الشخص الذي يتقبلك كما أنت هو مصدر قوة حتى تتمكن من قبول عواقب القدرة على التعاطف.
- عادة ما يلتقي الأشخاص القادرون على التعاطف مع بعضهم البعض في بيئات معينة ، على سبيل المثال: في مقهى ، في مكتبة روحية ، في مكان خاص ، أو في مجتمع "برنامج 12 خطوة".
- ابحث عن أكبر قدر ممكن من المعلومات. سيكون التعلم من الأشخاص القادرين على التعاطف مفيدًا للغاية ، على سبيل المثال من خلال قراءة كتاباتهم ، وتبادل الخبرات ، وما إلى ذلك. انضم إلى مجتمعهم حتى تتمكن من التفاعل مع بعضكما البعض.
- إذا قلت بالخطأ شيئًا يصعب تفسيره ، فلا تشعر بالذنب أو الخجل. قل أنه يمكنك فهم أشياء عن الآخرين ثم تجاهلها.
-
قدّر امتيازاتك ، لكن استخدم هذه القدرات بطرق مفيدة. سوف تكتشف ذلك بشكل حدسي.
تحذير
- ستكون المساعدة التي تقدمها من خلال القدرة على التعاطف أفضل إذا كنت قادرًا على قبول نفسك وقوتك.
- لا تنغلق على نفسك بسبب هذه القدرة. ابحث عن أصدقاء يتفهمونك ويقبلونك كما أنت. الانفصال يجعلك عاجزًا. بالإضافة إلى ذلك ، تحصل على الدعم إذا قام شخص ما "بمهاجمتك" لحاجتك إلى قوى نفسية. يجب عليك أيضًا حماية نفسك من خلال الاهتمام بصحتك العاطفية.
- إذا كنت بحاجة إلى تهدئة عقلك ، أو البقاء بمفردك ، أو الاستمتاع بالطبيعة ، فاتبع قلبك. هذه الطريقة مفيدة جدًا لأنها تجعلك أكثر قدرة على مساعدة نفسك والآخرين.
- قد تصبح مدمنًا إذا شعرت بالحاجة إلى تعاطي المخدرات أو الكحول. اطلب المساعدة في أقرب وقت ممكن وتعلم كيف تعيش الحياة كشخص متعاطف.
