يمكن أن يؤدي استخدام غسول الفم بشكل صحيح إلى إنعاش النفس ومنع تسوس الأسنان وعلاج التهاب اللثة. أهم خطوة هي اختيار غسول الفم المناسب. استخدم غسول الفم مرة واحدة يوميًا قبل غسل أسنانك بالفرشاة أو بعده ، أو في كثير من الأحيان إذا أوصى طبيب الأسنان بذلك. راجع الخطوة 1 لمعرفة المزيد حول كيفية استخدام غسول الفم لتحسين صحة الأسنان.
خطوة
طريقة 1 من 3: اختيار غسول الفم
الخطوة الأولى: استخدم غسول الفم التجميلي لإخفاء رائحة الفم الكريهة
إذا كان هدفك ببساطة هو إنعاش أنفاسك ، فهناك مجموعة متنوعة من المنتجات التي يمكنك الاختيار من بينها لإخفاء الرائحة. غسول الفم هذا سيجعل فمك يشعر بالانتعاش ويحسن بشكل مؤقت رائحة الفم الكريهة. يعتبر غسول الفم التجميلي خيارًا جيدًا للغرغرة بعد تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة ، مثل السباغيتي بصلصة الثوم. يعمل مثل معطر النفس بالنعناع ، لكن مع سعرات حرارية أقل.
- ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من مشكلة مزمنة في رائحة الفم الكريهة ، فقد لا تعالج غسولات الفم التجميلية مصدر المشكلة. يمكن لغسول الفم أن يخفي رائحة الفم الكريهة فقط ، لكنه لا يقتل البكتيريا المسببة لها. استخدام غسول الفم التجميلي هو فقط لتنشيط الفم ورائحة الفم الكريهة.
- يمكنك صنع غسول الفم التجميلي الخاص بك عن طريق سكب 15 قطرة من النعناع أو زيت النعناع الأساسي في كوب من الماء.
الخطوة الثانية: استخدم غسول الفم المضاد للميكروبات لمحاربة البكتيريا
إذا كنت تبحث عن غسول للفم ينظف فمك ، فاختر غسول للفم يحتوي على مكونات مضادة للميكروبات يمكن أن تقلل البلاك وتساعد في علاج التهاب اللثة عن طريق قتل البكتيريا المسببة لها. ابحث عن غسول فم مضاد للبكتيريا متاح دون وصفة طبية على رف معجون الأسنان.
- سيساعدك استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا على التعامل مع مصدر رائحة الفم الكريهة ، والتي غالبًا ما تسببها البكتيريا.
- قد ترغب أيضًا في تجربة استخدام غسول فم مطهر. غسول الفم هذا قادر على قتل البكتيريا والفطريات والأوليات والفيروسات. ومع ذلك ، فإن غسول الفم المطهر يحتوي على الكثير من الكحول ، والذي يمكن أن يجفف فمك ويسبب تهيجًا.
الخطوة 3. استخدم غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد لمنع التسوس
إذا كان هدفك هو منع تسوس الأسنان تحديدًا ، فاختر غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد. يمكن أن يساعد غسول الفم هذا في تقليل الآفات التي تؤدي إلى تكوين تجاويف في الأسنان. يوجد الفلورايد في معظم معاجين الأسنان التجارية ، ويضاف أيضًا إلى الماء في العديد من المدن. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى التفكير في تناول كمية إضافية من الفلورايد إذا كانت أسنانك معرضة بشكل خاص للتسوس.
على الرغم من أن الفلورايد يمكن أن يقلل من تسوس الأسنان ، إلا أن بعض العلماء يعتبرونه سامًا للبيئة والجسم. ابحث عن مزايا وعيوب استخدام الفلورايد أولاً قبل أن تقرر استخدامه يوميًا
الخطوة 4. استخدم غسول الفم الموصوف طبيًا للعلاج
إذا كنت تعاني من عدوى أو حالة صحية أخرى ، فقد يصف لك طبيبك أو طبيب الأسنان غسول فم خاص لعلاج المشكلة. استخدم غسول الفم حسب توجيهات الطبيب. اقرأ دليل الوصفة لمعرفة الجرعة والآثار الجانبية.
الخطوة 5. استخدم غسول الفم العشبي لتجنب الأصباغ والمواد الكيميائية
إذا كنت تتطلع إلى البدء في استخدام غسول الفم ، ولكنك تريد أن تعرف بالضبط ما تستخدمه لغسل أسنانك كل يوم ، فاختر (أو اصنع بنفسك) غسول فم عشبي مفيد لصحة الفم. يعتبر القرنفل والنعناع وإكليل الجبل أمثلة على النباتات التي تُستخدم تقليديًا في مستحضرات الفم والأسنان بسبب خصائصها المضادة للبكتيريا والمطهرة والمبردة.
طريقة 2 من 3: استخدام غسول الفم بشكل فعال
الخطوة 1. صب 20 مل من غسول الفم في كوب صغير
هذه هي الكمية القياسية من غسول الفم التي تكفي لتنظيف أسنانك دفعة واحدة. قد تأتي زجاجة غسول الفم بكوب صغير (غالبًا غطاء) يمكنك استخدامه لتحديد الكمية المناسبة. إذا كانت زجاجة غسول الفم لا تحتوي على كوب صغير ، فاستخدم كوبًا صغيرًا خاصًا لقياسه. تتطلب بعض غسولات الفم التي تحتوي على الفلورايد 10 مل فقط. اقرأ الملصق الموجود على غسول الفم لمعرفة الكمية التي يجب عليك استخدامها.
ما لم تكن تستخدم غسول الفم بوصفة طبية ، فلا داعي للتأكد من أن الكمية مناسبة. استخدم فقط ما يكفي للغرغرة طالما أنك تشعر بالراحة
الخطوة 2. صب في فمك
أحضر الكوب إلى فمك ، واسكب المحتويات بالكامل دفعة واحدة. أبقِ فمك مغلقًا حتى لا يخرج غسول الفم أثناء الغرغرة. لا تبتلع غسول الفم. قد يحتوي غسول الفم على مواد كيميائية قاسية لا ينبغي ابتلاعها.
الخطوة 3. تغرغر بين أسنانك لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة
اتبع التعليمات الموجودة على الزجاجة لمعرفة المدة التي يجب أن تكون فيها الغرغرة. تأكد من أن غسول الفم يلامس الجزء الأمامي والخلفي من أسنانك. تغرغر حتى تلامس الأضراس والأسنان الأمامية وتحت لسانك وسقف فمك.
الخطوة 4. تجاهل غسول الفم
عند الانتهاء من الغرغرة ، قم برميها في البالوعة. اشطف البالوعة لتنظيفها من أي بقايا لغسول الفم.
اعتمادًا على نوع غسول الفم ، قد تضطر إلى الانتظار لمدة نصف ساعة أو أكثر قبل شرب الماء أو تناول الطعام لزيادة فعاليته. اقرأ الدليل الموجود على الزجاجة لمعرفة المدة التي يجب أن تنتظرها
طريقة 3 من 3: معرفة متى يجب استخدام غسول الفم
الخطوة 1. استخدم غسول الفم قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة
وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية ، يمكنك استخدام غسول الفم قبل التنظيف وبعده - وكلاهما فعال بنفس القدر. الشيء الأكثر أهمية هو استخدام غسول فم عالي الجودة.
الخطوة 2. استخدمه لتنشيط أنفاسك في أي وقت
يمكنك حمل زجاجة صغيرة من غسول الفم معك طوال اليوم لتنشيط أنفاسك بعد الأكل. إذا كنت تعاني من مشكلة رائحة الفم الكريهة ، فاستخدمها بدلاً من النعناع طوال اليوم.
الخطوة 3. لا تستخدم غسول الفم كبديل للتنظيف بالفرشاة والخيط
غسول الفم مكمل للعناية بالفم وليس بديلاً. تأكد من الاستمرار في تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط على النحو الموصى به من قبل طبيب أسنانك. في معظم الحالات ، يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ، واستخدام الخيط مرة واحدة يوميًا. استخدم غسول الفم في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك ، أو في الصباح والمساء - حسب عادتك.
الخطوة 4. اطلب المزيد من النصائح من طبيب أسنانك
إذا كنت تستخدم غسول الفم لعلاج التهاب اللثة أو رائحة الفم الكريهة المزمنة أو تسوس الأسنان ، فتأكد من استخدام غسول الفم الصحيح من خلال زيارة طبيب أسنانك. قد لا يكون غسول الفم وحده فعالاً بما يكفي لعلاج مشكلتك ، لذا اعتني بأسنانك قبل أن تسوء.
نصائح
- لا تشطف بالماء مباشرة بعد استخدام غسول الفم. لا تزال فوائد غسول الفم قائمة بعد التخلص منه ، كما أن الشطف بالماء سيخفف من تأثيره ويقلل من تأثيره.
- يمكن لبعض غسولات الفم التي تحتوي على نسبة عالية من النعناع أن تجفف فمك ، لذا قلل من استخدامها.
- استخدم غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد ، وهو مفيد لأسنانك.
تحذير
- لا تبتلع غسول الفم.
- احفظ الأطفال بعيدًا عن غسول الفم. أو ، نظرًا لأن غسولات الفم الخالية من الفلورايد متوفرة حاليًا للأطفال ، تحدث إلى طبيب أسنانك حول الكمية التي يجب أن تستخدمها.
- قد يكون النعناع قويًا جدًا بالنسبة لبعض الناس.
- اقرأ دائمًا إرشادات غسول الفم. اتصل برقم الطوارئ الخاص بالتسمم إذا ابتلعت الكثير من غسول الفم.
- يوصي بعض الناس بالغرغرة عدة مرات ، كما أن بعض كمية غسول الفم المستخدمة تختلف أيضًا.
- حاول تجنب غسولات الفم التي تحتوي على الكحول لأنها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان والمخاطر الصحية الأخرى.
