عندما يُطلب منك إعطاء مساحة من قبل شخص قريب ، يجب أن يكون الأمر مؤلمًا للغاية ، وربما تشعر بالقلق من فقدانه. القلق أمر طبيعي ، ولكن إذا كنت تريد أن تستمر العلاقة ، فعليك احترام رغباته. ابتعد للحظة حتى يتمكن من الحصول على المساحة التي يحتاجها ، لكن أخبره أنك تبتعد لمساعدة العلاقة. أثناء إعطائه مساحة ، ركز على نفسك لتسهيل الأمور عليك. ثم حاول إصلاح العلاقة.
خطوة
طريقة 1 من 3: تقدير احتياجاته
الخطوة 1. اسأله عن المساحة التي يحتاجها ، إن أمكن
حاول تحديد وقت معين ، حتى لو كان يومًا واحدًا فقط للحاق ببعضكما البعض. اسأله أيضًا عما يتوقعه ، مثل الحد من التواصل أو تجنب بعضهما البعض في الأماكن العامة. بهذه الطريقة ، يمكنك تزويده بما يحتاجه ومنع سوء التواصل الذي قد يضر بالعلاقة.
- يمكنك أن تقول ، "أريد أن أعطيك مساحة. حتى أعرف ماذا أفعل بعد ذلك ، هل يمكن أن تخبرني ما نوع المساحة التي تحتاجها؟
- على سبيل المثال ، يريدك أن توقف كل جهات الاتصال لبضعة أيام. يتضمن ذلك الرسائل النصية ووسائل التواصل الاجتماعي والمحادثات وجهًا لوجه. ومع ذلك ، من المحتمل أنه سيظل قادرًا على تلقي الرسائل العرضية طالما تركته بمفرده.
الخطوة 2. قل أنك تمنحه مساحة لأنك تهتم
واحدة من عيوب إعطاء مساحة هو أنه قد يعتقد أنك لم تعد تهتم. هذا الموقف صعب بالنسبة لك لأنه لا يحب أن يضايقك أيضًا. للتأكد من أنكما تفهمان الموقف ، اشرح له أنكما ستتراجعان فقط حتى يصبح جاهزًا للإغلاق مرة أخرى.
قل ، "أنت مهم جدًا بالنسبة لي ، ويمكنني أن أفهم أنك تريد أن تكون وحيدًا الآن. سأمنحك المساحة التي تحتاجها ، وآمل أن يعزز هذا علاقتنا في المستقبل"
الخطوة الثالثة. لا تتصل ولا ترسل رسالة نصية أثناء الابتعاد
ستضطر على الأرجح إلى إعطائه بضعة أيام أو حتى بضعة أسابيع ، اعتمادًا على ما يحدث. خلال ذلك الوقت ، لا تتصل أو ترسل رسالة نصية أكثر من المتفق عليه. إذا بقيت على اتصال به كالمعتاد ، فسيشعر أنك لا تحترم رغباته وقد يزداد غضبه.
- إذا استطعت ، اسأله عما يريد. قل ، "هل تريد مني التوقف عن الرسائل النصية والمكالمات حتى تتصل أولاً؟"
- لا يعني إعطاء المساحة أن تكون منفصلاً فقط. إذا كنت لا تزال ترسل الرسائل بانتظام ، فهذا لا يعطي مساحة.
نصيحة:
تعتمد المدة التي يجب أن تتوقف فيها عن الاتصال على الحدث الذي أدى إلى هذا الموقف ومقدار المساحة التي يحتاجها.
الخطوة 4. الابتعاد عن حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به
ربما تريد أن تعرف ما الذي سيفعله ، هذا طبيعي. ومع ذلك ، يمكن أن تكون العلاقات خطيرة إذا راقبت صفحات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم. لن تقلق أكثر فحسب ، بل ستجعله يشعر أيضًا بأنه مظلل. لذا ، ما عليك سوى تشغيلها بأمان والابتعاد عن الحساب.
لا تعجب أو تعلق على أي منشورات منه. أيضًا ، لا تسأل الأصدقاء عما يفعله
نصيحة:
لا تنشر منشورات على مواقع التواصل الاجتماعي موجهة إليه. إذا شاهدت المنشور ، فقد تغضب أكثر وتشعر برغبتك في التواصل معها عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
الخطوة 5. تجنب الأماكن التي يتردد عليها حتى لا يلتقي
ربما لا يمكنك تجنب ذلك تمامًا ، خاصة إذا كنت تعيش معًا أو تعمل أو تذهب إلى المدرسة في نفس المكان. ومع ذلك ، يمكنك محاولة الابتعاد عن الأماكن التي يتردد عليها ، مثل المكتب أو المطعم المفضل. يساعدك هذا على تجنب المواجهات المحرجة التي تجعله غير مرتاح.
على سبيل المثال ، تعلم أنه يشرب القهوة دائمًا في نفس المقهى كل يوم. إذا قابلته هناك ، فقد يفترض أنك تريد مقابلته عن قصد
الخطوة السادسة: لا تسأله عما يفعله أو تراقب نشاطه
إذا طلب شخص ما مساحة ، فهذا يعني أنه يحتاج إلى وقت لاستكشاف حريته وتحديد ما يريده من العلاقة. إذا طلبت معرفة كل شيء عن أنشطته ، فأنت لا تمنحه الحرية التي يحتاجها. دعه يفعل ما يشعر أنه صحيح دون الحاجة إلى إخبارك بكل التفاصيل.
- قد تميل إلى أن تسأل ، "من قابلت؟" أسئلة مثل هذه تجعله يشعر أنك لا تحترم حاجته إلى أن يكون بمفرده.
- لا تضع قواعد ، مثل من يمكنه مقابلته وما يمكنه فعله أثناء وجوده بعيدًا.
طريقة 2 من 3: ركز على نفسك
الخطوة الأولى: اسمح لنفسك أن تشعر بكل المشاعر ، لكن لا تنغمس في ذلك
من الصعب بالطبع الابتعاد عن الأحباء. قد تكون حزينًا أو غاضبًا أو محبطًا أو قلقًا. تقبل مشاعرك وعبر عنها بطرق صحية ، مثل الاحتفاظ بمذكرات أو عمل شيء فني. ومع ذلك ، لا تنفيس عن مشاعرك لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
- على سبيل المثال ، قل لنفسك ، "أنا حزين جدًا الآن لأن أليكس هو أعز أصدقائي ويمكن أن أفقده." هذا يمكن أن يساعد في تخفيف المشاعر.
- من ناحية أخرى ، فإن الاتصال بأليكس والبكاء وإخباره أنك حزين ليس فكرة جيدة.
الخطوة الثانية: صرف انتباهك عن الأنشطة المرحة وقضاء وقت ممتع مع الأصدقاء
بدلًا من القلق بشأن ما يفعله ، استغل هذا الوقت للقيام بالأنشطة التي تهمك. اقضِ الوقت مع الأصدقاء أو مارس هواية مفضلة أو جرب اهتمامات جديدة. املأ وقتك بأشياء ممتعة تجعلك مشغولاً.
على سبيل المثال ، مشاهدة فيلم يوم الاثنين ، ودعوة الأصدقاء إلى المنزل الثلاثاء ، والرسم يوم الأربعاء ، وممارسة حيل الورق يوم الخميس ، ومشاهدة مباراة كرة قدم يوم الجمعة
نصيحة:
كونك مشغولاً سيقلل من مخاطر الشوق والاتصال. من خلال الاستمتاع بوقتك بدونه ، يمكنك إرضاء نفسك ومنحه مساحة.
الخطوة 3. حافظ على عقلك مشغولاً حتى لا تفكر فيه
ربما تكون قلقًا بشأن فقدانه ، لكن التفكير في الأمر لن يساعدك. ستزداد قلقك فقط وقد تضطر إلى الاتصال به قبل الأوان. افعل شيئًا يجعل عقلك يعمل ، مثل القراءة أو ممارسة لعبة أو مشاهدة فيلم وثائقي. سيساعدك هذا على التفكير في شيء آخر.
على سبيل المثال ، إذا كنت تفكر فيه أثناء استراحة الغداء ، فحاول قراءة كتاب لإبقاء عقلك مشغولاً
الخطوة 4. تحدث إلى شخص تثق به لمناقشة المشاعر
قد تكون حزينًا الآن ، وقد تجعلك مشاركة هذه المشاعر مع شخص ما تشعر بتحسن. ناقش الموقف مع شخص يمكنك الوثوق به. أخبرهم إذا كنت تريد التحدث فقط أو تحتاج إلى نصيحتهم.
يمكنك أن تقول ، "لدي مشكلة ، أريد أن أتنفس. صديقي يحتاج إلى مساحته الخاصة ، أخشى أن نفترق لاحقًا. افتقده."
تفاوت:
إذا كنت لا تريد التعبير عن مشاعرك ، فحاول كتابة يوميات.
الخطوة 5. اعتني بنفسك حتى تتمكن من الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه
ستشعر بتحسن ، كما ستظهر له أنه يمكنك أن تكون مستقلاً. تأكد من تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والاستحمام كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، عامل نفسك كأن تشرب قهوتك المفضلة ، أو تأخذ حمامًا ساخنًا ، أو تمشي.
ضع جدولًا زمنيًا حتى تتمكن من الاعتناء بنفسك بانتظام أثناء انتظار حل هذا الموقف
طريقة 3 من 3: إصلاح العلاقات
الخطوة 1. اكتشف لماذا يحتاج إلى مساحة
فكر فيما حدث قبل أن يطلب مساحة لنفسه ، وما قاله بالضبط عندما أعرب عن تلك الرغبة. ثم فكر في طرق أخرى للتعامل مع مثل هذه المواقف وتحسين أسلوبك في التعامل مع المشاكل في المستقبل.
- على سبيل المثال ، قد تخوض شجارًا أو تعتقد أنك تعتمد عليه كثيرًا.
- عندما يكون جاهزًا ، تحدث عما يجعله يريد أن يكون بمفرده. قل ، "ما الخطأ الذي فعلته لجعلك تريد أن تكون بمفردك؟"
الخطوة 2. اعتذر أو عما فعلته بشكل خاطئ
هناك احتمال كبير بأن كلا الطرفين قد ارتكب أخطاء ، لكن يمكنك فقط التحكم في ما يمكنك القيام به. قل أنك تفهم ما حدث واعتذر. ثم اشرح أنك لن تكرر هذا الموقف مرة أخرى.
- على سبيل المثال ، "أفهم أنني لا أقدر حاجتك إلى التسكع مع أصدقائك. أنا آسف إذا شعرت أنني أتحكم بك. بعد ذلك ، أعدك أنه يمكنك الاستمتاع بوقتك مع أصدقائك ".
- أو ، "أنا آسف لأنني أجريت محادثة مع حبيبتك السابقة في الحفلة أمس. أعلم أنك مجروح ، وأنا أقدر صداقتنا أكثر ".
الخطوة 3. خطط لأنشطة ممتعة لليوم الذي عادت فيه العلاقة مرة أخرى
قد يكون الأمر غير مريح في البداية وقد تشعر أنك مضطر للتحدث عن مشاعرك. ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة لإعادة العلاقة إلى طبيعتها هي الاستمتاع بصحبة بعضكما البعض بسعادة. اختر نشاطًا يستمتع به كلاكما ، ثم قم بدعوته.
- ابحث عن الأنشطة التي لا تسمح بالكثير من الحديث عن المشاعر. على سبيل المثال ، لعب البولينج أو الجولف المصغر أو تسلق الصخور أو مشاهدة حفلة موسيقية.
- اختر الأنشطة بناءً على الاهتمامات المشتركة لمساعدة كلاكما على تذكر سبب رغبتك في التواجد معًا.
الخطوة الرابعة: تأكد من أن كلاكما لديكما الوقت ليكونا مستقلين
يجب أن توفر العلاقات الصحية فرصًا للتطوير ومتابعة اهتمامات بعضنا البعض والاستمتاع بالعلاقات مع الآخرين. بعد ذلك ، قم بتغيير الأنماط القديمة حتى تتمكن من البقاء مستقلاً وسعيدًا.
- في العلاقات الرومانسية ، هذا يعني الحاجة لبضع ليالٍ كل أسبوع للانخراط في هواية شخصية أو قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء.
- في الصداقة ، هذا يعني احترام حقيقة أن لكل منهما أصدقاء آخرين وعدم التسكع مع الأصدقاء السابقين.
- بالنسبة للعلاقات الأسرية ، مثل الأشقاء ، يعني هذا احترام المساحة الشخصية ، وإعطاء بعض الوقت لبعضهم البعض ليكونوا بمفردهم كل يوم ، وطلب الإذن أو طلب الإذن قبل استخدام أشياء بعضهم البعض.
الخطوة 5. تواصل يوميًا عبر الرسائل النصية أو الهاتف أو شخصيًا
لا يمكن للعلاقات أن تدوم بدون تواصل ، لذا ابحث عن طرق للتفاعل. أرسل الميمات ، واسأل عن اليوم ، أو اقض بعض الوقت كل مساء في الدردشة. ناقش ما يريده الطرفان لتحديد نوع الاتصال الجيد للعلاقة.
- على سبيل المثال ، يمكنك الدردشة شخصيًا إذا كنتما تعيشان معًا ، ولكن قد ترغب في إرسال رسائل نصية عدة مرات في اليوم إذا كنتما منفصلان كثيرًا.
- إذا كان يريد تقليل التواصل ، فاحترم رغباته.
