عادة ما يكون حفظ الملاحظات خطوة مهمة في التحضير للامتحانات في حياتك المهنية التعليمية. ومع ذلك ، فإن مجرد الجلوس وقراءة الملاحظات مرارًا وتكرارًا لا يكفي لمعرفة الموضوع الذي يتم اختباره حقًا. هناك العديد من تقنيات تدوين الملاحظات وطرق الدراسة المفيدة للحفاظ على تركيزك واستعادة المعلومات التي تحتاجها. بهذه الطريقة ، يمكنك حفظ مواد الاختبار بشكل فعال.
خطوة
جزء 1 من 4: تدوين ملاحظات جيدة
الخطوة 1. احتفظ بجميع ملاحظاتك في مكان واحد
إذا كانت الملاحظات مبعثرة أو منفصلة على أوراق مختلفة ، فستجد صعوبة في العثور عليها عندما يتعين عليك حفظها للامتحان. لذلك ، قم بإعداد دفتر ملاحظات لموضوع واحد واكتب جميع ملاحظاتك عليه. بهذه الطريقة ، عندما تكون مستعدًا للمذاكرة ، تتم كتابة جميع الملاحظات بدقة ويمكنك البدء في الدراسة على الفور.
- قم أيضًا بتضمين التاريخ أعلى الصفحة عند كتابة الملاحظات. بهذه الطريقة ، تتم كتابة الملاحظات بترتيب زمني ، مما يسهل عليك تصور الظروف أو المواقف التي قمت فيها بكتابة الملاحظات والمساعدة في عملية التعلم.
- إذا كنت تكتب ملاحظات على جهاز كمبيوتر ، فقم بتضمين التاريخ في كل مستند أو ملف ملاحظة. قم بإنشاء دليل مختلف لكل موضوع. بعد ذلك ، احفظ ملفات المهمة أو الملاحظات أو الملفات الأخرى في الدليل المناسب.
الخطوة الثانية. فكر قبل كتابة الملاحظات
لا تكتب على الفور كل جملة قالها المعلم أو المحاضر. لن يسهل عليك ذلك تذكر الملاحظات التي تمت كتابتها. بدلًا من ذلك ، فكر لبضع دقائق فيما قاله معلمك أو أستاذك. ابحث عن الفكرة الرئيسية لخطابه ، ثم اكتب الفكرة. بهذه الطريقة ، يمكنك استيعاب المعلومات التي يقدمها لك المعلم بدلاً من مجرد كتابة ما يقوله.
الخطوة 3. وضع الاختصارات لنفسك
قد تكون كتابة كلمات وجمل كاملة مضيعة للوقت. ستكون مشغولاً بكتابة ما يقوله المعلم أو المحاضر بدلاً من استيعاب المعلومات التي يقدمها. من خلال تقصير الكلمات أو العبارات ، يمكنك استيعاب المزيد من المعلومات بوضوح وبطريقة أسهل.
على سبيل المثال ، إذا قال معلمك "تصف الحكاية الشعبية لمالين كوندانغ الطفل الذي لا يطيع والدته" ، يمكنك كتابتها كـ "مالين كوندانج = غير مطيع". تتضمن هذه الملاحظات القصيرة جميع المعلومات المفيدة التي يمتلكها معلمك في خطابك
الخطوة 4. اكتب أفكارًا مختلفة باستخدام أقلام ملونة مختلفة
يمكن للتحفيز البصري الناتج عن الألوان المختلفة على الصفحة أن يحافظ على تركيز عقلك أثناء المذاكرة. يمكنك استخدام ألوان مختلفة لأفكار أو مفاهيم مختلفة. على سبيل المثال ، يمكن استخدام اللون الأزرق للإشارة إلى مفردات جديدة ، واللون الأحمر يشير إلى الصيغ المهمة ، والأخضر للإشارة إلى خطاب المعلم أو الشرح الذي تحتاج إلى الانتباه إليه. باستخدام قفل ملون مثل هذا ، ستظهر ملاحظاتك أكثر تنظيماً وتماسكاً في المرة القادمة التي تدرس فيها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك على الفور معرفة الموضوع الذي تبحث عنه قبل قراءة الملاحظة بأكملها.
الخطوة 5. اكتب ملاحظات معلمك أو محاضرك على السبورة
عادة ، إذا كتب المعلم أو المحاضر شيئًا ما على السبورة ، فإن الكتابة تعتبر مهمة ومن المرجح أن تظهر في الامتحان. يمكنك حتى وضع خط تحت بعض نقاط الملاحظات التي أخذتها من السبورة لإظهار ما يجب التركيز عليه أثناء المذاكرة.
الخطوة 6. اطرح الأسئلة إذا لم تكن متأكدًا
إذا لم تفهم ما قاله معلمك أو محاضرك ، فاطلب منه تكراره أو شرحه مرة أخرى. خلاف ذلك ، يمكنك تدوين معلومات غير صحيحة حتى تتمكن من تدوين الإجابات الخاطئة عند إجراء الاختبار.
الخطوة 7. أعد فتح الملاحظة وأضف المعلومات إذا لزم الأمر
غالبًا ما يكون من السهل تفويت بعض المعلومات عند تدوين الملاحظات. ربما يستخدم معلمك كلمة لم تسمعها من قبل وليس لديه الوقت لطلب تعريف الكلمة. اكتب أو تذكر الكلمة وابحث عن تعريفها بعد الدرس. بعد ذلك قم بإضافة الكلمة وتعريفها إلى الملاحظة حتى تتمكن من قراءتها مرة أخرى عند الدراسة.
الخطوة الثامنة: اطلب من المعلم أو المحاضر الإذن بتسجيل جلسة تعليمية أو محاضرة
إذا كنت تواجه مشكلة في مواكبة دروسك ولا تستطيع الكتابة بسرعة ، اسأل معلمك أو محاضرك عما إذا كان بإمكانك تسجيل الدروس أو المحاضرات. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستماع إلى التسجيلات مرة أخرى وتدوين الملاحظات منها.
تأكد من طلب الإذن قبل التسجيل. لا يسمح بعض المعلمين أو الأساتذة للطلاب أو الطلاب بالتسجيل وقد يعتقدون أنك تغش إذا تم القبض عليك أثناء التسجيل دون إذن
جزء 2 من 4: مراجعة الملاحظات
الخطوة 1. أعد قراءة ملاحظاتك في غضون 24 ساعة من كتابتها
حتى إذا كنت لن تخوض الامتحان ، فستحتاج إلى إعادة قراءة ملاحظاتك في نفس اليوم الذي تكتبها فيه. يمكن أن يمنحك هذا ميزة كبيرة عندما تبدأ أخيرًا في الدراسة للامتحان. سيبدأ الدماغ في استيعاب المعلومات عندما تكون المعلومات لا تزال "حديثة" وتكون قد تعلمت للتو. بعد ذلك ، عندما تدرس للامتحان ، يمكنك تذكر المعلومات بشكل أفضل من عدم إعادة قراءة ملاحظاتك بعد كتابتها.
الخطوة 2. ابدأ الدراسة قبل أيام قليلة من الامتحان
يعد السهر ودراسة جميع مواد الاختبار في الليلة السابقة للاختبار طريقة دراسة أقل فاعلية. بالإضافة إلى الشعور بالتعب عند إجراء الاختبار ، لن تتمكن من إتقان المادة جيدًا لأنك تحفظ الكثير من المواد في وقت قصير. لذلك ، حاول أن تدرس ما لا يقل عن 3 إلى 4 أيام قبل الامتحان. من خلال مراجعة ملاحظاتك قبل أيام قليلة من الاختبار ، يمكنك استيعاب المعلومات بشكل أفضل.
الخطوة 3. قسم الملاحظة إلى قسمين
إذا حاولت دراسة فصل واحد في كل مرة ، فمن المحتمل أن تشعر بالإرهاق. في البداية ، قد تشعر بالقوة والقدرة على دراسة الأجزاء الأولى من الفصل ، ولكن في نهاية الفصل ستبدأ في فقدان الطاقة ولن تكون قادرًا على التركيز. لذلك ، قسّم الملاحظة إلى جزأين. اختر بضعة فصول فرعية يمكنك دراستها لمدة ساعة ، ثم خذ استراحة. يتم ذلك للتأكد من أنك تدرس بدقة جميع الفصول الفرعية.
الخطوة 4. اقرأ الملاحظات المكتوبة بصوت عالٍ
بدلاً من مجرد قراءتها بصمت ، اقرأها بصوت عالٍ. أظهرت العديد من الدراسات أن قراءة الملاحظات بصوت عالٍ تساعد في عملية الحفظ. القراءة بصوت عالٍ تجعلك تركز أيضًا على قراءة الملاحظات بصمت. يمكنك سماع المعلومات حتى يتمكن الدماغ من معالجتها مرة أخرى.
أثناء حديثك ، حاول إعادة صياغة الجملة المنطوقة بدلاً من مجرد قراءتها مباشرة. من خلال إعادة صياغة الجمل وقراءتها بصوت عالٍ ، فأنت تشجع عقلك على القيام بالمزيد من العمل ، لذا من المرجح أن تتذكر ما تتعلمه
الخطوة 5. ركز على قسم أو فصل فرعي أولاً قبل الانتقال إلى قسم أو فصل فرعي آخر
عند تقسيم الملاحظات إلى أقسام ، ابدأ بدراستها تدريجيًا. قم بتطبيق النظام أدناه لحفظ كل قسم قبل الانتقال إلى التالي:
- اقرأ (بصوت عالٍ) كل سطر من الملاحظات 3-5 مرات.
- حاول تكرار كل سطر بأكبر قدر ممكن من التفاصيل دون النظر إلى الملاحظات. لست مضطرًا إلى حفظ كل كلمة مفردة ، ولكن تأكد من نطق نفس المعلومات كما هو موجود في سطر الملاحظة.
- بعد الانتهاء من حفظ سطر واحد ، انتقل إلى السطر التالي.
الخطوة 6. أعد كتابة ملاحظاتك دون النظر
بعد قراءة المقطع بالكامل وتكراره ، حاول إعادة كتابة المقطع دون النظر إلى الملاحظات. اكتب كل سطر وأي شيء يمكنك تذكره. مرة أخرى ، لا تحتاج إلى تدوينها كلمة بكلمة ، ولكن فقط كل المعلومات من الملاحظات التي حفظتها من خلال إعادة قراءة ما تم القيام به. عند الانتهاء من إعادة كتابة القسم ، قارن الملاحظات الجديدة بملاحظاتك القديمة. راقب الأخطاء حتى تتمكن من تصحيحها وتأكد من أنه يمكنك تقديم الإجابات الصحيحة للاختبار.
الخطوة 7. اصنع بطاقة تعليمية
يعتبر استخدام البطاقات التعليمية فعالاً لتعلم مجموعة متنوعة من المعلومات. يمكنك إنشاء مجموعة من البطاقات التعليمية للمفردات والتواريخ والمفاهيم العلمية والصيغ الرياضية وأي شيء آخر تحتاجه. ليس فقط عمليًا ، التحضير لصنعه (مثل كتابة الصيغ أو المعلومات على البطاقات) هو شكل من أشكال التعلم. اصنع بطاقات تعليمية كلما توفرت لديك معلومات تحتاجها للدراسة حتى تتمكن من حفظها بسهولة.
بالإضافة إلى ذلك ، استخدم ألوانًا مختلفة للإشارة إلى مفاهيم أو أفكار مختلفة عند إنشاء البطاقات التعليمية. يمكن أن يؤدي التحفيز البصري للون إلى تحسين القدرة على تذكر المعلومات
الخطوة 8. استخدم جهاز تذكير
جهاز ذاكري هو جهاز عقلي يستخدم لتخزين الذكريات ومساعدتك على تذكر الأشياء. هناك مجموعة متنوعة من الأدوات التي يمكن استخدامها لتحسين الذاكرة وتحسين درجات الاختبار. فيما يلي بعض الأجهزة الأكثر شيوعًا:
- اصنع أغنية. من الأسهل حفظ الكلمات ذات النغمات اللطيفة مقارنة بالملاحظات الموجودة في الكتاب. حاول تأليف أغنية من الأشياء التي تريد أن تتذكرها. لست بحاجة إلى عمل أغنية طويلة أو كاملة. فقط استبدل كلمات معينة في كلمات الأغاني بمفاهيم أو مصطلحات مهمة. بهذه الطريقة ، يمكنك بسهولة تذكر المفهوم أو المصطلح.
- استخدم الحرف الأول من كل كلمة في التسلسل لعمل اسم (أو جملة). على سبيل المثال ، يمكنك تكوين جمل لحفظ العناصر الكيميائية. بالنسبة للمجموعة 1A (القلوية) ، على سبيل المثال ، يمكنك اختصار كل حرف أول (أو اختصار عنصر) ودمجها في: HOLIDAY NAti We Rebut Friska's Prospective husband (H-Li-Na-K-Rb-Cs-Fr).
- اصنع القوافي لحفظ أجزاء مختلفة من المعلومات. كما هو الحال مع تأليف الأغاني ، يساعدك القافية أيضًا على حفظ المعلومات. على سبيل المثال ، عندما تحتاج إلى حفظ نمط الفاصل الزمني للمقياس الموسيقي الرئيسي (1-1-½-1-1-1-½) ، فلن تحتاج إلى حفظ التسلسل ؛ يمكنك اختصارها والقافية ، مثل "اثنان ونصف وثلاثة ونصف."
- اصنع ارتباطات سخيفة. على سبيل المثال ، عندما تحتاج إلى حفظ الإسترات (المواد الكيميائية التي تنبعث منها رائحة حلوة ، مثل الفاكهة أو النبات) ، تخيل امرأة اسمها "إستر". في ذهنك ، تخيل أنها امرأة تبيع الفاكهة ، وعندما تقابلها تنبعث رائحة الفاكهة. بهذه الطريقة ، لن تنسى المفهوم.
جزء 3 من 4: الحفاظ على تركيز الدماغ
الخطوة 1. قم ببعض النشاط البدني قبل الدراسة
يجب أن يكون عقلك وجسمك في الجو أو الحالة المناسبة لأنشطة التعلم المثلى. أظهرت العديد من الدراسات أن التمارين المعتدلة يمكن أن تشجع نشاط الدماغ. من خلال تحفيز عقلك ، تقوم بالإحماء قبل الدراسة حتى يتمكن عقلك من امتصاص المعلومات بشكل أكثر فعالية. حاول المشي لمدة 10-20 دقيقة أو القيام بتمارين الجمباز (القفز والركض والقفز بالحبل وما إلى ذلك) قبل الدراسة لتنشيط مناطق التعلم في الدماغ.
الخطوة الثانية. قم بتغيير مكان الدراسة
الجلوس في نفس المكان في كل مرة تدرس فيها أمر ممل. نفس الشيء يمكن أن يرهق الدماغ بحيث لا يمكنك التركيز مرة أخرى. لذلك ، حاول أن تدرس في غرفة مختلفة أو ، على الأقل ، اجلس على الأريكة إذا كنت تجلس عادةً على كرسي دراسة.
الخطوة الثالثة. تجنب الإلهاءات
باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني ، من السهل أن تشتت انتباهك أثناء الدراسة. قاوم الإغراء عن طريق ضبط هاتفك على الوضع الصامت ووضعه في أقصى نهاية الغرفة. أيضًا ، لا تدرس في غرفة بها تلفاز حتى لا تميل إلى تشغيله.
إذا لم تتمكن من إيقاف تشغيل هاتفك لسبب أو لآخر ، فخذ وقتًا خاصًا للتحقق من ذلك. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول لنفسك "لن أتحقق من هاتفي لمدة 20 دقيقة" ثم قم بتعيين مؤقت. ادرس بجدية حتى يتوقف المؤقت ، ثم افحص هاتفك. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستمرار في التركيز دون تشتيت انتباهك ، لكنك أيضًا لا تشعر بالرغبة في دفع أو "معاقبة" نفسك
الخطوة 4. الراحة
عندما نتعب ، نفقد التركيز ونبدأ في الارتباك. عندما تشعر بهذا ، فإن حالتك لم تعد فعالة للدراسة. عقلك متعب ولا يمكنك استيعاب المعلومات جيدًا. عندما تبدأ في العثور على صعوبة في التركيز ، خذ قسطًا من الراحة. اذهب للتمشية أو شاهد التلفاز أو استمع إلى أغنية أو خذ قيلولة أو افعل أي شيء آخر يجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء. بعد أن تستريح ، يصبح عقلك أكثر هدوءًا ومستعدًا لبدء التعلم مرة أخرى.
الخطوة 5. تناول الطعام عندما تشعر بالجوع
عندما نشعر بالجوع ، فإن أول شيء نفقده عادة هو قوة الدماغ. سيبدأ عقلك في الشرود والتركيز بدلاً من ذلك على الجوع. تخلص من الجوع فورًا. عندما تبدأ في الشعور بالجوع ، خذ قسطًا من الراحة للاستمتاع بوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة. بعد ذلك ، ستشعر بالتحسن وستكون جاهزًا للعودة إلى الدراسة.
- عادة ما تكون الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الكاملة هي الخيار الأفضل لزيادة الطاقة بشكل سريع. يمكن أن توفر منتجات الحبوب الكاملة مثل الخبز أو الكعك الإنجليزي الطاقة اللازمة باستمرار خلال ساعات الدراسة.
- استهلاك الأطعمة التي تحتوي على السكر في حدود معينة. صحيح أن الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية يمكن أن تزيد من الطاقة واليقظة على المدى القصير. ومع ذلك ، هناك أثر جانبي لـ "انفجار" هذه الطاقة والذي قد ينتهي بك بالشعور بالتعب أكثر ، حتى قبل أن تنتهي من الدراسة. من الأفضل تناول الأطعمة التي تنتج الطاقة بشكل مستمر بدلاً من الأطعمة التي تنتج الطاقة على نطاق واسع في وقت قصير.
جزء 4 من 4: الاستعداد جسديًا للامتحان
الخطوة الأولى: احصل على قسط كافٍ من النوم
لا تدرس طوال الليل. إذا كان لديك ما يكفي من الوقت وبدأت الدراسة مبكرًا ، فلن تضطر إلى المذاكرة الجادة في الليلة السابقة للاختبار. هذا فقط يجعلك غير قادر على فهم مادة الاختبار بشكل صحيح وقلة التركيز عند إجراء الاختبار. أفضل شيء يجب أن تتأكد منه هو أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة قبل إجراء الاختبار.
يرسل دماغك المعلومات الضرورية إلى الذاكرة طويلة المدى عندما تنام. من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم ، فإنك تساعد عقلك على الاحتفاظ بجميع المعلومات التي تعلموها حتى تتمكن من تذكرها لاحقًا
الخطوة الثانية: تناول وجبة فطور مغذية في الصباح قبل الامتحان
تأكد من تناول وجبة مغذية قبل إجراء الامتحان تمامًا مثلما تدرس. حاول تناول وجبة فطور مغذية أكبر أو أكبر من المعتاد في الصباح للحفاظ على عقلك منتعشًا ومركّزًا أثناء الاختبار. إذا كان الاختبار مقررًا في فترة ما بعد الظهر أو في المساء (وليس في الصباح) ، أحضر معك كيسًا صغيرًا من الوجبات الخفيفة مثل رقائق الجرانولا أو الشوفان. تناول هذه الوجبات الخفيفة قبل الاختبار حتى يتمكن عقلك من التركيز بشكل صحيح.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الكاملة مثل خبز القمح الكامل أو دقيق الشوفان. يتم هضم هذه الأنواع من الأطعمة ببطء حتى لا تعاني من اضطراب في المعدة في منتصف الفحص.
- يمكن أن يكون البيض أيضًا خيارًا جيدًا لقائمة الإفطار. يحتوي البيض على البروتين والكولين الذي يمكن أن يحسن الذاكرة.
- تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة مع السلمون المدخن. تظهر الأبحاث أن تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل السلمون ، يمكن أن يحسن وظائف المخ.
- تناول كوبًا من القهوة أو الشاي إذا أردت. وفقًا لبعض الدراسات ، فإن الكافيين مفيد في الحفاظ على الذاكرة.
الخطوة الثالثة: ادرس قليلاً أو بإيجاز المادة التي سيتم اختبارها في يوم الامتحان
يمكن أن تفيدك إعادة قراءة الملاحظات عدة مرات. يمكنك تذكر المعلومات المنسية سابقًا ، وبالتالي يمكنك الإجابة على الأسئلة بشكل صحيح. ومع ذلك ، لا تجبر نفسك على قراءة الملاحظات طوال اليوم. إذا كنت تدرس بفعالية ، فلن تحتاج إلى فعل أي شيء من هذا القبيل (على سبيل المثال ، استمر في قراءة ملاحظاتك حتى يبدأ وقت الاختبار). بدلاً من ذلك ، ستشعر بالتوتر ، وعندما يبدأ الاختبار ، سيكون عقلك متعبًا جدًا بحيث لا يستطيع التركيز. لذلك ، أعد قراءة ملاحظاتك في وجبة الإفطار ، وربما مرة واحدة فقط قبل بدء الاختبار. إذا كنت تدرس بجد في كثير من الأحيان ، فسوف يشعر عقلك بالتعب حتى قبل بدء الاختبار.
الخطوة الرابعة: اذهب إلى الحمام للتبول قبل بدء الاختبار
بقدر ما يبدو الأمر سخيفًا ، فإن الرغبة في الذهاب إلى الحمام يمكن أن تكون مصدر إلهاء كبير أثناء الاختبار. سيجد عقلك صعوبة في التركيز على الاختبار إذا كان عقلك مشتتًا به. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يُسمح لك بمغادرة الفصل للذهاب إلى الحمام أثناء الاختبار لأن هناك شكًا في أنك قد تغش. لذلك خفف من القلق بالذهاب إلى الحمام قبل بدء الاختبار.
