إذا بدأت لثتك في الانحسار ، فقد تكون مصابًا بالتهاب دواعم السن أو انحسار اللثة ، وهو مرض في اللثة يمكن أن يتلف العظام والأنسجة التي تعلق بأسنانك. قم بزيارة طبيب الأسنان فورًا عندما تشعر بتغير في اللثة. في غضون ذلك ، يمكنك استخدام مكونات محلية الصنع لتحفيز نمو اللثة. ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن هذه الطريقة مدعومة بأدلة علمية قليلة. استخدم هذه الطريقة بحذر ، ولا تستخدمها كبديل لغسل أسنانك بالفرشاة ، والتنظيف بين أسنانك بالخيط ، وإجراء فحوصات منتظمة للأسنان.
خطوة
طريقة 1 من 4: استخدام المعكرونة
الخطوة 1. اخلطي صودا الخبز والماء
اخلطي 3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز وملعقة كبيرة من الماء في كوب صغير. حرك المحلول واستمر في إضافة الماء حتى تتكون عجينة. يجب عليك خلط صودا الخبز والماء. صودا الخبز وحدها ستكون قاسية جدًا على أسنانك ولثتك.
يمكنك أيضًا خلط صودا الخبز مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند بدلًا من الماء
الخطوة 2. ضع العجينة على اللثة
اغمس إصبعًا في المعجون ثم ضعه على خط اللثة. قم بتدليك اللثة بلطف بأصابعك في دائرة. يمكنك أيضًا وضع المعجون على لثتك باستخدام فرشاة أسنان ناعمة.
- قم بالتدليك لمدة دقيقتين.
- استخدم هذا المعجون 2-3 مرات في الأسبوع.
- توقف عن استخدام المعجون إذا بدت لثتك متهيجة.
الخطوة 3. اصنع عجينة عشبية
اخلطي مسحوق الكركم بالماء لتشكيل عجينة. استخدم فرشاة أسنان ناعمة لتطبيق هذا المعجون على اللثة. إذا شعرت أن فرشاة الأسنان خشنة للغاية ، فما عليك سوى استخدام أصابعك لنشر المعجون على لثتك. دع هذا العجينة على اللثة لبضع دقائق ثم اغسلها بالماء.
- يمكنك أيضًا وضع أوراق المريمية المقطعة أو 1/16 ملعقة صغيرة من المريمية المجففة على لثتك. اتركي المريمية على اللثة لمدة 2-3 دقائق ثم اشطفيها بالماء.
- يحتوي كل من الكركم والمريمية على خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد الكركم أيضًا الجسم على محاربة البكتيريا بالإضافة إلى تقليل الالتهاب.
طريقة 2 من 4: استخدام زيت الزيتون المخصص
الخطوة 1. شراء زيت الزيتون المعالج بالأوزون
زيت الزيتون المخصص هو زيت زيتون أقوى ضد البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الضارة في الفم. تعمل عملية الأوزون هذه على تغيير لون زيت الزيتون من الأخضر إلى الأبيض. يمكنك شراء زيت الزيتون المخصص من المتاجر عبر الإنترنت مثل أمازون.
- من المعروف أن زيت الزيتون المعالج بالأوزون يشفي تقرحات اللثة ويقلل من أعراض أمراض اللثة.
- برد زيت الزيتون المخصص في الثلاجة أو بعيدًا عن أشعة الشمس في درجة حرارة الغرفة.
- حقق العديد من الأشخاص نتائج رائعة أثناء خضوعهم لهذا العلاج. ومع ذلك ، فإن الطريقة الوحيدة لوقف تراجع اللثة هي التماس العناية الطبية من طبيب الأسنان. من المعروف أن العلاج بالأوزون يقتل البكتيريا اللاهوائية ، وهو إجراء ناجح للغاية ضد التهاب اللثة.
الخطوة 2. نظف أسنانك بالفرشاة
نظف أسنانك بفرشاة ذات شعيرات ناعمة ومعجون أسنان لا يحتوي على الفلورايد. عند الانتهاء ، استخدم الخيط بين أسنانك لإزالة البلاك وبقايا الطعام. سيكون زيت الزيتون أكثر فعالية إذا قمت بتنظيف فمك أولاً.
احرص على عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة بقوة قبل وضع الزيت
الخطوة 3. ضع الزيت على اللثة
يمكنك وضع الزيت على اللثة مباشرة بأصابعك أو بفرشاة أسنان. دلكي اللثة بالزيت لمدة 10 دقائق. بعد وضع الزيت ، لا تأكل أو تشرب أو تشطف فمك لمدة 30 دقيقة.
- يمكنك أيضًا تنظيف أسنانك بالزيت.
- لا تستخدم زيت الزيتون المعالج بالأوزون إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لنوبة قلبية ، أو حامل ، أو تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية ، أو تسمم كحولي ، أو نزيف في أعضائك.
- اقرأ التعليمات الموجودة على عبوة الزيت لمعرفة عدد مرات استخدامها.
طريقة 3 من 4: جرب طريقة سحب الزيت
الخطوة 1. ضع ملعقة زيت في فمك
يستخدم سحب الزيت لإزالة الأوساخ من الفم. يمكن استخدام زيت جوز الهند أو زيت عباد الشمس أو زيت السمسم أو زيت النخيل. يعتبر زيت جوز الهند هو الخيار الأكثر شيوعًا ، لكنه يصلب عند درجة حرارة أقل من 24 درجة مئوية ، ويصعب شطفه على شكل كتل. جرب خلط زيت جوز الهند مع أحد الزيوت التالية (زيت عباد الشمس أو زيت السمسم أو زيت النخيل) لتسهيل الغرغرة.
- يجب على الأطفال (من سن 5-15 سنة) استخدام ملعقة صغيرة من الزيت فقط.
- زيت السمسم هو الزيت المفضل لدى المجتمع الهندي. زيت السمسم غني بمضادات الأكسدة ويعتقد أنه يقوي الأسنان واللثة.
الخطوة 2. استخدم الزيت لشطف فمك
تغرغر بالزيت لمدة 10-15 دقيقة. سيتحول الزيت إلى أبيض حليبي وأرق. الحركة عند الغرغرة تساعد في تنشيط الإنزيمات. ومع ذلك ، لا تبتلع هذا الزيت لأنه يحتوي على البكتيريا.
- إذا لم تستطع الغرغرة بالزيت لمدة 10-15 دقيقة يوميًا ، فابدأ بالغرغرة لمدة 5 دقائق ثم زدها.
- يفضل القيام بهذا العلاج في الصباح قبل الأكل.
الخطوة 3. نظف أسنانك بالفرشاة
بعد إزالة الزيت من فمك ، اغسل أسنانك واغسل فمك بالماء كالمعتاد. سحب الزيت ليس بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة أو العناية بالفم بانتظام. يجب استخدام الشد بالزيت فقط كمكمل للعناية المنتظمة.
- فعالية سحب الزيت تعادل غسول الفم التجاري لعلاج رائحة الفم الكريهة وتراكم البلاك. يحدث التهاب اللثة (مرض اللثة في مراحله المبكرة) بسبب تراكم البلاك.
- إذا كنت تقوم بسحب الزيت كل يوم ، فيجب تقليل تراكم الترسبات في غضون 10 أيام.
- على الرغم من أن جمعية طب الأسنان الأمريكية لا توصي بالسحب بالزيت ، إلا أن علاج الأسنان واللثة هذا قد استخدم لعدة قرون. حتى إذا كنت تستخدم هذه التقنية ، فتأكد من استشارة طبيب أسنانك بشأن تراجع اللثة.
طريقة 4 من 4: العناية باللثة
الخطوة 1. تعرف على أسباب ركود اللثة
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب انحسار اللثة. يمكن أن يساعد طبيب أسنانك في تحديد عوامل الخطر لديك. تشمل الأسباب الشائعة لانحسار اللثة ما يلي:
- مرض اللثة
- استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات خشنة أو تنظيف أسنانك بقوة شديدة
- اللثة الرقيقة أو الضعيفة بشكل طبيعي
- تدخين أو استخدام التبغ
- إصابة أنسجة اللثة
الخطوة 2. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم
استخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لتنظيف أسنانك مرتين في اليوم. وجه فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة على اللثة. اغسل أسنانك بحركات قصيرة وخلفية وأمامية بدون ضغط. بعد ذلك ، حرك الفرشاة رأسياً عن طريق "شد" اللثة نحو الأسنان. سر منع تراجع اللثة هو التدليك الجيد للثة إلى جانب تقنية التنظيف بالفرشاة التي يمكن أن تحفز نمو اللثة على سطح المضغ.
- تأكد من تنظيف جميع الأسطح على أسنانك.
- قم بتغيير فرشاة أسنانك كل 3-4 أشهر أو أكثر إذا بدأت الشعيرات في الاتساع وتغير لونها.
- نظف لسانك بالفرشاة بعد الانتهاء من تنظيف أسنانك للتخلص من البكتيريا.
الخطوة 3. الخيط بين أسنانك كل يوم
يساعد القيام بهذا العلاج يوميًا على التخلص من البلاك الذي لا يمكن إزالته بمجرد غسل أسنانك بالفرشاة. تحضير حوالي 50 سم من خيط تنظيف الأسنان ثم لفه حول الإصبع الأوسط. اصنع شكل "C" أثناء التنظيف بالخيط بين أسنانك وخط اللثة. احرص على عدم ترك الخيط يفرك اللثة.
يمكنك استخدام خيط تنظيف الأسنان أو عود أسنان أو منظف جاهز للاستخدام. استشر طبيب أسنان لتحديد الأداة الأنسب
الخطوة 4. قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام
يتم تحديد عدد مرات زيارة طبيب الأسنان وفقًا لصحة أسنانك ولثتك. يجب على معظم البالغين زيارة طبيب الأسنان مرة واحدة في السنة على الأقل. ينصب تركيز العناية بالأسنان على الوقاية بالإضافة إلى صحة الفم بشكل عام.
الخطوة 5. قم بزيارة طبيب أسنان متخصص
إذا اعتقد طبيب أسنانك أنك بحاجة إلى مزيد من العلاج المكثف ، فعليك زيارة طبيب أسنان متخصص. يمكن لأطباء الأسنان المتخصصين تقديم علاج وجراحة متخصصين لتعزيز نمو اللثة. عادة ما يكون هذا العلاج مكلفًا وغالبًا.
