في هذا العصر الحديث ، غالبًا ما نكون مشغولين جدًا بالعمل أو المدرسة أو الفواتير. ليس لدينا وقت لأنفسنا ، وعندما يكون لدينا وقت فراغ ، كل ما نفعله هو مشاهدة التلفزيون أو الجلوس في أحلام اليقظة أو تنظيف المنزل. نحن نعيش مرة واحدة فقط ، لذلك يتعين علينا الخروج إلى العالم الخارجي ، والبدء في العيش على أرض الواقع ، والقيام بأشياء تجعلنا نشعر بالراحة.
خطوة
طريقة 1 من 4: اكتشاف ما يجعلك سعيدًا
الخطوة 1. اعتنِ بالعلاقات في حياتك
من السهل التقليل من وجود الأشخاص الذين تحبهم وعدم تقديرهم. نعم ، الأصدقاء والعائلة هم من يساعدوننا خلال الأوقات الصعبة ، لكنهم موجودون أيضًا في الأوقات الجيدة - المشكلة هي أننا لا ندرك ذلك دائمًا. أظهر لهم أنك تهتم.
- أحضر الزهور لأمك في عيد ميلادها. إذا كنت خبيرًا بالسيارات وتعطلت سيارة صديقك ، فحاول عرض مساعدتك. يمكن لإيماءات المودة الصغيرة مثل هذه أن تجعل المقربين منك يشعرون بخصوصية كبيرة.
- عندما تكون في صراع مع أحبائك ، حاول التعامل مع الأمر بشكل جيد. مجرد الاستسلام والمغادرة ليس الطريق إلى السعادة! في بعض الأحيان يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل قبول الأفكار أو الآراء التي تختلف عن آرائك. من المرجح أن يدرك الشخص العزيز عليك أنه ليس من السهل عليك قبول هذا ، وسيقدر نفسك أكثر.
الخطوة 2. اتخاذ الإجراءات اللازمة
لا تفكر فقط فيما تريد أن تفعله في حياتك. انهض وافعلها! أنت تتحمل مسؤولية جعل الأشياء حقيقية في حياتك ، وليس حياة شخص آخر. يندم الكثير من الناس على نهاية حياتهم لعدم جرأتهم على التصرف. لا تدع نفسك واحدة منهم! المفتاح هو العمل.
ومع ذلك ، لا تأخذ أكثر مما تستطيع. قد تضطر إلى التراجع في منتصف الطريق. فقط ببطئ. الخطوات الصغيرة المتسقة هي كيف يمكنك تحقيق أهداف كبيرة في الحياة
الخطوة الثالثة. ركز على المجالات التي لا تهتم بها
هل تحب بيئة نظيفة ومرتبة ولكن غرفتك في حالة من الفوضى؟ لذا ابدأ في إنشاء بيئة جميلة لنفسك ، ثم ادع أصدقاءك عند الانتهاء! هل علّق مدرسك الفني في المدرسة على فنك الجميل؟ لكن من المؤسف أنك لم تنتج أي عمل بعد التخرج ، على الرغم من أنك قد ترغب في ذلك. لذا الآن قم بشراء الطلاء والفرش ، وابدأ في رسم ما يدور في رأسك!
الخطوة 4. قسّم وقتك جيدًا
كل يوم ، قم بعمل قائمة بأهم ثلاث وظائف (PPP) التي يجب عليك إكمالها خلال الأسبوع. ثم قم بعمل قائمة أخرى بالمهام الأصغر والأقل أهمية والتي ، إذا لم تقم بها ، قد تكون صعبة عليك في المرة القادمة. على سبيل المثال ، كتابة خطاب قصير ، أو الرد على بريد إلكتروني ، أو إجراء مكالمة هاتفية ، أو إكمال تقرير ، وما إلى ذلك. اترك بعض الوقت في نهاية اليوم لإنهاء كل هذا مرة واحدة (قل 4:30 مساءً). بعد إعداد القائمة ، ابدأ العمل على PPP لهذا اليوم ، وعندما يحين الوقت ، اعمل على المهام الأصغر.
- قرب نهاية اليوم ، تعرف على ما لا يزال يتعين عليك القيام به. مرر هذه المهام الصغيرة إلى القائمة لليوم التالي ، واستمر في التركيز على الشراكة بين القطاعين العام والخاص.
- تضمن هذه الطريقة عدم إهدار معظم وقتك في مهام لا تقل أهمية عن الأولويات في حياتك.
- مثل أي شيء جديد ، تستغرق هذه الطريقة وقتًا لإتقانها ، لكن التزم بها. في النهاية ، ستصبح بارعًا في إدارة وقتك ، بدلاً من ترك وقتك يحكمك.
طريقة 2 من 4: تعلم مهارات وهوايات جديدة
الخطوة الأولى: خوض تحديًا جديدًا للياقة البدنية
ضع في اعتبارك اتباع خطة لياقة بدنية مدتها 30 يومًا (تحدي لياقة لمدة 30 يومًا). هذه طريقة رائعة لاستكمال روتين التمرين المعتاد. تستغرق معظم خطط اللياقة البدنية من 20 إلى 30 دقيقة فقط كل يوم حتى تكتمل ، ولكنك ستظل أكثر نشاطًا من المعتاد. السبب في أن خطة اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا عادةً ما تحقق نتائج رائعة هي أنها تتبع 5 مبادئ SMART ، مما يعني أنها محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومحددة زمنياً (محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومحددة زمنياً).
- جرب تحدي اللوح الخشبي أو تأرجح الجرس أو تمرين الضغط. يمكنك أن تختار بنفسك بناءً على أي جزء من الجسم تريد تدريبه أكثر من غيره. ومع ذلك ، تذكر أن خطة اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا لا تحل محل روتينك المعتاد. من الناحية النظرية ، لا يزال يتعين عليك القيام بما تفعله بانتظام. قد تكون مؤلمًا في البداية ، ولكن بعد ذلك ، لن تواجه مشكلة بعد الآن في اتباع هذين الروتينين. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون جسمك أكثر رشاقة.
- فيما يلي مثال على كيفية تطبيق مبدأ SMART باستخدام kettlebell:
- محدد - سأقوم بعمل خطة لياقة لمدة 30 يومًا باستخدام kettlebell.
- قابلة للقياس - سأقوم بـ 500 تأرجح أكثر من 20 مرة في 30 يومًا للوصول إلى الهدف وهو 10000 تقلب.
- قابل للتحقيق - سأحقق هدفي بتقسيمه إلى 5 جولات ، كل منها بمجموعات من 10 و 15 و 25 و 50 تكرار.
- ذو صلة - أريد تقوية القسم الأوسط ، وهذه واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك.
- محدد بوقت - الهدف وحده هو ضرب 10000 تقلبات في 30 يومًا.
- ضع في اعتبارك التدريب لسباق صغير أو حدث مشابه. لقد أصبح شكلاً شائعًا من التمارين مع العديد من المزايا التي لا يمكن سردها. يمكن أن يساعدك التسجيل في مثل هذه الأحداث على البقاء في حالة جيدة ، واختبار طبيعتك التنافسية ، وتدريب نظامك ، ومنحك الفرصة لمقابلة الكثير من الأشخاص. إذا لم تدخل في سباق مثل هذا من قبل ، فقد ترغب في تجربة سباق قصير أو المشاركة في حدث طريق. ابحث عن سباق كهذا ، ثم تدرب كل يوم أو كل يومين لمدة 30 يومًا ، وانضم إلى السباق.
الخطوة 2. تطوع في منظمة هادفة
يمكن أن يمنحك العمل التطوعي مهارات جديدة ، بالإضافة إلى ممارسة المهارات التي لديك بالفعل. إنها أيضًا فرصة رائعة للقاء أشخاص جدد. ستشارك في أنشطة هادفة مع أشخاص لديهم نفس اهتماماتك. أكثر من ذلك ، يمكنك المساعدة في إحداث تغيير في مجال اهتمامك.
- ضع في اعتبارك العمل مع الأطفال. هناك العديد من المجالات التي يمكنك الغوص فيها هنا. يمكنك المشاركة في مجموعات الشباب ، أو أن تصبح مرشدًا ، أو تساعد في سجون الأحداث ، أو تعمل في فتيان الكشافة. يمكن أن تكون هذه خطوة جيدة إذا كنت تخطط لأن تصبح مدرسًا أو تعمل في مجال موجه للشباب.
- خذ وقتك للمساعدة في مأوى الحيوانات المحلي الخاص بك. إذا كنت تريد أن تشعر بالرضا والفرح ، فافعل ذلك. ستكون سعيدًا جدًا برؤية كيف ينظر إليك كلب صغير نحيف عندما تحضر له الطعام. يمكنك أيضًا العمل من أجل جمع التبرعات - وهو مجال تشتد الحاجة إليه لإنقاذ الحيوانات ، أو التدريب كمساعد بيطري ، أو العمل في الميدان على التقاط الكلاب والقطط الضالة. نظرًا لأن الفوائد لا حصر لها ، فإن الخيارات لا حصر لها.
الخطوة 3. كن مبدعا في مطبخك
سوف يسعد أصدقاؤك وعائلتك بالتأكيد بهوايتك الجديدة. يمكنك صنع المربيات الحلوة والمخللات الطازجة أو أن تصبح متخصصًا في الكب كيك. بمجرد إتقان الوصفة ، قد تتمكن من الدخول في مسابقة طبخ أو المشاركة في مهرجان طعام في منطقتك.
- يمكنك أيضًا إنشاء صناعة منزلية. على سبيل المثال ، في أمريكا ، أصبح التخمير في المنزل هواية شائعة. يمكنهم صنع بيرة ، حتى لو كانت جيدة ، بجزء بسيط من سعر الجعة التجارية. في أمريكا ، قطعت صناعة التخمير في المنزل شوطًا طويلاً منذ أن تم إضفاء الشرعية عليها لأول مرة في عام 1979. (يمكن للأسرة المكونة من شخص واحد إنتاج 100 جالون سنويًا ، بينما يمكن للأسرة إنتاج 200 جالون). على مر السنين ، تم إتقان تقنية تخمير البيرة في المنزل ، وأنتجت مجموعة متنوعة من المعدات والمكونات المتاحة نتائج رائعة. اليوم ، فن التخمير في المنزل متطور للغاية.
- يمكن أن يكون فتح أي إنتاج في منزلك فرصة رائعة لك للتجربة كما تشاء.
- لمعرفة تقنية التصنيع التي تريدها ، يمكنك البحث عن كتب حول هذا أو البحث على الإنترنت. سيصف كل دليل إجراءً مختلفًا ، ومع ذلك ، فإن معظم الوصفات عادةً ما تحقق نفس النتائج الجيدة.
- العثور على المواد والأدوات اللازمة لصنع أي شيء اليوم ليس بالأمر الصعب كما كان من قبل. في الواقع ، قد يكون هناك متجر متخصص في توفير الأدوات التي تحتاجها بالقرب من المكان الذي تعيش فيه. خلاف ذلك ، يمكنك الحصول على أي شيء عن طريق البريد.
الخطوة 4. تعرف على شجرة عائلتك
هذا الموضوع المثير للاهتمام يسمى علم الأنساب. هناك العديد من دورات علم الأنساب التي يمكنك تجربتها عبر الإنترنت والتي ستعلمك كيفية البحث عن تاريخ عائلتك (أو شخص آخر). قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتصحيح الأمر ، ولكن عندما يتم ذلك ، يمكن أن يكون تذكارًا عزيزًا لعائلتك. يمكن أن تكون أيضًا هدية فريدة لأقاربك. يمكنك البحث بأي طريقة ، ليس هناك حد!
- تذكر أنك بحاجة إلى الاهتمام بالتفاصيل والتصرف كمحقق لتتمكن من إجراء بحث شامل ودقيق في علم الأنساب.
- ابدأ في كتابة ما تعرفه بالفعل عن عائلتك. ابدأ بنفسك ، ثم أدخل أكبر قدر ممكن من المعلومات. احتفظ بالقصص والمعلومات المهمة عن عائلتك من خلال إنشاء شجرة عائلة جيل بعد جيل. سجل تواريخ الزفاف والوفاة والأسماء وتواريخ الميلاد وأي حقائق أخرى تعرفها.
طريقة 3 من 4: مواجهة الفرص والأشخاص الذين تقابلهم
الخطوة الأولى. خوض المخاطر
لا يوجد شخص ناجح يصل إلى القمة دون مواجهة عيوبه وإخفاقاته. لم يذهب ونستون تشرشل إلى الصف عندما كان في الصف الخامس. اعتبرت أوبرا وينفري ذات مرة أنها ليست رفيعة بما يكفي للظهور على شاشة التلفزيون. كولومبيا بيكتشرز لا تعتقد أن مارلين مونرو جميلة بما فيه الكفاية ، والت ديزني ليس لديها ما يكفي من الخيال! ومع ذلك ، لا يجلس أي منهم مكتوفي الأيدي ويقوض وجه هذه العيوب. لقد استمروا في تحقيق أحلامهم ، وأنت كذلك!
الخطوة 2. التعرف على أشخاص جدد
انضم إلى المجموعات التي تشاركها اهتماماتك ، مثل الشطرنج أو النباتيين. عندما تجد شخصًا ترغب في التعرف عليه بشكل أفضل ، اسأل عرضًا عن شيء يتعلق بوضعك الحالي. على سبيل المثال ، هل هذا الجبن للنباتيين؟ العمل التطوعي هو أيضًا طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد. يمنحك هذا فرصة للخروج من روتينك المعتاد ، وإلى جانب ذلك ، فإن مساعدة الآخرين يمكن أن تجعلك أيضًا تشعر بالرضا.
الخطوة 3. تعلم كيف تتسامح مع عدم اليقين والرفض
لأي سبب من الأسباب ، قد لا يرغب شخص ما في التعرف عليك ، ولن تعرف أبدًا السبب. لا تأخذ الأمر على محمل الجد ، لأنهم لا يعرفون من أنت على أي حال. قد يكونون من دين أو عرق معين وقد تعلموا تكوين صداقات فقط مع أشخاص من مجتمعهم.
الخطوة 4. جرب الأشياء التي لا تفهمها ، حتى إذا كان عليك أن تفشل
الفشل ليس مشكلة. الفشل هو وسيلة لمعرفة ما يمكن فعله وما لا يمكن فعله. سواء كان ذلك مصدر إلهام أو موعد أعمى أو فرصة وظيفية مفاجئة ، جربها واعتبرها فرصة للنمو. يعيش الكثير من الناس في خوف ، ولا يعرفون أبدًا مدى روعتهم!
- معظم الناس لديهم الكثير من الآراء. ضع في اعتبارك ما سيقولونه ، لكن ليس عليك دائمًا الوثوق برأيهم فيك. في كثير من الأحيان ، ما يقولونه هو مجرد إسقاط لخوفهم!
- كثير من الناس لا يمانعون في أن يكونوا غير مرئيين وألا يتعارضوا مع آراء الآخرين أو أي شيء. ومع ذلك ، فهم في قلوبهم أناس يتوقعون التغيير الإيجابي. لا تضيع في الحشد. كن على طبيعتك ، طالما أنك لا تؤذي الآخرين أو نفسك.
- الشيء الأكثر أهمية هو أنك حاولت. يتطلب الأمر الكثير من الشجاعة للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، لذا امنح نفسك القليل من الفضل! هناك الكثير من الناس على هذا الكوكب. في النهاية ، يمكنك بالتأكيد العثور على مجموعتك الخاصة.
طريقة 4 من 4: نزهة إلى أماكن رخيصة مثيرة للاهتمام
الخطوة الأولى: خصص أسبوعين لزيارة دولة نامية ، مثل تايلاند أو فيتنام أو لاوس ، مقابل حوالي 7،000،000،00 روبية إندونيسية أو أقل
على الرغم من وجود العديد من الوجهات السياحية الشهيرة باهظة الثمن في العالم ، إلا أنه لا يزال بإمكانك زيارة هذه البلدان الثلاثة حتى لو كانت أموالك محدودة. يمكنك زيارة أحدهم لمدة أسبوعين مقابل سبعة ملايين روبية فقط ، باستثناء تذكرة الطائرة. بهذا المبلغ ، يمكنك بالفعل الحصول على الإقامة والمشروبات والطعام والمواصلات ونفقات أخرى أثناء وجودك هناك.
- أصبحت تايلاند وجهة سياحية شهيرة لأسباب وجيهة. هناك يمكنك العثور على أماكن رخيصة لتناول الطعام والإقامة ، وتكاليف القطارات والحافلات غير المكلفة ، والشواطئ والجبال الجميلة ، ومدينة بانكوك الحديثة. كل هذا يجعل بانكوك وجهة السفر المثالية لأولئك الذين يتطلعون إلى السفر بسعر رخيص.
- فيتنام هي وجهة سياحية أخرى يمكنك الاستمتاع بها بأموال محدودة. فيتنام بلد جميل للغاية به العديد من الأشياء الممتعة لتستمتع بها. مكان الإقامة غير مكلف بينما لا يزال مريحًا ونظيفًا ، والطعام هو أحد الأفضل والأرخص في العالم ، وإذا سافرت بالحافلة يمكنك توفير الكثير.
- كوجهة لحقائب الظهر ، ارتفعت شعبية لاوس في السنوات الأخيرة ، لكن تكلفة الزيارة لا تزال معقولة. تشتهر هذه الدولة الجميلة بأسلوب حياتها المريح ومناظرها الخلابة.
الخطوة 2. ترك عملك والذهاب في نزهة على الأقدام
اسأل نفسك ، هل يعجبك ما تفعله؟ إذا لم تكن الإجابة نعم بصوت عالٍ وعاطفي ، فربما حان الوقت للقيام بشيء آخر! أولاً ، قم ببيع كل ما لا تحتاجه حقًا. ثانيًا ، وفر نقودًا تصل إلى شهر أو شهرين على الأقل من راتبك. وثالثًا ، يمكنك التطوع أو تدريس لغة تتحدثها عبر الإنترنت أو تدريس مدرسة حقيقية في دولة نامية.
- صدق أو لا تصدق ، هناك العديد من الشركات أو الأشخاص أو المنظمات غير الربحية التي تحتاج إلى جميع أنواع المساعدة في العالم النامي. يمكنك التطوع في الإدارة في مدرسة تبتية في الهند ، أو في مزرعة بن في هندوراس ، أو في مزرعة خيول في المكسيك. كل شيء متروك لكم.
- هناك العديد من المواقع الكبيرة التي تعرض بانتظام إعلانات للأفراد أو الشركات أو المنظمات غير الحكومية التي تبحث عن عمال متطوعين. على الرغم من عدم دفع ثمنها ، يمكنك عادةً الحصول على مرافق الإقامة مجانًا. ما عليك سوى الخروج إلى هناك وتوفير المال لتغطية نفقات المعيشة كل شهر.
- يمكنك أيضًا تعليم اللغة الإنجليزية أو أي لغة أخرى تتقنها بطلاقة ، عبر الإنترنت أو في مدرسة حقيقية بالخارج. إذا كنت تدرس عبر الإنترنت ، فيمكنك العمل كمستقل أو من خلال شركة معينة. إذا اخترت العمل من خلال شركة ، فقد تحتاج إلى شهادة "اللغة الإنجليزية كلغة أجنبية" (EFL) ، والتي يمكنك الحصول عليها من خلال الدورات التدريبية القصيرة وغير المكلفة. هناك أيضًا العديد من المدارس التي تبحث بانتظام عن مدرسين عبر الإنترنت ، سواء كانوا مبتدئين أو ذوي خبرة ؛ يطلب الكثير منهم الحصول على شهادة اللغة الإنجليزية كلغة أجنبية ، لكن البعض الآخر لا يطلب ذلك. يوفر معظمها سكنًا وراتبًا مناسبين. أهم معايير تدريس اللغة الإنجليزية كلغة أجنبية هي الصبر والإبداع والمهارات التنظيمية والطلاقة في اللغة الإنجليزية.
الخطوة 3. اقرأ المدونات عن السفر
لا يتقاضى معظم كتاب مدونات السفر رواتبهم مقابل الكتابة ، لذا يمكنك الحصول على صورة شخصية وصادقة للبلدان التي ترغب في زيارتها. إذا كانت أموالك محدودة ، فامنح الأولوية لقراءة مدونات السفر مثل هذه. بصرف النظر عن تقديم أوصاف صادقة ، يقدم العديد منهم أيضًا تسعيرًا تفصيليًا للعناصر.
الخطوة 4. مشاهدة المنتديات حول السفر
العديد من المسافرين الذين يروون قصصًا على مواقع الويب هم أولئك الذين عادوا للتو من وجهة أحلامك ، وقد يرغبون بصدق في مساعدتك ، على الرغم من أنه عليك أيضًا توخي الحذر فيما يقولونه. من الطبيعي أن يقوم البشر بتصفية الذكريات ، خاصة تلك غير السارة.
نصائح
- اقبل الحب غير المشروط وتعلم أن تغفر.
- دع الناس يعيشون على طريقتهم الخاصة ، وسيسمحون لك بالعيش كما تريد.
- اتبع غرائزك وطارد أحلامك.
