التأمل طريقة رائعة للاقتراب من الله. التأمل هو وقت هادئ تقضيه في الصلاة وقراءة كلام الله والتفكير في علاقتك به. قد تقرر أيضًا غناء الترانيم أو التأمل أو الاحتفاظ بمفكرة أثناء وقت التأمل. إذا كنت تأخذ القليل من الوقت كل يوم لتفتح قلبك على كلمة الله ، فمن المحتمل أن تصبح جزءًا مهمًا من رحلتك الروحية.
خطوة
طريقة 1 من 2: استفد من التأمل الذاتي
الخطوة 1. ابدأ التأمل بالصلاة
التأمل هو الوقت الذي يجب أن تقضيه في الاستماع إلى توجيهات الله في حياتك ، لذلك من المهم أن تتعامل معه بموقف متواضع ومنفتح. قبل أن تبدأ التأمل ، ابدأ بأن تطلب من الله أن يعطيك حكمته.
- يقول الكتاب المقدس في يعقوب 4: 8 ، "اقتربوا إلى الله فيقترب إليكم." من خلال محاولتك الوصول إلى الله في وقت مبكر من تأملك ، ستشعر على الأرجح بحضوره.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تصلي بقول شيء مثل ، "عزيزي الله ، ساعدني على فهم رسالتك اليوم. أرسل لي الآيات التي أحتاجها لاتخاذ أفضل القرارات لبقية يومي."
الخطوة الثانية: اقرأ مقطع الكتاب المقدس أثناء التأمل
أفضل طريقة لسماع رسالة الله إليك هي من خلال كلمته. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لقراءة الكتاب المقدس ، على الرغم من أنه من الجيد قراءة أقسام أو فصول كاملة للتأكد من قراءة كل آية في سياقها. ومع ذلك ، لا يهم إذا كنت ترغب في قراءة الكتاب المقدس مباشرة ، يمكنك التبديل بين الكتب المختلفة في الكتاب المقدس ، أو يمكنك اتباع خطة القراءة ، إذا كنت تفضل ذلك.
- حاول وضع علامة على الآيات المهمة بالنسبة لك أثناء قراءتها أو وضع خط تحتها. ثم عندما تعيد قراءته ، سيكون بمثابة تذكير بأن الله يتحدث إليك على وجه التحديد.
- إذا كنت تريد أدلة إضافية خلال فترة التأمل ، فحاول العثور على كتاب تعبدى مناسب لك. على سبيل المثال ، يمكنك شراء كتاب تعبدي موجه لطالب أو أم أو زوج. يمكنك أيضًا البحث عن العبادات اليومية عبر الإنترنت.
لا أعرف من أين تبدأ؟
حاول قراءة فصل من سفر الأمثال. إنه كتاب يحتوي على تعليمات لعيش الحياة اليومية وفقًا لتوجيهات الله ، ويمكن أن يكون وثيق الصلة في كثير من الأحيان اليوم.
الخطوة الثالثة: فكر فيما تقرأه وكيف تطبقه في حياتك
بعد الانتهاء من قراءة فقرة الكتاب المقدس ، خذ بضع لحظات لاستيعاب معنى الكلمات حقًا. حاول أن تجد طرقًا لربطها بحياتك الشخصية ، وفكر في كيفية ارتباطها بعلاقتك مع الله.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تقرأ قصة يونان ، فلا تتخيل مجرد رجل في بطن حوت. تخيل ما يشبه مواجهة موقف يبدو ميؤوسًا منه تمامًا ، وفكر في وقت ربما شعرت فيه بهذه الطريقة أيضًا. فكر في الطريقة التي أخرجك بها الله من هذا الموقف ، حيث أخرج يونان إلى اليابسة.
- لست بحاجة إلى التوقف عن التأمل في كلام الله لمجرد أن تأملك قد انتهى! دع حكمته ترشدك طوال اليوم.
الخطوة الرابعة: جرب كتابة اليوميات حتى تتمكن من إلقاء نظرة على رحلتك الروحية
على الرغم من أنك لست مضطرًا للاحتفاظ بدفتر يوميات لممارسة التأمل الذاتي ، إلا أنه يمكن أن يكون طريقة جيدة لمساعدتك في تنظيم أفكارك ، ويمكن أن تستخدم طريقة مؤثرة لتسجيل نموك الروحي بمرور الوقت. يمكنك تدوين أفكارك حول ما تقرأه ، والصلاة من أجل نفسك والآخرين ، أو بعض آيات الكتاب المقدس المفضلة لديك.
مثل أي مجلة ، فإن كيفية كتابة يوميات تعبدية أمر شخصي للغاية ، لذلك لا تشعر أن دفتر يومياتك يجب أن يتبع تنسيقًا معينًا
الخطوة 5. رنّم ترنيمة إذا كنت تستمتع بالعبادة بهذه الطريقة
إذا كنت تعتقد أن غناء الترانيم سيساعدك على الشعور بالاقتراب من الله ، فحاول دمجها في روتين التأمل. يشجع الكتاب المقدس شعب الله على تسبيحه بالترنيم ، كما في مزمور 105: 2 ، "رنموا له ، غنوا له ، تكلموا عن كل أعماله العجيبة!" يمكن للغناء أن يساعد في تهدئة روحك بينما تعبر عن حبك لله.
لا بأس إذا شعرت ببعض الإحراج في البداية. فقط تذكر أنك تغني كشكل من أشكال العبادة وليس لإثارة إعجاب الآخرين
الخطوة السادسة: أنهِ التأمل بالصلاة
يعد الانتهاء من التأمل بالصلاة طريقة جيدة للتأكد من أنك ستشعر بالقرب من الله طوال اليوم. يمكنك أن تصلي من أجل ما تريد - قد ترغب في عبادة الله ، أو أن تطلب منه مساعدتك في مشكلة تواجهك ، أو حتى الدعاء من أجل شخص آخر.
في 1 تسالونيكي 5:15 ، يأمرنا الكتاب المقدس أن "نستمر في الصلاة". هذا يعني أنه يجب أن تتذكر الله دائمًا ، ويمكنك التحدث إليه متى شئت. ومع ذلك ، فمن الأفضل أن تأخذ قدرًا معينًا من الوقت للصلاة على وجه التحديد وعلى وجه التحديد
الطريقة الثانية من 2: اجعل التفكير جزءًا من روتينك اليومي
الخطوة 1. اقضِ بعض الوقت في نفس الوقت كل يوم
لكي يكون لأفكارك تأثير على حياتك اليومية ، من المهم أن تكون متسقًا. إذا كنت تريد أن يكون لديك تفكير يومي ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك في نفس الوقت كل يوم. اختر وقتًا وفكر فيه على أنه موعد مهم - حاول ألا تحدد أي شيء آخر خلال ذلك الوقت.
- يختار الكثير من الناس أن يمروا بتأملاتهم في الصباح ليبدأوا اليوم بشعور من التركيز على علاقتهم مع الله. ومع ذلك ، يفضل البعض الآخر التأمل في الليل قبل الذهاب إلى الفراش حتى يتمكنوا من التفكير في كل ما يحدث أثناء النهار. ابحث عن أفضل وقت لك.
- لا يجب أن تكون تأملاتك طويلة جدًا - ابدأ بأخذ 10-15 دقيقة يوميًا.
- لا بأس في أن تكون مرنًا. إذا كان هناك شيء مهم عليك القيام به خلال الوقت المعتاد للتأمل ، فحاول أن تجد وقتًا آخر من اليوم للقيام بذلك. ومع ذلك ، حتى إذا فاتتك يومًا ما ، يمكنك المتابعة في اليوم التالي.
نصيحة: هل تواجه صعوبة في تذكر وقت التفكير؟ اضبط منبهًا على هاتفك لتذكيرك بالوقت كل يوم.
الخطوة الثانية: ابحث عن مكان هادئ خالٍ من المشتتات
لكي تكون شديد التركيز على كلمة الله ، من المهم ألا تدع الكثير من الضوضاء أو الفوضى تحدث من حولك. اختر مكانًا هادئًا تشعر فيه بالراحة ، وتأكد من إغلاق التلفزيون أو الراديو أو أي شيء آخر يمكن أن يشتت انتباهك.
يقول الكتاب المقدس في المزمور 46:10 ، "ابقَ واعلم أني أنا الله." إذا كنت هادئًا ومرتاحًا ، فمن المرجح أن تشعر بوجوده من حولك
الخطوة 3. اطلب من عائلتك احترام وقتك الهادئ
إذا كنت تعيش مع أشخاص آخرين ، فقد يتسببون عن غير قصد في إزعاج عندما تحاول ممارسة التأمل. حاول أن تخبرهم أنك تريد قضاء بعض الوقت كل يوم في قراءة الكتاب المقدس والصلاة ، وأخبرهم عندما تخطط للقيام بذلك. بهذه الطريقة ، سيعرفون على الأقل ما تفعله ، ومن المحتمل أن ينتظروا حتى تنتهي قبل أن يطلبوا منك التحدث.
على سبيل المثال ، قد تقول شيئًا مثل ، "أمي ، أريد أن أبدأ التأمل يوميًا عندما أستيقظ في الصباح. هل يمكنك مساعدتي على عدم الدخول إلى الغرفة حتى الساعة 7:15 تقريبًا؟"
الخطوة الرابعة: لا تشعر أنك مضطر إلى اتباع قواعد ثابتة لممارسة التأمل
إن التأمل ليس مجموعة من القواعد والروتين ، ولكنه فرصة للحصول على علاقة أوثق مع الله. قد لا يبدو تفكيرك تمامًا مثل تفكير شخص آخر ، ولا بأس بذلك - لقد خلقك الله كشخص فريد ، وهو يحبك تمامًا كما أنت.
