الصحة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

طوال الحياة ، تتخذ العديد من القرارات. تختلف القرارات التي تتخذها من الأكثر تافهاً إلى الأكثر أهمية. تحدد قراراتك من ستكون في المستقبل. يمكن أن يؤثر اتخاذ القرارات في مرحلة حاسمة على مستقبلك. إذا فعلت شيئًا ستندم عليه لاحقًا ، يمكنك تعلم كيفية اتخاذ قرارات أفضل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

بغض النظر عن خلفيتك ومهاراتك وعمرك وقدراتك ، لا يوجد أحد جميل / وسيم جدًا أو كبير في السن أو ذكي جدًا بحيث لا يمكن أن يرفضه الآخرون. الطريقة الوحيدة لعدم الرفض أبدًا هي عدم محاولة فعل أي شيء وعدم التفاعل مع الآخرين على الإطلاق. لكن البشر لا يستطيعون العيش على هذا النحو.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كانت حياتك لا تسير بالطريقة التي تريدها ، فقد تحتاج إلى إعادة تعريف نفسك قبل الاستمرار في طريقك. تعرف على نفسك في اللحظة الحالية وحاول أن ترى كيف يختلف عما تريده من نفسك ، ثم اعمل على تغييره للأفضل الذي تريده. خطوة الطريقة 1 من 4:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يشمل الشعور بالسعادة مع نفسك أو امتلاك هوية إيجابية الشعور بالرضا عن نفسك شخصيًا ومهنيًا واجتماعيًا. يشعر معظم الناس في جميع أنحاء العالم ، أياً كان ، أحيانًا بالسلبية بشأن هويتهم. يمكن أن تكون هذه السلبية ناتجة عن نقص في الإشباع الشخصي أو العملي أو الاجتماعي.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

من الصعب معرفة الدور الذي يجب أن تلعبه عندما يعاني أحد الوالدين (الأب / الأم) من الاكتئاب. اعتمادًا على عمرك ، قد يكون هناك القليل جدًا مما يمكنك فعله لمساعدته ، ولكن هناك بالفعل العديد من الأشياء التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع والدك المكتئب.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في بعض الأحيان ، قد يفاجئك التوتر وعاطفته ويدمر يومك. لحسن الحظ ، يمكن استخدام بعض الطرق البسيطة للتعامل مع الإجهاد الحاد. يمكن للاستراتيجيات التالية أن تخفف التوتر بسرعة وتساعدك على العودة إلى أنشطتك العادية. إذا تم ممارسة هذه الأساليب بانتظام ، يمكن أن تكون أيضًا مرجعًا في تخفيف الضغط على المدى الطويل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الخيال هو أحد أكثر الأدوات المفيدة التي يمتلكها البشر. يميل الأشخاص الأكثر إبداعًا ونجاحًا إلى امتلاك عقول إبداعية ، والخيال بالتأكيد أحد العوامل التي تؤثر على طريقة تفكيرهم. خطوة جزء 1 من 2: بناء الخيال الخطوة 1. أحلام اليقظة أحلام اليقظة هي عملية تساعد في إجراء الاتصالات وتذكر المعلومات دون تشتيت الانتباه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قالت بيونسيه ذات مرة: "معرفة نفسك هي أعظم حكمة يمكن أن يمتلكها الإنسان. اعرف هدفك ؛ اعرف أخلاقك ، واحتياجاتك ، ومعاييرك ، وما تحب ، وما لا يمكنك تحمله ، وما أنت على استعداد للتضحية به.. إنها تحدد من أنت حقًا. "الكلمات أعلاه صحيحة ومباشرة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لا حياة بدون ندم. الندم هو نمط شعور وفكر يجعل الشخص يتراجع دائمًا ويفكر في حدث أو رد فعل أو فعل آخر قام به. يمكن أن يكون الندم عبئًا مؤلمًا ويؤثر على سعادتك لأنك ستكون حزينًا وسيحد من مستقبلك. يمكن أن يؤدي الندم غير المنتج أيضًا إلى إعاقة تقدمك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الكل يريد أن يكون سعيدًا في الحياة. بينما يعرّف العديد من الأفراد النجاح أو يقيسون السعادة بشكل مختلف ، هناك بعض الصفات الأساسية للحياة السعيدة التي تبدو عالمية. تشير الدراسات إلى أنه بغض النظر عن طفولتك ، فإن الطريقة التي تعيش بها حياة البالغين ستحدد سعادتك مدى الحياة أكثر من وضعك المالي ، أو حتى سعادتك كطفل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يجب أن يكون كل شخص قد مر بيومه السيئ ، سواء بسبب المدرسة أو العمل أو عوامل أخرى. ومع ذلك ، عليك أن تواجه اليوم السيئ ، وتتخلى عن مشاعرك السيئة حتى تستيقظ منتعشًا في اليوم التالي. خطوة طريقة 1 من 3: التخلي عن المشاعر السلبية الخطوة الأولى:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ربما كنت تكافح من أجل الشعور بالعاطفة تجاه العيش مع أشخاص آخرين ، أو واجهت صعوبة في امتلاك شغف شخصي. يعد تطوير الحماس للحياة جزءًا نشطًا من عملية أن تصبح إنسانًا أكثر شغفًا وعاطفة ، ويتطلب طريقة حياة أكثر نشاطًا. يمكنك أن تصبح شخصًا أكثر شغفًا من خلال القيام بأشياء ممتعة ومثيرة ، والتركيز على الإبداع واستخدام خيالك ، والتفاعل مع الآخرين بحماس أيضًا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

بالنسبة لكثير من الناس ، يمكن أن تكون الحياة صعبة للغاية ومرهقة في بعض الأحيان. الخبر السار هو أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحرير نفسك من التأثيرات السلبية والاستمرار في يومك بعقل هادئ. قد يكون هناك أشخاص لا يعرفون كيفية البدء بعد ، ولكن يمكنك البدء في عيش حياة سلمية من الآن فصاعدًا ، سواء عن طريق إجراء تغييرات صغيرة في سلوكك أو عن طريق إجراء تغييرات كبيرة في نمط حياتك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كان كل يوم مملاً وغير سار ، فيبدو أنك بحاجة إلى إجراء تغيير. قد تفكر في مدى صعوبة بدء حياة جديدة ، لكنها ستحدث فرقًا كبيرًا إذا اتخذتها خطوة واحدة في كل مرة. شيء مهم يجب تذكره: لقد اتخذت قرارًا مهمًا عندما أدركت أنك بحاجة إلى التغيير. هذا يعني أنك مستعد لبدء الرحلة إلى حياة جديدة!

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

من الصعب جدًا دائمًا إسعاد الجميع. بغض النظر عما تفعله وبغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، سيكون هناك بعض الأشخاص الذين لا يحبونك. في بعض الأحيان ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لجعل الناس يحبونك أكثر ، ولكن هناك أوقات لا يمكنك فيها فعل أي شيء سوى مواجهتهم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

من وقت لآخر ، يشعر الجميع بأفكار سيئة ، وهذا أمر طبيعي. قد تشعر بالضغط بسبب مقابلة أو عرض تقديمي قادم ، أو قد تكون لديك ذاكرة محرجة لا تريد التفكير فيها بعد الآن. في هذه المقالة ، يمكنك تعلم كيفية التعامل مع الأفكار غير المرغوب فيها حتى لا تشعر بالإرهاق والدوار.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد يكون انتظار نتائج الاختبار أحيانًا مثل الحلم السيئ ، خاصة إذا كانت لديك شكوك حول إجاباتك. إذا شعرت بالضغط بعد إجراء الاختبار ، فلا داعي للقلق! هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل معها ، على سبيل المثال ، عن طريق تهدئة نفسك وتقليل التوتر وعيش الحياة كالمعتاد.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في بعض الأحيان ، حان وقت التغيير. روتيننا يصبح مملًا ، وعاداتنا تصبح مملة ، وحياتنا تبدو مملة. الاخبار الجيدة؟ يمكنك البدء في تغييره الآن. لكن تذكر شيئًا واحدًا: الشخص الوحيد الذي يجب أن يجد حياتك ممتعة هو نفسك. لا يهم ما تفعله ، طالما أنه يعمل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الإحباط هو رد فعل عاطفي ينشأ عندما نواجه أو نشعر بأننا نواجه معارضة. يمكن أن يأتي الإحباط من داخلنا أو من خارجه ، ولا يوجد أحد محصن ضد الآثار السلبية للشعور بالهزيمة أو عدم الدعم أو معارضة "العالم بأسره". لحسن الحظ ، مع ذلك ، هناك عدد من الأشياء التي يمكن القيام بها لتقليل الإحباط في حياتنا اليومية ، وهي تغيير المواقف لتصبح أكثر قبولًا وواقعية ، وفهم مصدر الإحباط وإعادة تنظيمه ، وتعلم تقنيات الاسترخاء لتحقيق الظروف التي تسمح بذلك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

من الطبيعي أن نشعر ببعض القلق بين الحين والآخر ، على الرغم من أن نوبات الهلع يمكن أن تكون تجربة مخيفة ومحبطة للغاية. لحسن الحظ ، هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها أثناء نوبة الهلع لتهدئة نفسك والسيطرة على الأعراض. بمجرد أن تشعر بنوبة هلع قادمة ، توقف قليلاً لتطبيق تقنيات التأريض لتهدئة نفسك وخذ نفسًا عميقًا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد تكون بعض الذكريات مؤلمة جدًا لدرجة أنك تريد نسيانها. في حين أنه من المستحيل محو الذكريات من عقلك ، إلا أن هناك طرقًا يمكنك من خلالها طمسها. يمكنك أيضًا محاولة تغيير المشاعر التي تثيرها الذكرى ، واستبدال الذكريات السيئة بأخرى جيدة. ضع في اعتبارك أنه ليس من الممكن دائمًا أن تنسى ذكرى ، لذلك قد ترغب في التحدث إلى طبيب نفساني حول الذكريات التي تتداخل مع حياتك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الحزم هو القدرة على التواصل وكذلك السلوك. ينقل الأشخاص الحازمون مشاعرهم وأفكارهم بطريقة مناسبة وفي صلب الموضوع. كما أنهم يقدرون أفكار ومشاعر ومعتقدات الآخرين. تعد القدرة على أن تكون حازمًا دون الظهور بوقاحة من أهم الأشياء التي يجب إتقانها في الحياة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

سواء كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك ضحية اغتصاب أو اعتداء جنسي ، فاعلم أن الصدمة التي تسببت بها يمكن عكسها. يمر كل ناجٍ من الاغتصاب والعنف الجنسي بثلاث مراحل أو مراحل للتعافي من الصدمة بمعدلات مختلفة. خطوة جزء 1 من 1: اجتياز المرحلة الحادة الخطوة الأولى:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كنت غالبًا ما تشعر بالقلق أو التوتر أو التفكير بشكل سلبي أو تشعر أن شيئًا سيئًا سيحدث ، فقد يكون لديك اضطراب القلق. لا يزال السبب الدقيق للقلق غير معروف ، ولكن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يشتركون في نفس عوامل الخطر ، مثل وجود أفراد في الأسرة يعانون أيضًا من القلق أو التعرض لصدمة أو يعانون من أمراض عقلية أخرى.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد يكون التخلي عن نمط الحياة القديم أمرًا صعبًا ، لأننا معتادون على العيش بطريقة معينة ، وقد يكون التغيير أمرًا شاقًا. عندما يكون ألم الحياة غير المتغيرة أسوأ من الخوف من التغيير ، يمكنك محاولة بدء حياة جديدة. لن يتم الشعور بالتغييرات في الحياة على الفور ، ولكن من خلال تحمل المسؤولية عن نفسك وبذل الجهد ، يمكنك تحسين سمعتك ونوعية حياتك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يكون الحزن شديدًا لدرجة أن الناس يحاولون "التخلص منه" بطرق مختلفة. يشير هذا إلى أن الحزن لا يُنظر إليه على أنه عاطفة مفيدة ، في حين أن الحزن هو في الواقع استجابة طبيعية لصعوبات الحياة أو فقدانها. تعمل هذه المشاعر كإشارات على أنك تعاني من الخسارة أو أنك بحاجة إلى تغيير الأشياء التي تسبب لك التوتر.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

كل شخص لديه مشاعر. هناك مشاعر لطيفة ، مثل الفرح أو السعادة. هناك أيضًا مشاعر يصعب التعامل معها ، مثل الخوف أو الغضب أو الحزن. عند التعامل مع الغضب أو الاكتئاب أو خيبة الأمل ، يجب أن تتمتع بمهارات جيدة للتعامل مع المشكلات العاطفية قصيرة الأمد أو الطويلة الأمد.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد يكون الاعتذار صعبًا ، خاصة إذا فعلت شيئًا تندم عليه بشدة. ومع ذلك ، إذا كنت على علاقة بشخص ما ، فيمكنك فعل بعض الأشياء لحمله على مسامحته. واحد منهم بالطبع هو الاعتذار بغزارة. خطوة جزء 1 من 3: مواجهة نتائج أفعالك الخطوة 1. اعترف بأخطائك عندما ترتكب خطأ ، فإن أول ما عليك فعله هو الاعتراف بذلك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الاكتئاب مرض عقلي يتطلب العلاج ، مثله مثل أي حالة طبية أخرى. إذا كان شريكك يعاني من الاكتئاب ، يمكنك القيام بالعديد من الأشياء لمساعدته. إن مساعدة شريكك في الحصول على العلاج ، ودعمه أثناء عملية العلاج ، وكذلك الاعتناء بنفسك أمرًا مهمًا للغاية حتى تتمكن من مساعدة شريكك على التعافي من الاكتئاب.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يلعب الموقف الإيجابي دورًا مهمًا في تحديد ما إذا كان بإمكان الشخص أن يعيش حياة سعيدة وممتعة. من خلال بناء موقف إيجابي ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على التعرف على المشاعر والتعبير عنها. بالإضافة إلى ذلك ، إذا ظهرت مشاعر سلبية ، فيمكنك التحكم فيها منذ البداية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

السيطرة على حياتك هي خطوة كبيرة. يمكنك تحديد ما تريد ، ومعرفة ما هو مهم بالنسبة لك ، ووضع خطة لتعيشه حتى تتمكن من القيام بأفضل ما في حياتك. تعرف على كيفية التخطيط لحياتك حتى تتمكن من تحقيق أهدافك واحتياجاتك. خطوة طريقة 1 من 3: وضح رؤيتك الخطوة الأولى.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في الواقع ، الأشخاص الذين عانوا من حدث صادم قبل بلوغ سن 11 كانوا أكثر عرضة للإصابة بأعراض نفسية بثلاث مرات من أولئك الذين عانوا من أول صدمة لهم في سن المراهقة أو البالغين. مما لا يمكن إنكاره ، فإن الأحداث أو التجارب الصادمة تخاطر بتعطيل حياة الطفل على المدى الطويل إذا لم يتم علاجها أو علاجها على الفور.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل تشعر غالبًا بالقلق أو التوتر وتعتقد أنك لا تستطيع السيطرة عليه؟ هل هناك شيء تريد القيام به ولكن تتوتر في كل مرة تجربه؟ يمكن إدارة التوتر بشكل فعال من خلال استخدام استراتيجيات التأقلم ، وممارسة تقنيات الاسترخاء ، وتركيز الانتباه على صحتك ، وتغيير طريقة تفكيرك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الحمى القرمزية هي مرض يسببه سم ينتج عن بكتيريا المجموعة A Streptococcus ، والتي ترتبط عادة بالعدوى العقدية أو التهاب الحلق. حوالي 10٪ من الالتهابات العقدية تتحول إلى حمى قرمزية. يمكن أن تسبب الحمى القرمزية مرضًا مدى الحياة إذا تركت دون علاج.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعتبر العنف ضد الأطفال حالة خطيرة لا تزال تلوّن للأسف حياة ملايين الأطفال حول العالم. ومن المفارقات أن العنف ضد الأطفال هو في الواقع أكثر عرضة لحدوث الأطفال الصغار ، خاصة لأنهم لا يملكون القدرة على المقاومة أو طلب المساعدة أو إخبار الموقف بالتفصيل ؛ إن عجزهم هو أرض رطبة لمرتكبي أعمال العنف.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

متلازمة داون هي حالة يولد فيها الشخص بكل أو جزء من النسخة الإضافية من الكروموسوم الواحد والعشرين. هذه المادة الوراثية الإضافية تغير النمو البشري الطبيعي وتسبب العديد من السمات الجسدية والعقلية المرتبطة بمتلازمة داون. هناك 50 سمة مرتبطة بمتلازمة داون ، لكنها يمكن أن تختلف من شخص لآخر.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في السنة الأولى من العمر ، يعاني معظم الأطفال من نزلة برد 7 مرات. نظرًا لأن معظم أدوية السعال والبرد لا يتم اختبارها للاستخدام عند الرضع ، يجب عدم إعطاء أدوية السعال للرضع. في الواقع ، يمكن أن تسبب معظم أدوية السعال والبرد آثارًا جانبية عند الأطفال ، خاصةً إذا لم يتم قياس الجرعات بشكل صحيح.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يحدث التهاب السحايا عندما تتسبب العدوى في التهاب وانتفاخ السحايا (النسيج الذي يربط المخ والعمود الفقري). تشمل الأعراض عند الأطفال اليافوخ البارز والحمى والطفح الجلدي وتيبس الجسم والتنفس السريع والضعف والبكاء. إذا كنت تشك في إصابة طفلك بالتهاب السحايا ، خذه إلى غرفة الطوارئ على الفور.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الإمساك مشكلة خطيرة عند الأطفال حديثي الولادة. إذا تُرك الإمساك دون علاج ، فقد يؤدي إلى انسداد معوي يتطلب جراحة. قد يشير الإمساك عند الأطفال حديثي الولادة أيضًا إلى مشكلة صحية أكثر خطورة. هذا هو السبب في أهمية معرفة كيفية التعرف على الإمساك عند الأطفال حديثي الولادة وكيفية علاجه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الاختناق شائع عند الأطفال ، ويحدث عندما يسد الطعام أو الأشياء الصغيرة المسالك الهوائية. منع الاختناق عن طريق تعليم الأطفال تناول الطعام بشكل تدريجي ، وتقطيع الطعام بشكل صحيح ، ومضغه جيدًا. أيضًا ، إذا كان لديك أطفال صغار ، اجعل منزلك صديقًا للأطفال.