النرجسيون (الذين يحبون أنفسهم بشكل مفرط) يصعب التعامل معهم. تقتصر أفكارهم فقط على أن يُنظر إليهم على أنهم أشخاص غير حقيقيين وعالمهم يقتصر على أنفسهم فقط ويتجاهل البيئة الخارجية. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب للشخص شخصية نرجسية وهناك العديد من أشكال النرجسية. ومع ذلك ، هناك بعض التمارين التي يمكنك تنفيذها عند التعامل مع شخص نرجسي.
خطوة
جزء 1 من 3: التعامل مع النرجسيين على المدى الطويل
الخطوة الأولى: تعلم كيفية التعرف على الشخص النرجسي
قبل تحديد الهوية ، ضع في اعتبارك أن العديد من الأشخاص يميلون إلى أن يكونوا نرجسيين لكنهم ليسوا نرجسيين تلقائيًا. من خلال معرفة ما الذي يجعل شخصًا ما نرجسيًا ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على تجنبه وستكون قادرًا على التعامل مع الأشخاص النرجسيين الموجودين بالفعل في حياتك.
-
النرجسيون يفتقرون إلى التعاطف.
هذا مؤشر كبير على أن الشخص أكثر من مجرد هاجس ذاتي. لا يستطيع النرجسيون فهم وجهة نظر الآخرين ولا يمكنهم الشعور بما يشعر به الآخرون. يفعلون ذلك فقط لمساعدة أنفسهم. على سبيل المثال: هناك موظف حصل على ترقية كبيرة في مكتبه. بدلاً من تهنئة النرجسي ، يوجه النرجسي انتباهه إليه بالقول إنه يجب أن يكون هو الشخص الذي يحصل على الترقية أو يخبره بشيء جيد حدث له.
- النرجسيون لديهم أيضًا القليل من الفهم أو لا يفهمون أفعالهم. إنهم يشعرون بالحاجة إلى الإعجاب باستمرار ، ويشعرون أنهم يستحقون أفضل معاملة ، ولا يريدون قبول الشكاوى التي رفعها الناس في حياتهم.
- لمعرفة ما إذا كنت تتعامل مع شخص نرجسي أم لا ، اطرح بعض هذه الأسئلة. هل يتصرف الأشخاص المشتبه في كونهم نرجسيين وكأن العالم يركز عليهم فقط؟ هل يشعرون أنهم بحاجة إلى الثناء قبل الالتفات إليك؟ إذا اختلفت معه ، فهل يحاول تجاهلك؟ هل تشعر بالتقليل من شأنك؟ هل تتحول محادثتك معه دائمًا للحديث عن النرجسي؟ إذا كانت الإجابة على هذه الأسئلة هي "نعم" ، فربما تتعامل مع شخص نرجسي.
الخطوة 2. تحديد احتياجاتك
إذا كنت بحاجة إلى شخص يمكنه تقديم الدعم والتفهم لبعضه البعض ، فمن الأفضل أن تقتصر على شخص نرجسي. من ناحية أخرى ، إذا كان الشخص النرجسي في حياتك شخصًا جذابًا أو عاطفيًا ولا تبحث عن دعم إضافي ، فقد تنجح صداقتك أو علاقتك في الوقت الحالي.
- تأكد من عدم تعريض نفسك للخطر من خلال البقاء على اتصال مع شخص نرجسي. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت لديك علاقة وثيقة معهم (مثل الزوج أو الوالد) ، لأنك ستقضي المزيد من الوقت معهم.
- إذا شعرت بالتعب من تلبية رغباتهم (يحتاجون إلى تبرير دائم وثناء وانتباه وصبر) ، فأنت بحاجة إلى إعادة التفكير في علاقتك بهم. إذا كنت تتعرض لسوء المعاملة من قبلهم (يتم التلاعب بك ، التقليل من شأنك باستمرار ، التعامل كما لو كنت لا تحترم نفسك) ، فأنت بحاجة إلى التخلص منها على الفور ، لأنها تشكل خطراً على صحتك.
الخطوة 3. تقبل عيوبهم
إذا كان هذا الشخص مهمًا حقًا بالنسبة لك ، فأنت بحاجة إلى قبول نرجسيته. توقف عن طرح الأسئلة أو طلب الدعم أو الاهتمام الذي لا يستطيع النرجسيون تحمله. إذا طلبت شيئًا من النرجسي ، فلن تحصل على شيء وستشعر فقط بالإحباط وخيبة الأمل. سوف يدمر فقط علاقتك.
على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أن صديقك بوب نرجسي ، فلا تحاول التحدث معه بشأن مشكلتك ، لأنه لن يكون قادرًا على التعاطف وسيعيد المحادثة إلى الحديث عنه
الخطوة 4. أكد قيمتك الذاتية بطرق مختلفة
أكد على قيمتك الذاتية بطرق مختلفة. من الناحية المثالية ، يتشكل احترام الذات من الداخل ولا يعتمد على الدعم الخارجي. لكن بالنسبة لمعظم الناس ، يزداد احترام الذات عندما يعترف الآخرون بوجودهم من خلال تقديرهم كأفراد. لا تطلب من نرجسي هذا النوع من الدعم ، لأنه لن يكون قادرًا على توفيره.
- افهم أنه حتى لو أسندت مشكلتك إلى الشخص ، فلن يكون قادرًا على تقدير جوهر المشكلة التي تتحدث عنها. يستخدمون معرفتهم كأداة للتلاعب بك. لذا كن حذرًا إذا قلت شيئًا لنرجسي.
- تذكر أن شعار النرجسي هو "أتيت أولاً". عند التعامل معهم ، يجب أن تتصرف وفقًا لشعارهم.
الخطوة 5. التحلي بالتعاطف
قول هذا أسهل من فعله ، لكن تذكر: تحت كل الثقة بالنفس التي تظهر في الشخص النرجسي ، يوجد في العمق نقص في الثقة بالنفس يتطلب اعترافًا من الآخرين يجب التغلب عليه. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتمتع الشخص النرجسي بحياة كاملة لأنه يتجاهل كل المشاعر الموجودة.
- هذا لا يعني السماح لهم بفعل ما يريدون. عليك أن تتذكر أن النرجسي هو شخص عادي أصبح شخصًا لا يمكنه التواصل مع الآخرين. يحدث هذا غالبًا لأن والديهم يتمتعون أيضًا بطابع نرجسي.
- يجب أن نتذكر أيضًا أن النرجسيين ليس لديهم فهم للحب غير المشروط. كل ما يفعلونه يهدف دائمًا إلى إرضاء أنفسهم ، والذي يبدو أنه الطريقة الوحيدة للعيش.
- قد يساعدك التعاطف إذا كنت تتذكر أن هذا السلوك السلبي هو مظهر من مظاهر الكراهية الذاتية ومشاعر الدونية لدى النرجسيين.
جزء 2 من 3: التعامل مع النرجسيين على المدى القصير
الخطوة 1. تجنب الألعاب الذهنية
يستخدم العديد من النرجسيين ألعاب العقل لإجبارك على البقاء في موقف دفاعي وتقوية موقفهم. أفضل طريقة للتعامل معها هي التعرف على اللعبة والتوقف عن اللعب. للتعامل مع شخص نرجسي ، عليك أن تُبعد غرورك عن الطريق.
- اخرج من "لعبة اللوم". في عقل النرجسي ، لا يشعر أبدًا بالذنب ، مما يعني أنه يحتاج إلى شخص يلومه على إخفاقاته. في هذه الحالة ، هذا يعنيك. بدلاً من محاولة الجدال أو شرح الخطأ أو الانخراط عاطفياً ، تحتاج إلى وضع حدود. عليك أن تراقب ما يفعله ، لذا يمكنك أن تقول (بنبرة بريئة) "مرحبًا دان ، ها هو عدد الجرد ، نحتاج حقًا إلى المزيد من الأوراق."
- يميل الأشخاص النرجسيون إلى أن يكونوا كذابين ممتازين. إذا كنت تتذكر شيئًا مختلفًا جدًا عنهم (خاصة إذا ارتكبوا خطأ) فلا داعي لمزيد من البحث. لا تحاول أن تجادل في ذلك ، إلا إذا كان لديك دليل تجريبي مطلق على أنك على حق. حتى مع ذلك ، سوف يتصرف النرجسيون بطريقة تجعل الأشياء تدور حولها مما يجعلها تبدو جيدة.
-
أهم شيء هو تنمية الموقف لتجاهل سلوكه. إذا كنت على علاقة مع شخص نرجسي ، فسيتبع ذلك كلام وأفعال وأكاذيب مسيئة. لا ترد. إنها مثل لعبة اصطياد شيء ما. كل ما في الأمر أنه ليس عليك التقاط الكرة ورميها مرة أخرى. فقط دع الكرة (الإهانات ، ألعاب العقل ، إلخ) تمر وتجاوزك.
تعامل مع نرجسي الخطوة 5 - كن مستعدًا للفشل في الارتقاء إلى مستوى توقعاتهم. لن تكون قادرًا أبدًا على أن تصبح الشخص الذي يتوقعه منك ، أي شخصًا قادرًا على منحه اهتمامه الكامل.
- لا تأخذ انتقاداتهم على محمل الجد. الحيلة هي أن تتذكر دائمًا أن النقد يأتي من وجهة نظر غير مستقرة للغاية. لا تحاول حتى مجادلة لطفك لأنهم لن يكونوا قادرين على الاستماع.
- إذا كانوا يقللون من شأنك باستمرار (سواء أكان زوجًا أو والدًا أو رئيسًا) ، فابحث عن شخص تثق به للتحدث عما يجب أن يقوله (صديق موثوق ، أو مستشار ، وما إلى ذلك). إذا استطعت ، خذ استراحة من النرجسي لتتعافى.
الخطوة 2. استمع كثيرا
إذا كان عليك أن تتصل بشخص نرجسي ، فإن أفضل طريقة للتعامل معه هي الاستماع. سيطلب النرجسي انتباهك وأذنيك وسيغضب أو يبرد إذا تجاهلتهم. كل شيء له حدود ، وإذا كان النرجسي في حياتك يتطلب انتباهك عندما لا تستطيع ، فلا تستسلم. إذا كنت تخطط لتكوين صداقات أو تطوير علاقة مع شخص نرجسي ، فيجب أن تكون مستعدًا للاستماع إلى هذا الشخص بصدق.
إذا كانت أفكارك مبعثرة ، فاطلب منهم التوضيح في أقرب وقت ممكن ، حتى تتمكن من العودة إلى المحادثة. على سبيل المثال ، قد تقول ، "كنت أفكر في X الذي أخبرتني عنه للتو ولم أسمع ما قلته للتو. هل يمكنك التكرار؟
الخطوة 3. كن مخلصًا قدر الإمكان عند المدح
قد يكون للنرجسي في حياتك نقاط قوة تعجبك. امدح المزايا كثيرًا. سيبدو هذا أكثر واقعية ، بحيث يحبك النرجسي. سيكون أيضًا تذكيرًا دائمًا لك بسبب بقائك على اتصال بهذا الشخص.
- على سبيل المثال ، إذا كان النرجسي كاتبًا جيدًا ، فتأكد من كشف ذلك. قل أشياء مثل "أنت جيد حقًا في ابتكار الأفكار. تعجبني الطريقة التي تعبر بها عن أفكارك بوضوح ". سوف يدركون صدقك ويبذلون جهدًا أقل لمهاجمتك.
- إذا كنت تريد حقًا فهم أعماله العظيمة ، فيمكنك أن تقول شيئًا مثل "أنت أفضل مني في الكتابة. لم أتوقف أبدًا عن تعلم كيفية التعبير عن الأفكار حتى تكون أكثر وضوحًا ". أنت تضعهم ضدك (ومع العالم) حتى يشعروا بالسعادة. لا تفعل هذا عندما تبدأ في الاعتقاد بأنهم يستطيعون فعل الأشياء بشكل أفضل منك.
- امدح بشكل متكرر الصفات التي يفخرون بها. يحتاج النرجسيون إلى الاعتراف والاهتمام من الآخرين. سيحبون الإطراء ويقدرون العلاقة معك. ومع ذلك ، ما زالوا يحاولون إيجاد طريقة لإذلالك والسيطرة عليك ، بسبب انعدام الأمن الذي يكمن في أعماق قلوبهم. الطريقة دقيقة للغاية ومتطورة ، لذا كن حذرًا.
الخطوة 4. ابتسمي وأومئ برأسك
إذا كان النرجسي في حياتك شخصًا لا يمكنك تجنبه ولا تشعر أنك قادر على مجاملته ، فإن الخطوة التالية هي أن تصمت. لا فائدة من النرجسي إبقاء فمه مغلقًا. ومع ذلك ، من خلال الاختلاف مع هذا الشخص ، فإنك تعطي انطباعًا بالموافقة السلبية.
نظرًا لأن النرجسيين يطالبون باهتمام مستمر ، فإن الابتسام والإيماء هو أفضل ما يمكن للمرء أن يقدمه دون الحاجة إلى مزيد من التفاعل. تعمل هذه الطريقة مع النرجسيين الذين يستحيل تجنبهم والتواصل معهم في حياتك (مثل زملاء العمل أو الأصدقاء الذين لم تكن قريبًا منهم كثيرًا)
الخطوة 5. اقنع النرجسي أن ما تريده يناسبه
إذا كنت بحاجة إلى شيء من شخص نرجسي ، فإن أفضل طريقة للحصول عليه هي تعبئة الطلب بشكل مقنع بأن هناك شيئًا يمكن اكتسابه من مساعدتك.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تريد إقناع صديقتك بالذهاب إلى مطعم معك وتركز نرجسيتها على مكانتها الاجتماعية ، فقل شيئًا ، "سمعت أنه أفضل مطعم تذهب إليه إذا كنت تريد التواصل مع جميع الأشخاص المؤثرين في المجتمع.
- كمثال آخر ، إذا كنت ترغب في مشاهدة معرض مع صديقك الشاب وكانت نرجسيته مركزة على الذكاء ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "قال إن هذا المعرض سيثير اهتمام الأشخاص الأذكياء الذين يمكنهم التفكير بسرعة."
الخطوة السادسة: تقديم النقد البناء بطريقة لطيفة
النرجسيون لا يريدون قبول النقد المفتوح. قد يعتقد أنك غيور أو غاضب وسيقلل رأيك في النهاية. لا تهين النرجسي ، حتى لو كان ذلك مغريًا. عبر عن النقد بطريقة يعتقد النرجسي أنه لا يزال لديه القوة.
على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى تذكير عميل نرجسي بالدفع لك ، فكن لطيفًا من خلال طلب تذكير بفترة الدفع المتفق عليها بدلاً من القول صراحة أن السداد متأخر
جزء 3 من 3: تقديم المشورة
الخطوة 1. النظر في الاستشارة
في بعض الأحيان ، خاصة إذا كان الشخص النرجسي هو شخص تحبه (الزوج أو الوالد أو الطفل) ، فقد تفكر في تقديم المشورة. هذا صعب للغاية ، لأنه من الصعب جدًا إقناع النرجسي إذا كان هناك شيء خاطئ معه.
أفضل وقت لتقديم المشورة هو بعد شيء غيّر حياة النرجسي بشكل سيء للغاية (مثل المرض ، أو فقدان الوظيفة ، وما إلى ذلك) حيث تم تدمير أو فقدان الأشياء التي ترضي غروره
الخطوة 2. اطلب المساعدة المتخصصة
أنت بحاجة إلى حفلة محايدة وذات خبرة ، لأنه أثناء تقديم المشورة يمكن أن يحدث شيء عاطفي وغاضب. يمكن أن يساعدك المحترف أيضًا في التخطيط للاستشارة وتقديم المشورة بشأن نوع الاستشارة التي يجب القيام بها.
- سيناقش أحد المتخصصين الخيارات العلاجية المختلفة التي يمكنك محاولة إقناع النرجسي بأخذها. لكل من العلاج النفسي والعلاج الجماعي مزاياهما وقد ثبت أنهما يساعدان النرجسيين في إدارة شخصياتهم وبناء القدرة على رؤية الآخرين كأفراد لهم نفس أهمية أنفسهم.
- اطلب النصيحة واطلب النصيحة من الأشخاص الموثوق بهم في مجتمعك حول من يوصون بالمهنيين. تأكد من حصولك على المحترف المناسب للقيام بهذه المهمة.
الخطوة 3. ابحث عن 4 إلى 5 أشخاص يمكنهم المساعدة
يجب أن يكون هؤلاء الأشخاص قريبين من النرجسيين أو الذين تعرضوا للأذى ولكنهم على استعداد لمساعدة النرجسيين.
تأكد من أن هؤلاء الأشخاص لا يحذرون النرجسي مسبقًا ولا ينشروا الشائعات حول ما حدث
الخطوة 4. خطة الاستشارة
أنت بالتأكيد لا تريد تقديم المشورة فجأة. أنت بحاجة إلى التخطيط لمكان وزمان تقديم الاستشارة وماذا ستقوله وتفعله. يمكن للمهنيين في هذا الصدد تقديم المساعدة الاستشارية التي تبحث عنها.
- تحتاج إلى إجراء عدد من نقاط الحديث. هذه هي النقاط الرئيسية التي ستطرحها أثناء الاستشارة. يمكن أن تكون النقاط هي كيف أضرت مشاكل النرجسي بالعائلة (أعط أمثلة محددة) ولماذا تقدم المشورة (تصرف النرجسي بعنف أو توقف عن مساعدة الأسرة. ومرة أخرى ، يجب أن تكون محددًا).
- تحتاج إلى توقع عواقب أفعالهم التي قد تقاوم الاستشارة. والنتيجة هي أن النرجسي قد يقطع العلاقات معك أو يرفض المشاركة في الأنشطة التي لا تهمه. سوف يمنحك هذا التحكم في التغيير.
الخطوة 5. اشرح كيف يؤذي النرجسي نفسه
يعد استخدام التعاطف أثناء الاستشارة أمرًا مهمًا للغاية لأن سبب تقديمك لها هو أن لديها الفرصة لتصبح شخصًا أفضل.
استخدم جمل "أنا". "أشعر بالإهمال عندما تعيد المحادثة إليك باستمرار" ، أو "أشعر وكأنك تتوقع مني دائمًا أن أكون هناك خلال الأوقات العاطفية ، ولكن من ناحية أخرى ، لا تزودني بالدعم العاطفي." مرة أخرى ، استخدم أمثلة محددة عندما يؤذيك
نصائح
لا يمكنك الفوز في الجدال مع هذه الأنواع من الناس ، حتى لو فزت … أنت تخسر بالفعل. أفضل نصيحة هي إبقاء الأمور واضحة وتقليل المحادثات إلى الحد الأدنى
تحذير
- تذكر ، إذا كنت تقدم المشورة ، فهذا لا يعني أن النرجسي سيفعل ما يجب فعله بالفعل لتحسينه. من الممكن أن يفشل علاج النرجسيين ، لذا كن مستعدًا للنتائج.
- الاهتمام بصحتك العقلية أمر مهم عند التعامل مع شخص نرجسي. إذا كانت نوعية حياتك تتدهور بسببها ، فأنت بحاجة إلى الابتعاد حتى لو كان النرجسي والدًا أو شريكًا أو رئيسًا.
