هل أنت غير سعيد لأن الآخرين قد وصفوك أو هجروك أو خذلوك؟ كن ثابتًا - ليس عليك أن تحزن بسبب ما فعله أو قاله الآخرون. مع المثابرة ، يمكنك تطوير القدرة على أن تكون سعيدًا مما يساعدك على البقاء سعيدًا على الرغم من الصعوبات التي تواجهك في الحياة.
خطوة
الخطوة الأولى: أدرك أن الكثير من الأشخاص الذين يثيرون ضجة عنك يشعرون بالغيرة أو أنهم يشعرون بالنقص
أي نوع من الأشخاص قد يزعج نفسه بمحاولة تذمر كل عيب صغير ، فقط لتجعلك تشعر بالسوء؟ لا تدع هذا يحبطك. لا ترد. فقط ابتسم وخذ نفسًا هادئًا وابتعد.
الخطوة الثانية: فكر في فكرة الكارما
مهما فعلت ، ستعود. قد يكون شخص ما لئيمًا معك ، لكن تلك المشاعر السيئة ستعود إليها. حافظ على الكارما الخاصة بك في حالة جيدة من خلال كونك لطيفًا مع الآخرين!
الخطوة 3. اكتب
ثم اكتب المزيد. اكتب أي مشاعر سلبية أو مخاوف على قطعة من الورق ، ثم مزّقها وتخلص منها بعيدًا. ستشعر بالارتياح ، كما لو كنت قد ألقيت مخاوفك في سلة المهملات.
الخطوة 4. الطوابع للخاسرين
اذهب في نزهة مع الجميع. حاول ألا تصنف أي شخص أو أي مجموعة. لم يمض وقت طويل قبل أن تدرك أن الطوابع تعطي ببساطة رأيًا مسبقًا عن شخص ما … لا تخبرك بأي شيء عن هويته حقًا.
الخطوة 5. اعتني بنفسك
كل واشرب ما هو أفضل لجسمك. اشرب الكثير من الماء وابتعد عن الصودا. تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا ، واحصل على قسط كافٍ من النوم. استحم بانتظام وكن فخوراً بنفسك.
الخطوة السادسة: علاقتكما هي أحد مفاتيح السعادة
- فكر في العلاقات الصحية التي تساهم في السعادة.
- اسأل نفسك عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لتقوية علاقتك.
-
حدد ما إذا كانت أي من علاقاتك لا تعمل من أجلك وما هي الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لمعالجة هذا الأمر.
كن سعيدًا مع نفسك والحياة بشكل عام الخطوة 6
نصائح
- استمتع بوقتك بمفردك. افعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا في وقت فراغك. إذا كنت تحب أن تكون بمفردك ، فإن الاحتمالات الأخرى هي نفسها.
- كن حذرًا بشأن الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك. ذكّر نفسك أنك شخص غير عادي.
