الصحة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هناك العديد من أسباب آلام الظهر ، ولكن معظمها ميكانيكي وينتج عن صدمة مفاجئة (في العمل أو التمرين) أو إجهاد الظهر المتكرر. هناك أيضًا بعض الأسباب النادرة ولكنها أكثر خطورة ، مثل التهاب المفاصل أو العدوى أو السرطان. بالنسبة لآلام الظهر الميكانيكية ، تشمل خيارات العلاج التي يمكن اتخاذها العلاج بالابر ، والعناية بتقويم العمود الفقري ، والعلاج الطبيعي ، والعلاج بالتدليك ، والوخز بالإبر.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

بينما يعاني معظم الناس من مستوى معين من القلق ، يمكن أن تجعلك نوبات الهلع تشعر وكأنك تفقد السيطرة. عادة ما تجعل نوبات الهلع الشخص يعاني فجأة من الخوف الشديد والقلق. قد تشعر وكأنك تفقد السيطرة عند حدوث هذا الهجوم ، ولا يمكنك تفادي الهجوم التالي القادم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

المجرمون هم أناس يعتقدون دائمًا أنهم على حق. لا يمكنهم قبول آراء الآخرين ويمكنهم فقط التحدث عن أنفسهم. Egomania أمر حاسم وسريع الغضب ، ويريد أن يكون دائمًا مركز الاهتمام. يمكن لأشخاص مثل هؤلاء أن يجعلوا الحياة صعبة بالنسبة لك ، ولكن بفضل بعض الحيل النفسية ، يمكنك التعامل بشكل أفضل مع شخص مغرور بالغرور في العمل أو المدرسة أو حتى في المنزل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

صدق أو لا تصدق ، التخلص من الديدان لا يتم فقط على الحيوانات الأليفة. يتم تطبيق هذا الإجراء على أي شخص مصاب بالطفيليات ، سواء عن طريق الديدان الشريطية أو الدبوسية أو الديدان الخطافية أو الديدان الأخرى. على الرغم من أن العدوى يمكن أن تكون شديدة ، إلا أنه يمكنك علاجها والتخلص منها تحت إشراف طبيبك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

مثل العضلات ، يحتاج الدماغ أيضًا إلى التدريب المستمر حتى يعمل على النحو الأمثل. بعض الطرق التي أثبتت فعاليتها في الحفاظ على صحة الدماغ هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا عدة طرق يُزعم أنها تعمل على تحسين أداء الدماغ.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كانت مستويات هرمون الغدة الدرقية مرتفعة ، فمن المرجح أن يشير ذلك إلى أن الغدة الدرقية لديك غير نشطة. في عالم الطب ، تُعرف هذه الحالة الصحية باسم قصور الغدة الدرقية وتحدث عمومًا عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من الهرمونات للتحكم في المستقلبات أو المواد الكيميائية المهمة التي تتم معالجتها في جميع أنحاء الجسم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تتفاقم الرغبة في تناول الطعام بسبب الجوع الفعلي ، وفي هذه الحالة يمكن أن يساعد تناول وجبة خفيفة صحية أو عشاء في قمع الرغبة في تناول الطعام. من ناحية أخرى ، نريد فقط أن نأكل فقط لتحقيق متعة تناول شيء ما. في هذه الحالة ، يجب أن تركز على تسهيل النوم وإلهاء نفسك وتدريب نفسك على التراجع.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو حالة تتميز بالأفكار الوسواسية والمخاوف والسلوكيات القهرية التي تصاحب هذه الأفكار والمخاوف. في حين أنه من الممكن أن يكون لدى الشخص أفكار وسواسية فقط أو سلوكيات قهرية فقط ، فإن الاثنين عادة ما يجتمعان لأن السلوك يظهر كطريقة غير عقلانية للتعامل مع الأفكار المخيفة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

أصبحت كلمة "أصيلة" اتجاهاً جديداً. كل شيء من الجينات إلى رقائق البطاطس والجولات التاريخية أصبح الآن يحمل عنوان "أصيل" ، بمعنى أصيل. ومع ذلك ، هناك شيء آخر وراء مفهوم الأصالة. في عالمنا المشغول والمزيف ، هناك الكثير من الخداع والخداع والكمال الزائف ؛ نحاول جميعًا أن نعيش بالصور والمثل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

السعرات الحرارية الداخلة والسعرات الحرارية الخارجة هي قانون بسيط من قوانين الطبيعة. إذا كنت تريد حقًا كبح الجوع والتحكم في شهيتك ، فأنت بحاجة إلى زيادة مستويات هرمون اللبتين - هذا هو الهرمون الذي يخبرك عندما تكون ممتلئًا. مستويات اللبتين المنخفضة للغاية ستؤدي إلى الرغبة في الأكل والجوع.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يدرك الكثير من الناس بالفعل أهمية الصحة البدنية ، ولكن يتجاهل الكثيرون أيضًا الصحة العقلية. تثبت الأبحاث أن الصحة العقلية الجيدة ستحسن الصحة الجسدية ومقاومة الاضطرابات العاطفية حتى نشعر بمزيد من المتعة في حياتنا. لكي تكون بصحة جيدة حقًا ، حاول أن تعتني بصحتك الجسدية والعقلية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ينتج الربو عن التهاب وانسداد القصبات الهوائية ، وهي الأنابيب التي تساعد الرئتين على الشهيق والزفير. في عام 2009 ، ذكرت الأكاديمية الأمريكية للربو والحساسية والمناعة أن شخصًا واحدًا من كل 12 شخصًا في الولايات المتحدة مصاب بالربو ، مقارنةً بواحد من كل 12 شخصًا في عام 2001.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الرسغ لأسباب مختلفة. عادةً ما تنتج هذه الحالة عن التواء في الرباط بسبب صدمة طفيفة. بعض الأسباب الأخرى تشمل: الإجهاد المتكرر ، والتهاب الأوتار ، ومتلازمة النفق الرسغي ، والتهاب المفاصل ، والنقرس ، وكسور العظام.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الجلوتامين هو حمض أميني يستخدم في صنع البروتينات. الجلوتامين ضروري لقوة العضلات والقدرة على التحمل والتعافي. على الرغم من أن الجلوتامين ينتج في الجسم ويمكن الحصول عليه من الطعام ، إلا أنه عندما يكون الجسم تحت ضغط ، سواء كان ذلك بسبب ممارسة التمارين الرياضية أو المرض أو الإصابة ، فإن الجسم غير قادر على إنتاج كميات كافية من الجلوتامين الخاص به.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إن الشيء العظيم في النقد هو أنه على الرغم من أنه مؤلم ، إلا أنه عنصر مهم في تحسين نفسك. قبول النقد وتحويله إلى شيء إيجابي هو مهارة. إذا لم تكن جيدًا في تقبل النقد ، فقد ترغب في تعلمه. لن يساعد ذلك في تحسين قدرتك على التفاعل مع الآخرين فحسب ، بل سيساعد أيضًا في تحسين نفسك وسيساعدك على الشعور بتحسن عندما تسوء الأمور.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا شعرت بالخمول بعد تناول السكر ، فإن تغيير طريقة تناول الوجبات الخفيفة السكرية ووقت تناولها سيساعد جسمك على معالجة السكر بشكل أفضل. يمكنك تجربة تناول وجبة خفيفة حلوة تحتوي على دهون و / أو بروتين أو تناولها بعد الوجبة مباشرة. يمكن أن تساعد محاولة تقليل تناول السكر أيضًا في منعك من الشعور بالخمول بعد تناول الفطائر أو الكعك أو المعجنات.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

العطس آلية طبيعية للجسم. يعتبر العطس غير مهذب حسب عادات بعض الناس ، خاصة إذا كان الشخص الذي يعطس ليس لديه غطاء أو منديل في ذلك الوقت. ومع ذلك ، يرغب الكثير من الناس في التوقف عن العطس لأسباب متنوعة ، بما في ذلك صاحب الرقم القياسي العالمي ، وفقًا لموسوعة جينيس للأرقام القياسية ، الذي عطس لمدة 977 يومًا ، وعطس أكثر من مليون مرة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

حب الشباب ، المعروف أيضًا باسم حب الشباب ، هو حالة جلدية تحدث عندما تنسد مسام الجلد بخلايا الجلد الميتة والزيوت الطبيعية التي ينتجها الجسم (الزهم). عندما تدخل البكتيريا الموجودة على الجلد (المشار إليها باسم Propionibacterium acnes) المسام ، فإنها يمكن أن تسبب العدوى والالتهابات بحيث تمتلئ المسام بالصديد.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT) هو نوع من الهرمونات ينتجه الجسم بشكل طبيعي. في الواقع ، هرمون DHT مسؤول عن تطور العديد من الخصائص الذكورية مثل نمو شعر الجسم أو الشعر ، ونمو العضلات ، وظهور صوت أثقل وأعمق بعد البلوغ ، والبروستاتا. بشكل عام ، يكون مستوى هرمون التستوستيرون الذي يتحول إلى DHT في جسمك أقل من 10٪.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تكون القرحة ، أينما كانت في جسمك ، مرضًا خطيرًا ويجب علاجها على الفور. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بقرحة في معدتك أو فمك أو في أي مكان آخر في جسمك ، يجب عليك استشارة طبيبك على الفور. يمكنك أيضًا المتابعة إلى قسم الخطوة 1 أدناه لمعرفة كيفية علاج القرحة بشكل طبيعي.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

مثل التحمل البدني ، يحتاج التحمل العقلي أيضًا إلى التدريب. يتطلب الأمر جهدًا لتعلم كيفية تقوية العقل وتحسين التركيز والبقاء هادئًا. ومع ذلك ، يمكنك اكتساب المهارات الأساسية اللازمة للحفاظ على قوة عقلك. خطوة جزء 1 من 3: تقوية العقل الخطوة 1.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تنظير القولون هو إجراء يتضمن إدخال أداة على شكل أنبوب في الأمعاء الغليظة لتحديد وجود أو عدم وجود الأورام الحميدة أو الزوائد التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. هذا إجراء مهم للغاية للوقاية من السرطان. يتمتع هذا الاختبار بسمعة غير مواتية ، ولكن إذا قمت بإعداده بالطريقة الصحيحة ، يمكنك إجراء الاختبار دون الكثير من المتاعب ، بالإضافة إلى ضمان أنك لن تضطر إلى خوضه مرة أخرى.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل تجد صعوبة في كثير من الأحيان في رؤية معنى أو هدف في حياتك اليومية؟ هل تريد التخلص من العادات السيئة ولكن لا ترغب في ذلك؟ قد يبدو الأمل وكأنه كلمة زائفة ذات صلة قليلة أو معدومة بحياتك ، ولكن بقدر ما يعني الأمل رؤية الاحتمالات المتأصلة في حياتك ، يمكن أن يكون الأمل نقطة انطلاق مهمة بالنسبة لك للتخلص من عاداتك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا شعرت بتعب أو ألم في عينيك ، أو كان رأسك يؤلمك بشكل متكرر ، فقد يكون لديك إجهاد في العين. تشعر العيون المتعبة فقط بعد يوم طويل في العمل أو قبل النوم. يمكن أن يحدث هذا بسبب إجهاد العينين من التركيز على الكمبيوتر أو الأشياء الصغيرة. مهما كان السبب ، تعلم أن تستريح وتقوي وتزيل جفاف عينيك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

غالبًا ما يحدث الإمساك أو الإمساك بسبب نقص الألياف في النظام الغذائي. يحدث الإمساك أيضًا نتيجة لقلة ممارسة الرياضة أو عرض جانبي لبعض الأدوية. يعاني الجميع من الإمساك من وقت لآخر ، ولكن الخبر السار هو أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية الآمنة والخفيفة للتخفيف من الإمساك والوقاية منه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إرضاء الآخرين عن صدقهم يمكن أن يجلب مشاعر سعادة لا توصف في هذا العالم. إن إشراق يوم شخص ما ، سواء كان صديقك المفضل أو النادلة التي تخدمك ، يمكن أن يجلب لك الكرمة الجيدة ويفتح يومك أيضًا. لإرضاء الآخرين ، يجب أن تكون مخلصًا ومنفتحًا ومستعدًا للعمل على إحداث فرق.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يحدث إدمان الكحول بسهولة إذا لم تكن متيقظًا. إذا كانت حياتك الاجتماعية تدور حول الذهاب إلى الحانات أو حضور حفلات البيرة في نهاية كل أسبوع ، فسيكون من الصعب عليك التحكم في الموقف. يعد تغيير العادات ووضع خطط جادة لتقليل استهلاك الكحول بداية جيدة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعد الشريط اللاصق (ضم الإصبع المصاب بالإصبع المجاور له) طريقة مفيدة للغاية وغير مكلفة لعلاج الالتواء والخلع وكسور أصابع القدم واليدين. عادةً ما يتم تنفيذ الشريط اللاصق بواسطة متخصصين في الصحة ، مثل الأطباء الرياضيين وأخصائيي العلاج الطبيعي وأطباء الأطفال ومعاوني تقويم العمود الفقري ، ولكن يمكن أيضًا تعلمه بسهولة في المنزل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد تعاني من شكل من أشكال التهاب المفاصل يسمى النقرس إذا شعرت فجأة بألم شديد في المفاصل وألم مبرح. يمكن أن يكون سبب النقرس هو ارتفاع مستويات حمض البوليك. حمض اليوريك هو مركب مكون للبلورات يتم ترشيحه عادة عن طريق الكلى ، ويتم إفرازه من الجسم عن طريق البول.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في حين أن فرط الحمضات أو المستويات المرتفعة من الحمضات في الجسم قد تبدو مزعجة ، إلا أنها في الواقع استجابة طبيعية لجسمك لمكافحة العدوى ، خاصة وأن الحمضات هي نوع من خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى التي يسببها الالتهاب. في معظم الحالات ، تنخفض مستويات الحمضات من تلقاء نفسها إذا تم علاج الحالة الطبية الأساسية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل شعرت يومًا بالغضب الشديد بسبب حكة الجلد؟ يمكن أن تحدث الحكة بسبب العديد من العوامل مثل لدغات الحشرات وردود الفعل التحسسية وأشعة الشمس والتهابات الجلد والطقس والأدوية والمرض وحتى الحمل أو الشيخوخة. إذا استمرت الحكة في الجلد لعدة أسابيع أو أشهر ، يجب عليك الاتصال بطبيبك وعلاجها.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

السعال في الليل يمكن أن يزعج شريكك ويجعل من الصعب عليك النوم طوال الليل. يمكن أن تكون بعض أعراض السعال في الليل علامة على مشاكل في الجهاز التنفسي ، مثل الأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي والالتهاب الرئوي. إذا لم يتحسن السعال لديك في الليل بعد حوالي أسبوع ، فاستشر طبيبك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تشنجات العضلات هي تقلصات مفاجئة وغير إرادية لعضلة واحدة أو أكثر. تسبب الانقباضات السريعة تقلصات عضلية ، بينما تسبب الانقباضات المستمرة تقلصات عضلية. تؤدي التشنجات إلى تصلب العضلات ، ويمكنك أن ترى وتشعر بذلك. يجب أن يتم التغلب على تشنجات العضلات بناءً على مكان حالة التشنج ومدتها.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الصوديوم أو الصوديوم هو إلكتروليت مهم في الجسم. يمكن أن يساعد الصوديوم في التحكم في ضغط الدم وهو ضروري لدعم وظيفة العضلات والأعصاب. يُعرف أيضًا انخفاض مستويات الصوديوم في الدم بنقص صوديوم الدم. تشمل الأسباب الشائعة الحروق والإسهال والتعرق المفرط والقيء واستخدام الأدوية التي تزيد من إنتاج البول ، مثل مدرات البول.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يتداخل الألم المزمن أو الشديد مع القدرة على العمل ، والتدخل في العلاقات ، وتعطيل أنماط النوم. على الرغم من أننا نشعر بالألم في أجسادنا ، إلا أن العلاقة بين العقل والجسم قوية جدًا ، وتظهر الأبحاث أنه يمكنك استخدام قوة عقلك لتخفيف الألم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تضخم الغدة الدرقية هو تورم غير طبيعي في الغدة الدرقية. الغدة الدرقية على شكل فراشة وتقع في العنق أسفل تفاحة آدم مباشرة. في بعض حالات تضخم الغدة الدرقية ، لا يحدث الألم على الرغم من أن الغدة الدرقية قد تتضخم بشكل كبير بما يكفي لتسبب السعال والتهاب الحلق و / أو ضيق التنفس.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد تكون مشاهدة صديق يعاني من تعاطي المخدرات تجربة صعبة للغاية. لسوء الحظ ، فإن العقاقير المحظورة تلحق الضرر بالدماغ ، مما يجعل من الصعب على صديقك اتخاذ قرارات عقلانية. يمكن أن يؤدي هذا إلى سلوك مدمر للغاية للذات. لذلك ، فإن تقديم التدخلات الفعالة مهم جدًا لصحة صديقك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

بعد الاستمتاع بوجبة غداء لذيذة ، يعاني الكثير منا من النعاس الشديد. لهذا السبب يأخذ الكثير من الناس قيلولة. للتغلب على النعاس أثناء النهار ، يجب أن تنتبه جيدًا للطعام الذي تتناوله ، بالإضافة إلى توفير رعاية صحية كاملة لجسمك. يمكنك محاولة الحفاظ على مستويات الطاقة لديك خلال اليوم من خلال اتباع نظام غذائي صحي والحصول على قسط كاف من النوم والنشاط بعد الغداء.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الديدان الدبوسية هي ديدان صغيرة جدًا ويمكن أن تصيب البشر. بشكل عام ، يصاب الشخص بالعدوى بعد تناول بيض الدودة عن طريق الخطأ. بعد ذلك ، تتكاثر الديدان في الأمعاء وتنمو لتصبح ديدانًا بالغة. بعد ذلك ، ستهاجر الدودة الأنثوية نحو فتحة الشرج عبر الطريق البرازي-الفموي ، وتضع البيض هناك ، وستستمر دورة حياة الدودة بعد ذلك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كان لديك بعض مشروبات الكبار التي يجب أن تبقى طي الكتمان ، فقد يكون الوقت قد حان للإبداع. يمكن إخفاء الكحول في جيبك أو سترتك أو حقيبتك أو ما شابه ذلك ، والتسلل إلى أماكن يحظر فيها الكحول ، وإبعاد الخمور عن أعين المتطفلين ، كل ذلك بقليل من التخطيط الذكي.