الصحة 2024, شهر نوفمبر

التبول اللاإرادي ، المعروف أيضًا باسم سلس البول الليلي ، هو إطلاق البول اللاإرادي أثناء النوم. على الرغم من أن التبول اللاإرادي عادة ما يقوم به الأطفال ، إلا أنه يمكن أن يحدث أيضًا عند البالغين. في بعض الأحيان ، يكون التبول في الفراش أحد أعراض اضطراب آخر ، خاصة عند البالغين.

إذا كان عليك التبول عندما تكون بالخارج ولا يوجد حمام ، فاستعد لأي شيء يمكن أن يحدث. في بعض الأحيان ، يصعب العثور على مكان مناسب للتبول في العراء. أيضًا ، عليك أن تفعل ذلك بدقة ، بعيدًا عن أنظار الآخرين ، ولا تترك أي أثر وراءك. من خلال التخطيط المسبق ، ستكون مستعدًا لأي نوع من المغامرة التي تتضمن التبرز في العراء.

على الرغم من أن الأمر ليس سهلاً مثل قلب راحة اليد ، إلا أن كل مريض خضع للتو لعملية جراحية يجب أن يتبول. لسوء الحظ ، فإن تأثير التخدير الذي يهدف إلى إرخاء عضلات المثانة غالبًا ما يجعل من الصعب على المرضى القيام بذلك. كن حذرًا ، فالبول الذي لا يتم إفرازه على الفور يمكن أن يسبب مشاكل صحية جديدة مثل احتباس البول.

سواء كنت تعاني من حالة طبية أو كنت تشرب كثيرًا ، فقد تشعر في وقت ما بالحاجة إلى التبول ، على الرغم من عدم وجود مرحاض قريب. تحدث هذه المشكلة غالبًا عندما يكون شخص ما في رحلة طويلة أو يشاهد مباراة رياضية. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالات طبية ، يمكن أن يحدث هذا في أي وقت.

آمل أنك تعرف بالفعل أن التبول المفتوح هو عمل حقير أو غير قانوني. ومع ذلك ، في بعض المواقف ، يجب عليك حتمًا التبول في الهواء الطلق ، على سبيل المثال بسبب الاختناقات المرورية الشديدة لساعات في مكان بعيد عن الحمام ، أو التواجد في منتصف جبل أثناء التنزه.

عندما يحل موسم العودة للوطن ، يمكنك أن تتعثر في زحمة السير وتضطر إلى قضاء ساعات طويلة في السيارة. الرغبة في التبول أمر لا مفر منه ، وأحيانًا يتم الشعور به في الوقت الخطأ. اعتمادًا على مدى استعدادك ، هناك عدة خيارات للتعامل مع الرغبة في التبول أثناء رحلة طويلة بالسيارة.

يمكن أن تكون حصوات الكلى صغيرة مثل الرمل أو أكبر من اللآلئ. تتكون هذه الحصوات نتيجة الترسبات المعدنية أو الترسبات الأخرى في الكلى ، ويمكن أن تسد الحالب أو المثانة أو الإحليل. من المعروف على نطاق واسع أن حصوات الكلى مؤلمة لتمريرها ، خاصة عندما تمنع تدفق البول.

المبولة أداة نظيفة وعملية وفعالة للتبول للرجال. ومع ذلك ، قد يكون ارتداء المبولة أمرًا صعبًا للغاية. كثير من الناس يرشون بولهم عند استخدام المبولة. سواء كنت قد تناثرت قليلاً ، أو حصلت على قطرة كبيرة ، يمكن للبول أن يتلطخ بملابسك. ومع ذلك ، هناك طرق لاستخدام مبولتك بشكل صحيح لمنع تناثر البول.

يمكن أن تسبب حصوات الكلى ألمًا يتراوح من المعتدل إلى الحاد ، ولكن لحسن الحظ نادرًا ما تسبب مضاعفات أو ضررًا دائمًا. على الرغم من كونها مزعجة ، إلا أن معظم حصوات الكلى صغيرة جدًا بحيث يمكن إزالتها دون الحاجة إلى علاج طبي. اشرب الكثير من الماء ، خفف الألم بالأدوية ، وإذا أوصى طبيبك بتناول دواء لإرخاء المسالك البولية.

ستحتاج إلى شطف قسطرة فولي (قسطرة التجويف المزدوج) بشكل دوري لإزالة الملوثات ومنع انسداد القسطرة. اشطف القسطرة بعناية باستخدام معدات معقمة ومحلول ملحي عادي أو 0.9٪ كلوريد الصوديوم. خطوة جزء 1 من 2: تحضير محلول الشطف الخطوة 1. اغسل يديك استخدم الماء والصابون لغسل يديك جيدًا لمدة 15 ثانية.

شرب الماء هو مفتاح مهم للبقاء رطبًا وصحيًا. على الرغم من اختلاف الاحتياجات الفردية - على سبيل المثال ، اعتمادًا على الجنس ونمط الحياة - يوصي معهد الطب (الأكاديمية الوطنية الأمريكية للطب) بأن تشرب النساء (من سن 19 إلى 50 عامًا) 2.7 لترًا يوميًا والرجال (الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عامًا) يشربون 3.

حصوات الكلى عبارة عن بلورات صلبة تتكون في الكلى وتتكون من المعادن والأملاح الحمضية. يمكن أن يكون من الصعب مرور حصوات الكلى ويمكن أن تسبب ألمًا شديدًا إذا نمت بشكل كافٍ. إذا كنت قد عانيت من هذا المرض من قبل ، فتعرف على كيفية منع تكوّن حصوات الكلى مرة أخرى لأن هناك فرصة 60-80٪ لتكرارها.

نعلم جميعًا أن مفتاح صحة المسالك البولية هو التبول فورًا عند الضرورة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان هذا غير ممكن. ربما تكون في طريقك ، أو أنك عالق في اجتماع طويل ولا يمكنك الوصول إلى الحمام على الفور. اذا مالعمل؟ لحسن الحظ ، هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها تجنب الإحراج العام وتحسين صحة المسالك البولية على المدى الطويل.

يقول الخبراء أن المثانة يمكن أن تنخفض من وضعها الطبيعي في الحوض إذا أصبحت قاع الحوض ضعيفة جدًا أو بسبب وجود ضغط شديد هناك. عندما تضعف قاع الحوض ، تضغط المثانة على جدار المهبل ، وتسمى هذه الحالة بالمثانة الهابطة (القيلة المثانية). تظهر الأبحاث أن ما يصل إلى 50٪ من النساء يعانين من تدلي المثانة بعد الحمل.

يعلم الجميع مدى الانزعاج من حبس البول عندما لا يكون هناك مرحاض. لحسن الحظ ، يمكنك القيام ببعض الأشياء "للاحتفاظ بها" وتقليل الانزعاج. يمكنك تشتيت أفكارك وإعادة تركيزها ، وكذلك إجراء بعض التعديلات الجسدية لتقليل الانزعاج. يمكنك أيضًا تدريب مثانتك على حبس البول لفترة طويلة.

في الواقع ، الكوكايين مادة غير قانونية تُستخدم عمومًا كمنشط لتجعلك أكثر نشاطًا ونشاطًا في فترة زمنية قصيرة. لسوء الحظ ، يتسبب استهلاك الكوكايين أيضًا في العديد من الآثار الجانبية غير السارة ، ويهدد صحتك ، ويؤدي إلى الإدمان. على الرغم من أن تأثيرات الكوكايين ستستمر لمدة 20-30 دقيقة فقط ، إلا أن وجود المادة في جسمك يمكن أن يستمر لفترة أطول من ذلك بكثير.

رباعي هيدروكانابينول ، أو THC ، هو أحد المكونات الرئيسية في الماريجوانا. مجموعات الاختبار المنزلية تجعل من السهل على مستخدمي الماريجوانا الطبية تحديد كمية التتراهيدروكانابينول في الصنف المستخدم. ما عليك سوى وضع كمية صغيرة من العينة في قنينة صغيرة أو الشريحة الزجاجية المرفقة ، وإسقاط بضع قطرات من محلول الاختبار ، وانتظر حتى تتفاعل المادتان.

عند الحديث عن "النعاس" ، يفترض معظم الناس أن السبب هو المخدرات. ومع ذلك ، هناك العديد من التقنيات التي تستفيد من وظائف الجسم الطبيعية لتجربة هذا الشعور بالسعادة دون استخدام الأدوية أو المواد الكيميائية الخارجية. تتيح لك هذه التقنية الشعور بمجموعة متنوعة من النغمات ، من خفيفة إلى متوسطة القوة.

يمكن إزالة النيكوتين الموجود في التبغ من الجسم بسهولة. يتخلص الجسم من النيكوتين عن طريق إفراز هذه المادة في الدم واللعاب والبول ، والتي يمكن اختبارها والكشف عنها. يبقى النيكوتين عادة في الجسم لمدة 1-4 أيام بعد التدخين. يمكن التخلص من النيكوتين في الجسم بشكل أساسي عن طريق الانتظار وتناول الطعام والشراب جيدًا وممارسة الرياضة.

يحدث الميل للاكتناز في الأشخاص الذين يخزنون الأشياء عمدًا ويشترون باستمرار أو يريدون أشياء جديدة. يمكن أن يسبب هذا السلوك مشاكل اجتماعية واقتصادية وصحية. يدرك الأشخاص المصابون باضطراب الاكتناز القهري أحيانًا أن لديهم مشكلة ، لكن يجب أن يصلوا إلى نقطة وعي بالحاجة والرغبة في المساعدة ، من أجل استعادة السيطرة على حياتهم.

الخطوة 1. اختر ورق اللف الخاص بك اختر ورق أرز رفيع أو ورق قش قمح قياسي أو كبير الحجم. خطط لتمزيق الورق حسب الحجم - فالورق المربع العريض هو شكل بداية رائع ويسمح باستخدامات مختلفة. يمكنك الحصول على الورق عبر الإنترنت أو في المتاجر أو في متاجر التبغ.

Venlafaxine HCl (يباع عادة تحت الاسم التجاري Effexor) هو دواء عن طريق الفم يوصف غالبًا لعلاج الاكتئاب والقلق والرهاب الاجتماعي. لسوء الحظ ، غالبًا ما يواجه المرضى الذين يتوقفون عن تناولهم ، سواء عن قصد أم بغير قصد ، أعراض التوقف عن تناول الدواء وهو أمر شديد للغاية.

أصبح الإدمان على الأخبار أكثر انتشارًا مع ظهور القنوات والمصادر الإخبارية. يمكن أن تجعلك مواكبة الأخبار باستمرار تشعر بالتواصل مع العالم الخارجي ، لكنك في الواقع أقل انخراطًا في الحياة الواقعية. والأسوأ من ذلك كله ، أن القصة في الأخبار قد لا تكون تصويرًا دقيقًا للأحداث ، وقد تم تصميمها لإغراء المشاهدين بالربح من الإعلان ، وتعيين عقلية كارثية.

إذا كنت ستدخن داخل المنزل بحذر ، فيجب التحكم في كمية دخان السجائر المرئي والروائح. افتح نافذة وقم بتشغيل المروحة في الغرفة التي ستدخن فيها. رش منقي الهواء للتخلص من رائحة دخان السجائر ، واستخدم الشموع العطرية أو البخاخات أو غيرها من العطور لإخفاء الرائحة.

يستمتع الكثير من الناس بالاستمتاع بوجبة خفيفة من الشوكولاتة اللذيذة بين الحين والآخر. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، يعتبر إدمان الشوكولاتة تحديًا صعبًا للغاية. إذا كنت مدمنًا على الشوكولاتة ، فحارب الإدمان من خلال فهم أسبابه ومحفزاته بشكل أفضل.

لا يعد التدخين في الداخل وضعًا مثاليًا ، ولكنه في بعض الأحيان يكون أفضل من التدخين في الخارج. في بعض الأحيان يكون من الصعب التأكد من عدم بقاء الدخان في الداخل. يصبح التدخين في الداخل أكثر صعوبة إذا حاولت عدم الوقوع من قبل الآخرين. يجب أن تدرك أن العواقب التي قد تواجهها قد لا تستحق الراحة من التدخين في الداخل.

السجائر والماريجوانا لها رائحة مدهشة يمكن أن يشمها الآخرون. في حين أن التدخين في الداخل ليس خيارًا جيدًا ، فهناك أوقات معينة تضطر فيها إلى القيام بذلك. إذا كنت تريد التدخين في الداخل ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع الآخرين من الإمساك بك.

ليس عليك عناء البحث عن الأشخاص الذين دمرت حياتهم بسبب تعاطي المخدرات. يتخذ الكثير من الناس قرارًا بتعاطي المخدرات ثم يندمون عليها ، لكن لا تدعهم يسير على خطىهم. بالنسبة لأولئك المدمنين منكم ، اعلموا أنه يمكنكم التحرر من المخدرات. خطوة طريقة 1 من 4:

كنت تلعب بالشعر منذ روضة الأطفال ، لكنك الآن قررت أنك تريد الإقلاع عنه. تعد الطرق المختلفة للعب بالشعر مثل اللف والسحب ووضعه خلف الأذن من السلوكيات الشائعة جدًا بين الأطفال والبالغين. يمكن أن يكون تغيير هذا السلوك أمرًا صعبًا ، خاصةً إذا تطور إلى عادة أو سلوك إدماني أو قهري.

إذا كنت تستمع إلى الموسيقى طوال الوقت ، فيمكنك القول أنك معجب كبير بالموسيقى. ومع ذلك ، إذا وجدت صعوبة في إخراج سماعات الأذن من أذنك أو شعرت كما لو أنها غير مكتملة بدون تشغيل الموسيقى ، فيمكنك القول إن لديك إدمانًا للموسيقى. ستقدم لك هذه المقالة بعض النصائح للتغلب على إدمانك والعيش حياة سعيدة دون الحاجة إلى الكثير من الموسيقى.

يتم عض الأصابع عندما تشعر بالقلق أو الملل. تمامًا مثل قضم شفتك أو أظافرك ، فإنك تفعل ذلك دون وعي عندما تحتاج إلى التعبير عما تشعر به. إذا كنت ترغب في التخلص من عادة قضم إصبعك ، يمكنك محاولة استخدام طلاء أظافر مرير أو تقنية لتحويل هذه الرغبة في إيقافها.

قد تجعلك الوجبات السريعة أو الوجبات السريعة مثل رقائق البطاطس والمعجنات والصودا تشعر بمتعة مؤقتة ، لكن هذه الأطعمة ليست جيدة لصحتك. لسوء الحظ ، يجد الكثير من الناس صعوبة بالغة في التخلص من عادة تناول الوجبات السريعة. ومع ذلك ، هناك بعض الطرق السهلة التي يمكنك القيام بها للتوقف عن تناول الوجبات السريعة.

يعد إدمان الإنترنت مشكلة متنامية لأنه يمكن أن يسبب مشاكل عاطفية وجسدية ، ويضر بالعلاقات الشخصية ، ويقلل من الأداء في العمل أو الدراسة. ومع ذلك ، إذا واجهت هذه المشكلات ، فيمكنك التغلب عليها عن طريق الحد من استخدامك للإنترنت ، وملء وقتك بأنشطة بديلة ، والبحث عن الدعم.

هل لديك شغف بالبسكويت الحلو أو الرقائق الحلوة أو الحلويات أو غيرها من "الأطعمة" الحلوة؟ على الرغم من كونها لذيذة ، ويمكن أن توقف الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، إلا أن هذه الأطعمة على المدى الطويل ستكون ضارة بصحتك. يمكن أن تنشأ السمنة والخمول وحتى الاكتئاب كأثر سلبي للاستهلاك المفرط للأطعمة منخفضة المغذيات.

أصبحت الوجبات السريعة عنصرًا أساسيًا شائعًا في الأنظمة الغذائية للعديد من الأشخاص. أدى الجدل حول مدى تأثير الوجبات السريعة غير الصحية مؤخرًا إلى جعل العديد من الأشخاص يشرعون في البحث عن طرق فعالة للتخلص من عادة تناول الوجبات السريعة واختيار الأطعمة الصحية.

يعني الإقلاع عن الهيروين القتال من أجل حياتك ضد النفس المدمن الذي يريد السيطرة عليك وامتلاكك وقتلك. سيكون اختيار التوقف عن تعاطي المخدرات غير المشروعة والسيطرة على نفسك أهم خيار تتخذه. حياتك ملكك ، عليك أن تتعلم التحكم فيها. خطوة طريقة 1 من 5:

في الواقع ، لدى الكثير من البالغين هواية "فريدة" وهي ارتداء الحفاضات. بالنسبة لهم ، يمكن أن يوفر هذا السلوك شعورًا بالأمان والراحة والمرح. حتى أن بعض الناس يفعلون ذلك لأنهم يشعرون أنهم يتلقون دعمًا عاطفيًا أو حتى إشباعًا جنسيًا منه!

LSD لتقف على ثنائي إيثيل أميد حمض الليسرجيك. LSD هي واحدة من أقوى أنواع المخدرات. يعاني مستخدمو LSD من تأثير متزايد يسمونه التعثر ، وأحيانًا يكون الإحساس بالتعثر مزعجًا ، ويتميز بجنون العظمة أو الاضطرابات البصرية أو الذهان المؤقت أو الخوف. يمكن أن تستمر آثار LSD حتى 12 ساعة.

يعد التبغ منتجًا خطيرًا يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والطلاوة والسرطان. يعد الإقلاع عن إدمان التبغ أمرًا صعبًا ، لكن الفوائد التي ستختبرها تستحق العناء. خطوة جزء 1 من 4:

الكوكايين منبهات شديدة الإدمان ويمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الخطيرة ، بما في ذلك الجرعة الزائدة والوفاة. نظرًا لأن علامات تعاطي الكوكايين تشبه أعراض المشكلات الصحية الأخرى ، فإن معرفة ما إذا كان شخص ما يتعاطى الكوكايين قد يكون أمرًا صعبًا.