الصحة 2024, يمكن
يحدث ارتجاع الحمض عندما لا تنغلق المعدة ويتدفق الحمض مرة أخرى إلى المريء ، مما يؤدي إلى تهيج بطانة المريء ، ونتيجة لذلك ، يتسبب في ارتداد الحمض. واحدة من أفضل الطرق لمنع حدوث ذلك هي رفع السرير ، إما باستخدام حامل السرير أو الوسادة العلاجية ، وكلاهما سيتم مناقشتهما هنا.
الوضعية السيئة لها تأثير سلبي على الصحة الجسدية والعاطفية وتتعارض مع الراحة في النوم. بالإضافة إلى تحفيز توتر العضلات وتثبيط الدورة الدموية وجعل الرقبة تشعر بألم ، يمكن أن يؤدي الألم المزمن إلى التوتر العاطفي. إذا واجهت هذه الشكاوى ، فإن إحدى الخطوات المهمة للتغلب عليها هي النظر في التأثير السلبي المحتمل لوضعية الجسم أثناء النوم ليلاً.
يمكن أن يحدث الألم في الذراع اليسرى بسبب مجموعة متنوعة من الحالات ، من آلام العضلات إلى النوبة القلبية. أي خلل في الجلد والأنسجة الرخوة والأعصاب والعظام والمفاصل والأوعية الدموية في الذراع اليسرى يمكن أن يسبب الألم. من السهل القفز إلى الاستنتاج "
قد يكون امتلاك مهارات مراقبة جيدة مفيدًا جدًا. إذا كنت مراقبًا جيدًا ، فيمكنك أن تصبح شخصًا أكثر حساسية ، وعاملًا أفضل ، ومواطنًا أكثر انتقادًا. جرب بعض الاقتراحات أدناه لتصبح مراقبًا أفضل. خطوة طريقة 1 من 2: دراسة عادات المراقب الخطوة 1.
يتطلب فقدان الوزن بسرعة الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. عادةً ما يؤدي تقليل 3500 سعرة حرارية إلى تقليل الوزن بنحو 0.45 كجم. ستساعدك هذه الخطة اليومية على إنقاص الوزن في غضون 4 أيام وتطوير عادة تؤدي إلى فقدان الوزن من 0.45 إلى 0.9 كجم أسبوعيًا.
غالبًا ما يشعر الناس بدخول الماء إلى آذانهم بعد السباحة أو الاستحمام ، خاصة في فصل الصيف. الماء في الأذن غير مريح ، إذا لم تتم إزالته أو لم يخرج من تلقاء نفسه ، فقد تصاب بالتهاب أو تهيج أو عدوى في الأذن الخارجية وقناة الأذن ، والتي تُعرف أيضًا باسم أذن السباح.
يختلف تأثير الالتهابات البكتيرية من خفيف إلى شديد ، ويمكن أن يهدد الحياة. يمكن أن تهاجم هذه العدوى جلد المريض أو دمه أو أعضائه أو القناة المعوية. يتزايد عدد المرضى الذين يحتاجون إلى مضادات حيوية تقتل البكتيريا كل عام ، كما أن معدل الوفيات من هذه العدوى في ازدياد.
قد تكون في حالة سكر ، لكن قد لا تكون كذلك. إن معرفة ما إذا كنت ثملاً سيساعدك على إدراك ما إذا كان عليك قيادة سيارتك أم لا - أو قد تجعل نفسك تبدو غبيًا أم لا. هناك الكثير من المعلومات المربكة هناك ؛ انظر الشرح أدناه للحصول على دليل بسيط. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال في شك ، فلا تقود!
يرتدي الأشخاص الذين يعملون في القطاع الصحي قفازات معقمة بشكل روتيني ويجب أن يعرفوا كيفية ارتدائها بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي ارتداء القفازات بشكل صحيح إلى منع انتقال وانتشار الأمراض المعدية ، لكل من المرضى والطاقم الطبي. ارتداء القفازات المعقمة سهل للغاية.
يتمتع كل إنسان ، بغض النظر عن العرق أو الجنس أو أي خاصية أخرى ، بقدرة مذهلة على إدراك إمكانات الفرد: الشعور بالثقة والسعادة والامتلاء. في حين أن هذه المهمة ليست سهلة ، إلا أن هناك بعض الخطوات والتغييرات الملموسة التي يمكنك القيام بها للقيام بها.
الاكتئاب يجعلك تعتقد أن العالم سينتهي ، لكنه ليس كذلك. الاكتئاب مشكلة خطيرة إذا تُركت بمفردها لأنها يمكن أن تدمر حياتك. لا تدع الاكتئاب يصيبك. تعامل مع الاكتئاب باتباع هذه الخطوات. إذا كنت تفكر في إنهاء حياتك ، فاطلب المساعدة على الفور اتصل بخدمات الطوارئ على الفور.
إذا شعرت بالتعب الشديد أو التعب الشديد ، فقد تكون مصابًا بفقر الدم. فقر الدم هو حالة تحدث عندما يكون عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم غير كافٍ لدعم وظائف الجسم الطبيعية. لتحديد ما إذا كان السبب هو عدم إنتاج الجسم لما يكفي من خلايا الدم الحمراء ، أو تدمير خلايا الدم الحمراء بواسطة الجسم ، أو بعض الأمراض الأخرى ، قم بفحص نفسك من قبل الطبيب.
ربما صادفت طرقًا مختلفة لتطهير أو إزالة السموم من الجسم وإزالة السموم الضارة. يدعي المؤيدون أن التطهير المنتظم يمكن أن يكون له فوائد للصحة العامة ، مثل زيادة النشاط والنوم بشكل أفضل والقدرة على إنقاص الوزن. كل هذا يبدو جميلاً ، لكن للأسف لا يوجد دليل علمي يدعم أن تطهير الجسم مفيد للصحة.
إن خدعة إزالة الدخان من الأنف عند الاستمتاع بالسيجار تسمى "الرجعية". من خلال القيام بذلك ، يمكن الاستمتاع بطعم السيجار بشكل مثالي. يمكنك أيضًا تجربة نفخ الدخان من أنفك عند استنشاق سيجارة أو فاب أو شيشة. بادئ ذي بدء ، استنشق سيجارًا ثم اضغط بلسانك على سقف فمك للسماح للدخان بالتصاعد نحو أنفك.
هل تحاول تقليل آثار الكحول قبل مغادرة المنزل ، أم أنك تناولت بالفعل بدويايزر وبراندي؟ هل تريد أن تكون قادرًا على تجاوز مخلفات هذا الصباح ، والتي غالبًا ما تغريك بالسكر مرة أخرى للتخلص من الصداع؟ كما هو الحال مع العديد من الأشياء في الحياة ، فإن مفتاح الحد من تأثيرات الكحول هو التحضير والتنظيم.
يمكن أن يكون ألم العين ناتجًا عن أشياء كثيرة ، ولكن السبب الأكثر شيوعًا هو إجهاد العين بسبب الإفراط في الاستخدام. يمكن أن تتوتر العيون لأنك تعمل في غرف ذات إضاءة خافتة ، أو تقود سيارتك لفترات طويلة ، أو لا ترتدي نظارات عند الحاجة ، أو تحدق في اتجاه واحد لفترة طويلة جدًا (مثل شاشة الكمبيوتر).
هل يطلب منك في كثير من الأحيان أن تكون هادئا؟ هل تتحدث غالبًا دون تفكير وينتهي بك الأمر بالندم على ما قلته؟ هل تشعر أن هناك الكثير من الأصوات في رأسك وتريد أن تعرف كيف تغلقها؟ حسنًا ، الخبر السار هو أنه يمكن لأي شخص أن يكون هادئًا - كل ما يتطلبه الأمر هو الوقت والصبر.
هل أنت غير راضية عن حجم ثدييك الطبيعي ، لكنك مترددة في إنفاق المال والوقت على الجراحة؟ انت لست وحدك. في هذه الأيام ، بدأت العديد من النساء في تجربة الطرق الطبيعية لتكبير الثدي دون جراحة. على الرغم من أن النتائج التي تم الحصول عليها من هذه الأساليب ليست ملحوظة جدًا عند مقارنتها بطريقة الزرع ، إلا أنه يمكن تحقيق زيادة معتدلة بالصبر في تجربة الحلول المختلفة.
لا أعرف عدد المرات التي قيل لنا فيها أن نتأكد من حصولنا على قسط كافٍ من النوم. تبدأ هذه النصيحة باستعداد طفل للذهاب إلى المدرسة ، أو رياضي يستعد لمباراة كبيرة ، أو شخص بالغ يعاني من ضغوط الحياة والمشاكل الصحية. إذن ، ما هو التعريف الحقيقي لـ "
نجح قرص DVD الشهير "The Secret" في جعل ملايين الأشخاص يحاولون تحسين حياتهم من خلال عرض أفكار تعكس الحياة التي يريدونها وتطوير أشياء إيجابية في حياتهم. لكن العقل وحده لن يفعل الكثير لتحقيق رغباتك. ومع ذلك ، هناك خطوات سهلة للغاية يمكنك اتخاذها لتعيش الحياة التي تتخيلها بالفعل.
العين الثالثة أو العين الداخلية هي مركز الطاقة في منتصف الجبهة والتي تسمى في علم الأحياء الغدة الصنوبرية. يعتقد الكثير من الناس أن العين الثالثة المنشطة تمنح القدرة على رؤية الأشياء أو الطاقات والشعور بها. التأمل بالعين الثالثة المعروف باسم trataka هو أفضل طريقة لتنشيط شقرا العين الثالثة (ajna chakra) أو مركز الطاقة الذي يمنحك الفرصة للشعور وفهم الأشياء غير العادية.
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها محاولة تسخين الجو في غرفة النوم. يمكن أن يؤدي تغيير الديكور أو استكشاف الأوهام أو القيام بأشياء صغيرة مثل شراء ملابس داخلية جديدة إلى قطع شوط طويل في الحفاظ على حياتك العاطفية ممتعة. في بعض الأحيان ، يتضمن تسخين الأمور أيضًا حل المشكلات الموجودة بينك وبين شريكك.
تلعب علاقات العمل دورًا مهمًا في بناء الحياة المهنية وتحقيق الرضا الوظيفي. لتأسيس علاقات عمل إيجابية ، تعلم الاستماع بنشاط إلى زملاء العمل ، والتواصل بشكل جيد ، واحترام نفسك والآخرين في العمل. أيضًا ، عليك تقديم تنازلات والتعرف على زملائك في العمل شخصيًا.
كشخص بالغ ، هناك العديد من الالتزامات التي يجب عليك الوفاء بها. عليك العمل ، ودفع الفواتير ، وإعالة الأسرة ، والزوج / الزوجة ، والأطفال. بالإضافة إلى العمل ، ربما ترغب في العودة إلى الكلية لتحقيق حياة أفضل. على الرغم من أن العمل أثناء الدراسة ليس بالأمر السهل ، إلا أنه يمكنك الوفاء بمسؤولياتك بطريقة متوازنة من خلال التحلي باللباقة ووضع الخطط الجيدة والحصول على الدعم من المقربين إليك.
هل تشعر بالإحباط في كثير من الأحيان؟ دائما تنظر الى الاسفل؟ أو تشعر بالضعف؟ سيشعر الجميع تقريبًا بالضعف في مرحلة ما ، ولكن من خلال تعلم كيفية التعرف على نقاط الضعف والتغلب عليها ، ستصبح أقل عبئًا على أصدقائك وعائلتك. تعرف على كيفية الظهور بمزيد من الثقة في تفاعلاتك الاجتماعية من خلال التظاهر بالثقة حتى تنجح بالفعل.
الانفصال عن شخص ما صعب. بالنسبة للأطفال الصغار ، يمكن أن تكون المشاعر شديدة جدًا ولا يمكن السيطرة عليها لدرجة أن الانفصال يبدو وكأنه نهاية العالم. كل هذا يؤلم أكثر إذا كان الزوج السابق هو الذي أخذ عذريتك. ممارسة الجنس لأول مرة هي لحظة لا تُنسى وربما لا تُنسى.
إذا كنتِ مراهقة ، فقد تعانين من إيلام في الثدي. تشعر بألم في ثدييك لأن جسمك يمر بتغيرات وهرمونات جديدة تخرج. على الرغم من صعوبة التحكم في هذا الألم ، إلا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل الألم. الطرق المعنية هي إجراء تغييرات صغيرة على نمط حياتك وتناول الأدوية.
حطاطات القضيب اللؤلؤية ، والتي تُعرف طبياً باسم hirsiques papillaris genitalis ، هي نتوءات صغيرة حول رأس القضيب الذكري تظهر عادةً بعد البلوغ. عادة ، تظهر هذه النتوءات في صف واحد أو صفين أنيقين ، وفي حين أنها قد تبدو مثل الثآليل التناسلية ، فإنها في الواقع غير ضارة أو يحتمل أن تكون معدية ولا تحتاج إلى إزالتها.
هل سمعت عن مرض يسمى التهاب الجلد حول الفم؟ بشكل عام ، التهاب الجلد حول الفم هو مرض جلدي يصيب عادة النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 15 و 45 عامًا ، ويتميز بأعراض مثل ظهور طفح جلدي أحمر صغير حول العينين والأنف والفم. إذا وجدت مثل هذه الأعراض ، فلا داعي للقلق لأنه مع العلاج الطبي المناسب وتغيير نمط الحياة ، يمكن علاج التهاب الجلد حول الفم بسهولة في أي وقت من الأوقات!
إذا كنت تتفقد الكلاب والقطط في المنزل أو تتنزه في أوقات فراغك ، فقد تتعرض لدغات البراغيث. ثم تترك هذه الحيوانات جسم الإنسان وتتغذى على مخلوقات أخرى ، لكنها تترك نتوءات حمراء تسبب الحكة والتهيج ، خاصة حول الكاحلين أو القدمين. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك تجربتها في المنزل لعلاج هذه اللدغات المزعجة ، وعادة لا داعي للقلق بشأن لدغات البراغيث.
خلافا لاسمها ، السعفة ليست مرضا تسببه الديدان. وبدلاً من ذلك ، فإن العدوى ، التي تسمى أيضًا القوباء الحلقية ، ناتجة عن نمو فطري يعطي الجلد طفحًا جلديًا دائريًا على شكل حلقة. يمكن أن يسبب هذا النوع من العدوى عدم الراحة وغالبًا ما يصيب الأطفال.
هل لمست من قبل نبتة قاتلة تسمى نبات القراص أثناء استكشاف الغابة أو تسلق التل؟ استعد للطفح الجلدي بعد ذلك! على الرغم من أنه من السهل تحديد وجود نبات القراص ، إلا أنه ليس هناك عدد قليل من الأشخاص الذين يتعاملون عن طريق الخطأ مع هذا النبات السام.
المليساء المعدية هي عدوى فيروسية شائعة تصيب الجلد وتتسبب في ظهور نتوءات مستديرة وثابتة ولكنها غير مؤلمة ، وعادة ما تكون بحجم ممحاة القلم الرصاص. عدوى الجلد مرض معد ويمكن أن ينتشر إلى الجلد المحيط إذا تم خدش هذه النتوءات. هذا المرض شائع عند الأطفال الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا عند البالغين ؛ يعتبر هذا المرض من الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي (STD) إذا كان يشمل الأعضاء التناسلية.
هل سمعت عن مرض يسمى التهاب الحشفة؟ في الواقع ، التهاب الحشفة هو حالة التهابية في رأس القضيب ، وإذا كنت تعاني منه ، فإن بعض الأعراض الشائعة تشمل الحكة والاحمرار والتورم في بعض الأحيان حول رأس القضيب. يمكن أن يسبب هذا الاضطراب الطبي عدم الراحة ، وأحيانًا الألم ، عند التبول ، وهو أكثر شيوعًا عند الرجال غير المختونين.
هل سمعت عن مصطلح الكيس الشعري؟ من الناحية الطبية ، يعتبر الكيس الشعري كتلة غير طبيعية تظهر في ثنايا الأرداف ، ويجب أن يتم تشخيصها من قبل الطبيب إذا بدأت تؤلم أو ظهرت عليها علامات العدوى. هل تريد معرفة العديد من النصائح القوية لعلاج الكيسات الشعرية؟ اقرأ على هذا المقال!
هناك مجموعة متنوعة من الحشرات في العالم تقوم باللدغ واللسع عند الاقتراب منها. هناك احتمالات ، أو أنك قابلت بعضًا منهم. كل لدغة حشرة لها مجموعة متنوعة من الأعراض. سيساعدك على تحديد أفضل طريقة لعلاج الأعراض التي تظهر وإدراك المخاطر المحتملة ، إذا كان بإمكانك التعرف على لدغات الحشرات.
القلفة تغطي وتحمي رأس القضيب الحساس غير المختون. يمكن لمعظم المراهقين والرجال سحب القلفة بسهولة وبدون ألم. ومع ذلك ، إذا تسبب شد القلفة في ألم شديد أو نزيف ، إذا كان هناك احمرار أو تورم خلفها ، فاتصل بطبيبك على الفور. خلاف ذلك ، هناك تقنيات لفك القلفة يمكن استخدامها للتعامل مع هذه المشكلة.
في الواقع ، يعد الهربس التناسلي أحد أكثر الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي شيوعًا. على الرغم من عدم وجود بيانات محددة بشأن شدة تفشي المرض في إندونيسيا ، فقد ذكرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة أن هناك حوالي 45 مليون حالة من حالات الهربس التناسلي التي هاجمت السكان الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا.
الهربس الفموي هو مشكلة جلدية تظهر عندما يكون الجسم تحت الضغط ، مثل الحمى. السبب هو الإصابة بفيروس الهربس البسيط 1 (HSV-1). كما يوحي الاسم ، غالبًا ما يظهر الهربس الفموي حول الفم ، ولكن يمكن أن يظهر أيضًا على الوجه أو داخل الأنف أو في منطقة الأعضاء التناسلية.
هل سبق لك أن حرقت بشرتك بعد إزالة الشعر بالشمع ، أو تعرضت للشمع المذاب ، أو لامست بشكل مباشر الشمع الذي كان شديد السخونة؟ على الرغم من أنها مؤلمة للغاية ، لا تقلق لأنه في الواقع ، يمكن علاج هذه الحروق بسهولة في المنزل. عندما يكون الجلد مصابًا بحروق طفيفة ، قم بتهدئته فورًا وإزالة أي شمع متبقي لا يزال ملتصقًا.