الصحة 2024, شهر نوفمبر

الحفاظ على الصحة مفيد جدًا حتى نتمكن من عيش حياة يومية مزدحمة. كثافة الأنشطة تجعل الكثير من الناس يعانون من الإجهاد ، ويأكلون الأطعمة غير الصحية ، ويتبنون أنماط حياة غير صحية لها تأثير كبير على الصحة. النظام الغذائي السيئ والتمارين الرياضية غير المنتظمة تؤدي إلى زيادة الوزن والتسبب في أمراض مزمنة (مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم).

يعد ارتفاع الورك غير المتكافئ مشكلة طبية خطيرة لأنه يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا وإصابة ، مثل إجهاد عضلات أوتار الركبة ومتلازمة الفرقة الحرقفيّة ومتلازمة الفخذ الرضفي. على الرغم من أن الطبيب يجب أن يقوم ببعض العلاجات ، إلا أنه يمكنك التدرب بمفردك عن طريق القيام ببعض الحركات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتقوية العضلات.

يمكن أن يكون انتفاخ المعدة أثناء النوم حالة مزعجة يجب التعامل معها ، خاصةً إذا كنت تنام مع أفراد العائلة أو الأصدقاء أو الشركاء. حتى إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع التحكم في جسدك ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل فرص إطلاق الغازات أثناء النوم. هناك أيضًا العديد من الاستراتيجيات قصيرة المدى إذا كنت بحاجة إلى حل سريع.

يمكن أن يشير التحرش الجنسي إلى الاتصال الجسدي غير المرغوب فيه. بالإضافة إلى ذلك ، يشمل التحرش الجنسي أيضًا ، من بين أشياء أخرى ، إظهار أجزاء من الجسم ، وطلب شيء ذي طبيعة جنسية ، وعرض صور غير لائقة ، وإلقاء تعليقات أو نكات موحية جنسيًا. في بيئة مكان العمل ، يحتاج المديرون أو الرؤساء إلى بناء بيئة عمل آمنة من التحرش الجنسي لعمالهم من خلال وضع قواعد واضحة ، وتوفير التدريب الكافي والتعزيز المستمر.

يمكن أن تسبب دهون البطن العديد من المشاكل الصحية والأمراض ، مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. إن ظهور هذا الخطر يرجع بشكل أساسي إلى أن الخلايا الدهنية الحشوية (الدهون التي يخزنها الجسم في تجويف البطن) في أعمق طبقة من دهون البطن تنتج هرمونات ومركبات أخرى ضارة بالصحة.

يوصي بعض ممارسي الصحة الطبيعية بالتطهير المنتظم للقولون (الأمعاء الغليظة). يمكن لهذه الطريقة التخلص من السموم من الجهاز الهضمي. خطوة طريقة 1 من 4: استخدام النظام الغذائي الخطوة الأولى: تجنب أنواع معينة من الطعام أفضل طريقة لبدء التخلص من سموم القولون هي التخلص من الأطعمة التي تسبب المشكلة.

الحروق شائعة ويمكن أن تكون مؤلمة جدًا. بينما يمكن أن تلتئم الحروق الطفيفة دون رعاية طبية ، تتطلب الحروق الشديدة عناية خاصة لمنع العدوى وتقليل أي ندبات محتملة. قبل علاج الحرق ، عليك أن تفهم نوع - أو درجة - الحرق. خطوة الطريقة 1 من 4:

تحليل البراز هو أداة تشخيصية شائعة الاستخدام من قبل العاملين في المجال الطبي. تساعد المعلومات التي تم الحصول عليها من هذا الاختبار في تشخيص مجموعة متنوعة من أمراض الجهاز الهضمي ، من الالتهابات الطفيلية إلى سرطان القولون. يمكن أن تكون التغييرات في البراز أيضًا علامة تحذير مبكر يمكنك ملاحظتها في المنزل حتى تعرف متى حان وقت زيارة الطبيب.

سعفة فروة الرأس ناتجة عن عدوى فطرية. على عكس اسمها في اللغة الإنجليزية (القوباء الحلقية) ، فهذه ليست في الواقع دودة (دودة). هذه هي الفطريات التي تهاجمك عندما تتلامس مع الأسطح أو الحيوانات أو الأشخاص المصابين. هذا يجعل فروة رأسك حكة ، وتقشر بسهولة ، وتظهر بقع مستديرة لا ينمو الشعر.

يعتقد الكثير من الناس أن أخطر جانب من جوانب استخدام الماريجوانا هو قدرتها على أن تكون "بوابة" ينتهي بها المطاف بالمستخدمين إلى الإساءة إلى أنواع أخرى من المخدرات وإدمانها. ومع ذلك ، فقد أظهر المزيد من الأبحاث أن الماريجوانا وحدها ، في حالة عدم وجود أدوية أخرى ، يمكن أن تؤدي إلى الاعتماد على نفسها.

يحتاج الدماغ إلى ثلاثة أضعاف كمية الأكسجين التي تحتاجها العضلات. الأكسجين ضروري لوظيفة الدماغ والشفاء. تعتمد وظيفة الدماغ المثلى على تدفق الدم الصحي. هناك طرق مختلفة يمكنك استخدامها لزيادة تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى عقلك. خطوة طريقة 1 من 3:

الأدوية تحت اللسان هي أدوية تذوب أو تتفكك في الفم ويتم تناولها عن طريق وضعها تحت اللسان. يدخل هذا الدواء إلى مجرى الدم من خلال الغشاء المخاطي للفم بعد إذابته بحيث يمكن امتصاصه بسرعة ، إلى جانب أن فاعلية الدواء لا تقل أيضًا لأنه لا يمر بعملية التمثيل الغذائي للمرور الأول في المعدة والكبد.

كثير من الناس يريدون الحصول على جسم صحي وقوي. ما عليك سوى اتخاذ بضع خطوات سهلة لتحقيق ذلك لأن كيفية الحصول على جسم صحي وقوي ليست صعبة ومعقدة كما تعتقد. ابدأ بإجراء تغييرات في حياتك اليومية وتخلص من العادات غير المنتجة. إذا كانت لديك إرادة قوية ، فستكون النتائج تستحق الجهد المبذول.

أن تكون مريضًا أمر مزعج حقًا. عندما تتعافى ، قد تبدأ في الشعور بالملل ، خاصة إذا كنت بمفردك لبضعة أيام. ومع ذلك ، لا تقلق! هناك عدة طرق لتحافظ على انشغالك وتجعلك تشعر بتحسن وسعادة أكبر. خطوة طريقة 1 من 3: الاستفادة من التكنولوجيا الخطوة 1.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يحتاج إلى حقنة شرجية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الحلول التي يمكن استخدامها. يمكنك شراء الحقن الشرجية الجاهزة للاستخدام من الصيدلية أو استخدام كيس حقنة شرجية. بغض النظر عن اختيارك ، تظل عملية إعطاء الحقنة الشرجية كما هي ؛ يجب عليك إدخال المحلول لاستخدامه في القولون السفلي من خلال المستقيم.

نوبة النقرس مؤلمة جدًا لدرجة أنها قد توقظك من نوم الليل. تحدث هذه الهجمات عندما تتراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل. على الرغم من أنه يمكن أن يحدث في مفاصل القدمين واليدين ، إلا أنه أكثر شيوعًا في إصبع القدم الكبير. ستشعر المفاصل التي تتعرض لهذا الهجوم بالألم والتهاب.

التخلص من دهون الفخذ الداخلية يمكن أن يكون مهمة شاقة. لفقدان دهون الفخذين بنجاح ، يجب أن تجمع بين اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه ليس النظام الغذائي أو التمارين الرياضية التي تستهدف فقط الدهون في الفخذين الداخليين.

تندرج جلطات الدم ، سواء كانت تحدث في الرئتين أو الأوردة ، ضمن فئة "الجلطات الدموية الوريدية" أو VTE (الانصمام الخثاري الوريدي). تختلف أعراض الجلطات الدموية وتأثيراتها بشكل كبير حسب مكان حدوثها في الجسم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لجميع جلطات الدم آثار مميتة إذا تركت دون علاج ، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يجب القيام بكل حركة عند رفع الطفل وحمله بحذر شديد ، بما في ذلك من قبل الأشخاص الذين فعلوا ذلك كثيرًا. على الرغم من أنهم متأكدون من أنهم يفهمون الطريقة الصحيحة ، فقد يكونون قد حملوا الطفل بطريقة خاطئة. من خلال تعلم كيفية رفع طفلك وحمله بأمان ، تحافظ على سلامتك أنت وطفلك.

إذا شعرت بألم عند العطس ، أو السعال ، أو التنفس بعمق ، أو التواء وثني جسمك ، فقد تكون مصابًا بكدمات في ضلوعك. طالما لم يتم كسر الضلوع ، يمكنك علاج الألم بنفسك. ومع ذلك ، يجب عليك طلب المساعدة الطبية إذا تفاقم الألم. يمكن أن يجعلك الثلج ومسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية والحرارة الرطبة والراحة تشعر بالراحة أثناء التعافي من الضلع المصاب بكدمات.

تحدث متلازمة النفق الرسغي (CTS) بسبب انضغاط وتهيج أعصاب الرسغ مما يسبب الألم والخدر والوخز و / أو الضعف في الرسغ واليد. إجهاد / التواءات متكررة للعضلات ، وكسور ، وتشريح معصم غير طبيعي ، وحالات أخرى تقلل المسافة بين النفق الرسغي وتزيد من خطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.

الشره المرضي هو حالة نفسية يقوم فيها المصاب بإفراط في تناول الطعام ثم إجباره على الخروج عن طريق التسبب في القيء أو استخدام المسهلات أو الصيام (إفراغ المعدة). على الرغم من أنه يبدو مرتبطًا فقط بالطعام ، إلا أن الشره المرضي متجذر في عدم قدرة المصاب على التعامل مع مواقف الحياة العاطفية والصعبة.

الفيريتين هو بروتين في الجسم يساعد على تخزين الحديد في الجسم. قد تنخفض مستويات الفيريتين إذا كنت تعاني من نقص في الحديد أو العناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الحالات الطبية والأمراض المزمنة التي تسبب انخفاض مستويات الفيريتين.

قد يكون كلينبوتيرول مألوفًا بالفعل للرياضيين أو لاعبي كمال الأجسام. غالبًا ما يستخدم لاعبي كمال الأجسام هذا الدواء لفقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن استخدامه لفقدان الوزن أو اكتساب العضلات بدون وصفة طبية غير قانوني. خارج الولايات المتحدة ، يمكن الحصول على كلينبوتيرول بوصفة طبية لعلاج الربو القصبي.

جراحة الركبة بالمنظار هي أكثر عمليات تقويم العظام (المفاصل) شيوعًا في الولايات المتحدة. خلال هذا الإجراء القصير نسبيًا ، يتم تنظيف الجزء الداخلي من مفصل الركبة وإصلاحه بمساعدة كاميرا بحجم القلم الرصاص تتيح تشخيصًا أكثر دقة. نظرًا للشق الصغير وتقليل الأضرار التي لحقت بالعضلات والأوتار والأربطة المحيطة ، يكون وقت الشفاء بعد الجراحة عادةً أقل من جراحة الركبة المفتوحة التقليدية.

أنت تعرف ما هو شعورك: الدوخة والدوار وضيق الرؤية والعرق البارد. ضع في اعتبارك كل العلامات ، وستعرف أنك على وشك الإغماء. هل تساءلت يومًا ما إذا كان بإمكانك منع الإغماء قبل حدوثه؟ بشكل عام ، الجواب نعم. سواء أكنت بحاجة إلى منع نفسك من الإغماء أو منع شخص آخر من الإغماء ، فإن مجرد بعض الإجراءات السريعة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.

دهون البطن هي دهون موجودة حول البطن وتعرف باسم الدهون الحشوية. هذا هو أخطر أنواع دهون الجسم ، على عكس الدهون الموجودة تحت الجلد ، تؤثر دهون البطن على وظيفة الأعضاء الداخلية وترتبط بظروف صحية سلبية مختلفة. تكافح النساء اللواتي أنجبن أيضًا للتخلص من دهون البطن بعد ولادة طفلهن.

تحدث القرحة نتيجة لتقرحات في المعدة أو المريء أو أعلى الأمعاء الدقيقة تسمى الاثني عشر. من الأعراض الشائعة للقرحة اضطراب المعدة. يمكن أن تكون الحموضة المعوية خفيفة أو شديدة أو حادة أو مزمنة. يمكن أن يكون هذا بسبب حالة طبية خطيرة أو إزعاج مؤقت.

إن إدخال جسم غريب في العين ليس بالأمر السهل ، لذلك أيضًا عندما تحتاج إلى استخدام قطرات العين. تُباع قطرات العين دون وصفة طبية لعلاج احمرار العينين ، والحساسية ، والتهيج ، وجفاف العين المعتدل ، في حين يمكن شراء تلك التي تفيد في علاج جفاف العين الشديد إلى عدوى الجلوكوما بوصفة طبية.

تتكون القدم البشرية من 26 عظمة وحوالي 100 عضلة وأوتار وأربطة. القدمان هي أيضًا جزء الجسم الذي يلعب الدور الأكبر في دعم وزن الجسم. لذلك ، ليس من غير المألوف أن تعاني القدم من مشاكل في مرحلة ما من حياتك. تشمل مشاكل القدم الأكثر شيوعًا: الأورام ، والتكب ، والأقواس المتساقطة (الأقواس الساقطة) ، وأصابع المطرقة ، والتهاب اللفافة الأخمصية ، وإجهاد العضلات وتشنجاتها.

يأتي اسم "مورتون تو" من جراح العظام الأمريكي ، دودلي جوي مورتون. هذه الحالة هي مشكلة شائعة في القدمين. الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة لديهم مشط ثانٍ (عظم الساق) أطول من الأول ، ويمكن أن يؤثر الاختلاف في الطول بين عظام الساق الأولى والثانية على طريقة المشي والتوازن.

النخر اللاوعائي (NAV) هو مرض ناتج عن ضعف إمداد العظام بالدم ، إما مؤقتًا أو دائمًا ، مما يؤدي إلى موت أنسجة العظام. يمكن أن تتسبب هذه العملية في حدوث تشققات في منطقة العظم المصاب ، مما يؤدي إلى انهيار (انهيار) العظم. يمكن أن يحدث NAV في أي مكان من الجسم ، ولكنه يؤثر بشكل عام على الوركين والركبتين والكتفين والكاحلين.

يفترض معظم الناس أن عدوى الدودة الشريطية مشكلة في القطط والكلاب. الحيوانات أكثر عرضة لهذا النوع من العدوى ، ولكن يمكن أن يصاب البشر إذا أكلوا لحم البقر أو لحم الخنزير أو الأسماك النيئة. يمكن للشخص المصاب أن ينقلها إذا لم يغسل يديه بشكل صحيح بعد التبرز أو قبل تحضير الطعام.

الجنف هو انحناء في العمود الفقري مع انحناء في جانب واحد. لا ينمو العمود الفقري عند الأشخاص المصابين بالجنف في خط مستقيم ، بل ينمو إلى اليمين أو اليسار ، على غرار الحرف C أو S. نسبة الرجال إلى النساء المصابين بالجنف هي 1: 7 للانحناء الشديد الذي يتطلب العلاج.

الجلوتاثيون هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا وأعضاء الجسم للبقاء بصحة جيدة وتعمل بشكل صحيح. يختلف الجلوتاثيون عن غيره من مضادات الأكسدة ، حيث ينتج الجسم الجلوتاثيون ويتم تحديد الكمية من خلال عوامل مختلفة ، مثل الظروف البيئية والمشاكل الصحية والعمر.

Eno هو مضاد للحموضة متوفر تجارياً مصنوع من بيكربونات الصوديوم وحمض الستريك الذي يستخدم لمنع الحموضة المعوية والارتجاع الحمضي. على الرغم من أن Eno يباع أيضًا في شكل أقراص ، إلا أن مسحوق الملح هو الشكل الأكثر شيوعًا ويتم تصنيعه عن طريق خلطه بالماء وتناوله قبل أو بعد الوجبات.

بطبيعة الحال ، فإن الشعور بالمتعة عند ركوب ألعاب الملاهي يتضاءل كثيرًا إذا ظهر فجأة شعور بالسكر. تستشعر العيون والأذنان والعضلات والمفاصل كل التغييرات الحركية وتنقلها إلى الدماغ. عندما تبدأ السيارة في التأرجح ، تنقل الأطراف معلومات مختلفة ، مما يؤدي إلى إرباك الدماغ والتسبب في الغثيان والدوار والقيء.

في حين أن معظم القراد غير ضار وتحتاج فقط إلى إزالته ، فإن معرفة أعراض الأمراض المختلفة التي يمكن أن ينقلها القراد أمر مهم للوقاية من الأمراض التي تهدد الحياة ، مثل مرض لايم. تعيش البراغيث عادة في أجسام الحيوانات الأليفة والأعشاب الطويلة والغابات.

تستخدم حبوب منع الحمل الهرمونات لمنع الحمل بعدة طرق ، اعتمادًا على نوع حبوب منع الحمل. حبوب منع الحمل "المختلطة" توقف إطلاق البويضة من المبيضين ، وتثخن مخاط عنق الرحم لمنع دخول الحيوانات المنوية إلى عنق الرحم ، وترقق بطانة الرحم لمنع الحيوانات المنوية من تخصيب البويضة.

دهون البطن ، أو الدهون الحشوية ، هي دهون مخزنة في أعضاء البطن وحولها. يمكن أن تزيد دهون البطن من مخاطر الإصابة بالسرطان وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والخرف وأمراض القلب والسكري. لا يمكنك أن تفقد الكثير من الوزن أو الدهون الزائدة في الجسم في أسبوع واحد - خاصة الدهون الحشوية أو دهون البطن.