الصحة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

من يقول أن ظهور البثور على الرقبة ليس مزعجاً؟ على الرغم من أنها مخفية تمامًا في مكانها ، إلا أن البثور الموجودة على الرقبة لديها احتمالية أكبر للتلتهب أو التحول إلى حب الشباب الكيسي ، خاصةً لأن جلد الرقبة أكثر سمكًا من جلد الوجه ويمكن أن ينتج المزيد من الدهون.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن استخدام معجون الأسنان كعلاج طارئ لحب الشباب لتجفيفه وتقليل وقت الشفاء. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب معجون الأسنان في تهيج الجلد ، لذلك من المهم أن تستخدمي هذا العلاج باعتدال وباستخدام التقنية الصحيحة. استمر في القراءة لمزيد من المعلومات. خطوة طريقة 1 من 4:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

نظرًا لأن حب الشباب يؤثر على الكثير من الأشخاص ، فإن كل شخص لديه أفضل طريقة لعلاجه ، وأحيانًا يتضمن العلاج الخاص بك. إذا كنت تبحث عن طريقة تعمل مع حب الشباب ، فجرّب الوصفات التالية التي نجحت مع الآخرين. فقط تذكر أن العلاجات التقليدية غير صالحة طبيًا وقد لا تعمل مع حب الشباب أيضًا!

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

من ، على أي حال ، الذي لم يكن حب الشباب؟ لسوء الحظ ، يمكن أن تتحول بعض أنواع حب الشباب إلى التهاب أو حتى خراج على الجلد ، والذي يشار إليه عمومًا باسم حب الشباب الكيسي من قبل معظم الإندونيسيين. يعتبر حب الشباب الكيسي أكثر شيوعًا عند المراهقين ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن التغيرات الهرمونية وزيادة إنتاج الزيت في الجسم يمكن أن تحبس البكتيريا في مسام الجلد.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تظهر الرؤوس السوداء ، وهي حبوب مفتوحة بشكل أساسي ، في جميع أنحاء الجسم ويصعب علاجها. إذا كنت تبحثين عن طريقة للتخلص من الرؤوس السوداء ، جربي بعض هذه الطرق لتنظيف بشرتك ومنع تلك البقع الداكنة المزعجة من التكون. مع بعض التعديلات البسيطة للعناية بالبشرة ، يمكنك الحصول على بشرة نظيفة تريدها وتستحقها.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

حب الشباب هو حالة جلدية مؤلمة ومحرجة ، والندوب التي يتركها يمكن أن تكون بمثابة "تذكير" غير مرغوب فيه لتلك المعاناة. لحسن الحظ ، يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يساعدك على إزالة أي نتوءات أو نتوءات من ندبات حب الشباب. قد يختفي فرط التصبغ المتبقي بعد بضعة أشهر ، لكن يمكنك تسريع العملية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل سمعت عن مصطلح حمية الصيام المتقطع؟ في الواقع ، يعد الصيام المتقطع إحدى الطرق لتغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك عن طريق الحد من الوقت الذي تأكله. على عكس برامج النظام الغذائي الأخرى التي تتطلب منك عمومًا تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها أو التوقف تمامًا عن تناول مجموعات غذائية معينة ، فإن الصيام المتقطع يقسم نمط الأكل الخاص بك إلى نافذتين زمنيتين:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعاني ما يقرب من 30 مليون شخص من جميع الأعمار والأجناس في الولايات المتحدة من اضطرابات الأكل. معظمهم من النساء. إذا ظهرت عليك أنت أو أي شخص تعرفه علامات اضطراب الأكل ، فاتخذ إجراءً فوريًا. هذه الحالة لديها أعلى معدل وفيات من بين جميع الاضطرابات النفسية ، لذا اطلب المساعدة لنفسك ولأحبائك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

على الرغم من أن الأمر يبدو بسيطًا بدرجة كافية ، إلا أن تلقي المساعدة قد يكون في بعض الأحيان أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة لنا جميعًا. قد يكون هذا صعبًا ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون أن طلب المساعدة يقلل من استقلاليتهم وقدرتهم على التعامل مع المشكلات.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل ترغب في امتلاك القدرة على عيش تقلبات الحياة بقوة وكرامة؟ القوة العقلية والعاطفية لا تحدث بين عشية وضحاها. إذا كنت قادرًا على رؤية كل مشكلة تحدث على أنها فرصة لممارسة أن تصبح أقوى ، فستتمكن من زيادة الحكمة والتنوير اللذين يمكن اختبارهما عندما تصبح الأمور في الحياة صعبة حقًا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

كونك كسولًا له دلالات سلبية ، لكن هل فكرت يومًا في السبب؟ ماذا لو اعتقد جميع مدمني العمل أن العالم سينهار إذا أخذوا أنفاسهم دقيقة واحدة دون أن يفعلوا شيئًا؟ أم لأن إيمانك يخبرك أن الكسل خطيئة؟ أم لأنها تتضمن فقط "خطايا" الخطايا السبع المميتة ("

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ينجم الغضب عن مجموعة متنوعة من الأشياء ، مثل قيام شخص ما أو الشعور بالضيق من نفسك أو تجربة مزعجة. ممارسة الرياضة هي إحدى طرق توجيه الطاقة للتخفيف من حدة الغضب. عند الغضب ، يجب توجيه الطاقة المتراكمة في الجسم. تعتبر ممارسة الرياضة طريقة رائعة للتنفيس عن غضبك من خلال الانخراط في حركة جسدية حتى يتعرق جسمك ويطلق الإندورفين ، مما يساعدك على الهدوء والاسترخاء.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تستمر الذكرى السيئة التي تأتي من حدث محرج أو تأتي من حدث صادم لأيام وشهور وحتى سنوات. لحسن الحظ ، هناك طرق لتدريب عقلك على التعامل مع الذكريات السلبية بطريقة صحية. استمر في القراءة لتتعلم طرقًا لتقليل تكرار استدعاء الذكريات السيئة وتقليل القلق عند تذكرها.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الاضطراب ثنائي القطب هو نوع من اضطراب المزاج يؤثر على 1-4.3٪ من سكان الولايات المتحدة. يُشار إلى هذا الاضطراب عادة بفترات المزاج المرتفع المعروفة بالهوس. تتناوب نوبات الهوس مع بداية مبكرة. غالبًا ما يكون للاضطراب ثنائي القطب أعراض مبكرة. أظهرت الدراسات أن 1.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في بعض الأحيان يكون من الصعب أن تشعر بأنك مسموع ، سواء كنت تحضر اجتماعًا في العمل أو مع شريكك أو تحاول مشاركة رأيك مع الآخرين. هذا يبدو أكثر واقعية ، خاصة بالنسبة للنساء اللائي قد يتعرضن في كثير من الأحيان للضغط (أو التهديد) من أجل وصفهن "

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في كثير من الأحيان ، تشعر عضلات الجسم بالآلام بعد ممارسة الرياضة أو القيام بأنشطة شاقة أخرى. يمكن أن يكون هذا الألم مزعجًا للغاية ويمنعك من العودة إلى ممارسة الرياضة ؛ لكن الخبر السار هو أنه كلما مارست الرياضة أكثر ، كلما قلت آلام عضلاتك في الأسابيع القادمة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كانت لديك مشاعر أو أفكار تدفعك إلى الانتحار ، فعليك طلب المساعدة على الفور ، ويفضل أن يكون ذلك من أخصائي الصحة العقلية. مهما كان مصدر مشاعرك ، يمكن التعامل معها بشكل مناسب ، ويمكن أن يتحسن الموقف. لقد اتخذت الخطوة الأولى نحو التعافي من خلال طلب المساعدة من قراءة هذه المقالة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل غالبًا ما تحدق خارج النافذة لدقائق على الرغم من أن لديك عملًا لتقوم به؟ هل تبحث عن معلومات غير مفيدة أو تلعب ألعابًا على الإنترنت بالرغم من وجود مهام أكثر أهمية يجب القيام بها على الفور؟ يبدو أنك يجب أن تعترف بأنك تميل إلى المماطلة. المفتاح لإدارة الوقت بشكل أكثر فاعلية هو تقليل الانحرافات ، والتركيز على أهم المهام التي يجب عليك إنجازها ، وإيجاد طرق أكثر موثوقية لزيادة إنتاجيتك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الجمل التي تقدم خيارات عندما يرى شخص ما كوبًا نصفه مملوء بالماء ونصفه ممتلئ أو نصفه فارغ يكشف عن عقلية الشخص. يشعر الكثير من الناس بالإحباط عندما يواجهون أوقاتًا عصيبة ، ولكن من خلال التحلي بالإيجابية ، يمكنك حل المشكلة وتحديد الحل الأفضل. على الرغم من صعوبة تنفيذها ، إلا أن هناك بعض النصائح التي ستمكنك من أن تكون إيجابيًا عند مواجهة الشدائد ، مثل تحسين حالتك المزاجية ومواجهة المشكلات من منظور إيجابي.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تعد القدرة على إدارة الوقت من أكثر المهارات المفيدة. يساعدك التوقيت الجيد على الاستفادة القصوى من وقتك لتحقيق النجاح في العمل والتعليم. تشرح هذه المقالة كيفية استخدام الوقت بشكل منتج ، على سبيل المثال عن طريق اختيار بيئة العمل المناسبة والقيام بالمهام وفقًا للأولويات.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

القلق من التحدث أمام الجمهور هو "مرض" شائع يعاني منه الكثير من الناس ، خاصة إذا طُلب منهم إلقاء خطاب أو تقديم قضية مهمة. هل أنت واحد منهم؟ إذا كنت لا تعرف كيفية التعامل معه ، يمكن لاضطراب القلق أن يؤثر سلبًا على ثقتك بنفسك ؛ نتيجة لذلك ، سينتهي كلامك مشوهًا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعد فقدان الذاكرة على المدى القصير أمرًا مخيفًا ، ولكن بشكل عام ، يمكن معالجة هذه الشكوى ، أو حتى منعها. هناك عدة طرق لتدريب الدماغ على تخزين الذكريات قصيرة المدى ، على سبيل المثال عن طريق القيام بأشياء صعبة جديدة ، والتواصل الاجتماعي في كثير من الأحيان ، والتركيز على المهام.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يرغب الكثير من الناس في زيادة وعيهم العقلي بأنفسهم وحياتهم. على الرغم من أن الأمر يستغرق وقتًا وممارسة ، إلا أنه يمكنك بناء الوعي العقلي من خلال تقييم نفسك وقيمك ، وتغيير أنماط التفكير السلبي ، وإيجاد التوازن في حياتك اليومية. خطوة طريقة 1 من 4:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يساعد القيلولة في إنعاش العقل وتركيزه ، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية والوعي. سواء كنت في المدرسة أو في المنزل أو في العمل ، فإن الحصول على قيلولة سريعة يعد مهارة مهمة للتعلم. يمكنك ممارسة القيلولة الفعالة ، وإنشاء بيئة نوم مريحة للقيلولة ، ومعرفة الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها عندما لا تكون القيلولة ممكنة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعد البعوض من أكثر أنواع الحشرات إزعاجًا. لا يمكن لدغات البعوض أن تلحق الضرر بالنباتات خارج المنزل فحسب ، بل يمكنها أيضًا نقل العديد من الأمراض الخطيرة. ومع ذلك ، من خلال ارتداء الملابس المناسبة واستخدام منتجات طارد البعوض والعناية الجيدة بمنزلك ، يمكنك استعادة السيطرة على مناطق اللعب والتجمعات الخارجية وإبعاد البعوض.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الأكياس هي أكياس مليئة بالسوائل تتشكل على الجلد. على الرغم من كونها غير ضارة عادة ، إلا أن التكيسات يمكن أن تكون مؤلمة ومزعجة. بشكل عام ، يمكنك إزالة الكيس من خلال إجراء طبي بمساعدة الطبيب حسب نوع الكيس. خطوة طريقة 1 من 4: علاج تكيسات الوجه الخطوة الأولى:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يجعل أسفل الظهر المتيبس يشتكي الكثير من الناس. يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال تحسين الصحة البدنية والعقلية. تشرح مارشا دوركين ، ممرضة مرخصة ، "يمكنك علاج تصلب أسفل الظهر بنفسك عن طريق التمدد والتدليك والتدفئة والنوم بوسادة وممارسة اليوجا وممارسة الرياضة بانتظام.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تكون الفواق مزعجًا للغاية ، مما يجعلك ترغب في إيجاد طريقة للتعامل معها. بينما قد يقول الأطباء أن كل "علاج" للفواق لن يكون له التأثير المطلوب ، يزعم الكثير من الناس أن الطريقة التي يختارونها يمكن أن تعمل بفعالية في كل مرة. إذا لم تسفر إحدى هذه "

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الهربس الفموي (القرحة الباردة) عبارة عن بثرة مؤلمة تحدث عادة حول الفم. سبب الهربس الفموي هو فيروس الهربس البسيط 1 (HSV-1). قد يكون لديك ألم حول فمك ، وحمى ، وتورم في الغدد ، والتهاب في الحلق ، وبثور (تُعرف أيضًا باسم بثور الحمى). عادة ما يختفي الهربس الفموي من تلقاء نفسه في غضون أسبوع أو أسبوعين.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

كلنا نريد أن نستيقظ نشعر بالانتعاش والاستعداد لليوم. في الواقع ، قام الكثير منا بالضغط على زر الغفوة أكثر من مرة ، من أجل تأخير الحاجة غير السارة لسحب أنفسنا من السرير. والخبر السار هو أن هناك طرقًا مختلفة يمكنك استخدامها للاستيقاظ المليء بالطاقة والنوم بشكل أفضل في الليل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الأشخاص الذين يزيد معدل ضربات القلب لديهم عن 70 نبضة في الدقيقة أثناء الاسترخاء لديهم مخاطر أعلى بنسبة 78٪ للإصابة بأمراض القلب. إذا كان قلبك ينبض بسرعة كبيرة أثناء الراحة ، فهذه علامة على أنك ضعيف جسديًا أو أنك متوتر بشكل كبير. أيضًا ، إذا كان معدل ضربات قلبك سريعًا جدًا ، يجب أن تحاول خفضه!

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

نمط الحياة الصحي هو مفتاح القلب السليم. القلب عضلة حيوية توفر العناصر الغذائية في جميع أنحاء الجسم. مثل أي عضلة أخرى ، يجب الحفاظ على القلب من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تحتاج إلى التخلص من أكبر عدد ممكن من العادات المحفوفة بالمخاطر.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يميل ألم المعصم إلى أن يكون شكوى شائعة لدى الناس. إذا كان لديك هذا من قبل ، فمن الجيد أن تتحقق من موقفك أولاً للتأكد من عدم وجود خطأ في الرسغ مما يتسبب في ضغط المعصم بشكل خاطئ. إذا لم تكن هناك أخطاء في وضعك ، أو استمر الألم حتى بعد تصحيح الخطأ ، فهناك طرق لتغيير التمرين ومنع ألم الرسغ.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تستخدم التحاميل الشرجية لمجموعة متنوعة من الأغراض الطبية ، مثل إدخال أدوية خاصة ، مثل الملينات ، وكذلك علاج البواسير. إذا لم تكن قد استخدمت التحاميل الشرجية من قبل ، فقد تبدو عملية إعطاء هذا الدواء شاقة للغاية بالنسبة لك. ولكن مع الإعداد المناسب ، يمكن إجراء هذه العملية بسهولة وسرعة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كنت تشعر بالتعب والضعف والخمول ، فربما تعاني من التعب. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب عوامل مختلفة ، مثل قلة النوم والتوتر والنظام الغذائي الخاطئ ونقص السوائل والسمنة. بشكل عام ، الإرهاق أمر سهل التعامل معه - لأنه يعتمد ببساطة على كيفية رعاية نفسك بشكل أفضل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

بالنسبة لبعض الناس ، الاستيقاظ في الصباح هو شبح مخيف للغاية! هل تشعر بهذه الطريقة أيضًا؟ من ناحية أخرى ، لا يشعر جسمك بالاستعداد للنهوض والحركة ؛ ولكن من ناحية أخرى ، هناك أنشطة مختلفة في انتظار القيام بها. في الواقع ، يحتاج الكثير من الناس إلى استراتيجيات خاصة لمجرد الاستيقاظ في الصباح.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

كما نعلم ، لا يمكن إبطاء الوقت. ومع ذلك ، يمكنك جعل الوقت يشعر بأنه أبطأ من خلال تغيير إدراكك للوقت وزيادة تقديرك للوقت المتاح لك. لجعل الوقت يبدو أبطأ ، ابدأ بمنح نفسك الوقت وتركيز انتباهك والتخلص من روتينك اليومي. خطوة طريقة 1 من 2:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هناك نوعان من فيروس الهربس: HSV-1 و HSV-2. يظهر فيروس HSV على شكل بثور تناسلية (HSV-2) أو بثور في الفم (HSV-1 ، المعروف أيضًا باسم الهربس البسيط). حاليا ، لا يوجد علاج للهربس. ومع ذلك ، يمكنك السيطرة على فيروس الهربس عن طريق تناول الأدوية بانتظام ، وعلاج البثور ، والتواصل مع الآخرين.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يحدث الفتق عندما تضعف أو تنفتح منطقة جدار العضلات أو الغشاء أو الأنسجة التي تحمل أعضائك الداخلية حيث يجب أن تضعف أو تنفتح. بمجرد أن أصبحت المنطقة أو الفتحة الضعيفة كبيرة بدرجة كافية ، بدأ جزء من الأعضاء الداخلية في الخروج من منطقة الحماية. لذلك ، فإن الفتق يشبه الكيس الذي يحتوي على فتحة صغيرة تسمح لأي شيء تضعه ، مثل الطعام أو العلبة ، بالخروج من الحقيبة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تصاب أظافر أصابع القدم الغارزة بالعدوى. تشمل بعض علامات العدوى ألم الطعن ، والإفرازات ، والرائحة. إذا أصيب أظافرك بالعدوى ، يجب عليك مراجعة الطبيب. ومع ذلك ، إذا تم اكتشاف ظهور أظافر أصابع القدم مبكرًا ، فقد تتمكن من منعها من الإصابة بالعدوى عن طريق نقعها في ماء مالح دافئ 3 مرات في اليوم.