الصحة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الهربس البسيط (قرحة البرد) أو الهربس الفموي هو حالة يسببها فيروس ومن الشائع جدًا أنه لا داعي للخجل إذا كنت مصابًا به. إذا كنت مصابًا بالهربس (عادة من النوع 1) ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل أن هذا الفيروس يمكن أن يسبب الهربس البسيط. عادة ما يظهر الهربس البسيط على الشفاه ، ولكن يمكن أن يؤثر أيضًا على الخدين أو الذقن أو الخياشيم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

البقع العمرية هي بقع مسطحة بنية أو سوداء أو صفراء أو بقع تظهر على جلد الرقبة واليدين والوجه. عادة ما يكون سببها التعرض لأشعة الشمس ويظهر عندما يبلغ الشخص 40 عاما. هذه البقع العمرية غير ضارة ، لذلك لا يوجد سبب طبي للتخلص منها. ومع ذلك ، يمكن أن تشير البقع العمرية إلى عمر الشخص ، لذلك يرغب الكثير من الرجال والنساء في التخلص منها لأسباب جمالية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

خزعة الجلد هي إجراء يتم فيه إزالة كمية صغيرة من أنسجة الجلد كعينة لفحصها وفحصها تحت المجهر لتأكيد تشخيص بعض الأمراض الجلدية ، مثل سرطان الجلد أو التهاب الجلد الدهني. لأخذ عينة من أنسجة الجلد ، هناك العديد من تقنيات خزعة الجلد التي يمكن استخدامها ، اعتمادًا على حجم وموقع جزء الجلد المراد أخذ الخزعة منه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الالتهابات الفطرية شائعة جدًا ويصعب علاجها أيضًا. أفضل حماية من الالتهابات الفطرية هي الوقاية منها. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من عدوى الخميرة المتكررة أو كنت قلقًا من انتشار عدوى الخميرة الحالية. إذا كنت تريد معرفة كيفية حماية نفسك والآخرين ، فهناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لمنع انتشار عدوى الخميرة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

حروق الشمس مؤلمة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي أضرار أشعة الشمس في مرحلة الطفولة إلى الإصابة بسرطان الجلد في المستقبل. نظرًا لأن بشرة الوجه هشة للغاية وهشة للغاية ، فمن المهم معرفة كيفية علاج ومنع حروق الشمس على الوجه. استمر في القراءة لتتعلم كيفية اكتشاف حروق الشمس على الوجه وعلاجها والوقاية منها.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يتسبب انسداد الغدد العرقية في حدوث التهاب غير مريح يسمى التهاب الغدد العرقية القيحي (HS) ، أو حالة تعرف باسم الطفح الحراري. أفضل طريقة لتجنب الطفح الجلدي الحراري هي عدم ارتفاع درجة حرارة الجلد. لا يزال سبب التهاب الغدد العرقية المقيّح مجهولاً ، لكن التشخيص والعلاج المبكر يمكن أن يمنع تفاقم الحالة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الحروق هي إصابات شائعة للجلد متفاوتة الخطورة. يمكن أن تحدث الحروق بسبب الكهرباء والحرارة وأشعة الشمس والإشعاع والاحتكاك. منذ العصور القديمة ، تم استخدام الصبار لعلاج الجروح الجلدية وتقليل الالتهاب. يستخدم الصبار ويوصي به الأطباء لعلاج الحروق الطفيفة من الدرجة الأولى ويمكن استخدامه لبعض الحروق من الدرجة الثانية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الشرى هو طفح جلدي مثير للحكة يظهر على الجلد. غالبًا ما تكون هذه العقيدات حمراء ويختلف حجمها من حوالي 0.6 سم إلى عدة سم في القطر. ستختفي معظم هذه العقيدات بالعلاجات المنزلية في غضون يوم واحد تقريبًا. ومع ذلك ، إذا حدث الشرى لأكثر من بضعة أيام ، يجب عليك زيارة الطبيب.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لا يجب أن يكون تبسيط الحياة أمرًا صعبًا. إن تعلم إنشاء مساحة أكثر هدوءًا وتوازنًا في حياتك يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً ، واتخاذ خطوات صغيرة هو أفضل طريقة لجعلها حقيقة. يمكن أن يساعدك التخلص من الامتلاء ، وأن تصبح أكثر تنظيماً ، وتبسيط العلاقات ، وتعلم الاستمتاع بالوقت وتقدير الأشياء الصغيرة على البقاء عاقلًا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا. يعد فقدان الوزن بشكل أبطأ (أي حوالي 0.5-1 كجم في الأسبوع) وسيلة آمنة ومثالية لفقدان الوزن ويمكن حتى الحفاظ على الوزن لفترة طويلة. سيكون عليك الحد من تناول السعرات الحرارية ، وتناول الأنواع الصحيحة من الطعام ، وعيش حياة نشطة ، وقد تضطر إلى تغيير العادات / أنماط الحياة الأخرى.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تحتاج أحيانًا إلى تهدئة عقلك وتجديد طاقتك ولكن ليس لديك وقت للاستلقاء أو الحصول على نوم جيد ليلاً. يمكن أن يساعدك تعلم الراحة وعينيك مفتوحتين على تحقيق الهدوء الأكبر الذي تحتاجه مع تقليل التعب أو التخلص منه. يمكن أن تعمل بعض أنواع التأمل مع التأمل بالعين المفتوحة من أجلك ، ويمكن القيام به في أي مكان وفي أي وقت (حتى أثناء الجلوس على المكتب أو أثناء السفر) وسوف ينعشك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعتقد الكثير من الناس أن الأحلام يمكن أن تساعد الشخص على فهم الأشياء التي تحدث في الحياة اليومية. تفسير الأحلام هو أحد النصائح لتلقي الرسائل من العقل الباطن. لذلك ، ابدأ بتسجيل أحلامك في دفتر يوميات ثم قم بتحليل كل ما يظهر في أحلامك لتحديد معانيها حتى تتمكن من تفسير أحلامك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تمامًا مثل معظم الناس ، ربما تعتمد على منبه صاخب لإيقاظك في الصباح. ومع ذلك ، فإن الجسم لديه بالفعل نظام ساعة بيولوجي للمساعدة في إيقاظك دون مساعدة الآلات. سيساعدك استخدام الإيقاع اليومي (وتعديل جدول نومك وفقًا للإيقاع) على الحصول على نوم أفضل وتحسين صحتك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ربما تشعر بالتوتر في بعض الأحيان - التعرق ، والارتعاش ، والحرارة ، والبؤس.. ربما تجري مقابلة عمل أو تنتظر إشعارًا بالدرجات في المدرسة. أحيانًا يكون من الجيد السماح للآخرين بمعرفة ما تشعر به ؛ قد يكونون داعمين ومتفهمين وقد يكونوا قادرين على المساعدة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

انخفاض حرارة الجسم هو حالة قاتلة تحدث عند فقدان حرارة الجسم أكثر من المتولدة ، مما يتسبب في انخفاض درجة حرارة الجسم إلى أقل من 35 درجة مئوية. من الأسباب الشائعة لانخفاض حرارة الجسم التعرض للهواء البارد أو الماء ، ولهذا السبب غالبًا ما يصاب الأشخاص الذين يمارسون المعسكر أو المتنزهون أو السباحون غير المستعدين بانخفاض حرارة الجسم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لا تستخدم القدرة على حل المشكلات فقط لإكمال المهام الرياضية. يعد التفكير التحليلي ومهارات حل المشكلات جزءًا من العديد من المهن ، بدءًا من المحاسبة وبرمجة الكمبيوتر إلى مهنة المباحث ، وحتى المهن الإبداعية مثل الفن والتمثيل والكتابة. على الرغم من اختلاف المشكلات التي يواجهها كل فرد ، إلا أن هناك بعض الأساليب العامة لحل المشكلات كما اقترحه عالم الرياضيات جورج بوليا لأول مرة في عام 1945.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعتبر الكحول المحمر ، المعروف أيضًا باسم كحول الأيزوبروبيل ، مكونًا مفيدًا جدًا. يمكن استخدام الكحول المحمر كمطهر ومنظف وحتى كعامل طوارئ. الكحول المحمر ليس آمنًا للاستهلاك ويجب على أي شخص يستنشق الكحول المحمر عن طريق الخطأ أن يلتمس العناية الطبية على الفور.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعد تضميد الجرح جزءًا مهمًا جدًا من الإسعافات الأولية. لا تعرف أبدًا متى تعرضت أنت أو أي شخص تهتم لأمره للإصابة ويحتاج إلى الإسعافات الأولية. في حين أن الجروح الداخلية التي تنزف بغزارة يجب أن تطلب عناية طبية فورية ، يمكن معالجة معظم الجروح والخدوش الطفيفة وتضميدها في المنزل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

مع زيادة اعتمادنا على وسائل التواصل الاجتماعي وننظر إلى الحياة على أنها مجرد أشياء باهظة الثمن (مثل حقيبة جميلة أو سيارة فاخرة) والمظاهر التي يجب أن تكون مثالية ، نجد أحيانًا أنه من الصعب والأصعب أن نحب أنفسنا. نشعر بالدونية تجاه أنفسنا وما يمكننا إظهاره.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الشخصية الأصيلة مصطلح يشير إلى الأشخاص الذين يتصرفون دائمًا بانسجام مع مشاعرهم لأنهم لا يريدون أن يكونوا "وجهين" عند التعامل مع أشخاص مختلفين أو تغيير شخصيتهم وفقًا للسياق. الأصالة الشخصية هي انعكاس لمبادئ الحياة وشخصية الفرد في الحياة اليومية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

حتى الآن ، فإن أكثر تقنيات التعقيم تقدمًا هي جهاز التعقيم الذي لا يوجد عادة إلا في المستشفيات الكبيرة. ومع ذلك ، في الوقت الحاضر يتزايد الطلب على تكنولوجيا التعقيم الأكثر تطوراً في مختلف المهن. باتباع بعض الخطوات البسيطة ، يمكنك الحصول على أدوات نظيفة ومعقمة ويمكن استخدامها في أي حالة طبية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تظهر البثور أحيانًا على الرغم من أنك بذلت جهودًا مختلفة لتجنبها. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها للتخلص من حب الشباب. أسهل خيار يمكن اتباعه هو استخدام منتج موضعي يحتوي على حمض الجليكوليك أو البنزويل بيروكسايد. إذا كنت تفضل طريقة أكثر طبيعية ، يمكنك استخدام زيت شجرة الشاي أو الثلج.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الجهاز اللمفاوي هو نظام تصريف الجسم الذي يقوم بترشيح وإزالة النفايات المختلفة من الجسم. إذا لم يعمل الجهاز اللمفاوي بشكل صحيح ، فسيتم أيضًا اختراق جهاز القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي. إذا كان الطحال سميكًا ويحتوي على الكثير من السموم ، فسيتم حرمان الأنسجة العضلية من الدم ، وستشعر الأعضاء بالتهاب وتوتر ، وستشعر بنقص الطاقة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد تعتقد أن كل ما يتطلبه الأمر لقراءة حقنة هو إلقاء نظرة على الخطوط الموجودة على الأنبوب. ومع ذلك ، فإن الحقن المختلفة تقيس الحجم بزيادات مختلفة وأحيانًا لا تستخدم المليلتر القياسي (مل). هذا يمكن أن يجعل قراءة الحقنة أكثر صعوبة مما يبدو! ابدأ دائمًا بفحص مزدوج لوحدة قياس الحقنة وقيمة كل خط على الأنبوب.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

أحيانًا تكون المشكلات في الحياة مربكة جدًا ولا تريد حقًا مواجهتها. لحسن الحظ ، غالبًا ما يتم إجراء بحث للتعامل مع مشاكل شخص ما وهناك العديد من الخطوات المعرفية والعاطفية والسلوكية التي يمكنك اتخاذها لحل مشكلتك بشكل فعال. خطوة جزء 1 من 3:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لدينا جميعًا عادات قديمة نريد تغييرها. الميل إلى تكرار نفس السلوك هو جزء من علم النفس البشري. إن تغيير العادات القديمة ليس بالأمر السهل ويستغرق وقتًا. ومع ذلك ، يمكن القيام بذلك من خلال التخطيط الجيد والبقاء إيجابيين في السعي لتحقيق الأهداف لتجنب نفس الأخطاء.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في الحياة ، غالبًا ما نواجه قرارات صعبة. عادة ما يجعلنا اتخاذ قرار القيام بشيء جديد نضحي بشيء آخر. وهذا ما يجعل هذه العملية صعبة ، فهناك خسائر يجب التعامل معها بالإضافة إلى عدم اليقين بشأن المستقبل. ومع ذلك ، فإننا غالبًا ما نبالغ في تقدير مدى تأثير هذه القرارات على سعادتنا ورفاهيتنا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

التنويم المغناطيسي ليس سحرا. التنويم المغناطيسي هو شكل من أشكال التركيز المستمر بحيث لا تكون على دراية بمحيطك أثناء التركيز على شيء آخر. على عكس النوم ، يضعك التنويم المغناطيسي في حالة عالية جدًا من الوعي. يتم التنويم المغناطيسي الذاتي باستخدام تقنية "

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لقد جرحك شخص ما وتشعر بالحزن أو الغضب أو المرارة حيث يصعب عليك التركيز. عندما تقابل ذلك الشخص - اعرف متى تغمض عينيك - كل ما يمكنك فعله هو تكرار ما حدث والاستغراق في مشاعر الحزن لديك. إذا كنت تريد المضي قدمًا في حياتك وتعلم تجاوز الألم ، فعليك أن تختار التسامح والنسيان.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الانتحار هو السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة ، حيث تم تسجيل 37500 حالة انتحار في عام 2010. ينتحر شخص في أمريكا ، في المتوسط ، كل 13 دقيقة. يمكن منع الانتحار. غالبًا ما يظهر الأشخاص الذين يفكرون في الانتحار علامات تدل على إدراكهم للمخاطر قبل محاولة القيام بذلك ، وستساعدك هذه المؤشرات في التعرف على علامات الانتحار ومحاولة منعه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عندما تكون في موقف قد تبكي فيه ، قد تجد أنه من المحرج البكاء في الأماكن العامة ، لذلك لا تريد البكاء والاحتفاظ به. لكن تذكر دائمًا أن البكاء شيء جيد وأن الجميع يفعله. كل شخص لديه مشاعر ، وسوف يفهمون سبب بكائك. إليك بعض النصائح لمساعدتك على كبح دموعك!

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد يكون إنهاء علاقة تحكم أو تلاعب أكثر صعوبة من عيشها. حتى لو لم تكن شجاعًا بما يكفي لإنهاء العلاقة أو كنت قلقًا من أن شريكك لن يتمكن من العيش بشكل مستقل ، فإن الحياة التي تريدها لن تتحقق حتى تنتهي العلاقة. إذا كنت تريد حقًا إنهاء هذه العلاقة ، فاستعد لنفسك ، وقم بتنفيذ خطة ، وحدد الموقف للحفاظ على موقف حتى يمكن تحقيق رغباتك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن لأي شخص ، كبيرًا كان أم صغيرًا ، سمينًا أم نحيفًا ، إناثًا أو ذكرًا ، أن يعاني من عقدة النقص أو الشعور بالنقص تجاه الآخرين. في بعض الأحيان نقول لأنفسنا أننا لسنا جيدين ، ولسنا جميلين ، ولسنا أذكياء ، رغم أن ذلك لا يستند إلى حقائق. الخبر السار هو أنه يمكنك التعامل مع عقدة النقص بعدة طرق موضحة في هذه المقالة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يتطلب التحقق من مشاعرك أن تفهم قلب الشخص الآخر وأن تعترف بأن مشاعره مهمة. في العلاقة الصحية ، من المهم للغاية التحقق من مشاعر الشخص عندما يكون غاضبًا. ابدأ بالاستماع والرد ببساطة. بعد ذلك ، حاول التعاطف قدر الإمكان. تذكر ، ليس عليك الموافقة على مشاعر أو خيارات شخص ما للتحقق من مشاعر ذلك الشخص!

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عندما تفقد شخصًا أو شيئًا ثمينًا للغاية بالنسبة لك ، يمكن أن يكون الحزن الذي تشعر به عميقًا. يمكن أن يستمر الحزن والذكريات المرة والأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها في مطاردتك. ربما تشعر أنك لن تتمكن أبدًا من العودة إلى ما اعتدت أن تكون عليه - لن تتمكن أبدًا من الضحك أو الشعور بالراحة مرة أخرى.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إن مشاعر الحزن والشوق هي ردود فعل طبيعية عندما نفقد أحد أفراد أسرته ، ربما بسبب سفره أو قطع اتصاله أو موته أو انتقاله خارج المدينة. على الرغم من صعوبة ذلك ، إلا أن هناك عدة طرق للتغلب على هذه المشكلة بحيث تشعر بالهدوء والقدرة على تقبل الواقع ، وتفهم أنه يمكن التغلب على الشعور بالفقدان دون نسيان الشخص الذي تحبه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في بعض الأحيان يكون من الصعب عدم الاهتمام بما يعتقده الآخرون. ومع ذلك ، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لزيادة ثقتك بنفسك وتطوير أسلوبك وتشكيل رأيك الخاص. حاول ألا تركز كثيرًا على ما يعتقده الآخرون عنك أو تنشغل كثيرًا بما يفكرون فيه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يكون الاسترخاء أمرًا صعبًا. بينما يجب أن يكون القيام بذلك أمرًا سهلاً ، فإن الاسترخاء وعدم القيام بأي شيء والاسترخاء يمكن أن يمثل تحديًا في عالم اليوم سريع الخطى. على الرغم من عدم وجود حل نهائي ، إلا أن هناك بعض الطرق السريعة والسهلة التي يمكنك تجربتها والتي قد تساعدك وتجعلك تشعر بالاسترخاء والهدوء وأقل توترًا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تظهر اضطرابات القلق في شكل اضطراب صدمة ما بعد الإجهاد إلى اضطراب الهلع ، ولكن ما هو واضح ، السمة المميزة هي الخوف. يعاني الجميع من مخاوفهم الخاصة على أساس يومي ، لكن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق يعانون من الخوف الذي يؤثر بشكل كبير على قدرتهم على العمل في العمل والمدرسة والعلاقات.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعد فهم العوامل الدافعة التي تؤثر على سلوكك وسلوك الآخرين جزءًا أساسيًا من الحياة. يميل البشر إلى الشعور بعدم الأمان (الشك الذاتي ، أو عدم الثقة ، أو عدم الثقة) ، وهذه المشاعر تؤثر بشكل كبير على السلوك. إن مهارة التعرف على حالات عدم الأمان في نفسك والآخرين ستفيدك في النهاية في أي موقف أو علاقة.