الصحة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا تم ارتداء جهاز التنفس بشكل صحيح ، فيمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف وتحسين التنفس وتقليل الشخير. صممت رقعة التنفس لرفع جانبي الأنف برفق وفتح الممرات. خطوة الخطوة 1. اغسل سطح الأنف بصابون لطيف وخفيف سيساعد تنظيف أنفك جيدًا على إزالة الغبار والزيوت من بشرتك ، وبالتالي يمكن أن يلتصق الشريط اللاصق بفاعلية أكبر.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عند التنفس بشكل طبيعي ، عادة ما يستنشق الناس الهواء عن طريق الأنف والزفير باستخدام الرئتين فقط. بالنسبة للاعبي آلات النفخ الخشبية (آلات النفخ) ، فإن عملية التنفس مثل هذه يمكن أن تحد من القدرات. لا يمكنهم الاحتفاظ بالملاحظات للمدة الزمنية المطلوبة ، ولا يمكنهم التكيف مع بعض الموسيقى المكتوبة لأنواع أخرى من الآلات.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

أوه أوه. عندما تستيقظ في الصباح ، تشعر بتوعك. أنت تدرك فقط أنك كنت تتحدث كثيرًا عندما لم يعد بإمكانك إصدار صوت. لاستعادة صوتك وقدرتك على أن تكون على طبيعتك ، اقرأ هذا الدليل! خطوة طريقة 1 من 3: يلطف حلقك الخطوة 1. اشرب الكثير من الماء يبدو أنه كان يجب أن تتوقع ضياع صوتك مسبقًا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

على الرغم من أن نزلات البرد ليست ناجمة عن فيروس خطير للغاية ، إلا أنها قد تجعلك تعيسًا. مفتاح علاج البرد بسرعة هو الاكتشاف المبكر. إذا كنت تعتقد أنك أصبت بنزلة برد ، فعليك اتخاذ الاحتياطات فورًا. زد من تناول الفيتامينات. تخفيف اضطرابات الحلق.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يتسبب الاختناق في الوفاة وهو السبب الرئيسي للوفيات "العرضية". في الحالات الأكثر خطورة ، إذا فشلت مناورة هيمليك ، فقد يتعين إجراء شق للقصبة الهوائية أو بضع الغدة الدرقية لإنقاذ حياة الشخص. يجب استخدام هذا الإجراء كملاذ أخير لأنه خطير للغاية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الربو هو أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا التي تصيب الأطفال في سن المدرسة. يُسجل أن حوالي 7 ملايين طفل في أمريكا مصابون بهذا المرض. الربو هو حالة يتسبب فيها الالتهاب في ضيق المجاري الهوائية مما يجعل التنفس صعبًا ، كما يعاني المصابون به أيضًا من "

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

المطربين أو المتحدثين أو الممثلين أو أي شخص يستخدم أصواتهم كثيرًا سيفهمون أهمية تطهير الحلق لإزالة المخاط من الحلق للحصول على صوت قوي وواضح. إذا كنت تعاني من انسداد في الحلق ، فهناك أدوية بدون وصفة طبية وعلاجات منزلية يمكن أن تساعد في تطهير حلقك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الالتهاب الرئوي هو عدوى (التهاب) الرئتين يمكن أن تحدث لأي شخص. يمكن أن يكون سبب هذا المرض البكتيريا أو الفيروسات. يمكن علاج الالتهاب الرئوي بالأدوية ، خاصة إذا تم اكتشافه مبكرًا. قم بالتمرير إلى الخطوة 1 أدناه لمعرفة كيفية اكتشاف الأعراض المبكرة والمتأخرة للمرض.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كنت تعيش في منطقة ذات نوعية هواء رديئة ، أو كنت تواجه تفشي مرض معدي ، فإن قناع N95 يعد أداة رائعة لحماية رئتيك وكذلك صحتك العامة. تم تصميم قناع N95 لتصفية الجسيمات الضارة ، وهو جهاز خفيف الوزن وغير مكلف نسبيًا لمساعدتك على تنفس هواء نظيف والبقاء بصحة جيدة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

من المؤكد أن الألم أو الانزعاج في الصدر مدعاة للقلق لأنه قد يكون علامة على مرض في الرئة (أو القلب). في الواقع ، غالبًا ما يكون الألم في الجزء العلوي من الجذع ناتجًا عن مشاكل أقل خطورة مثل عسر الهضم وحمض المعدة وتوتر العضلات. من السهل إلى حد ما التمييز بين الألم الناجم عن مشاكل الرئة وتوتر العضلات إذا فهمت الأعراض الشائعة لكليهما.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كنت تعاني من حالة طبية تؤثر على تنفسك ، مثل الالتهاب الرئوي أو الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو عدوى الجهاز التنفسي ، فقد تحتاج إلى استخدام البخاخات. البخاخات عبارة عن آلة كهربائية يتم تشغيلها من خلال مقبس حائط ومقبس أو بطارية. يقوم جهاز البخاخات بتحويل الدواء السائل إلى رذاذ خفيف يتم زفيره إلى رئتي المريض من خلال قطعة الفم أو قناع الوجه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الوقاية هي أفضل دفاع ضد نزلات البرد ، ولكن في بعض الأحيان لا يزال من الممكن أن تمرض على الرغم من أفضل الاحتياطات. ذلك لأن فيروس البرد يمكن أن يعيش لمدة تصل إلى 18 ساعة على الأسطح غير المغسولة بينما يجد مكانًا في جسمك. يدخل فيروس البرد عن طريق الفم أو الأنف أو العين.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يساعد تنظيف رئتيك قبل الجري على جعل الجري أكثر كفاءة وراحة. تحمل الرئتان الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. عندما تتهيج الرئتان أو تحتويان على مخاط ، ستصل حالات نقص الأكسجين إلى أجزاء العضلات الأخرى في الجسم. قد تتمكن من تنظيف رئتيك بتمارين التنفس والفيتامينات والتغذية أو بالأدوية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

مرض Legionnaires هو شكل من أشكال الالتهاب الرئوي الحاد. تم التعرف على المرض لأول مرة في عام 1976 في مجموعة من الأشخاص الذين حضروا مؤتمر الفيلق الأمريكي (ومن هنا جاء الاسم). يمكن أن يصاب الشخص المصاب ببكتيريا الليجيونيلا بمرض الفيالقة ، لذا فإن أفضل طريقة لتجنب المرض هي تجنب التعرض للبكتيريا في المقام الأول.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الجيوب الأنفية هي تجاويف في الوجه لها وظائف متنوعة ، بما في ذلك ترطيب الهواء المستنشق وإنتاج المخاط لاحتجاز مسببات الأمراض وإزالتها من الجسم. في بعض الأحيان ، تكون الجيوب الأنفية غير قادرة على مقاومة مسببات الأمراض ، مما يسبب أعراض عدوى مألوفة مثل التورم والالتهاب في الممرات الأنفية ، والمخاط ، والصداع ، والسعال ، والاحتقان ، وأحيانًا الحمى.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تحدث نوبات الربو عندما لا تحمل جهاز الاستنشاق الخاص بك؟ على الرغم من أن الأمر يبدو مخيفًا ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لتهدئة نفسك وتطبيع إيقاع تنفسك بشكل طبيعي. بعد ذلك ، حاول ممارسة العديد من النصائح التي يمكن أن تمنع أو على الأقل تقلل من احتمالية حدوث نوبات الربو في المستقبل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

السعال عرض شائع ومزعج للمرض ، قصير العمر ومزمن. تشمل أسباب السعال قصير العمر الفيروسات (بما في ذلك فيروسات الأنفلونزا والبرد والرشح وفيروس RSV) والالتهابات البكتيرية مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية وكذلك التهاب الأنف التحسسي.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

السلائل الأنفية عبارة عن نمو غير سرطاني للأنسجة الرخوة يمكن أن يتكون في الجيوب الأنفية والأنف. على الرغم من أن السلائل ليست مؤلمة ، إلا أنها يمكن أن تنمو بشكل كبير بما يكفي لسد المسالك الهوائية ، مما يسبب صعوبة في التنفس والشم. بشكل عام ، لا يمكن علاج الاورام الحميدة تمامًا لأنها تميل إلى العودة بسهولة إذا كنت عرضة لها.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا تم ضغط الجيوب الأنفية أو انسدادها ، فيمكن أن يساعد تدليك الجيوب الأنفية في تخفيف بعض المشكلات التي تشعر بها. يمكن أن يؤدي تدليك الجيوب والأنسجة المحيطة بها إلى شد الضغط وتخفيف احتقان الجيوب الأنفية. هناك عدة أنواع من التدليك يمكنك تجربتها ، بما في ذلك التدليك الأساسي للوجه بالكامل بالإضافة إلى التدليك الخاص بأجزاء معينة من الوجه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تساعد زيادة مستويات الأكسجين في المنزل في تقليل أعراض الأمراض المزمنة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) أو قصور القلب أو توقف التنفس أثناء النوم. يمكن للأشخاص الأصحاء أيضًا أن يشعروا بفوائد المنزل مع دوران هواء جيد ومستويات منخفضة من الملوثات.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الالتهاب الرئوي هو عدوى تسبب التهاب الأكياس الهوائية في إحدى الرئتين أو كلتيهما. عند الالتهاب ، يمكن أن تمتلئ الأكياس الهوائية بالسوائل مما يتسبب في إصابة المريض بالسعال والحمى والقشعريرة وصعوبة التنفس. يمكن علاج الالتهاب الرئوي باستخدام المضادات الحيوية وقطرات السعال ومخفضات الحمى ، على الرغم من أنه في بعض الحالات - خاصة للأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة وحديثي الولادة وكبار السن - يحتاجون إلى دخول المستشفى.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

التهاب الحلق مرض مزعج للغاية ، أليس كذلك؟ فيما يلي بعض الطرق للمساعدة في شفاء التهاب الحلق بشكل أسرع. لاحظ أن هذا لن يعالج التهاب الحلق خلال ساعة ، لكنه سيساعد في تهدئته. خطوة طريقة 1 من 2: تخفيف التهاب الحلق بسرعة الخطوة 1. اشرب ملعقة أو اثنتين من العسل العسل مطهر طبيعي ومن المعروف أنه يقلل من السعال.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تحدث الأنفلونزا بسبب هجوم فيروسي ينتقل بسهولة إلى تجويف الأنف والحلق. يمكن أن يصاب الجميع بالأنفلونزا ، وخاصة الأطفال. بشكل عام ، يصاب البالغون بالإنفلونزا 2-4 مرات في السنة ، والأطفال 6-10 مرات في السنة إذا كانوا نشطين بشكل روتيني في الحضانة أو المدرسة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعد الاحتفاظ بمفكرة أو يوميات طريقة رائعة لتوجيه أفكارك ومشاعرك أثناء تذكر الأحداث الماضية. قبل الكتابة ، حدد نوع المجلة التي تريدها. ثم سجل أفكارك وتجاربك وأفكارك في يوميات. تحدى نفسك في الكتابة كل يوم لتكوين عادة جديدة. خطوة جزء 1 من 3:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل ينفد وقتك؟ المال في مدخراتك يستمر في النفاد؟ غالبًا ما ينفد الغاز من سيارتك ، بينما سلة المهملات ممتلئة جدًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، يبدو أنك تعاني من "الانشغال" - عدم وجود أي وقت فراغ ، بما في ذلك الاسترخاء. لا تقلق ، هناك علاج: إعدادات الحياة!

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعد تغيير نظامك الغذائي أهم خطوة يجب اتخاذها من أجل الحصول على نمط حياة أكثر صحة. في الواقع ، إن تناول الفاكهة والخضروات فقط لا يكفي لتسمية نظام غذائي صحي ومتوازن. بدلاً من ذلك ، تناول الأطعمة الأخرى أيضًا طالما أن المستويات الغذائية متوازنة حتى يصبح الجسم أكثر لياقة ونشاطًا بعد ذلك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ترمز العين الثالثة أو العين الداخلية إلى الوعي الذاتي المستنير الذي يمكّن المرء من رؤية العالم بحكمة أكبر. في جوهرها ، تعزز العين الثالثة قدراتك الإدراكية من خلال الحدة والوضوح في الفكر. لكن استخدام العين الثالثة لا يعني أن تصبح نفسانيًا أو تنمي قوى سحرية ، على الرغم من أن هناك أشخاصًا يعتقدون ذلك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الموت ، على الرغم من أنه يبدو فظيعًا للغاية ، هو في الواقع لحظة سيواجهها الجميع. ومع ذلك ، فأنت على الأرجح تتمنى أن تمر تلك الأوقات بسهولة وبدون ألم ، أليس كذلك؟ لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها للتحكم في الألم والانزعاج المصاحب للموت.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في بعض الأحيان تريد تجنب الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالإهمال. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على مسافة بينكما بسبب علاقة مضطربة مع صديقك أو أحد أفراد أسرتك ، فقد تحتاج إلى أن تكون هادئًا معه. لذلك ، تأكد من عزل نفسك تمامًا عاطفيًا وجسديًا عن الشخص.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يبدو أنه من المستحيل تقريبًا المضي قدمًا عندما يموت شخص تحبه ، وقد تشعر باليأس في البداية. ومع ذلك ، بمجرد أن تبدأ في التعامل مع مشاعرك وطلب الدعم ، ستتمكن من رؤية الهدوء أمام عينيك. بينما لن تكون قادرًا على إحياء أولئك الذين ماتوا ، أو التوقف عن التفكير فيهم ، ستتمكن من اتخاذ خطوات للتغلب على الألم والمضي قدمًا في عيش حياة هادفة ومُرضية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عندما يكون والداك غاضبين ، قد تشعر بالخوف أو الاكتئاب أو الانزعاج. بغض النظر عما إذا كنت قد فعلت شيئًا جعلك تستحق أن يتم توبيخك أم لا ، فمن المهم أن تستمع إلى ما يقوله والديك ، وأن تظل هادئًا حتى لا تصرخ عليهم ، وترد بطريقة مناسبة حتى لا تفعل ذلك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل انخفضت ثقتك بنفسك؟ ربما تكون متعبًا ومحبطًا في انتظار ظهور الأشياء الجيدة بشكل طبيعي. الآن، والانتظار قد انتهى. تدرب على امتلاك عقلية جريئة وواثقة ، وخلق الفرص لنفسك ، وتعلم كيفية الحصول على ما تريد. خطوة جزء 1 من 2: تصرف بشجاعة الخطوة 1.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

متى كانت آخر مرة أطلقت فيها صرخة مدوية؟ يمكن أن يجعلك البكاء في الواقع تشعر بتحسن ، لأنها طريقة جسمك للتخلص من التوتر. لكن إذا لم تبكي منذ شهور أو سنوات ، فمن الصعب أن تتذكر كيف تبدأ. الذهاب إلى مكان هادئ وإبعاد نفسك عن المشتتات والسماح لنفسك بالشعور بمشاعر عميقة سيضعك في الظروف المناسبة للبكاء.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يساعدك تطوير شعور قوي بتقدير الذات على زيادة إمكاناتك إلى أقصى حد ، وتطوير علاقات صحية ، وجعل كل من حولك يرونك كشخص يستحق الاحترام. إذا كنت تريد حقًا احترام نفسك ، فعليك أن تقبل نفسك ، وأن تعمل من أجل أن تصبح الشخص الذي تحلم به. حاول أن تفهم كيف تكون سعيدًا مع نفسك وأن تجعل الآخرين يعاملونك بشكل مناسب.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يساعدك التعرف على نقاط قوتك وضعفك على استقرار حياتك الشخصية وتعزيز العلاقات المهنية. معرفة الذات هي أداة رائعة يتجاهلها الكثير من الناس ، لأن دراسة نفسك قد تكون صعبة وأحيانًا غير مريحة. علاوة على ذلك ، فإن ما قد يبدو أنه نقاط قوة في شخص ما قد لا يكون مفيدًا لشخص آخر ، لذا فإن اكتشاف ما إذا كانت صفاتك الخاصة هي نقاط قوة ، وليست نقاط ضعف ، يمكن أن يكون عملية مربكة ومحبطة للغاية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

النضج لا ينظر إليه من العمر فقط. يوجد أطفال تبلغ أعمارهم 6 سنوات من البالغين ، بينما يوجد أيضًا آباء تبلغ أعمارهم 80 عامًا ليسوا بالغين. النضج يدور حول كيفية معاملتك لنفسك والآخرين. النضج هو طريقة في التفكير والتصرف. لذلك إذا مللت من المحادثات الطفولية والمعارك من حولك ، أو كنت تريد أن يحترمك الآخرون أكثر ، جرب بعض الأساليب أدناه لتتعلم كيف تكون أكثر نضجًا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل تعلم أن الابتسامة تعتبر الرمز العاطفي الأكثر إيجابية للإنسان؟ الابتسامات عالمية. نحن جميعًا نفهم تلقائيًا ما يعنيه ذلك. يمكن للابتسامة أن تعبر عن الشكر ، وتقول آسف ، وتقول إنك سعيد. الابتسامة هي وسيلة قيمة للغاية. لذلك ، لا يوجد سبب أفضل لتحسين ابتسامتك ، وابتسامتك بصدق وطبيعية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كنت تريد أن تعرف كيف تكون غريبًا ، فأنت بحاجة إلى الحذر بين جعل الآخرين يشعرون بعدم الارتياح والتصرف بشكل غريب بشكل عام. إذا كنت لا تريد أن تكون غريبًا ولكنك تبحث عن معلومات تجعل الناس غريبين ، فأنت في المكان الصحيح أيضًا. مهما كانت أسبابك لمعرفة كيف تكون غريبًا ، اقرأ الخطوة 1 لتتعلم كيفية إبعاد الناس عنك أو إبهارهم على الفور.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل تتجنب المصافحة لأن راحتي يديك دائما مبتلتان؟ هل جواربك وأحذيتك كريهة الرائحة ومبللة دائمًا؟ هل تشعر بالحرج من بقع العرق على ملابسك؟ إذا حدثت لك هذه المشكلة ، فاعلم أنك لست وحدك. لحسن الحظ ، هناك طرق مختلفة يمكنك القيام بها لمنع التعرق المفرط حتى لا يضر بثقتك بنفسك ويعطل حياتك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كنت تريد قياس درجة حرارة الجسم ، فاستخدم الطريقة التي تعطي أكثر النتائج دقة. بالنسبة للرضع والأطفال دون سن الخامسة ، فإن الطريقة الأكثر دقة هي قياس المستقيم (من خلال المستقيم). بالنسبة للأطفال والبالغين ، تكون القياسات الفموية (عن طريق الفم) دقيقة للغاية.