الصحة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

مع زيادة اعتمادنا على وسائل التواصل الاجتماعي وننظر إلى الحياة على أنها مجرد أشياء باهظة الثمن (مثل حقيبة جميلة أو سيارة فاخرة) والمظاهر التي يجب أن تكون مثالية ، نجد أحيانًا أنه من الصعب والأصعب أن نحب أنفسنا. نشعر بالدونية تجاه أنفسنا وما يمكننا إظهاره.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعد تضميد الجرح جزءًا مهمًا جدًا من الإسعافات الأولية. لا تعرف أبدًا متى تعرضت أنت أو أي شخص تهتم لأمره للإصابة ويحتاج إلى الإسعافات الأولية. في حين أن الجروح الداخلية التي تنزف بغزارة يجب أن تطلب عناية طبية فورية ، يمكن معالجة معظم الجروح والخدوش الطفيفة وتضميدها في المنزل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعتبر الكحول المحمر ، المعروف أيضًا باسم كحول الأيزوبروبيل ، مكونًا مفيدًا جدًا. يمكن استخدام الكحول المحمر كمطهر ومنظف وحتى كعامل طوارئ. الكحول المحمر ليس آمنًا للاستهلاك ويجب على أي شخص يستنشق الكحول المحمر عن طريق الخطأ أن يلتمس العناية الطبية على الفور.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لا تستخدم القدرة على حل المشكلات فقط لإكمال المهام الرياضية. يعد التفكير التحليلي ومهارات حل المشكلات جزءًا من العديد من المهن ، بدءًا من المحاسبة وبرمجة الكمبيوتر إلى مهنة المباحث ، وحتى المهن الإبداعية مثل الفن والتمثيل والكتابة. على الرغم من اختلاف المشكلات التي يواجهها كل فرد ، إلا أن هناك بعض الأساليب العامة لحل المشكلات كما اقترحه عالم الرياضيات جورج بوليا لأول مرة في عام 1945.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

انخفاض حرارة الجسم هو حالة قاتلة تحدث عند فقدان حرارة الجسم أكثر من المتولدة ، مما يتسبب في انخفاض درجة حرارة الجسم إلى أقل من 35 درجة مئوية. من الأسباب الشائعة لانخفاض حرارة الجسم التعرض للهواء البارد أو الماء ، ولهذا السبب غالبًا ما يصاب الأشخاص الذين يمارسون المعسكر أو المتنزهون أو السباحون غير المستعدين بانخفاض حرارة الجسم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ربما تشعر بالتوتر في بعض الأحيان - التعرق ، والارتعاش ، والحرارة ، والبؤس.. ربما تجري مقابلة عمل أو تنتظر إشعارًا بالدرجات في المدرسة. أحيانًا يكون من الجيد السماح للآخرين بمعرفة ما تشعر به ؛ قد يكونون داعمين ومتفهمين وقد يكونوا قادرين على المساعدة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تمامًا مثل معظم الناس ، ربما تعتمد على منبه صاخب لإيقاظك في الصباح. ومع ذلك ، فإن الجسم لديه بالفعل نظام ساعة بيولوجي للمساعدة في إيقاظك دون مساعدة الآلات. سيساعدك استخدام الإيقاع اليومي (وتعديل جدول نومك وفقًا للإيقاع) على الحصول على نوم أفضل وتحسين صحتك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعتقد الكثير من الناس أن الأحلام يمكن أن تساعد الشخص على فهم الأشياء التي تحدث في الحياة اليومية. تفسير الأحلام هو أحد النصائح لتلقي الرسائل من العقل الباطن. لذلك ، ابدأ بتسجيل أحلامك في دفتر يوميات ثم قم بتحليل كل ما يظهر في أحلامك لتحديد معانيها حتى تتمكن من تفسير أحلامك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تحتاج أحيانًا إلى تهدئة عقلك وتجديد طاقتك ولكن ليس لديك وقت للاستلقاء أو الحصول على نوم جيد ليلاً. يمكن أن يساعدك تعلم الراحة وعينيك مفتوحتين على تحقيق الهدوء الأكبر الذي تحتاجه مع تقليل التعب أو التخلص منه. يمكن أن تعمل بعض أنواع التأمل مع التأمل بالعين المفتوحة من أجلك ، ويمكن القيام به في أي مكان وفي أي وقت (حتى أثناء الجلوس على المكتب أو أثناء السفر) وسوف ينعشك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا. يعد فقدان الوزن بشكل أبطأ (أي حوالي 0.5-1 كجم في الأسبوع) وسيلة آمنة ومثالية لفقدان الوزن ويمكن حتى الحفاظ على الوزن لفترة طويلة. سيكون عليك الحد من تناول السعرات الحرارية ، وتناول الأنواع الصحيحة من الطعام ، وعيش حياة نشطة ، وقد تضطر إلى تغيير العادات / أنماط الحياة الأخرى.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لا يجب أن يكون تبسيط الحياة أمرًا صعبًا. إن تعلم إنشاء مساحة أكثر هدوءًا وتوازنًا في حياتك يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً ، واتخاذ خطوات صغيرة هو أفضل طريقة لجعلها حقيقة. يمكن أن يساعدك التخلص من الامتلاء ، وأن تصبح أكثر تنظيماً ، وتبسيط العلاقات ، وتعلم الاستمتاع بالوقت وتقدير الأشياء الصغيرة على البقاء عاقلًا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الشرى هو طفح جلدي مثير للحكة يظهر على الجلد. غالبًا ما تكون هذه العقيدات حمراء ويختلف حجمها من حوالي 0.6 سم إلى عدة سم في القطر. ستختفي معظم هذه العقيدات بالعلاجات المنزلية في غضون يوم واحد تقريبًا. ومع ذلك ، إذا حدث الشرى لأكثر من بضعة أيام ، يجب عليك زيارة الطبيب.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الحروق هي إصابات شائعة للجلد متفاوتة الخطورة. يمكن أن تحدث الحروق بسبب الكهرباء والحرارة وأشعة الشمس والإشعاع والاحتكاك. منذ العصور القديمة ، تم استخدام الصبار لعلاج الجروح الجلدية وتقليل الالتهاب. يستخدم الصبار ويوصي به الأطباء لعلاج الحروق الطفيفة من الدرجة الأولى ويمكن استخدامه لبعض الحروق من الدرجة الثانية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يتسبب انسداد الغدد العرقية في حدوث التهاب غير مريح يسمى التهاب الغدد العرقية القيحي (HS) ، أو حالة تعرف باسم الطفح الحراري. أفضل طريقة لتجنب الطفح الجلدي الحراري هي عدم ارتفاع درجة حرارة الجلد. لا يزال سبب التهاب الغدد العرقية المقيّح مجهولاً ، لكن التشخيص والعلاج المبكر يمكن أن يمنع تفاقم الحالة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

حروق الشمس مؤلمة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي أضرار أشعة الشمس في مرحلة الطفولة إلى الإصابة بسرطان الجلد في المستقبل. نظرًا لأن بشرة الوجه هشة للغاية وهشة للغاية ، فمن المهم معرفة كيفية علاج ومنع حروق الشمس على الوجه. استمر في القراءة لتتعلم كيفية اكتشاف حروق الشمس على الوجه وعلاجها والوقاية منها.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الالتهابات الفطرية شائعة جدًا ويصعب علاجها أيضًا. أفضل حماية من الالتهابات الفطرية هي الوقاية منها. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من عدوى الخميرة المتكررة أو كنت قلقًا من انتشار عدوى الخميرة الحالية. إذا كنت تريد معرفة كيفية حماية نفسك والآخرين ، فهناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لمنع انتشار عدوى الخميرة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

خزعة الجلد هي إجراء يتم فيه إزالة كمية صغيرة من أنسجة الجلد كعينة لفحصها وفحصها تحت المجهر لتأكيد تشخيص بعض الأمراض الجلدية ، مثل سرطان الجلد أو التهاب الجلد الدهني. لأخذ عينة من أنسجة الجلد ، هناك العديد من تقنيات خزعة الجلد التي يمكن استخدامها ، اعتمادًا على حجم وموقع جزء الجلد المراد أخذ الخزعة منه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

البقع العمرية هي بقع مسطحة بنية أو سوداء أو صفراء أو بقع تظهر على جلد الرقبة واليدين والوجه. عادة ما يكون سببها التعرض لأشعة الشمس ويظهر عندما يبلغ الشخص 40 عاما. هذه البقع العمرية غير ضارة ، لذلك لا يوجد سبب طبي للتخلص منها. ومع ذلك ، يمكن أن تشير البقع العمرية إلى عمر الشخص ، لذلك يرغب الكثير من الرجال والنساء في التخلص منها لأسباب جمالية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الهربس البسيط (قرحة البرد) أو الهربس الفموي هو حالة يسببها فيروس ومن الشائع جدًا أنه لا داعي للخجل إذا كنت مصابًا به. إذا كنت مصابًا بالهربس (عادة من النوع 1) ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل أن هذا الفيروس يمكن أن يسبب الهربس البسيط. عادة ما يظهر الهربس البسيط على الشفاه ، ولكن يمكن أن يؤثر أيضًا على الخدين أو الذقن أو الخياشيم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

مهما كانت حالتنا الحالية ، سواء من حيث الصحة أو المالية أو العقلية أو الاقتصادية أو الاجتماعية ، فهناك العديد من الطرق (أكثر) للتحكم في الصحة. لا أحد أصغر من أن يتعلم عادات جيدة وصحية. خطوة طريقة 1 من 4: التحكم في الصحة البدنية الخطوة 1.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

MRSA ، التي تعني Staphylococcus Aureus المقاومة للميثيسيلين ، هي سلالة معينة (مستعمرة ميكروبية) من مجموعة من بكتيريا المكورات العنقودية (المكورات العنقودية) التي تتواجد عادة على الجلد. يشار إلى MRSA عمومًا على أنها بكتيريا فائقة لأنها مقاومة للمضادات الحيوية التي يمكن أن تقتل تقريبًا جميع بكتيريا المكورات العنقودية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تعتبر حصوات الكلى اضطرابًا صحيًا يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا ومستمرًا. بالنسبة لأولئك الذين يعانون منه ، هناك بالفعل العديد من طرق العلاج التي يمكن القيام بها لتخفيف الألم. قبل تجربة الطرق المختلفة المدرجة في هذه المقالة ، تأكد من استشارة طبيبك أولاً للحصول على توصيات بشأن العلاج الطبي المناسب.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بدفتر يوميات على الغوص في أفكارك وفهم المشاعر التي تشعر بها. إذا كان لديك جلسات علاجية منتظمة ، فحاول استخدام دفتر يوميات "كواجب منزلي" لفرز أفكارك عندما لا تكون جالسًا مع معالج. يمكن أن تكون المجلات أيضًا وسيلة فعالة للتركيز وإدارة الاستبطان المنتظم في المنزل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يتم ارتداء الأقواس لمحاذاة الأسنان. ومع ذلك ، فإن الألم الذي قد ينجم عن تقويم الأسنان يمكن أن يكون محبطًا ومشتتًا للانتباه. قد يكون الألم مرتبطًا باستجابة الجسم للضغط على الأسنان ، ولكنه يختلف أيضًا حسب العمر ومستوى الإجهاد والجنس. لا يوجد دواء محدد لتسكين الألم بسبب تقويم الأسنان.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد تكون الأيام القليلة الأولى بعد تقويم الأسنان الجديد أو شدها مؤلمة. عندما تتكيف مع تقويم الأسنان الجديد ، سيشعر فمك بألم وحساسية أكثر. ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتخفيف آلام تقويم الأسنان. خطوة جزء 1 من 2: إجراء العلاج بنفسك (باستخدام المواد المتوفرة في المنزل) الخطوة 1.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تظهر الأبحاث أن مينا الأسنان يمكن أن تصلح نفسها بمجرد تلفها. ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة وعادات نظافة الفم والأمراض يمكن أن تتلف مينا الأسنان بشكل أسرع مما يمكن أن تلتئم. لحسن الحظ ، يمكنك استعادة مينا الأسنان عن طريق تغيير بعض الأشياء البسيطة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يحدث رد الفعل المنعكس عند تنظيف أضراسك الخلفية أو عندما يفحص طبيب الأسنان التجاويف ، وكل هذا يمكن أن يضعك في موقف مزعج. يمكنك العثور على الكثير من الأفكار عبر الإنترنت لقمع هذا المنعكس ، لكن بعض الطرق أكثر فعالية من غيرها. استخدم العلاج المباشر ، على سبيل المثال عن طريق تخدير الحلق أو تحفيز براعم التذوق على اللسان لوقف القيء.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

بالنسبة لكثير من الناس ، تشير الأسنان البيضاء البراقة إلى الشباب والحيوية. ومع ذلك ، فإن العمر أو استهلاك منتجات مثل التبغ والكافيين يمكن أن تلطخ سطح الأسنان ، مما يجعلها صفراء وقذرة. في حين أن استخدام بيروكسيد الهيدروجين أو محاليل بيروكسيد محلية الصنع يمكن أن يسبب حساسية الأسنان ، يمكنك تبييض أسنانك باستخدام منتجات بيروكسيد الهيدروجين المتاحة تجاريًا أو محاليل بيروكسيد الهيدروجين المتوفرة في المنزل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

السلوك العدواني السلبي هو تعبير عن غضب الفرد حتى يشعر الآخرون بالضيق أو الأذى ، ولكن ليس بشكل علني. المشكلة هي أن هذا الشخص سوف ينكر سلوكه بسهولة بالقول إنه لا يشعر بالذنب. بشكل عام ، يتصرف الناس بشكل سلبي لأنهم لا يعرفون كيفية التعامل مع الصراع بشكل جيد.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن للأشخاص الذين تعتقد أنهم أصدقاء في المدرسة أو في العمل تجاهلك. ككائنات اجتماعية ، تميل هذه التجارب إلى إثارة خيبة أمل عميقة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تشعر بالحزن أو الارتباك أو حتى الغضب. ومع ذلك ، يمكن التغلب على هذه المشاعر ، على سبيل المثال من خلال التحكم في المشاعر واتخاذ موقف وإيجاد الحلول.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ليس عليك أن تكون جيدًا مثل ليوناردو دافينشي أو ألبرت أينشتاين لتفكر مثل العبقري. هناك العديد من الطرق لزيادة الإبداع وصقل مهارات التفكير النقدي. دع العقل يتجول دون الحكم عليه. تساءل عما إذا كانت الحكمة التقليدية صحيحة وحاول توسيع المعرفة بدلاً من الحفظ فقط.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كنت تكافح كثيرًا من أجل عدم الاستسلام ، فمن المحتمل أنك متعب جدًا بحيث لا تستطيع مواجهة التحديات والصعوبات والرفض في الحياة. ربما سئمت من إخبار الناس أن "أي شيء لا يقتلني سيجعلني أقوى فقط" وتريد أن تعرف كيف أبقى إيجابياً ومواصلة السعي لتحقيق النجاح.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

كم ستكون الحياة جميلة إذا استيقظنا كل صباح بهدف تحقيق أهدافنا بحيث كنا متحمسين لعيش حياتنا اليومية والاستلقاء قبل النوم في الليل مبتسمين بسعادة على نطاق واسع. إذا كنت تعتقد أن هذا النوع من الحياة ليس شيئًا لك ، فتذكر أنك تستحق الاستمتاع بحياة مزدهرة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كنت تشعر أن الجميع يتجاهلك ، فتذكر أن العديد من المشاهير والمشاهير لديهم أيضًا شكوك حول رعاية الناس في حياتهم اليومية. تشرح هذه المقالة كيفية التعامل مع مشاعر الإهمال واحترام الذات. إذا كنت تشعر بالدونية أو غير المحبوب ، اعمل على تغيير طريقة تفكيرك وعيش حياة جيدة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل هناك شيء تعلم أنه يجب القيام به؟ ربما تحصل على شهادة جامعية ، أو تنهي تقريرًا عن كتاب ، أو تفقد الوزن. تشعر أنك تحب فعل ذلك كثيرًا ، لكن لسبب ما ، لا تعتقد أنه يمكنك القيام بذلك. تعلم كيفية إقناع نفسك بفعل شيء ما واكتساب ثقة أكبر بالنفس للقيام بذلك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد يكون التفكير الواضح في بعض الأحيان أمرًا صعبًا للغاية ، بل إنه أكثر صعوبة عندما تكون متعبًا أو متوترًا أو مرهقًا. إذا كنت لا تستطيع التركيز أو تشعر بالضغط ، خذ وقتًا للاسترخاء وتهدئة عقلك والتعامل مع المشتتات. على المدى الطويل ، يسمح لك الحفاظ على الصحة الجسدية وصحة الدماغ بالتفكير بوضوح والتحكم في أفكارك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعتقد العلماء أنه من بين كل الأشياء التي تجعلك سعيدًا ، فإن نصفها خارج عن إرادتك. يمكن أن تؤدي اللطف إلى مشاعر إيجابية ويمكن للمشاعر الإيجابية أيضًا أن تجلب اللطف. الاستثمار في سعادتك ورفاهيتك هو طريقة لإنشاء دورة ردود فعل إيجابية تبني وتستمر من تلقاء نفسها.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يسهل على الكثير منا الحكم على الآخرين دون إدراك هذه العادة. قد تشعر بالراحة على افتراض أنك تعرف كل شيء ، على سبيل المثال تعرف كيف يجب أن ينظر ويفكر ويتصرف كل شخص. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن كونك تصدر أحكامًا يمكن أن يكون عائقًا عندما يتعلق الأمر بالتعرف على أصدقاء جدد أو القيام بأشياء جديدة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

أنت تعلم بالتأكيد أن العقل البشري لديه قدرات مذهلة. لكن في بعض الأحيان ، يكون شخص ما عالقًا بالفعل في عقلية جامدة أو ضيقة ويجد صعوبة في تغييرها. لا تقلق. في الواقع ، تعتبر العقلية البشرية أداة ديناميكية ومرنة للغاية بحيث يمكن دائمًا تطويرها في اتجاه أفضل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل غالبًا ما يتم احتجازك أو توقيفك في نهاية كل أسبوع أو تتشاجر مع أقرانك؟ إذا كان هذا يفسر حالتك ، فقد حان الوقت لفعل شيء حيال ذلك والابتعاد عن المشكلة قبل أن يزداد الوضع سوءًا. لا تقلق ، انتبه: بغض النظر عن مدى سوء حالتك ، إذا بذلت جهدًا للعثور على التأثيرات الجيدة في حياتك ، وعيش ما تحب ، يمكنك العودة إلى المسار الصحيح.