الصحة 2024, شهر نوفمبر
لدغات الإنسان هي واحدة من أكثر أنواع الجروح التي لا تحظى بالتقدير لأن الكثير من الناس يعتقدون خطأً أن هذه الجروح ليست خطيرة مثل عضات الحيوانات. في الواقع ، يجب أن تحظى جروح عضة الإنسان باهتمام جاد بسبب وجود البكتيريا والفيروسات في فم الإنسان.
يحدث الارتجاج عندما يتعرض الرأس لضربة تهز الدماغ في الفراغ بين الدماغ والجمجمة. الارتجاج هو أكثر أنواع إصابات الرأس شيوعًا. يمكن أن يحدث الارتجاج نتيجة لحادث سيارة أو إصابة أثناء ممارسة الرياضة أو السقوط أو صدمة شديدة في الرأس أو الجزء العلوي من الجسم.
منذ اختراع الورق ، غالبًا ما نواجه تأثير الخدش الصغير المؤلم للورق. نظرًا لأنها تحدث غالبًا على أطراف الأصابع ، فإن الخدوش الورقية تكون أكثر إيلامًا من الخدوش الأخرى. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمعالجتها بسرعة حتى تتمكن من نسيان الجرح.
التواء القدم هو إصابة يعاني منها معظم الناس. الأرجل معرضة لخطر الالتواء عند صعود السلالم أو أثناء ممارسة الرياضة. عندما يلتوي الكاحل في وضع غريب ويلتفه في الاتجاه المعاكس ، فإن الأربطة سوف تتمدد وحتى تمزق. تسبب الإصابة الألم والتورم. لحسن الحظ ، يمكن علاج الالتواءات البسيطة في المنزل.
إذا كان لديك جرح مفتوح أو جرح يلتئم ، فقد يفرز سائلًا. قد يكون السائل صافياً أو أصفر أو يحتوي على كمية صغيرة من الدم. كمية صغيرة من الإفرازات الشفافة ليست مشكلة كبيرة عادة ما دام الجرح يشفى. لذلك لا تخافوا كثيرا! ومع ذلك ، اذهب إلى الطبيب فورًا إذا أصيب الجرح بالعدوى أو لم يلتئم.
جبائر الساق من الإصابات الرياضية الشائعة عندما يفرط الرياضيون في استخدام أرجلهم ، خاصة عند الجري. يتم الشعور بالألم المصاحب لجبيرة قصبة الساق على طول عظمة القصبة أو عظم الظنبوب ، ويمكن أن يكون ناتجًا عن تورم العضلات أو الكسور. يمكن أن تسبب جبائر الساق الشعور بعدم الراحة لأيام أو حتى شهور ، اعتمادًا على شدة الإصابة.
لست وحدك إذا كنت تعاني من تورم القدمين. كثير من الناس يعانون من هذا كأثر جانبي بسبب العلاج الطبي وأعراض الأمراض المختلفة. لذلك ، تحتاج إلى استشارة الطبيب لمعرفة السبب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن التغلب على تورم القدمين من خلال اتباع التعليمات التالية.
يحدث خلع الرضفة أو الرضفة عندما تتحرك الرضفة خارج موضعها ، عادةً نحو الجزء الخارجي من ربلة الساق وتنتفخ. يظهر هذا الخلع عادة نتيجة التواء الركبة أو ثنيها عندما يتم غرس القدم بقوة عند الرقص أو ممارسة الرياضة. معظم حالات خلع الركبة لا تنتج عن صدمة مباشرة.
عادة ما يكون تورم الكاحل نتيجة إصابة في الكاحل ، ويمكن أن يكون مؤلمًا وغير مريح إذا كان عليك القيام بنشاط بدني. من المهم مراجعة الطبيب فور إصابتك ، لأن الطبيب يمكنه تقييم الإصابة والتوصية بأفضل علاج لحالتك. ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات الشائعة التي يوصي بها الأطباء للأشخاص الذين يعانون من إصابات في الكاحل.
قد يكون من الصعب علاج آلام الظهر من أي نوع ، ويمكن أن تسبب تقلصات الظهر العفوية ألمًا رهيبًا يجعل من المستحيل عليك الوقوف. هناك حقيقة غير سارة ، وهي أنه إذا كنت قد عانيت من تقلصات في الظهر في الماضي ، فمن المرجح أن تصاب بها مرة أخرى. تحدث تقلصات الظهر عادة بسبب سلسلة من الضغوط الصغيرة التي تؤدي إلى التهاب العضلات.
تحتوي عكازات الساعد أو الكوع على أغلال حول الساعد ومقابض لإمساكك ودعمك عند المشي. إذا أعطاك طبيب أو ممرضة عكازات ، انتبه جيدًا لنصائحهم. ستحتاج على الأرجح إلى ضبط ارتفاع العكازين بما يناسبك. من السهل تعديل عكازات الذراع إلى حد ما ، ولكن تأكد من تثبيت العكازات بإحكام في مكانها بمجرد تعديلها لمنع وقوع الحوادث.
القنافذ حيوانات منعزلة ، لكنها قد تسبب إصابات مؤلمة إذا شعرت بالتهديد. إذا تعرضت أنت أو شخص آخر أو حيوان للهجوم من قبل القنفذ ، يجب أن تطلب من طبيبك أو الطبيب البيطري إزالة العمود الفقري. قم بإزالتها في المنزل فقط إذا كانت الأشواك قليلة ، وليس بالقرب من المناطق الحساسة مثل العينين ، أو لا يمكنك الوصول إلى المساعدة الطبية.
ركبة العداء هي إصابة شائعة إلى حد ما بين العدائين. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر هذه الإصابة أيضًا على الأفراد الذين يفرطون في استخدام ركبهم من خلال ركوب الدراجات أو القفز أو حتى المشي. تبدأ هذه الإصابة بالألم عند القيام بأشياء بدنية بسيطة مثل صعود ونزول السلالم ويمكن أن تزداد سوءًا إذا تُركت دون علاج.
عادة ما تحدث تشنجات الساق فجأة وتسبب ألمًا حادًا وشديدًا. يستمر هذا الألم بشكل عام لمدة ثلاث دقائق تقريبًا. القدم والأصابع هي الجزء الذي غالبًا ما يعاني من التشنجات والتشنجات. تحمل القدمان وزن الجسم بالكامل طوال اليوم ، أحيانًا عن طريق المشي أو الوقوف أو التحرك بسرعة كبيرة.
الحصان الذي لا يريده أحد هو الحصان تشارلي (تقلصات عضلات الساق) - تقلصات مؤلمة للغاية في عضلات الساق تجعلك تتوقف عن أي نشاط تقوم به. يمكن أن تحدث التشنجات في أي جزء من قدمك ، وتحدث دائمًا في الوقت الخطأ. ساعد في التخلص من التقلصات بسرعة وتمنع تقلصات العضلات المستقبلية باستخدام التقنيات الموضحة أدناه.
متلازمة إجهاد الظنبوب الإنسي ، أو جبيرة قصبة الساق ، هي إصابة شائعة بين العدائين والراقصين والأشخاص الذين يزيدون فجأة من شدة تمرينهم. وهو ناتج عن الضغط المفرط على النسيج الضام في القصبة أو الساق. يمكن منع هذه الإصابة عن طريق أساليب التدريب التدريجي.
يمكن لمصطلح "كسر" في الرسغ أن يشير في الواقع إلى العظم البعيد للكعبرة و / أو الزند ، بالإضافة إلى عظام الرسغ الأخرى (تسمى عظام الرسغ). هذه الإصابات شائعة جدًا. في الواقع ، عظم الكعبرة هو العظم الأكثر إصابة في الذراع. 1 من كل 10 كسور في الولايات المتحدة تحدث في نصف القطر البعيد.
يمكن أن تعاني من السحجات وكذلك الخدوش البسيطة في حياتك اليومية. على سبيل المثال ، عندما تسقط من على دراجة ، قد تتسبب في خدش ركبتك. يمكن أن يؤدي احتكاك الأكواع بالأسطح الصلبة أيضًا إلى التآكل. مثل هذه الإصابات لا تلحق الضرر بالجلد وهي ليست خطيرة بشكل عام.
الإصبع الصغير هو أصغر إصبع في القدم وموضعه الخارجي يجعله عرضة للإصابة من السقوط أو التعثر على شيء ما أو السقوط على شيء ما. قد يظهر إصبع القدم المكسور منتفخًا وكدمات ، ويمكن أن يكون مؤلمًا عند المشي. تلتئم معظم الخنصر المكسور من تلقاء نفسها في غضون 6 أسابيع ولا تتطلب عناية طبية بخلاف الفحص للتأكد من عدم كسر الإصبع الصغير بشكل خطير.
يمكن أن تكون آلام الظهر منهكة ومدمرة للحياة. يمكن أن تحد آلام الظهر أيضًا من قدرتك على الحركة والنوم وحتى التفكير. هناك العديد من أسباب آلام الظهر ، ولكن ضع في اعتبارك أن درجة الألم لا ترتبط دائمًا بشكل إيجابي مع خطورتها. بعبارة أخرى ، يمكن أن تؤدي المشكلات البسيطة (مثل الأعصاب المتهيجة) في بعض الأحيان إلى ألم شديد على المدى القصير ، في حين أن المشكلات الصحية الخطيرة (مثل الأورام) يمكن أن تسبب ألمًا بسيطًا في بعض الأحيان.
يُعد الجلد المحروق بسبب انسكاب الماء الساخن أحد أكثر الحوادث شيوعًا التي تحدث في المنازل. يمكن أن تتسبب أنواع مختلفة من الماء الساخن مثل المشروبات أو ماء الاستحمام أو الماء المغلي في انسكابك وتناثرك ، مما يتسبب في ظهور بثور على بشرتك. يمكن أن يحدث هذا لأي شخص وفي أي وقت.
يحدث انضغاط الأعصاب بسبب الضغط على الأعصاب ، مما يسبب الألم وعدم الراحة. ستوضح لك هذه المقالة كيفية تخفيف أعراض انضغاط العصب بالعلاجات المنزلية والتمارين الرياضية والأدوية. اقرأ الخطوة 1 أدناه للبدء. خطوة جزء 1 من 3: التعامل مع العصب المقروص في المنزل الخطوة 1.
العظام المكسورة ليست مشكلة صغيرة ، خاصة إذا كانت تتعارض مع روتين التمرين. ومع ذلك ، إذا كسرت معصمك ، فلن تحتاج إلى التوقف عن ممارسة الرياضة حتى يشفى معصمك. خطوة طريقة 1 من 4: ممارسة التمارين الهوائية الخطوة 1. المشي أو الهرولة المشي والركض مفيدان كثيرًا للصحة ويمكن القيام بهما بسهولة حتى لو كان معصمك مكسورًا.
كسر الضلع هو إصابة شائعة إلى حد ما في الجهاز العضلي الهيكلي وعادة ما يكون نتيجة لصدمة حادة (الانزلاق والسقوط ، وحوادث السيارات ، أو التدخلات الصعبة في كرة القدم) ، والإجهاد (تأرجح مضرب الجولف) أو وابل من السعال العنيف. هناك عدة درجات من شدة كسور الضلع ، تتراوح من إصابات طفيفة أو كسور طفيفة ، إلى كسور خطيرة في الضلع مع تسنن في نهايات عدة قطع من الضلع.
الركبة الملتوية هي إصابة في أربطة الركبة المرنة والقوية والتي تربط العظام والمفاصل. يمكن أن يؤثر الالتواء على العديد من الأربطة في الركبة عن طريق تمزيق ألياف الأنسجة ، مما يتركك تعاني من الألم والتورم والكدمات. إذا تم تشخيص إصابتك بالتواء في الركبة ، فاتبع الخطوات البسيطة أدناه للتعافي في أسرع وقت ممكن.
لذا ، ضع ذراعك في جبيرة لمدة 1-2 شهرًا وتشعر بالفعل أنك محاصر في المنزل. على الرغم من سهولة تشتيت الأفكار السلبية ، فإن أهم شيء هو التفكير بشكل إيجابي. حتى لو لم يعد بإمكانك فعل كل ما اعتدت فعله ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع! في نهاية المطاف سوف تعتاد على فريق التمثيل وسوف يمر الوقت دون أن يلاحظها أحد.
الساقين المكسورة تفسد المتعة حقًا. ومع ذلك ، إذا كنت عالقًا في المنزل بسبب ذلك ، فلا تزال هناك أشياء يمكنك القيام بها للاستمتاع أثناء فترة التعافي. خذ الوقت الكافي لتزيين فريقك أو تعلم شيئًا جديدًا أو افعل شيئًا إبداعيًا. خطوة طريقة 1 من 4:
أذن القرنبيط ، والمعروفة أيضًا باسم ورم دموي في الأذن ، هي نوع من الإصابات التي تسبب نزيفًا داخليًا والتهابًا في منطقة الأذن. بشكل عام ، تحدث الحالة بسبب ضربة مباشرة للأذن ، والاحتكاك المفرط المتكرر ، و / أو الصدمة الطفيفة. هذا هو السبب في أنه من الشائع أن يختبرها المصارعون ورياضيون فنون القتال المختلطة (MMA) ورياضيون الرجبي والملاكمون ولاعبي كرة الماء.
تقع العضلات المائلة على جانب البطن ، بين الوركين والأضلاع. هناك مجموعتان من العضلات المائلة - الخارجية والداخلية - وكلاهما مسؤول عن مساعدة الجسم على الالتفاف والانحناء ، مع الاستمرار في دعم العمود الفقري. معظم إصابات هذه العضلات ناتجة عن التوتر الناجم عن الحركات المتكررة بشكل مفرط ، أو الحركات المفاجئة بقوة شديدة.
لسعات النحل مؤلمة ، لكنها مؤلمة أكثر إذا تركت الإبرة على جلدك. تحتوي لسعات النحل على السم ، لذلك كلما أسرعت في إزالته ، زادت سرعة عملية الشفاء. تعلم كيفية إزالة الإبرة وعلاج الأعراض حول الجرح. إذا كنت تعاني من أعراض حساسية شديدة ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
قد يكون الحفاظ على روتين تمرين أثناء إصابتك بكسر في الساق أمرًا صعبًا ، ولكنه ليس مستحيلًا. لا بد أن تتداخل جميع إصابات الساق مع ممارسة التمارين الروتينية المنتظمة ، ولكن لا يزال بإمكانك أن تكون نشيطًا وتحافظ على تدريب عضلات القلب المنتظم. حاول أن تظل نشطًا قدر الإمكان أثناء الإصابة وكن مستعدًا للعودة إلى الأنشطة (أو على الأقل تدريجيًا) بمجرد شفاء إصابتك وإزالة الجبيرة أو الأحذية أو أحذية الأمان التي تم ارتداؤها سابقًا.
التواءات / التواءات الرسغ من الإصابات الشائعة ، خاصة بين الرياضيين. تحدث الالتواءات عندما تتمدد أربطة الرسغ بشكل كبير وقد تتمزق إما جزئيًا أو كليًا. تسبب التواءات الرسغ الألم والالتهابات وأحيانًا كدمات ، اعتمادًا على شدة الإصابة (الصف 1 أو 2 أو 3).
آلام الرقبة شائعة ويمكن أن تحدث بسبب مجموعة متنوعة من المشاكل ، بما في ذلك التواء العضلات والأربطة ، وضغط مفاصل الوجه ، وضغط الأعصاب ، وأمراض مثل هشاشة العظام. سبب آلام الرقبة هو في الغالب ضعف الموقف أو وضع الجسم ، سواء في العمل في المكتب ، أو قيادة السيارة ، أو ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، أو النوم ليلاً.
يمكن أن تحدث التشنجات في أي عضلة في الجسم ، بما في ذلك العضلات المخططة ، مثل عضلات الربلة أو الظهر أو الفخذين أو اليدين ، أو العضلات الملساء ، مثل عضلات الجهاز الهضمي. التشنجات هي تقلصات عضلية لا إرادية مفاجئة ، وعادة ما تكون نتيجة الجفاف ، أو الإفراط في استخدام العضلات ، أو نقص الإلكتروليتات الأساسية.
يعد التواء الكاحل من أكثر الإصابات شيوعًا. هذه الحالة هي شد أو تمزق في الأربطة التي تدعم الكاحل. هذه الإصابة أكثر شيوعًا في الرباط الكاحلي الشظوي الأمامي (ATF) لأنها تمتد على طول الجزء الخارجي من الكاحل. هذه الأربطة ليست قوية مثل الأربطة من الداخل.
يمكن أن تؤدي جلسات التمرين الطويلة والمرهقة إلى تمطيط الأنسجة الرخوة أو عضلات ساقيك ، مما يتسبب في إجهاد الركبتين وإرهاقها. إذا كنت تعتقد أن لديك ركبة التواء ، فمن المهم معرفة الأعراض التي يجب البحث عنها وكيفية تشخيصها وعلاجها بمساعدة الطبيب.
لا يعتبر ألم الصدر دائمًا علامة على الإصابة بأمراض القلب. في الولايات المتحدة ، من بين 5.8 مليون شخص يدخلون إلى قسم الطوارئ بسبب آلام الصدر كل عام ، يتم تشخيص 85٪ بعدم وجود أمراض قلبية مرتبطة بها. ومع ذلك ، نظرًا لوجود العديد من المشكلات التي يمكن أن تسبب ألمًا في الصدر - من نوبة قلبية إلى ارتداد الحمض - يجب عليك مراجعة الطبيب فورًا لتأكيد الاضطراب الذي تعاني منه.
الذراع المكسورة هي إصابة شائعة يمكن أن تحدث لأي شخص. قد يتعثر البالغون ويسقطون ثم يحاولون رفع أنفسهم بأذرع ممدودة. غالبًا ما تحدث هذه الإصابات أيضًا عند الأطفال أثناء اللعب والسقوط من الركوب أو السقوط من الدراجة أو السقوط من شجرة أو التعرض لحادث أثناء ممارسة الرياضة.
الارتجاج هو إصابة دماغية رضحية تحدث عادةً عندما تكون هناك ضربة في الرأس. يمكن أن تحدث الارتجاجات أيضًا من السقوط أو الإيذاء الجسدي أو الاصطدامات أثناء ركوب السيارة أو ركوب الدراجات أو المشي ، بالإضافة إلى الإصابات من الرياضات عالية التأثير مثل الرجبي وكرة القدم الأمريكية.
الورك هو أكبر مفصل في جسم الإنسان. تدعم الوركين معظم وزن الجسم وهي مفتاح الحفاظ على التوازن. نظرًا لأن مفصل الورك ومنطقة الورك مهمان جدًا للحركة ، فإن التهاب المفاصل والتهاب الجراب في هذه المنطقة يمكن أن يكون مؤلمًا بشكل خاص. يعد ألم الورك المزمن أمرًا شائعًا مع تقدم الجسم في العمر ، ولكن هناك مجموعة متنوعة من التمارين والتغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها للتحكم في ألم الورك.