الصحة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تواجه صعوبة في مضغ الطعام ، مثل جراحة الأسنان (حشو أو خلع الأسنان) ، وتلف عظم الذقن / الوجه الذي يتسبب في إغلاق الذقن ، والألم بعد تقويم الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي علاج السرطان أو جراحة الرأس أيضًا إلى صعوبة المضغ.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

Xenadrine هو مكمل غذائي لفقدان الوزن يساعدك على إنقاص الوزن وزيادة التمثيل الغذائي والحفاظ على الطاقة أثناء ممارسة أسلوب حياة صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يمكن تناول Xenadrine حتى ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام للمساعدة في إنقاص الوزن.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل تعلم أنه يمكنك تناول طعام جيد مع الاستمرار في فقدان الوزن؟ تبدو سخيفة ، أليس كذلك؟ يمكن أن يؤدي تغيير نظامك الغذائي وعاداتك الغذائية إلى تحسين صحتك العامة ، ويساعدك على إنقاص الوزن ، ويجعلك تشعر بتحسن كل يوم. يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية أيضًا إلى تعظيم هذه الفوائد!

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إن إعطائه شهرًا طريقة رائعة لبدء خطة إنقاص الوزن. من الناحية الواقعية ، يمكنك توقع خسارة 2-4 كجم شهريًا. يعتبر معدل الانخفاض هذا عمومًا أكثر صحة وأمانًا واستقرارًا على المدى الطويل. ستحتاج إلى تغيير بعض الأشياء في نظامك الغذائي وتمارينك الروتينية ونمط حياتك خلال الشهر للمساعدة في تقليل الوزن الزائد وتحسين صحتك العامة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

بالنسبة لبعض النساء ، تعتبر مشكلة اكتساب الوزن صعبة مثل مشكلة النساء الأخريات اللاتي يرغبن في إنقاصه. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق الآمنة والفعالة لزيادة 0.5 إلى 1 كجم في الأسبوع. كميات أكبر وتناول الطعام في كثير من الأحيان سيضيف سعرات حرارية إضافية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعتبر الموقف عندما يفرط الشخص في تناول الطعام (الأكل بنهم) ، ثم يشعر بالذنب ويريد طرد الطعام الذي تم تناوله حديثًا عن طريق التطهير ، حالة خطيرة. يمكن أن تسبب حالات مثل الشره المرضي العصبي وفقدان الشهية العصبي هذا السلوك القيء. حتى لو لم تكن قد أكلت كثيرًا في الماضي أو تناولت الكثير من الطعام ، فإن رمي الطعام غير صحي.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

على الرغم من أنه لا يمكنك إنقاص الدهون (خاصة في البطن) فقط عن طريق شرب الماء ، إلا أنه لا يزال بإمكانك فعل ذلك لفقدان الوزن الكلي للجسم ككل. إن شرب كمية كافية من الماء كل يوم يمكن أن يساعدك بالفعل على فقدان الدهون الدائمة ، ومع ذلك ، لا يوجد حقًا طريق مختصر لفقدان الوزن.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

معظم النباتيين يأكلون فقط الخضار والفواكه والحبوب الكاملة ، على الرغم من أن هناك البعض ممن يأكلون منتجات اللحم البقري والبيض. نظرًا لأنك لا تأكل اللحوم ، فقد تفقد الوزن عندما تبدأ في عيش نمط حياة نباتي. لا تأكل! حتى لو كنت تعيش أسلوب حياة نباتي ، يمكنك زيادة الوزن إذا اخترت الأطعمة المناسبة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

دقيق الشوفان ، وهو عبارة عن شوفان مسلوق في الماء ، غني جدًا بالألياف ويمكن أن يجعلك تشعر بالشبع والنشاط. تم تطوير حمية دقيق الشوفان في الأصل كعلاج لمرض السكري في عام 1903. ومع ذلك ، فإن اتباع حمية دقيق الشوفان يمكن أن يساعد أيضًا في السيطرة على الجوع لأن دقيق الشوفان معروف بزيادة الهرمونات التي تتحكم في الشهية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ارتفعت معدلات السمنة بين المراهقين الأمريكيين بشكل حاد خلال العقود القليلة الماضية ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى نمط الحياة غير المستقر واتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية ولكنه يفتقر إلى العناصر الغذائية. في إندونيسيا نفسها ، وفقًا للبيانات الصادرة عن وزارة الصحة ، تستمر معدلات السمنة في الارتفاع.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يرتبط استهلاك الكثير من السكر ارتباطًا وثيقًا بعدد من المشكلات الصحية ، لذلك يختار المزيد والمزيد من الناس التوقف عن تناول السكر. بالإضافة إلى تقليل مخاطر السمنة ومشاكل الأعضاء ومشاكل القلب وغير ذلك ، يمكن أن يؤدي الإقلاع عن السكر إلى تحسين الحالة المزاجية وزيادة الطاقة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كنت ترغب في بناء العضلات ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل أن التمرين وحده لا يكفي. الشيء الآخر المهم أيضًا هو الطعام. يمكن أن يساعدك تناول الطعام مثل لاعب كمال الأجسام في بناء العضلات وفقدان الوزن الزائد إذا جمعت بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية المناسبة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

للحفاظ على وزن صحي في المدرسة ، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا الحفاظ على نظام غذائي لتلبية احتياجات الطاقة أثناء وجودك في المدرسة. خطوة طريقة 1 من 3: تعديل العادات اليومية الخطوة الأولى:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يلعب البروتين دورًا كبيرًا في الجسم بالإضافة إلى فقدان الوزن. تعد اللحوم الخالية من الدهون ، مثل الدواجن والبيض ولحم البقر ولحم الخنزير والمأكولات البحرية مصادر جيدة للبروتين عالي الجودة. في الجسم ، يعتبر البروتين ضروريًا لوظيفة الأنسجة والأعضاء وهيكلها وتنظيمها.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الأفراد الذين يفرطون في تناول الطعام ينخرطون في سلوكيات مدمرة يمكن أن تعرض صحتهم للخطر بمرور الوقت. إنهاء أي نوع من السلوك الهدام مهمة صعبة تتطلب التفاني والالتزام. يكافح الكثير من الناس لتغيير عاداتهم الغذائية وينتهي بهم الأمر بالإفراط في تناول الطعام.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هناك العديد من الأنظمة الغذائية وبرامج النظام الغذائي التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن معظمها صارم للغاية بشأن ما يمكنك تناوله وما لا يمكنك تناوله. تتطلب بعض الحميات الغذائية شراء الأطعمة المصنعة التي لا يمكن شراؤها إلا من شركات معينة ، وهذا النوع من النظام الغذائي يمكن أن يستنزف جيبك بسرعة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

أجساد العارضات النحيفات والمنغمات يحسدهن أحيانًا الكثير من الناس. إذا كنت ترغب في الحصول على جسم يشبه النموذج قليلاً ، يمكنك تجربة بعض التغييرات في نظامك الغذائي. تتبع النماذج عادةً نظامًا غذائيًا يتكون في الغالب من الفاكهة والخضروات والكربوهيدرات المعقدة والبروتين والدهون الصحية ، ولكنها منخفضة الدهون المشبعة والسكر والأطعمة المصنعة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تركز معظم النصائح المتعلقة بالصحة والنظام الغذائي على تقليل الدهون وليس اكتسابها. لذلك ، قد لا يكون لديك معلومات عن كيفية اكتساب الدهون بالطريقة الصحيحة. مهما كانت أسبابك ، لأسباب صحية أو كتحضير لدور في فيلم ، هناك طريقة أكثر أمانًا وصحة من تجاهل التمارين وتناول الأطعمة الدهنية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لفقدان الوزن بنجاح أو الحفاظ على وزنك المثالي ، يجب أن تفكر في اتباع أسلوب حياة يدعم أهدافك. يمكن أن يساعدك تقليد الطريقة التي يأكل بها أصدقاؤك النحيفون أو أفراد أسرتك على إنقاص الوزن والبقاء نحيفًا. تظهر الأبحاث أن الأشخاص النحيفين بشكل طبيعي أو الذين يتمكنون من الحفاظ على وزنهم هم أشخاص يتبعون طريقة معينة في تناول الطعام.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تم تضمين اضطراب الشراهة عند الأكل (عادة الإفراط في الأكل والتسبب في فقدان المريض للسيطرة) في فئة فرعية من اضطرابات الأكل. اليوم ، يعتبر الاضطراب حالة طبية خطيرة ويمكن أن يهدد الحياة. هذا الاضطراب هو اضطراب الأكل الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة ويؤثر على 3.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

للقدرة على إدارة الجوع استخدامات عديدة. قد يكون الشعور بالجوع طوال الوقت محبطًا ويجعل من الصعب الحفاظ على وزنك أو الالتزام بخطة النظام الغذائي. عادة ، "الجوع" هو مجرد شكل من أشكال الملل ، وليس حاجة جسدية. ومع ذلك ، إذا كانت معدتك قرقرة وكنت جائعًا حقًا ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل جوعك بسرعة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لا يعني النظام الغذائي ضرورة احتساب الكربوهيدرات وغيرها دائمًا. إذا قمت ببناء نظام أساسي والتزمت به ، فسوف تفقد الوزن دون الشعور أنك تحاول حقًا. عندما يكون لديك النظام الصحيح ، استمر في اتباع النظام وبدون أن تعرف أن الموازين ستظهر لك الوزن الذي تريده.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تتطلب حمية حساء الملفوف منك استهلاك كميات كبيرة من حساء الملفوف لمدة أسبوع واحد. خلال هذا الأسبوع ، يمكنك أيضًا تناول القليل من الفاكهة والخضروات والدجاج ولحم البقر والأرز البني. يقول مؤيدو هذا النظام الغذائي إنه طريقة رائعة لخسارة بعض الكيلوجرامات بسرعة كبيرة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تشتهر بذور الكتان ، المعروفة أيضًا باسم بذور الكتان ، بفوائدها الصحية. بذور الكتان غنية بحمض ألفا لينوليك (ALA). ALA هو أحد أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والتهاب المفاصل وغيرها من المشاكل الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بذور الكتان غنية بالألياف ، لذا فهي تساعد في علاج الإمساك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعد تحقيق نظام غذائي متوازن في حياة يومية مزدحمة أمرًا صعبًا. من خلال تناول أنواع مختلفة من الفيتامينات في شكل مكمل ، تأكد من حصولك على الجرعة اليومية الموصى بها. ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من آلام في المعدة على وجه التحديد بسبب الفيتامينات التي يتناولونها ، وقد يكون ذلك بسبب حساسية المعدة ، أو تناول أنواع معينة من الفيتامينات ، أو تناول جرعات عالية من الفيتامينات.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لفقدان 0.5 كجم من الوزن ، تحتاج إلى حرق أكثر من 3500 سعرة حرارية مستهلكة. هذا يعني أنه لفقد 2.5 كجم ، يجب حرق 17500 سعرة حرارية (3500 × 5) في سبعة أيام. هذا بالتأكيد "تحد" كبير. ومع ذلك ، من خلال زيادة مقدار النشاط ، والالتزام بنظام غذائي صحي ، وممارسة الرياضة لمدة (على الأقل) 45 دقيقة كل يوم ، يمكنك إنقاص الوزن بشكل جيد.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يحدث فتح عنق الرحم عندما تقترب المرأة الحامل من المخاض. يتسع عنق الرحم لفتح الطريق أمام الطفل من الرحم إلى قناة الولادة ، وأخيراً إلى ذراعيك. يجب أن يتسع عنق الرحم من 1 إلى 10 سم ، وبحلول ذلك الوقت ، يمكن أن يولد الطفل. في معظم الحالات ، يقوم المهنيون الطبيون مثل الأطباء والممرضات والقابلات بفحص توسع عنق الرحم ، ولكن يمكنك أيضًا القيام بذلك بنفسك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

بالنسبة للعديد من النساء ، يمكن أن يكون النزيف أو النزيف الخفيف علامة على الحمل. على الرغم من أن هذا ليس هو الحال دائمًا في جميع حالات الحمل ، إلا أن هذا النزيف يمكن أن يحدث عندما تلتصق البويضة الملقحة بجدار الرحم. غالبًا ما يكون من الصعب التمييز بين نزيف الانغراس من بداية الدورة الشهرية ، ولكن هناك بعض العلامات المحددة التي يمكنك البحث عنها ، على سبيل المثال ، يميل نزيف الانغراس إلى أن يكون أخف بكثير وأقصر من نزيف الحيض.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية هي هرمون ينتجه جسم المرأة لتحضير نفسها للحمل والحفاظ على صحة الجنين الذي تحمله. بعض العوامل التي تؤثر على انخفاض مستويات هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية في جسم المرأة هي سن الحمل المبكر أو الحمل خارج الرحم أو الإجهاض.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يكون الدخول في عملية الولادة المبكرة وقتًا مثيرًا إذا كنت ترغبين في مقابلة طفلك على الفور. المخاض المبكر يعني الوقت بين بداية المخاض ووقت فتح عنق الرحم بعرض 3 سم ، ويختلف عن المخاض المبكر ، أو المخاض الذي يبدأ قبل 37 أسبوعًا من الحمل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الحمل خارج الرحم هو ارتباط بويضة مخصبة في قناة فالوب أو في مكان آخر غير الرحم. يمكن أن يتحول الحمل خارج الرحم إلى حالة طبية طارئة على الفور إذا تُرك دون علاج أو لم يتم اكتشافه. لهذا السبب ، يجب أن تعرف أعراض الحمل خارج الرحم وكيفية تشخيص وعلاج هذه الحالة بمساعدة الطبيب.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عادة ما يستمر الحمل الطبيعي حوالي 40 أسبوعًا وينقسم إلى ثلاثة أشهر. والمقصود بالثلث الأول هو فترة الثلاثة عشر أسبوعًا الأولى من الحمل. خلال هذه الفترة ، يتكيف الجسم مع الحياة الجديدة التي تتطور داخله ، ومن المهم جدًا أن تتخذ الأم جميع الاحتياطات اللازمة لضمان أن الأم والطفل في أفضل حالة ممكنة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عندما يتعلق الأمر بوقت الولادة ، فمن الأفضل عمومًا ترك العملية الطبيعية تأخذ مجراها ، ما لم تكن هناك بالطبع حاجة طبية للحث على المخاض. ومع ذلك ، إذا كان هذا هو حملك الأول ، فستواجهين عادة مخاضًا طويلًا (يستمر من ساعات إلى أيام) وتحتاجين إلى معرفة بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسريع العملية وجعلها أكثر راحة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

النفق الرسغي عبارة عن قناة في الرسغ تحتوي على نسيج ضام وأوتار عضلية وعصب متوسط. يوفر العصب المتوسط الإحساس والحركة الحركية لمعظم الأصابع وجزء من اليد. يسبب العصب المتوسط المضغوط أو المنضغط الألم والوخز وصعوبة التحكم في العضلات. ستزداد الأعراض سوءًا في الليل وقد تؤدي إلى صعوبة النوم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الحبل السري هو الرابط بين الأم والطفل. يدخل الحبل السري إلى جسم الطفل من خلال الفتحة التي ستصبح السرة ، ويكون حجمه كبيرًا جدًا ، عند الأطفال الذين يولدون بمتوسط عمر يبلغ حوالي 50 سم وقطر 2 سم. يتدفق الدم في الحبل السري من الطفل إلى المشيمة ثم يعود إلى الطفل عبر وريد واحد وشرايين.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ينصح الأطباء عادة النساء الحوامل بتعلم حساب عدد الركلات الجنينية في الثلث الثالث من الحمل ، أو قبل ذلك إذا كان الحمل شديد الخطورة. يتم حساب ركلات الطفل لتحديد حركات الطفل في الرحم. من خلال معرفة حركات الطفل ، يمكن للأم التمييز بين الحركات الطبيعية للطفل وتلك التي قد تشير إلى حالة تدعو للقلق.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد تشعر النساء اللواتي يتراوح عمر الحمل بهن بين 38 و 42 أسبوعًا بالقلق من بداية المخاض. إذا كنتِ ترغبين في المخاض مبكرًا ، فهناك عدة طرق يمكنك تجربتها في المنزل أو بمساعدة طبيبك. خطوة طريقة 1 من 2: تحفيز الولادة المبكرة في المنزل الخطوة 1.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

بينما يتفق الأطباء على أنه في معظم الحالات يجب السماح للمخاض أن يحدث بشكل طبيعي ، يحتاج جسمك في بعض الأحيان إلى دفعة بسيطة. يمكنك محاولة تحريض المخاض بأمان في المنزل ، لكنك تحتاج أيضًا إلى معرفة ما سيحدث عندما تخضع لتحريض طبي. خطوة طريقة 1 من 4:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عندما تكتشف أنك حامل ، فإن مشاركة الأخبار مع الآخرين يعد جزءًا كبيرًا من الترحيب بسعادتك. سواء كنت ستعلن هذا الخبر للجميع بطريقة إبداعية ، أو تشاركه مع المقربين إليك من خلال التحدث على انفراد ، فسوف تتذكر هذا الوقت باعتباره وقتًا مفيدًا للغاية في حملك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

وفقًا للحسابات ، فإن تاريخ الاستحقاق (HPL) يقع في الأسبوع الأربعين من الحمل. إذا تجاوز حملك 40 أسبوعًا ، فقد تشعرين الآن بعدم الراحة ونفاد الصبر وتنتظرين الولادة بفارغ الصبر. إذا كنت ترغبين في الولادة بسرعة ، جربي بعض الطرق الطبيعية أولاً قبل اللجوء إلى التدخل الطبي.