الصحة 2024, شهر نوفمبر
يستخدم البروتين في جميع أجزاء الجسم تقريبًا ، من الخلايا الفردية إلى جهاز المناعة. يعمل البروتين أيضًا على بناء أنسجة عضلية جديدة. تعتبر معرفة أن جسمك يحتاج إلى البروتين معلومات جيدة ، ولكن معرفة كمية البروتين التي تحتاجها يمكن أن تساعدك في الحفاظ على نظام غذائي متوازن والحصول على جسم أكثر صحة.
الهيموجلوبين هو بروتين في الدم يساعد على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. في حين أن معظم المشاكل الطبية ناتجة عن انخفاض مستوى الهيموجلوبين ، فإن ارتفاع مستوى الهيموجلوبين يمكن أن يشير أيضًا إلى مشكلة طبية أو نمط حياة يجب معالجتها بتوجيه من الطبيب.
التقيؤ الحملي هو حالة عندما تعاني المرأة الحامل من الغثيان الشديد والقيء بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. على الرغم من أن معظم النساء الحوامل يعانين من الغثيان والقيء في الثلث الأول من الحمل - غالبًا ما يُعتبران جزءًا من الرغبة الشديدة - ولكن إذا استمرت بعد مرور الأشهر الثلاثة الأولى ، فإن الحالة تسمى التقيؤ الحملي.
ارتجاع الحمض ، أو ارتجاع حمض المعدة إلى المريء أو الحلق أو الفم ، هو عرض شائع لمرض الجزر المعدي المريئي (GERD). يمكن أن يكون لهذه الحالة المزمنة عواقب وخيمة إذا تركت دون علاج. لحسن الحظ ، تستجيب معظم حالات الارتجاع الحمضي جيدًا للعلاج بمزيج من تغييرات نمط الحياة والأدوية.
يعد فيروس Epstein-Barr (EBV) جزءًا من عائلة فيروس الهربس وهو أحد أكثر الأمراض المعدية في الولايات المتحدة (على الأقل 90٪ من سكان الولايات المتحدة أصيبوا بهذا الفيروس). معظم الناس (خاصة الأطفال) لا تظهر عليهم أي أعراض تقريبًا عند الإصابة بهذا الفيروس.
التهاب عنق الرحم هو التهاب أو عدوى تصيب عنق الرحم ، وهو النسيج السميك الذي يربط الرحم بالمهبل. يمكن أن يحدث التهاب عنق الرحم بسبب مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك الأمراض المنقولة جنسياً ، والحساسية ، والمهيجات الكيميائية أو الفيزيائية.
عسر القراءة هو اضطراب في التعلم يتسم في المقام الأول بصعوبات القراءة. يؤثر هذا الاضطراب على ما يصل إلى 20٪ من الأشخاص في الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) ، وربما لا يزال هناك ملايين آخرون غير مشخصين. يرتبط عسر القراءة بكيفية عمل الدماغ ولا ينتج عن قلة التعليم أو ضعف الذكاء أو ضعف البصر.
يشير MCH (متوسط الهيموجلوبين العضلي) إلى متوسط كمية الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء. غالبًا ما يكون سبب انخفاض مستويات MCH هو نقص الحديد و / أو فقر الدم. نتيجة لذلك ، فإن أفضل طريقة لتحسينها هي تغيير نظامك الغذائي وأنماط استهلاك مكملاتك اليومية.
تحدث الإساءة العاطفية عندما يتم قول شيء ما أو تضمينه أو القيام به لإيذاء مشاعر شخص ما بشكل متعمد ومنتظم على مدى فترة من الزمن. تعتبر الحجج اليومية أو الإغراءات أو الإهانات أو العادات السلبية الأخرى شائعة في العلاقة. ومع ذلك ، فإن أنماط السلوك التي تؤذي المشاعر يمكن أن تتحول في النهاية إلى علاقات مع الإساءة العاطفية.
يمكن لمستويات الهرمونات التي تظل طبيعية أن تحسن نوعية الحياة بكل الطرق. Dehydroepiandrosterone (DHEA) هو أحد أهم الهرمونات في الجسم لأنه ينظم إنتاج الأندروجينات (الهرمونات التي تؤدي إلى خصائص الذكورة) والإستروجين (الهرمونات التي تحدد الخصائص الأنثوية).
أحلام اليقظة طريقة رائعة لخلق أفكار جديدة. إذا منحت عقلك فرصة للتجول ، فسوف تندهش من مدى إبداعك. يمكن أن تحفزك أحلام اليقظة حول تحقيق الأهداف أيضًا على تحقيقها. إذا كان لديك بضع دقائق ، جرب أحلام اليقظة بدلًا من لعب ألعاب الفيديو أو قراءة الأخبار على الإنترنت.
فقط عندما تشعر أن الأمور لا يمكن أن تزداد سوءًا ، تلاحظ فجأة العلامات التي تدل على أن صديقك يجب أن يرتدي حفاضات للكبار! لكن كيف تتعامل معها؟ (بغض النظر عن أي شيء ، فهو صديقك). هل يحتاج إلى أن يعامل مثل الطفل؟ أم يتم التعامل معها كشخص بالغ؟ اقرأ هذه المقالة لتجد الجواب.
إذا كان لديك بعض مشروبات الكبار التي يجب أن تبقى طي الكتمان ، فقد يكون الوقت قد حان للإبداع. يمكن إخفاء الكحول في جيبك أو سترتك أو حقيبتك أو ما شابه ذلك ، والتسلل إلى أماكن يحظر فيها الكحول ، وإبعاد الخمور عن أعين المتطفلين ، كل ذلك بقليل من التخطيط الذكي.
الديدان الدبوسية هي ديدان صغيرة جدًا ويمكن أن تصيب البشر. بشكل عام ، يصاب الشخص بالعدوى بعد تناول بيض الدودة عن طريق الخطأ. بعد ذلك ، تتكاثر الديدان في الأمعاء وتنمو لتصبح ديدانًا بالغة. بعد ذلك ، ستهاجر الدودة الأنثوية نحو فتحة الشرج عبر الطريق البرازي-الفموي ، وتضع البيض هناك ، وستستمر دورة حياة الدودة بعد ذلك.
بعد الاستمتاع بوجبة غداء لذيذة ، يعاني الكثير منا من النعاس الشديد. لهذا السبب يأخذ الكثير من الناس قيلولة. للتغلب على النعاس أثناء النهار ، يجب أن تنتبه جيدًا للطعام الذي تتناوله ، بالإضافة إلى توفير رعاية صحية كاملة لجسمك. يمكنك محاولة الحفاظ على مستويات الطاقة لديك خلال اليوم من خلال اتباع نظام غذائي صحي والحصول على قسط كاف من النوم والنشاط بعد الغداء.
قد تكون مشاهدة صديق يعاني من تعاطي المخدرات تجربة صعبة للغاية. لسوء الحظ ، فإن العقاقير المحظورة تلحق الضرر بالدماغ ، مما يجعل من الصعب على صديقك اتخاذ قرارات عقلانية. يمكن أن يؤدي هذا إلى سلوك مدمر للغاية للذات. لذلك ، فإن تقديم التدخلات الفعالة مهم جدًا لصحة صديقك.
تضخم الغدة الدرقية هو تورم غير طبيعي في الغدة الدرقية. الغدة الدرقية على شكل فراشة وتقع في العنق أسفل تفاحة آدم مباشرة. في بعض حالات تضخم الغدة الدرقية ، لا يحدث الألم على الرغم من أن الغدة الدرقية قد تتضخم بشكل كبير بما يكفي لتسبب السعال والتهاب الحلق و / أو ضيق التنفس.
يمكن أن يتداخل الألم المزمن أو الشديد مع القدرة على العمل ، والتدخل في العلاقات ، وتعطيل أنماط النوم. على الرغم من أننا نشعر بالألم في أجسادنا ، إلا أن العلاقة بين العقل والجسم قوية جدًا ، وتظهر الأبحاث أنه يمكنك استخدام قوة عقلك لتخفيف الألم.
الصوديوم أو الصوديوم هو إلكتروليت مهم في الجسم. يمكن أن يساعد الصوديوم في التحكم في ضغط الدم وهو ضروري لدعم وظيفة العضلات والأعصاب. يُعرف أيضًا انخفاض مستويات الصوديوم في الدم بنقص صوديوم الدم. تشمل الأسباب الشائعة الحروق والإسهال والتعرق المفرط والقيء واستخدام الأدوية التي تزيد من إنتاج البول ، مثل مدرات البول.
تشنجات العضلات هي تقلصات مفاجئة وغير إرادية لعضلة واحدة أو أكثر. تسبب الانقباضات السريعة تقلصات عضلية ، بينما تسبب الانقباضات المستمرة تقلصات عضلية. تؤدي التشنجات إلى تصلب العضلات ، ويمكنك أن ترى وتشعر بذلك. يجب أن يتم التغلب على تشنجات العضلات بناءً على مكان حالة التشنج ومدتها.
السعال في الليل يمكن أن يزعج شريكك ويجعل من الصعب عليك النوم طوال الليل. يمكن أن تكون بعض أعراض السعال في الليل علامة على مشاكل في الجهاز التنفسي ، مثل الأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي والالتهاب الرئوي. إذا لم يتحسن السعال لديك في الليل بعد حوالي أسبوع ، فاستشر طبيبك.
هل شعرت يومًا بالغضب الشديد بسبب حكة الجلد؟ يمكن أن تحدث الحكة بسبب العديد من العوامل مثل لدغات الحشرات وردود الفعل التحسسية وأشعة الشمس والتهابات الجلد والطقس والأدوية والمرض وحتى الحمل أو الشيخوخة. إذا استمرت الحكة في الجلد لعدة أسابيع أو أشهر ، يجب عليك الاتصال بطبيبك وعلاجها.
في حين أن فرط الحمضات أو المستويات المرتفعة من الحمضات في الجسم قد تبدو مزعجة ، إلا أنها في الواقع استجابة طبيعية لجسمك لمكافحة العدوى ، خاصة وأن الحمضات هي نوع من خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى التي يسببها الالتهاب. في معظم الحالات ، تنخفض مستويات الحمضات من تلقاء نفسها إذا تم علاج الحالة الطبية الأساسية.
قد تعاني من شكل من أشكال التهاب المفاصل يسمى النقرس إذا شعرت فجأة بألم شديد في المفاصل وألم مبرح. يمكن أن يكون سبب النقرس هو ارتفاع مستويات حمض البوليك. حمض اليوريك هو مركب مكون للبلورات يتم ترشيحه عادة عن طريق الكلى ، ويتم إفرازه من الجسم عن طريق البول.
يعد الشريط اللاصق (ضم الإصبع المصاب بالإصبع المجاور له) طريقة مفيدة للغاية وغير مكلفة لعلاج الالتواء والخلع وكسور أصابع القدم واليدين. عادةً ما يتم تنفيذ الشريط اللاصق بواسطة متخصصين في الصحة ، مثل الأطباء الرياضيين وأخصائيي العلاج الطبيعي وأطباء الأطفال ومعاوني تقويم العمود الفقري ، ولكن يمكن أيضًا تعلمه بسهولة في المنزل.
يمكن أن يحدث إدمان الكحول بسهولة إذا لم تكن متيقظًا. إذا كانت حياتك الاجتماعية تدور حول الذهاب إلى الحانات أو حضور حفلات البيرة في نهاية كل أسبوع ، فسيكون من الصعب عليك التحكم في الموقف. يعد تغيير العادات ووضع خطط جادة لتقليل استهلاك الكحول بداية جيدة.
إرضاء الآخرين عن صدقهم يمكن أن يجلب مشاعر سعادة لا توصف في هذا العالم. إن إشراق يوم شخص ما ، سواء كان صديقك المفضل أو النادلة التي تخدمك ، يمكن أن يجلب لك الكرمة الجيدة ويفتح يومك أيضًا. لإرضاء الآخرين ، يجب أن تكون مخلصًا ومنفتحًا ومستعدًا للعمل على إحداث فرق.
غالبًا ما يحدث الإمساك أو الإمساك بسبب نقص الألياف في النظام الغذائي. يحدث الإمساك أيضًا نتيجة لقلة ممارسة الرياضة أو عرض جانبي لبعض الأدوية. يعاني الجميع من الإمساك من وقت لآخر ، ولكن الخبر السار هو أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية الآمنة والخفيفة للتخفيف من الإمساك والوقاية منه.
إذا شعرت بتعب أو ألم في عينيك ، أو كان رأسك يؤلمك بشكل متكرر ، فقد يكون لديك إجهاد في العين. تشعر العيون المتعبة فقط بعد يوم طويل في العمل أو قبل النوم. يمكن أن يحدث هذا بسبب إجهاد العينين من التركيز على الكمبيوتر أو الأشياء الصغيرة. مهما كان السبب ، تعلم أن تستريح وتقوي وتزيل جفاف عينيك.
هل تجد صعوبة في كثير من الأحيان في رؤية معنى أو هدف في حياتك اليومية؟ هل تريد التخلص من العادات السيئة ولكن لا ترغب في ذلك؟ قد يبدو الأمل وكأنه كلمة زائفة ذات صلة قليلة أو معدومة بحياتك ، ولكن بقدر ما يعني الأمل رؤية الاحتمالات المتأصلة في حياتك ، يمكن أن يكون الأمل نقطة انطلاق مهمة بالنسبة لك للتخلص من عاداتك.
تنظير القولون هو إجراء يتضمن إدخال أداة على شكل أنبوب في الأمعاء الغليظة لتحديد وجود أو عدم وجود الأورام الحميدة أو الزوائد التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. هذا إجراء مهم للغاية للوقاية من السرطان. يتمتع هذا الاختبار بسمعة غير مواتية ، ولكن إذا قمت بإعداده بالطريقة الصحيحة ، يمكنك إجراء الاختبار دون الكثير من المتاعب ، بالإضافة إلى ضمان أنك لن تضطر إلى خوضه مرة أخرى.
مثل التحمل البدني ، يحتاج التحمل العقلي أيضًا إلى التدريب. يتطلب الأمر جهدًا لتعلم كيفية تقوية العقل وتحسين التركيز والبقاء هادئًا. ومع ذلك ، يمكنك اكتساب المهارات الأساسية اللازمة للحفاظ على قوة عقلك. خطوة جزء 1 من 3: تقوية العقل الخطوة 1.
يمكن أن تكون القرحة ، أينما كانت في جسمك ، مرضًا خطيرًا ويجب علاجها على الفور. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بقرحة في معدتك أو فمك أو في أي مكان آخر في جسمك ، يجب عليك استشارة طبيبك على الفور. يمكنك أيضًا المتابعة إلى قسم الخطوة 1 أدناه لمعرفة كيفية علاج القرحة بشكل طبيعي.
ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT) هو نوع من الهرمونات ينتجه الجسم بشكل طبيعي. في الواقع ، هرمون DHT مسؤول عن تطور العديد من الخصائص الذكورية مثل نمو شعر الجسم أو الشعر ، ونمو العضلات ، وظهور صوت أثقل وأعمق بعد البلوغ ، والبروستاتا. بشكل عام ، يكون مستوى هرمون التستوستيرون الذي يتحول إلى DHT في جسمك أقل من 10٪.
حب الشباب ، المعروف أيضًا باسم حب الشباب ، هو حالة جلدية تحدث عندما تنسد مسام الجلد بخلايا الجلد الميتة والزيوت الطبيعية التي ينتجها الجسم (الزهم). عندما تدخل البكتيريا الموجودة على الجلد (المشار إليها باسم Propionibacterium acnes) المسام ، فإنها يمكن أن تسبب العدوى والالتهابات بحيث تمتلئ المسام بالصديد.
العطس آلية طبيعية للجسم. يعتبر العطس غير مهذب حسب عادات بعض الناس ، خاصة إذا كان الشخص الذي يعطس ليس لديه غطاء أو منديل في ذلك الوقت. ومع ذلك ، يرغب الكثير من الناس في التوقف عن العطس لأسباب متنوعة ، بما في ذلك صاحب الرقم القياسي العالمي ، وفقًا لموسوعة جينيس للأرقام القياسية ، الذي عطس لمدة 977 يومًا ، وعطس أكثر من مليون مرة.
إذا شعرت بالخمول بعد تناول السكر ، فإن تغيير طريقة تناول الوجبات الخفيفة السكرية ووقت تناولها سيساعد جسمك على معالجة السكر بشكل أفضل. يمكنك تجربة تناول وجبة خفيفة حلوة تحتوي على دهون و / أو بروتين أو تناولها بعد الوجبة مباشرة. يمكن أن تساعد محاولة تقليل تناول السكر أيضًا في منعك من الشعور بالخمول بعد تناول الفطائر أو الكعك أو المعجنات.
إن الشيء العظيم في النقد هو أنه على الرغم من أنه مؤلم ، إلا أنه عنصر مهم في تحسين نفسك. قبول النقد وتحويله إلى شيء إيجابي هو مهارة. إذا لم تكن جيدًا في تقبل النقد ، فقد ترغب في تعلمه. لن يساعد ذلك في تحسين قدرتك على التفاعل مع الآخرين فحسب ، بل سيساعد أيضًا في تحسين نفسك وسيساعدك على الشعور بتحسن عندما تسوء الأمور.
الجلوتامين هو حمض أميني يستخدم في صنع البروتينات. الجلوتامين ضروري لقوة العضلات والقدرة على التحمل والتعافي. على الرغم من أن الجلوتامين ينتج في الجسم ويمكن الحصول عليه من الطعام ، إلا أنه عندما يكون الجسم تحت ضغط ، سواء كان ذلك بسبب ممارسة التمارين الرياضية أو المرض أو الإصابة ، فإن الجسم غير قادر على إنتاج كميات كافية من الجلوتامين الخاص به.
يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الرسغ لأسباب مختلفة. عادةً ما تنتج هذه الحالة عن التواء في الرباط بسبب صدمة طفيفة. بعض الأسباب الأخرى تشمل: الإجهاد المتكرر ، والتهاب الأوتار ، ومتلازمة النفق الرسغي ، والتهاب المفاصل ، والنقرس ، وكسور العظام.