الصحة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تنظير القولون هو إجراء يتضمن إدخال أداة على شكل أنبوب في الأمعاء الغليظة لتحديد وجود أو عدم وجود الأورام الحميدة أو الزوائد التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. هذا إجراء مهم للغاية للوقاية من السرطان. يتمتع هذا الاختبار بسمعة غير مواتية ، ولكن إذا قمت بإعداده بالطريقة الصحيحة ، يمكنك إجراء الاختبار دون الكثير من المتاعب ، بالإضافة إلى ضمان أنك لن تضطر إلى خوضه مرة أخرى.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

مثل التحمل البدني ، يحتاج التحمل العقلي أيضًا إلى التدريب. يتطلب الأمر جهدًا لتعلم كيفية تقوية العقل وتحسين التركيز والبقاء هادئًا. ومع ذلك ، يمكنك اكتساب المهارات الأساسية اللازمة للحفاظ على قوة عقلك. خطوة جزء 1 من 3: تقوية العقل الخطوة 1.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تكون القرحة ، أينما كانت في جسمك ، مرضًا خطيرًا ويجب علاجها على الفور. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بقرحة في معدتك أو فمك أو في أي مكان آخر في جسمك ، يجب عليك استشارة طبيبك على الفور. يمكنك أيضًا المتابعة إلى قسم الخطوة 1 أدناه لمعرفة كيفية علاج القرحة بشكل طبيعي.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT) هو نوع من الهرمونات ينتجه الجسم بشكل طبيعي. في الواقع ، هرمون DHT مسؤول عن تطور العديد من الخصائص الذكورية مثل نمو شعر الجسم أو الشعر ، ونمو العضلات ، وظهور صوت أثقل وأعمق بعد البلوغ ، والبروستاتا. بشكل عام ، يكون مستوى هرمون التستوستيرون الذي يتحول إلى DHT في جسمك أقل من 10٪.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

حب الشباب ، المعروف أيضًا باسم حب الشباب ، هو حالة جلدية تحدث عندما تنسد مسام الجلد بخلايا الجلد الميتة والزيوت الطبيعية التي ينتجها الجسم (الزهم). عندما تدخل البكتيريا الموجودة على الجلد (المشار إليها باسم Propionibacterium acnes) المسام ، فإنها يمكن أن تسبب العدوى والالتهابات بحيث تمتلئ المسام بالصديد.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

العطس آلية طبيعية للجسم. يعتبر العطس غير مهذب حسب عادات بعض الناس ، خاصة إذا كان الشخص الذي يعطس ليس لديه غطاء أو منديل في ذلك الوقت. ومع ذلك ، يرغب الكثير من الناس في التوقف عن العطس لأسباب متنوعة ، بما في ذلك صاحب الرقم القياسي العالمي ، وفقًا لموسوعة جينيس للأرقام القياسية ، الذي عطس لمدة 977 يومًا ، وعطس أكثر من مليون مرة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا شعرت بالخمول بعد تناول السكر ، فإن تغيير طريقة تناول الوجبات الخفيفة السكرية ووقت تناولها سيساعد جسمك على معالجة السكر بشكل أفضل. يمكنك تجربة تناول وجبة خفيفة حلوة تحتوي على دهون و / أو بروتين أو تناولها بعد الوجبة مباشرة. يمكن أن تساعد محاولة تقليل تناول السكر أيضًا في منعك من الشعور بالخمول بعد تناول الفطائر أو الكعك أو المعجنات.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إن الشيء العظيم في النقد هو أنه على الرغم من أنه مؤلم ، إلا أنه عنصر مهم في تحسين نفسك. قبول النقد وتحويله إلى شيء إيجابي هو مهارة. إذا لم تكن جيدًا في تقبل النقد ، فقد ترغب في تعلمه. لن يساعد ذلك في تحسين قدرتك على التفاعل مع الآخرين فحسب ، بل سيساعد أيضًا في تحسين نفسك وسيساعدك على الشعور بتحسن عندما تسوء الأمور.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الجلوتامين هو حمض أميني يستخدم في صنع البروتينات. الجلوتامين ضروري لقوة العضلات والقدرة على التحمل والتعافي. على الرغم من أن الجلوتامين ينتج في الجسم ويمكن الحصول عليه من الطعام ، إلا أنه عندما يكون الجسم تحت ضغط ، سواء كان ذلك بسبب ممارسة التمارين الرياضية أو المرض أو الإصابة ، فإن الجسم غير قادر على إنتاج كميات كافية من الجلوتامين الخاص به.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الرسغ لأسباب مختلفة. عادةً ما تنتج هذه الحالة عن التواء في الرباط بسبب صدمة طفيفة. بعض الأسباب الأخرى تشمل: الإجهاد المتكرر ، والتهاب الأوتار ، ومتلازمة النفق الرسغي ، والتهاب المفاصل ، والنقرس ، وكسور العظام.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ينتج الربو عن التهاب وانسداد القصبات الهوائية ، وهي الأنابيب التي تساعد الرئتين على الشهيق والزفير. في عام 2009 ، ذكرت الأكاديمية الأمريكية للربو والحساسية والمناعة أن شخصًا واحدًا من كل 12 شخصًا في الولايات المتحدة مصاب بالربو ، مقارنةً بواحد من كل 12 شخصًا في عام 2001.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يدرك الكثير من الناس بالفعل أهمية الصحة البدنية ، ولكن يتجاهل الكثيرون أيضًا الصحة العقلية. تثبت الأبحاث أن الصحة العقلية الجيدة ستحسن الصحة الجسدية ومقاومة الاضطرابات العاطفية حتى نشعر بمزيد من المتعة في حياتنا. لكي تكون بصحة جيدة حقًا ، حاول أن تعتني بصحتك الجسدية والعقلية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

السعرات الحرارية الداخلة والسعرات الحرارية الخارجة هي قانون بسيط من قوانين الطبيعة. إذا كنت تريد حقًا كبح الجوع والتحكم في شهيتك ، فأنت بحاجة إلى زيادة مستويات هرمون اللبتين - هذا هو الهرمون الذي يخبرك عندما تكون ممتلئًا. مستويات اللبتين المنخفضة للغاية ستؤدي إلى الرغبة في الأكل والجوع.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

أصبحت كلمة "أصيلة" اتجاهاً جديداً. كل شيء من الجينات إلى رقائق البطاطس والجولات التاريخية أصبح الآن يحمل عنوان "أصيل" ، بمعنى أصيل. ومع ذلك ، هناك شيء آخر وراء مفهوم الأصالة. في عالمنا المشغول والمزيف ، هناك الكثير من الخداع والخداع والكمال الزائف ؛ نحاول جميعًا أن نعيش بالصور والمثل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو حالة تتميز بالأفكار الوسواسية والمخاوف والسلوكيات القهرية التي تصاحب هذه الأفكار والمخاوف. في حين أنه من الممكن أن يكون لدى الشخص أفكار وسواسية فقط أو سلوكيات قهرية فقط ، فإن الاثنين عادة ما يجتمعان لأن السلوك يظهر كطريقة غير عقلانية للتعامل مع الأفكار المخيفة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تتفاقم الرغبة في تناول الطعام بسبب الجوع الفعلي ، وفي هذه الحالة يمكن أن يساعد تناول وجبة خفيفة صحية أو عشاء في قمع الرغبة في تناول الطعام. من ناحية أخرى ، نريد فقط أن نأكل فقط لتحقيق متعة تناول شيء ما. في هذه الحالة ، يجب أن تركز على تسهيل النوم وإلهاء نفسك وتدريب نفسك على التراجع.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كانت مستويات هرمون الغدة الدرقية مرتفعة ، فمن المرجح أن يشير ذلك إلى أن الغدة الدرقية لديك غير نشطة. في عالم الطب ، تُعرف هذه الحالة الصحية باسم قصور الغدة الدرقية وتحدث عمومًا عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من الهرمونات للتحكم في المستقلبات أو المواد الكيميائية المهمة التي تتم معالجتها في جميع أنحاء الجسم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

مثل العضلات ، يحتاج الدماغ أيضًا إلى التدريب المستمر حتى يعمل على النحو الأمثل. بعض الطرق التي أثبتت فعاليتها في الحفاظ على صحة الدماغ هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا عدة طرق يُزعم أنها تعمل على تحسين أداء الدماغ.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

صدق أو لا تصدق ، التخلص من الديدان لا يتم فقط على الحيوانات الأليفة. يتم تطبيق هذا الإجراء على أي شخص مصاب بالطفيليات ، سواء عن طريق الديدان الشريطية أو الدبوسية أو الديدان الخطافية أو الديدان الأخرى. على الرغم من أن العدوى يمكن أن تكون شديدة ، إلا أنه يمكنك علاجها والتخلص منها تحت إشراف طبيبك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

المجرمون هم أناس يعتقدون دائمًا أنهم على حق. لا يمكنهم قبول آراء الآخرين ويمكنهم فقط التحدث عن أنفسهم. Egomania أمر حاسم وسريع الغضب ، ويريد أن يكون دائمًا مركز الاهتمام. يمكن لأشخاص مثل هؤلاء أن يجعلوا الحياة صعبة بالنسبة لك ، ولكن بفضل بعض الحيل النفسية ، يمكنك التعامل بشكل أفضل مع شخص مغرور بالغرور في العمل أو المدرسة أو حتى في المنزل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

بينما يعاني معظم الناس من مستوى معين من القلق ، يمكن أن تجعلك نوبات الهلع تشعر وكأنك تفقد السيطرة. عادة ما تجعل نوبات الهلع الشخص يعاني فجأة من الخوف الشديد والقلق. قد تشعر وكأنك تفقد السيطرة عند حدوث هذا الهجوم ، ولا يمكنك تفادي الهجوم التالي القادم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هناك العديد من أسباب آلام الظهر ، ولكن معظمها ميكانيكي وينتج عن صدمة مفاجئة (في العمل أو التمرين) أو إجهاد الظهر المتكرر. هناك أيضًا بعض الأسباب النادرة ولكنها أكثر خطورة ، مثل التهاب المفاصل أو العدوى أو السرطان. بالنسبة لآلام الظهر الميكانيكية ، تشمل خيارات العلاج التي يمكن اتخاذها العلاج بالابر ، والعناية بتقويم العمود الفقري ، والعلاج الطبيعي ، والعلاج بالتدليك ، والوخز بالإبر.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل يبدو أنك تبدأ يومك دائمًا وأنت تشعر بعدم الارتياح وعدم السعادة؟ إذا وجدت أن الأفكار السلبية بدأت تسيطر على حياتك ، فاتخذ إجراءً قبل أن يبدأ التوتر في إرباكك. تعلم كيفية التعرف على الأفكار السلبية والتخلص منها ، ثم استبدلها بالأفكار الإيجابية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تساعد الدورة الدموية الجيدة في القدمين أنسجة القدم على امتصاص العناصر الغذائية والتخلص من المواد غير الضرورية. هذا بالطبع مهم جدًا لصحة وقوة ساقيك على المدى الطويل. يمكن تحسين جودة الدورة الدموية نفسها عن طريق القيام بالعادات الصغيرة ، مثل تناول المكونات العشبية أو أنواع أخرى من المكملات الغذائية ، أو يمكن أن يكون ذلك أيضًا عن طريق تغيير نظامك الغذائي اليومي.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يجب أن تكون اليد أو الإصبع العالقة في الباب مؤلمة للغاية. اعتمادًا على مدى خطورة حالتك ، يجب عليك طلب الرعاية الطبية لمنع الألم أو الإصابة على المدى الطويل. ومع ذلك ، إذا كانت الحالة لا تتطلب عناية طبية ، فهناك بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها للمساعدة في إدارة ألمك في المنزل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تكون المحادثات مع الأصدقاء عاطفية في بعض الأحيان. حتى لو كانت نواياك جيدة ، فقد تؤذي مشاعر الآخرين. أفضل طريقة لتكون حساسًا لمشاعر الآخرين هي الاستماع بعناية لما يقولونه والتحدث جيدًا. من المهم أن تتعلم كيف تعتني بمشاعرك أيضًا. خطوة جزء 1 من 4:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في اللغة الإنجليزية ، يمكن أن يشير المصطلح القاطع إلى شخص يؤذي نفسه في مواجهة الإجهاد العاطفي أو الشدائد أو الصدمة الناجمة عن الإجهاد اللاحق للصدمة ، والعنف (سواء كان جنسيًا ، أو جسديًا ، أو عاطفيًا) ، وتدني احترام الذات. إذا كان أحد أفراد أسرتك يُظهر هذا السلوك بشكل متكرر ، فربما يفعل ذلك لتهدئته أو لإلهائه عن الأذى أو لإظهار أنه بحاجة إلى المساعدة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لا أحد يحب الشعور بالغثيان ، أليس كذلك؟ الرغبة في التقيؤ مع الحموضة هي الأسوأ. بدلًا من تحمل المعاناة خلال العاصفة ، حاول أن تتعامل معها بنفسك بالطب التقليدي. باستخدام الطرق التالية ، ستشعر بالانتعاش واللياقة في أي وقت من الأوقات. خطوة الطريقة 1 من 3:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الكرياتينين هو منتج نفايات موجود في دم الجميع. في ظل الظروف العادية ، يجب أن تكون كليتك قادرة على تصفية وطرد هذه المواد من جسمك. يمكن أن تتداخل العديد من المشكلات الصحية مع هذه الوظيفة وتنتج الكثير من الكرياتينين. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل مستوى الكرياتينين لديك ، بما في ذلك تغيير نظامك الغذائي ، وتغيير نمط حياتك ، وتناول الأدوية ، واتباع العلاج الطبي.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

نتعرض باستمرار للقصف بصور الشكل "المثالي" للجسم والتي تكون غير واقعية وتميل إلى أن تكون خطيرة. هذا يمكن أن يجعل من الصعب عليك القبول والحب والثقة في جسدك ، وهو أمر مهم للغاية. من المهم أيضًا أن تعرف ما يمكن أن يفعله جسمك جسديًا وأن تشعر بالراحة مع قدراته.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يبلغ معدل ضربات القلب لدى البالغين حوالي 60-100 نبضة في الدقيقة عند الراحة. قد يكون معدل ضربات القلب لدى الرياضيين المتميزين من 40 إلى 60 نبضة في الدقيقة. عادة ما يكون معدل ضربات القلب أبطأ لدى الأشخاص الذين يتمتعون بصحة أفضل لأن قلبهم ينبض بشكل أكثر كفاءة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

غالبًا ما يبدأ التعرق المفرط في راحة اليد أو فرط التعرق الراحي الأخمصي في حوالي سن 13 عامًا ويستمر طوال الحياة. قد تكون الأيدي المتعرقة محرجة وتتعارض مع الأنشطة. لكن الخبر السار هو أنه من خلال الرعاية المنتظمة والعلاج الطبي لهذه المشكلة يمكن أن تساعد في التحكم في الرطوبة في يديك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يحدث العصعص ، المعروف أيضًا باسم الألم في العصعص أو العصعص ، عن خلل بنيوي أو سقوط ، على الرغم من أن سبب الألم غير معروف في حوالي ثلث الحالات. غالبًا ما يشعر بألم عظم الذنب عند الجلوس لفترة طويلة. في بعض الحالات ، يحدث الألم الحاد عندما ينتقل المريض من الجلوس إلى الوقوف.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

النبض القمي هو النبض الذي يشعر به القلب. يقع قلب الشخص السليم بحيث تكون القمة على الجانب الأيسر من الصدر ، متجهة إلى الأسفل وإلى اليسار. يُشار أحيانًا إلى معدل النبض هذا باسم "نقطة النبضة القصوى" أو PMI. لقياس النبض القمي ، يجب أن تعرف كيفية العثور عليه ، وكيفية تفسير قياسك بعد ذلك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد يكون التعامل مع الأشخاص الغاضبين منك أمرًا صعبًا. يمكن أن يظهر الغضب في أي موقف تقريبًا: عندما تكون مع أصدقاء أو شخص غريب أو في المنزل أو في الشارع. يمكن أن تحدث المواجهات الغاضبة أيضًا في مكان العمل ، مع الزملاء أو المشرفين أو العملاء - خاصةً إذا كانت وظيفتك تنطوي على اتصال مباشر مع عامة الناس ، على سبيل المثال من خلال تقديم الخدمات أو إدارة الشؤون المالية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

أثناء فترة الحمل ، سيشكل رحمك كيسًا سلويًا ينتج السائل الأمنيوسي. يعمل هذا السائل كحماية لطفلك أثناء وجوده في رحمك. قلة السائل الأمنيوسي هي حالة يمكن أن تحدث عندما يكون السائل الأمنيوسي منخفضًا. يمكن أن يسبب هذا مشاكل في الحمل ، لذلك من المهم جدًا إعادة حجم السوائل إلى المستويات الطبيعية من خلال التدخلات الطبية والمنزلية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تحدث النوبات القلبية غالبًا عندما يكون الأشخاص بمفردهم ، ومعرفة ما يجب فعله عند حدوث أعراض النوبة القلبية يمكن أن ينقذ حياتك. استمر في قراءة هذه المقالة لمزيد من المعلومات. خطوة جزء 1 من 3: تعرف على علامات التحذير الخطوة 1. تعرف على الأعراض الأكثر شيوعًا أكثر أعراض النوبة القلبية وضوحًا وشيوعًا هي ألم الصدر أو الانزعاج ، ولكن هناك أعراض نموذجية أخرى يجب أن تكون على دراية بها أيضًا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

القاعدة هي ، فكر قبل أن تتكلم. ومع ذلك ، يمكن أن تقع في مشكلة إذا فكرت كثيرًا وفشلت في التصرف ، أو إذا كنت تفكر كثيرًا وتعاني من قلق لا يمكن السيطرة عليه. هل تريد التخلص من عادة الإفراط في التفكير؟ خطوة طريقة 1 من 3: حرر عقلك الخطوة الأولى:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

التململ سمة شائعة لدى الطفل النشط ، لكنها يمكن أن تستمر حتى مرحلة البلوغ وتصبح عادة يصعب التخلص منها. الصمت عند البالغين عادة مزعجة ويمكن أن تؤثر على الأداء في العمل أو الحياة الاجتماعية. هناك عدة طرق للمساعدة في السيطرة على هذه العادة: تحديد السبب ، وتقليل تناول الكافيين والسكر ، وزيادة التمارين الرياضية ، وممارسة تقنيات الاسترخاء.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

SGOT (إنزيم ناقلة أمين الجلوتاميك أوكسالوسيك في الدم) أو المعروف أيضًا باسم AST (الأسبارتات أمينوترانسفيراز) هو إنزيم موجود بشكل طبيعي في القلب والكبد والعضلات والكلى والبنكرياس وخلايا الدم الحمراء. عادة ما يكون SGOT الذي يدور في الدم صغيرًا جدًا (بين 0 إلى 42 وحدة / لتر) ، لكن المستويات ستزيد في حالة تلف عضلاتك أو أعضائك ، على سبيل المثال بسبب أمراض الكبد أو النوبة القلبية أو الحوادث.