الصحة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لقد جرحنا جميعًا من قبل شخص ما ثم شعرنا بالغضب. حتى لو كنت تعاني أو تجرح أو تشعر بخيبة أمل ، يمكن أن يكون الغضب خطيرًا إذا واصلت تغذيته. لا تدع الغضب يؤثر على صحتك الجسدية أو النفسية. تقبل غضبك وتعلم كيفية التعامل معه وإدارة عواطفك. في حين أنه من الجيد أن نتخيل أننا لن نتأذى مرة أخرى ، فإن فهم كيفية التخلص من الغضب سيساعدك على تجاوزه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ماذا تفعل إذا بكى أحدهم أمامك؟ هل يجب أن تعطي رأي؟ أم أنك تحتاج فقط إلى سماع كل شكواه؟ بالنسبة لأولئك الذين غالبًا ما يشعرون بالحرج أو الارتباك في هذه المواقف ، حاول قراءة هذه المقالة للعثور على نصائح فعالة لتهدئة شخص يبكي. خطوة جزء 1 من 3:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل أنت شخص خجول يريد التحدث بصراحة؟ هل غالبًا ما تشعر بالإهمال من قبل المجموعة وتريد أن يُسمع رأيك؟ هل قل نشاطك في الفصل بسبب طبيعتك الخجولة؟ بالطبع ، ليس خطأك أنك ولدت أكثر خجلًا من معظم الناس. ومع ذلك ، يمكنك حل هذا الموقف باتباع الخطوات التالية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

سواء كنت تكافح من أجل الحفاظ على راحة بالك أو لا تعرف كيفية الوصول إلى هناك ، يمكن لـ WikiHow مساعدتك. من خلال بعض الأنشطة والحيل البسيطة ، ستكون في طريقك لإيجاد السلام داخل نفسك الذي سيجعلك تشعر بالرضا والسعادة والاستعداد لمواجهة كل ما يأتي في طريقك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

دائما تشعر بالحزن؟ قد تكون مكتئبًا. ومع ذلك ، فإن الشعور بالحزن لمدة يوم أو يومين لا يشير بالضرورة إلى الاكتئاب. ضع في اعتبارك أن الاكتئاب اضطراب نفسي شائع يمكن أن يكون له تأثير كبير على الأداء / الحياة اليومية ، وليس مجرد شعور بالحزن أو الاكتئاب.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

البكاء غريزة طبيعية. البكاء هو أول ما يفعله الأطفال عندما يولدون ، وغالبًا ما يفعله البشر طوال حياتهم. من خلال البكاء ، يمكنك توصيل مشاعرك للآخرين ، وتظهر بعض الدراسات أنه من خلال البكاء ، فإنك تشير إلى الآخرين حول حاجتك للدعم الاجتماعي. يمكن أن يكون البكاء استجابة عاطفية أو سلوكية لشيء تراه أو تسمعه أو تفكر فيه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

سواء أعجبك ذلك أم لا ، فأنت بحاجة إلى أكثر من مجرد خصيتين لكي تعتبر رجلاً. الثقافات المختلفة في جميع أنحاء العالم لديها طقوس مختلفة كرموز للنضج ، وكذلك عادة الحفاظ عليها. تركز هذه المقالة على رحلة الحياة من الطفولة إلى البلوغ ، بدلاً من مناقشة الاختلافات الأساسية بين الرجال والنساء.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عندما تشعر بالتعب ، سيكون هناك انخفاض في قدرتك على تحديد وتجاهل المخاوف غير المنطقية. القلق الذي يمكن السيطرة عليه عادة يأتي ببطء ، وأحيانًا في أشكال جديدة. قد تكون خائفًا من الأشياء التي تعرف أنها ليست حقيقية ، أو الأشياء التي من غير المحتمل أن تحدث ، مثل اللصوص.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في حين أنه من السهل تصديق أنه لمجرد أن الأمر انتهى ، فإن الأحداث الماضية ستختفي تمامًا ، إلا أن الأمور في الواقع ليست دائمًا سهلة. تتمتع التجارب عالية التأثير ، لا سيما التجارب المؤلمة ، بالقدرة على التأثير عليك على المستوى العصبي ، وترك بصمات على جسمك وعقلك يمكن أن تؤثر على سلوكك لسنوات ، وحتى عقود قادمة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

على الرغم من أننا ننسى أحيانًا ، إلا أن الحياة هدية رائعة. في هذا الكون الواسع ، نحن أحياء وواعون ، ولدينا القدرة على الإدراك والشعور والتفكير. مع الدراسات المزدحمة أو العمل الجاد لدفع الفواتير ، يمكن أن يكون إهدار الحياة أمرًا سهلاً. من الصعب أن تتذكر أنه في خضم كل المخاوف والرهاب والإحباطات وأحيانًا العادات اليومية المتكررة التي يتعين عليك أحيانًا التعايش معها.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

رهاب النخاريب هو مصطلح جديد نسبيًا لوصف الخوف غير المنطقي من الأشياء التي بها ثقوب. يعاني الأشخاص المصابون بهذا الرهاب من خوف غير منطقي من الأشياء التي تحتوي على الكثير من الثقوب ويسبب الذين يعانون منها الشعور بالقلق والآثار السلبية الأخرى. يتراوح تأثير هذا الرهاب من معتدل إلى شديد وأنواع مختلفة من الثقوب يمكن أن تؤدي إلى رهاب النخاريب.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تحدث مشاكل مختلفة في أي وقت بحيث تشعر الحياة بخيبة أمل ، على سبيل المثال بسبب فقدان أحد الأحباء ، والطرد من العمل ، والعاطلة عن العمل لفترة طويلة ، والمعاناة من مرض مزمن ، والحسرة ، والطلاق ، وما إلى ذلك. تشغيل. في مثل هذا الموقف ، من الطبيعي أن تشعر بخيبة الأمل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في بعض الأحيان ، لا يمكن للمرء أن يتجنب الحزن. هذه المشاعر إنسانية للغاية وعادة ما تنشأ كرد فعل لتغيرات وتجارب معينة في الحياة. الخبر السار هو أن كل شخص لديه القدرة على إسعاد نفسه وهناك طرق يمكنك من خلالها تطوير هذه القدرة. اقرأ هذه المقالة إذا كنت تريد معرفة المزيد وتشعر بالسعادة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يأتي الشعور بالفخر والثقة من التقدير العالي للذات ، وهي الأشياء الإيجابية التي تؤمن بها عن نفسك ومواهبك ونجاحاتك. إن تدني احترام الذات يجعل الشخص يشعر بالدونية حتى لا يشعر بالفخر لأنفسهم ويكونون أكثر عرضة للإصابة باضطرابات صحية عقلية خطيرة. لتحسين المهارات التي تجعلك تشعر بالفخر بنفسك ، حاول التغلب على الأفكار السلبية وبناء الثقة بالنفس بالطرق التالية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

سينزعج الجميع إذا قيل لهم إنهم أنانيون. هؤلاء الناس مشغولون فقط في الاهتمام بمصالحهم الخاصة ولا يهتمون بالآخرين. نريد جميعًا أن نكون أشخاصًا قادرين على التعاطف ومشاركة الحب الذي يهتم بالآخرين بقدر ما نهتم بأنفسنا. ومع ذلك ، فإننا نميل إلى الاهتمام بأنفسنا أكثر من الآخرين.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تعد الامتحانات من أهم جوانب التعليم التي تجعل الطلاب يتعرضون للتوتر في كثير من الأحيان. للتعامل مع القلق أثناء هذا التقييم المجهد ، حاول تهدئة عقلك وفهم كيفية التعامل مع المواقف العصيبة جيدًا. عادة ما يتبادر إلى الذهن ضغوط الامتحانات فقط ، والانضباط العقلي هو العامل الرئيسي الذي تحتاجه للنجاح.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يبدو أن الأطفال يستمتعون بالحياة أكثر من البالغين ، لكن هذا لا يعني أنهم يستمتعون دائمًا ويلعبون. يمكن أن يشعر الأطفال الصغار بالحزن أيضًا ، وبصفتك أحد الوالدين أو الوصي ، فإن مهمتك هي اكتشاف الخطأ ومساعدة طفلك على الشعور بالتحسن. ابدأ بالحديث عن المشكلة ، ثم ابحث عن طرق لإسعاده بحلول قصيرة وطويلة المدى.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كانت أحلام اليقظة تتعارض مع أنشطتك اليومية ، فأنت بحاجة إلى زيادة تركيزك ويجب أن تحلم في الليل فقط. لتقليل عادة أحلام اليقظة ، عليك أولاً أن تفهم مدى ضررها وفوائد عادتك في أحلام اليقظة. بعد ذلك ، يمكنك استخدام تقنيات لتقليل أحلام اليقظة وزيادة التركيز والتركيز حقًا على الأنشطة التي تركز انتباهك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

معظمنا لا يتوقف أبدًا عن التشكيك في مظهرنا الجسدي. لسوء الحظ ، يمارس المجتمع الكثير من الضغط على فكرة "الجمال". التلفزيون والأفلام والمجلات والكتب ، بالإضافة إلى آلاف المنتجات والإعلانات تنص على أن هناك صورة واحدة "مثالية"

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لقد عانينا جميعًا من القلق. القلق طريقة طبيعية للتنبؤ بما إذا كانت جهودنا ستنجح أم ستفشل. عندما تحاول القفز من جبل عالٍ على دراجة نارية ، يجب أن تشعر بالتوتر بالطبع. ولكن في الحياة اليومية ، فإن القلق المفرط بشأن القيام بأشياء صغيرة ، مثل التحدث بالحقيقة مع صديق ، سيحد من قدرتك على الاستمتاع بحياتك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

بالطبع الكل يخطئ! لكن في بعض الأحيان توجد أخطاء كبيرة مزعجة للغاية. قد تشعر بالغضب أو الحرج أو الحزن أو حتى الإحباط. بالطبع ، أنت بحاجة إلى تهدئة عواطفك وإعادة تنظيمها حتى يمكن تصحيح الخطأ. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك. خطوة جزء 1 من 3:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إن دخول مستشفى أو مركز علاج نفسي لمشاكل نفسية ليس بالأمر الطبيعي. سيتم إدخال معظم الأشخاص إلى المستشفى لمدة 24 إلى 72 ساعة فقط من المراقبة. في الحالات القصوى ، قد يحتاج المريض إلى العلاج لفترة أطول من الوقت. إذا كان المريض يعرض نفسه أو غيره للخطر ، فيجوز حجز المريض في مستشفى للأمراض العقلية دون موافقته.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

السعادة هي اختيار. من المستحيل التحكم في كل ما يحدث لك ، ولكن "يمكنك" التحكم في عمليات التفكير والإجراءات التي تتخذها. في الأساس ، يمكن أن تكون سعيدًا بما لديك من خلال التركيز على الأشياء الجيدة في الحياة ، والتخلي عن الأعباء والتوقعات غير الواقعية ، وبذل قصارى جهدك لتجعلك تشعر بالسعادة في الوقت الحاضر.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

حالة الطوارئ هي حالة تشكل خطرًا مباشرًا على صحة الشخص أو سلامته أو ممتلكاته أو بيئته. من الجيد معرفة كيفية تقييم العلامات المحتملة لحالة الطوارئ. بهذه الطريقة ، يمكنك معرفة كيفية التحكم فيه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستعداد للطوارئ سيكون مفيدًا للغاية إذا كان عليك في أي وقت التعامل مع حالة الطوارئ.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل أنت من النوع الذي يحب الجلوس في زاوية غرفة الحفلة على أمل ألا يأتي أحد ويتحدث إليك؟ إذا كنت على هذا النحو ، فاعلم أنك لست وحدك. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر ثقة اجتماعيًا ، فيجب أن تخلق مظهرًا خارجيًا ينضح بالثقة ويدرب مهاراتك الاجتماعية. أنت أيضًا يمكن أن تكون مركز الاهتمام في الحفلة التالية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الحساسية العاطفية هي في الواقع شيء جيد ، ولكن في بعض المواقف قد تكون مزعجة. تحكم في مشاعرك القوية حتى تصبح "صديقك" وليس "أعداء". يمكن أن تجعلك الحساسية المفرطة تشعر بالإهانة بسهولة من خلال "الإهانات" (التي هي ، في الواقع ، فقط في خيالك) أو الأخطاء غير المقصودة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الضحك مفيد جسديًا وعاطفيًا واجتماعيًا. يمكن أن يساعد الضحك المنتظم في تحسين الحالة المزاجية وإدارة التوتر وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل الألم وتقوية العلاقات والروابط. يميل الأشخاص الذين يستجيبون للشدائد بروح الدعابة إلى أن يكونوا أكثر مرونة وأكثر عرضة للتعامل بنجاح مع الضغوطات في وقت لاحق من حياتهم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

كلنا نواجه مشكلة في أن نكون بمفردنا من وقت لآخر. سواء كنت عازبًا أو تعيش بمفردك أو ببساطة تواجه صعوبة في قبول أنك بمفردك ، فقد يكون من الصعب الحفاظ على الشعور بالسعادة عندما لا تكون مع شخص ما. غالبًا ما نتطلع إلى أشخاص آخرين لملء الفراغ. ومع ذلك ، هناك عدد من الطرق للشعور بالسعادة حتى عندما تكون بمفردك بما في ذلك:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعتقد الكثير من الناس أن المرض العقلي نادر ، لكن هذا ليس صحيحًا. يعاني ما يقرب من 54 مليون شخص في الولايات المتحدة من اضطراب أو مرض عقلي في عام واحد. يصيب المرض العقلي 1 من كل 4 أشخاص في جميع أنحاء العالم في مرحلة ما من حياتهم. يسهل علاج معظم هذه الأمراض بالأدوية أو العلاج النفسي أو كليهما ، ولكن يمكن أن يخرج عن نطاق السيطرة إذا تركت دون علاج.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعتبر الابتزاز جريمة لأنه يستخدم التهديدات لإجبار شخص ما على تقديم أموال أو خدمات أو ممتلكات شخصية ضد إرادته. غالبًا ما تتضمن التهديدات التي تؤدي إلى الابتزاز عنفًا جسديًا أو كشف معلومات حساسة أو إساءة معاملة أحبائهم. يمكن أن يكون التعامل مع الابتزاز عملية طويلة ومرهقة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

على ما يبدو ، فإن العزلة لها فوائد عديدة. من خلال كونك وحيدًا ، يمكنك إراحة عقلك وجسمك ، والتفكير في المشكلات بشكل فعال ، وإيجاد حلول للمشكلات التي لم تفكر بها من قبل. بعض الناس لا يحبون حقًا التنشئة الاجتماعية ، ويفضلون الأنشطة التي يمكن القيام بها بمفردهم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعتبر أخذ الأمور على محمل الجد سمة جيدة ، مما يشير إلى أنك مخلص ومهتم ومجتهد. ومع ذلك ، فإن أخذ الأمور على محمل الجد يمكن أن يؤدي إلى توتر وقلق غير ضروريين بشأن أشياء لا تحتاج حقًا إلى القلق بشأنها. من خلال معرفة سبب ميلنا إلى أخذ الحياة على محمل الجد وكيفية إضافة الفكاهة والخفة إلى الحياة ، يمكنك التوقف عن الجدية وقضاء المزيد من الوقت في الاستمتاع بالحياة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في معظم الأوقات ، يعد الإنترنت مصدرًا رائعًا للتعلم والمشاركة والتواصل مع الأشخاص حول العالم. لكن الفرص الجديدة تعني أيضًا فرصًا جديدة لتجربة الرفض والإذلال والكثير من الاتصالات غير المرغوب فيها مع الأشخاص الذين يصعب علينا الحد من وجودهم. تختلف بعض جوانب التعامل مع الألم الناتج عن الفضاء الإلكتروني عن كيفية التعامل مع المشكلات المماثلة في العالم الحقيقي - وبعضها متشابه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عندما تشعر بالغضب ، قد ترغب في التعامل مع شخص آخر. في مثل هذه الأوقات ، تشعر بالتأكيد بالأذى. في بعض الأحيان ، قد تؤذي الآخرين عن غير قصد أو عن قصد. بدلاً من الاضطرار إلى التمسك بغضبك (وفي النهاية) إخراجه على شخص ما ، يمكنك التعبير عنه بطريقة مثمرة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عادة ما يحدث الاكتئاب والقلق معًا. لقد عانى الجميع تقريبًا من هذه الحالة في حياتهم اليومية. إذا كانت الأعراض شديدة بما يكفي للتدخل في أنشطتك المعتادة ، فاطلب العلاج على الفور. إذا كنت تعاني من القلق والاكتئاب الشديد بما يكفي لتغيير حياتك اليومية ، فاطلب المساعدة من شخص خبير في هذا المجال.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الابتسام بعيون تسمى "ابتسامة دوشين" أو "الابتسام" ، هي أكثر أنواع الابتسامة صدقًا. عندما تستخدم عينيك بدلاً من فمك فقط ، فإن تلك الابتسامة لديها القدرة على سحر الآخرين. الأمر الخطير في الابتسام بعينيك هو أنه من الصعب جدًا التظاهر.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الشعور بالإحباط أو الانزعاج أمر طبيعي في الحياة. يمكن للنزاع والضغط من العمل أو المنزل أو الحياة الاجتماعية أن يزعجك ، وهذا أمر طبيعي. لحسن الحظ ، يمكنك تحديد موقفك ورد فعلك تجاه المواقف التي تثير الانزعاج. بقليل من المعرفة والممارسة ، يمكنك تعلم التحكم في استجابتك لهذه المواقف والتحلي بالهدوء والصبر مهما حدث.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل تجاهلت عن طريق الخطأ علامة "تنبيه المفسد" في مراجعة لبرنامج تلفزيوني جديد؟ أو هل يخبرك أصدقاؤك بالمخطط الرئيسي للكتاب الذي تقرأه؟ إذا كنت تعرف الحبكة بالفعل ، فمن الصعب جدًا الاستمتاع بالأفلام أو الكتب أو البرامج التلفزيونية. لحسن الحظ ، هناك بعض التمارين الذهنية التي يمكنك محاولة نسيان بعض القصص - مثل منع الذكريات بشكل متكرر حتى ذهابها أو ممارسة طقوس التحرير.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لكي تكون متعاطفًا ، يجب أن تكون قادرًا على فهم مشكلة الشخص الآخر من وجهة نظر ذلك الشخص. على الرغم من صعوبة ذلك ، لا يزال بإمكانك دعم أحبائك وأصدقائك من خلال تعلم التعبير عن التعاطف. إذا كنت تريد معرفة كيفية القيام بذلك ، فاقرأ وقم بتطبيق الخطوات التالية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لا يمكنك أن تنسى حادثة محرجة أو نادلة مقهى جميلة من عقلك. مثل هذه الأفكار شائعة ، ولكن إذا كانت مشتتة للغاية ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لإبعاد عقلك عنها. ابدأ بتركيز أفكارك على هذه المقالة. خطوة طريقة 1 من 3: محاولة وقف الأفكار الخطوة 1.