الصحة 2024, شهر نوفمبر
هل يمكن للإنسان أن ينام جيداً عندما يكون لديه إصابة مؤلمة في ضلعه؟ بالطبع استطيع! لتسهيل العملية ، حاول تعديل وضع نومك وإيجاد طرق فعالة لتخفيف الألم قبل النوم مباشرة. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد أيضًا من اتباع جميع توصيات الطبيب للتحكم في الألم الذي يظهر ، واتصل بالطبيب في أسرع وقت ممكن إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم لفترات طويلة بسبب الألم الذي لا يهدأ.
قد يشير لون البراز إلى عدد من الأمراض ، بالإضافة إلى مشاكل محتملة محددة قد تحتاج إلى عناية. لم تعد بحاجة إلى الخلط بين الألوان المختلفة للبراز لأنه من خلال تعلم كيفية اكتشاف ألوان معينة للعلامة ، يمكنك فهم المشكلات البسيطة وتجنبها. يمكنك أيضًا معرفة موعد زيارة الطبيب لفحص مشاكل الجهاز الهضمي.
آلام الظهر تجعل الجسم يشعر بعدم الارتياح الشديد. هذه الشكاوى ذاتية التحديد وستختفي في غضون أسابيع قليلة. ومع ذلك ، فإن فرصة التكرار تكون أكبر إذا كنت قد تعرضت لها. تحدث آلام الظهر بسبب إصابة العضلات أو تآكل بطانة المفاصل ، على سبيل المثال عند رفع الأشياء الثقيلة أو التحرك فجأة دون تنسيق جيد.
بعض حركات الإطالة التي تجعل الوركين تقض مضيقًا مفيدة للتغلب على تصلب المفاصل أو عضلات الورك. هذه الخطوة آمنة تمامًا إذا تم إجراؤها من حين لآخر. تعتبر تمارين الإطالة الخفيفة على الأرض فعالة جدًا في شد الوركين ، ولكن إذا لم ينجح ذلك ، فقم بعمل تمارين تمدد تمنح الوركين تدليكًا خفيفًا ، على سبيل المثال عن طريق لف الوركين أثناء الجلوس أو الوقوف.
أثناء الخضوع لبرنامج إنقاص الوزن ، تواجه العديد من النساء مشاكل بسبب ترهل الذراعين. نتيجة لذلك ، يحاولون شد وتشكيل عضلات الذراع بحيث لا تكون مترهلة ومتذبذبة. يمكنك تقليل دهون الذراع عن طريق ممارسة تقوية الذراعين أو ممارسة التمارين أو القيام بحركات مختلفة لبناء عضلات الذراعين واتباع نظام غذائي صحي.
القلب عضو حيوي ينبض باستمرار لتعميم الدم الغني بالأكسجين في جميع أنحاء الجسم. متوسط معدل ضربات القلب هو عدد الانقباضات التي يقوم بها القلب في الدقيقة. يمكن أن يكون متوسط معدل ضربات القلب أثناء الراحة مؤشرًا جيدًا على صحتك العامة. الرجال والنساء الذين لديهم معدل ضربات قلب أثناء الراحة أعلى من معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة معرضون بشكل أكبر لخطر الوفاة بسبب مرض القلب الإقفاري.
تحدث العضلة المجهدة ، والمعروفة أيضًا باسم العضلة المشدودة ، عندما تتمدد الألياف الدقيقة في العضلة خارج حدودها ، مما يؤدي إلى تمزق (تمزق) جزئي أو كامل للعضلة. يتم تصنيف جميع حالات الشد العضلي إلى الدرجة الأولى (تمزق ألياف العضلات المتعددة) ، أو الدرجة الثانية (تلف ألياف العضلات الأوسع) ، أو الدرجة الثالثة (تمزق كامل).
يحدث اليرقان أو اليرقان بسبب دخول البيليروبين إلى مجرى الدم بحيث يجعل الجلد وبياض العين يظهران في الغالب باللون الأصفر. البيليروبين هو صبغة صفراء طبيعية تنتج عندما يتحلل الهيموجلوبين الحامل للأكسجين في خلايا الدم الحمراء القديمة. علاوة على ذلك ، يساعد الكبد الجسم على إفراز البيليروبين من خلال البراز والبول.
يمكن أن يحدث تساقط الشعر الذي يؤدي إلى ترقق الشعر أو حتى الصلع بسبب حالات وراثية أو تغيرات هرمونية. على الرغم من أن أكثر أنواع تساقط الشعر شهرة هو الصلع الذكوري ، إلا أن هذه المشكلة يمكن أن يعاني منها كل من الرجال والنساء. قد لا يمكن علاج تساقط الشعر هذا بأي شكل من الأشكال ، ولكن هناك العديد من مقويات الشعر العشبية المختلفة التي يمكن أن تساعد في تقليل أو إبطاء العملية.
مرض التهاب الأمعاء (IBD) هو مصطلح عام يستخدم لتشخيص الالتهاب المزمن في الجهاز الهضمي. الشكلان الأكثر شيوعًا هما التهاب القولون التقرحي ومرض كرون. يعتبر مرض التهاب الأمعاء بشكل عام أكثر حدة وخطورة من متلازمة القولون العصبي الذي يؤثر على قدرة عضلات الأمعاء الغليظة على الانقباض.
غالبًا ما يكون سبب آلام الجزء العلوي من الظهر هو الموقف السيئ (أثناء الجلوس أو الوقوف) أو صدمة طفيفة ناتجة عن ممارسة الرياضة. عند لمسه ، يشعر هذا الجزء بالألم والألم والذي يشير عادةً إلى توتر العضلات. يمكن علاج التوتر العضلي عادة بالراحة أو الرعاية المنزلية ويمكن أن يشفى في غضون أيام قليلة.
هناك نوعان من مرض الهربس يسببهما نوعان من الفيروسات المرتبطة ارتباطًا وثيقًا ، وهما فيروس الهربس البسيط من النوع 1 والنوع 2 (HSV-1 و HSV-2). عادةً ما يتسبب HSV-1 في ظهور بثور أو تقرحات باردة على الفم والشفاه ، بينما يسبب HSV-2 نفس الشيء في منطقة الأعضاء التناسلية.
تعد التهابات الأذن الخارجية ، والتي تسمى أيضًا "التهاب الأذن الخارجية" أكثر شيوعًا عند المراهقين أو الشباب الذين يقضون وقتًا طويلاً في الماء ، عادةً أثناء السباحة أو الغوص. ومع ذلك ، حتى البالغين معرضون للإصابة بهذه العدوى. يمكن أن تحدث هذه العدوى أيضًا في حالة تلف غشاء الأذن الخارجي عن طريق الضغط المفرط عند تنظيف الأذن ، أو عند ارتداء جهاز يغلق طبلة الأذن مثل براعم الأذن.
يمكن أن يجعلك انتفاخ البطن تشعر بعدم الارتياح الشديد. ومع ذلك ، لسوء الحظ بالنسبة لبعض الناس ، غالبًا ما تحدث هذه المشكلة بشكل متكرر. أفضل علاج للتخلص السريع من انتفاخ البطن هو المشي الخفيف إلى المعتدل واستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
تصلب الشرايين هو مصطلح طبي يعني انسداد أو تصلب الشرايين. هذه المشكلة هي سبب شائع لأمراض القلب ، وهو انسداد أو تضيق الشرايين بسبب المركبات الدهنية التي تمنع تدفق الدم بسلاسة وحمل الأكسجين. يمكن أن يحدث انسداد الشرايين في القلب أو الدماغ أو الكلى أو الأمعاء أو الذراعين أو الساقين.
غالبًا ما يشعر الناس بالحرج من التحدث عن البواسير (تسمى أحيانًا "البواسير" أو "البواسير"). في الواقع ، يعاني حوالي نصف البالغين من ذلك من حين لآخر. تحدث البواسير عندما يتسبب الجلوس أو الإجهاد في تكوين كتل مملوءة بالدم في الأوردة الشرجية أو حولها.
في الواقع ، هناك حوالي 1500 نوع من العقارب في الكون ، و 25 منها فقط قادرة على إنتاج السم الذي يمكن أن يعرض حياة البالغين للخطر. ومع ذلك ، فإن لسعات العقارب من أي نوع يمكن أن تسبب في الواقع ردود فعل تحسسية خطيرة أيضًا. لهذا السبب ، حتى إذا تعرضت للدغة من نوع من العقارب غير المهددة للحياة ، فلا يزال بإمكانك علاجها والاتصال بخدمات الطوارئ إذا تطورت الأعراض إلى ما بعد الألم والتورم الخفيفين.
تحدث النوبة القلبية عندما تُحرم عضلة القلب من الأكسجين ، إما جزئيًا أو كليًا ، بسبب انسداد الشرايين التاجية (من خلال تصلب الشرايين). تؤدي الكميات غير الكافية من الأكسجين والمواد الغذائية إلى موت عضلة القلب وتعطلها ، مما يؤدي إلى نوبة قلبية (احتشاء عضلة القلب) وفشل القلب والموت في النهاية.
يعد عدم تحمل الغلوتين ، المرتبط بمرض الاضطرابات الهضمية ، استجابة مناعية للبروتينات الموجودة في القمح والحبوب الأخرى. يمكن أن تسبب هذه الحالة أعراضًا مثل انتفاخ البطن وآلام البطن والإسهال والتعب والطفح الجلدي وآلام المفاصل لدى المصابين بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.
على الرغم من كونها مزعجة ومؤلمة ، إلا أن التهابات الحلق شائعة جدًا. يمكن أن تجعل هذه العدوى من الصعب عليك البلع بسبب التورم والألم المصاحب لها. في بعض الحالات ، قد يحدث التهاب اللوزتين (التهاب اللوزتين) ، وكذلك آلام الأذن والرقبة. يمكن أن يعاني كل من البالغين والأطفال من التهابات الحلق وتسببها الفيروسات أو البكتيريا.
تحدث الكدمات ، المعروفة أيضًا باسم الكدمات ، بسبب تمزق الأوعية الدموية تحت سطح الجلد. عادةً ما تحدث الكدمات بسبب السقوط أو الإيماء أو الضرب بشيء مثل الكرة. على الرغم من أنها ستتلاشى بمرور الوقت ، إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتسريع عملية التئام الكدمة.
مرض الزهري هو مرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي وينتج عن عدوى ببكتيريا اللولبية الشاحبة. يمكن أن يسبب هذا المرض ضررًا دائمًا للأعصاب وأنسجة الجسم والدماغ إذا ترك دون علاج. هذا المرض مزمن وجهازي ، ويهاجم جميع أعضاء وأنسجة الجسم تقريبًا. انخفضت حالات الإصابة بمرض الزهري حتى عام 2000 ، لكنها زادت بعد ذلك (خاصة عند الرجال).
بشكل عام ، هناك نوعان من الألم. الألم الحاد هو ألم يستمر من بضع ثوانٍ إلى عدة أسابيع. عادة ما تكون هذه إشارة إلى إصابة الجسم بعدوى أو إصابة. الألم المزمن هو الألم الذي يستمر لفترة أطول ويمكن أن يستمر حتى بعد التئام الإصابة الأصلية. يمكنك أن تفعل طرقًا مختلفة لتخفيف الألم ، على سبيل المثال بالأدوية والعلاجات الطبيعية وتغيير نمط الحياة.
عرق النسا (عرق النسا) هو حالة مؤلمة عندما يكون العصب الوركي مضغوطًا أو متهيجًا ، مما يسبب ألمًا في الساقين والحوض وأسفل الظهر. التمرين هو وسيلة جيدة للحفاظ على قوة العضلات وتقليل آلام عرق النسا. بينما يمكن القيام بهذه التمارين في المنزل ، يجب أن يشرف عليك معالج فيزيائي متخصص لمنع الإصابة ولضمان وضعية التمرين المناسبة.
يمكن أن تكون الحقن مؤلمة للغاية ، لكن للأسف لا يمكننا تجنبها. يجب أن يحصل كل شخص في مرحلة ما من حياته على حقنة. إن التفكير في الإبر والدم يمكن أن يجعل بعض الناس يشعرون بالغثيان ، لذا فإن تلقي حقنة يمكن أن يخيفهم. بصرف النظر عن ذلك ، سيتعين عليك أيضًا التعامل مع الألم في موقع الحقن.
يعد قمل الرأس مشكلة شائعة يعاني منها الأطفال في سن المدرسة ، والذين ينقلونها إلى بعضهم البعض في الفصل. القراد حيوانات مزعجة ومزعجة ، لكن مع المجهود الدؤوب يجب التخلص منها خلال أسبوع أو أسبوعين. يمكن أيضًا علاج قمل الجسم وبراغيث الكلاب إذا كنت تعرف الأدوات التي يجب استخدامها.
القرحة الهضمية هي تقرحات تظهر على الجلد أو الأغشية المخاطية في الجسم. تُعرف القرحة الهضمية التي تحدث في المعدة أو الأمعاء الدقيقة باسم القرحة الهضمية. القرحة الهضمية في المعدة تسمى أيضًا القرحة الهضمية. يمكن أن تحدث القرحة الهضمية بسبب عوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي والتوتر ، أو الكميات الزائدة من حمض المعدة.
يستخدم الجسم البوتاسيوم للقيام بالعديد من الأشياء ، من الحفاظ على توازن السوائل إلى الحفاظ على وظائف المخ والقلب. في حين أن هناك مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية الغنية بالبوتاسيوم ، فإن معظم الناس بشكل عام لا يتلقون سوى نصف الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم.
آلام الكتف هي حالة شائعة إلى حد ما ويمكن أن تحدث بسبب مجموعة متنوعة من المشاكل ، مثل تقلصات العضلات ، وتحولات المفاصل ، والتواء الأربطة ، واضطرابات العمود الفقري (منتصف الظهر أو الرقبة) ، أو حتى أمراض القلب. ومع ذلك ، فإن السبب الأكثر شيوعًا لألم الكتف هو عضلة و / أو رباط مشدود قليلاً ، عادةً بسبب الإفراط في العمل في العمل أو أثناء التمرين.
يشير داء الفقار إلى تلف "الاستخدام والشيخوخة" الطبيعي على طول الأقراص الفقرية في العنق والظهر. كحالة مزمنة وتنكسية ، لا يوجد علاج دائم. ومع ذلك ، هناك العديد من أشكال العلاج المختلفة التي يمكنك الاعتماد عليها لتخفيف ألم داء الفقار والأعراض الأخرى المرتبطة به.
البعوض ليس فقط حيوانات مزعجة ، ولكنه أيضًا حامل لأمراض خطيرة مثل الملاريا وحمى الضنك النزفية وفيروس زيكا. بصرف النظر عن استخدام غسول طارد البعوض ، هناك عدة طرق أخرى يمكنك من خلالها حبس وإزالة هذه المضايقات من منزلك. مع القليل من المساعدة والأدوات البسيطة ، يمكنك إبعاد البعوض عن منزلك!
يعتبر القلب من أصعب العضلات الحيوية في الجسم ، حيث يضخ ما يقرب من 8 جالونات من الدم في دقيقة واحدة. يمكن أن يؤدي ضعف وظائف القلب إلى فشل القلب الاحتقاني ، والذي يحدث عندما تفقد عضلة القلب قوتها وتتوقف في النهاية. إذا كان قلبك لا يعمل بشكل صحيح ، فسوف تشعر بالتعب ، وسوف تمتلئ ساقيك ورئتيك بالسوائل ، وستشعر بالدوار والضعف ، وسيضرب قلبك بشكل غير منتظم.
الهربس مرض يسببه فيروس الهربس البسيط. بعد دخوله الجسم يختبئ الفيروس في جذور الأعصاب. عندما يضعف جهاز المناعة لدى الشخص (قدرة الجسم على مكافحة العدوى) ، يصبح الفيروس ملتهبًا. عادة ما تستغرق قروح الهربس من أسبوع إلى أسبوعين للشفاء من تلقاء نفسها.
تحتوي أجسامنا على العديد من المواد الكيميائية ، مثل الهرمونات والإنزيمات والناقلات العصبية. تحدث الاختلالات الكيميائية بسبب المرض والإصابة والشيخوخة والإجهاد المزمن وسوء التغذية. ولكن عندما يتحدث الناس عن اختلالات كيميائية - الأطباء والباحثون على وجه الخصوص - فإنهم يشيرون إلى عدم توازن النواقل العصبية أو الرسائل الكيميائية في الدماغ.
البواسير عبارة عن أوردة منتفخة في المستقيم أو فتحة الشرج تسبب الحكة والألم. على الرغم من إمكانية إصابة أي شخص بالبواسير ، إلا أنها شائعة جدًا بين النساء قبل الولادة وبعدها. إذا كنت تعرف أعراض البواسير وأسبابها ، فقد تتمكن من اكتشافها مبكرًا ثم معالجتها في المنزل.
الوتر الرباعي الرؤوس هو الوتر الذي يغطي الرضفة ويربط العضلة الرباعية الرؤوس في مقدمة الفخذ بعظم الساق السفلي. يمكن أن تلتهب هذه الأوتار ، عادةً نتيجة الإفراط في استخدام الركبة من الجري والقفز كثيرًا. تشمل أعراض هذه الحالة ألمًا في أسفل الفخذ فوق الرضفة مباشرة (خاصة عند ارتداء الركبة) ، وتيبس المفاصل ، خاصة في الصباح.
النفق الرسغي هو ممر ضيق وصلب يمر عبر العظام والأربطة ويحمي العصب الأوسط والأوتار. عندما يصبح الوتر ملتهبًا ومتورمًا ، يضغط على العصب المتوسط في النفق الرسغي ، تحدث حالة تعرف باسم متلازمة النفق الرسغي. تشمل أعراض متلازمة النفق الرسغي التنميل أو الوخز في اليد والأصابع ويمكن أن ينتشر من الرسغ إلى الذراع إذا ساءت الحالة.
البواسير أو البواسير عبارة عن تضخم والتهاب في أوردة المستقيم السفلي والشرج. هذه المشكلة شائعة ، ويعاني منها ما يقرب من نصف البالغين مرة واحدة على الأقل قبل سن الخمسين. البواسير ناتجة عن زيادة الضغط على أسفل المستقيم والشرج. يؤدي هذا الضغط المتزايد على أوردة البواسير إلى تضخمها.
الصفائح الدموية أو الصفائح الدموية هي خلايا تسبب تجلط الدم لذا فهي ضرورية لحماية الجسم من النزيف الخطير. يمكن أن يكون سبب انخفاض مستويات الصفائح الدموية (أو قلة الصفيحات) عوامل مختلفة مثل العلاج الكيميائي ، والحمل ، والحساسية الغذائية ، وحمى الضنك.
في السنوات الثلاثين الماضية ، ارتفع عدد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 إلى درجة أنه يُنظر إليه الآن على أنه وباء في العالم الغربي. كان مرض السكري في الأصل مرضًا خفيفًا ونادرًا إلى حد ما يعاني منه كبار السن ، ولكنه تحول الآن إلى مرض مزمن.