الصحة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

فيروس الهربس البسيط (HSV) هو مرض شائع ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي (STD). بينما يمكن للأطباء إدارة الأعراض وتخفيف الألم وتقليل فرص نقله ، لا يوجد علاج لهذا المرض. سيبقى هذا الفيروس في حالة نائمة ويمكن أن ينتكس مصحوبًا بأعراض في أي وقت. اكتشف ما إذا كنت مصابًا بالهربس عن طريق التفكير في السلوكيات عالية الخطورة ، والتعرف على الأعراض ، وإجراء اختبار فحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعاني الجميع من المعاناة ، ولكن في بعض الأحيان قد تشعر أن مشكلتك أكثر خطورة من المخاوف المعتادة أو المزاج السيئ يوم الاثنين. إذا كنت تمر بوقت عصيب ولا يبدو أن أيًا من النصائح العامة تجعل الأمور أفضل ، فقد يكون الوقت قد حان لمحاولة زيارة معالج.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الاكتئاب هو اضطراب عقلي شائع يصيب 121 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. يعتبر الاكتئاب من بين الأسباب الرئيسية للشلل في جميع أنحاء العالم ، ولكن الخبر السار للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب هو أن 80٪ إلى 90٪ سيتعافون. على الرغم من عدم وجود ما يضمن قدرتك على منع الاكتئاب تمامًا ، إلا أن هناك طرقًا لتقليل فرص الإصابة بالاكتئاب أو الانتكاس.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما تعرفه يفكر في الانتحار ، فعليك مساعدته على الفور. الانتحار ، وهو فعل الانتحار ، هو تهديد خطير ، حتى لأولئك الذين لا يفهمون الموت تمامًا. سواء أخبرك صديقك أنه يفكر في الانتحار أو أنه مجرد احتمال ، فأنت بحاجة إلى التصرف ؛ أفعالك يمكن أن تنقذ حياة شخص ما.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يُعرَّف فرط التنفس طبياً بأنه فعل التنفس المفرط ، أو الشهيق والزفير بسرعة وبطريقة سطحية. بشكل عام ، ستؤدي نوبات الهلع أو القلق إلى زيادة التنفس. ومع ذلك ، هناك بعض المشاكل الطبية الإضافية والخطيرة التي يمكن أن تسبب أيضًا فرط التنفس. يمكن أن يسبب فرط التنفس عددًا من التأثيرات المزعجة على الجسم والتي يمكن أن تزيد من الشعور بالذعر أو القلق ، مما يؤدي إلى زيادة التنفس.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن للأهداف والإنجازات إحداث تغيير في هذه الحياة من خلال تحسين بعض الأشياء. تمامًا كما يحدث عندما يختبر الرياضيون "النشوة الجريئة" بعد المباراة ، كذلك يشعر المرء بالبهجة والفخر الذي يشعر به الشخص عند تحقيق الهدف. ومع ذلك ، لا يمكن تحقيق الأهداف من تلقاء نفسها.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الإحباط وخيبة الأمل لا يمكن إنكارها ، لكنك لست بحاجة إلى إفساد مزاجك لذلك. مع بعض التغييرات السلوكية ، يمكنك تغيير تجربتك الحياتية. ركز على فعل الخير أو أن تكون شخصًا جيدًا لإبقائك في مزاج سعيد. تذكر ، السعادة اختيار. خطوة طريقة 1 من 3:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في بعض الأحيان ، تطغى المشاعر السلبية على الشخص. من أجل تحرير نفسك من المشاعر السلبية التي تجعل حياتك بائسة ، حاول أن تصوغ نفسك بحيث تكون قادرًا على فتح منظورك ورؤية الأشياء الإيجابية. لتحسين نفسك ، يجب أن تتعلم العثور على الجانب الجيد (الحكمة) في كل شيء ، والتفكير دائمًا بإيجابية ، ومحاولة تجنب الأشياء السلبية ، والمضي قدمًا في العملية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

المشاعر هي ردود أفعال معرفية تعطي معنى للعواطف. في بعض الأحيان تكون المشاعر شديدة لدرجة أن بعض الناس يهربون من خلال مشاهدة الكثير من التلفاز أو التسوق أو القمار. إذا لم تتم مراقبتها ، يمكن أن تؤدي الرحلة إلى الديون والاعتماد وتدهور الظروف الصحية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الغضب آلية طبيعية للتعامل مع التوتر. ومع ذلك ، يمكن أن يكون سبب الغضب المفرط أو صعوبة التحكم في الغضب هو اضطراب عقلي له تأثير سلبي على الحياة الاجتماعية أو المهنية. إن القدرة على التحكم في الغضب بشكل جيد وبناء ستعمل على تحسين العلاقات مع الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

كل شخص لديه مشاكل مختلفة. حتى أغنى الناس في العالم ما زالوا يواجهون تحديات في حياتهم اليومية. في بعض الأحيان ، تبدو المشكلة ثقيلة للغاية ويبدو أنه لا يوجد حل. ومع ذلك ، يمكنك حل المشكلة من خلال تحمل المسؤولية عن السبب والعمل على علاج الموقف بطريقة حكيمة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل تشعر غالبًا أنك تستحق أن تُعامل بشكل أفضل أو أن الحياة غير عادلة؟ هل تشعر أن الناس يعاملونك معاملة سيئة ويحتقرونك دائمًا؟ قد يكون لديك عقلية الضحية ، وهي طريقة تفكير تجعلك غير سعيد في حياتك وتشعر بالضعف الشديد بحيث لا يمكنك تغييرها. لن تسير الحياة بالطريقة التي تريدها ، لكن هذا لا يعني أنك ضحية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

براناياما (يشار إليها عادة باسم برانايام) هي تقنية تنفس لتنظيم تدفق طاقة الحياة (برانا) في جميع أنحاء الجسم. البراناياما مفيد لتهدئة العقل وتركيز الانتباه واسترخاء الجسم. يمكن أداء هذا التمرين بمفرده أو أثناء (قبل ، وأثناء ، وبعد) ممارسة وضعيات اليوجا المعروفة باسم الأساناس.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

البكاء طريقة طبيعية تمامًا للتخلص من التوتر وإطلاق العواطف وتجاوز المواقف الصعبة. ومع ذلك ، هناك أوقات لا نريد فيها البكاء حقًا. مهما كان السبب ، نجد صعوبة في كبح الدموع. لحسن الحظ ، هناك بعض الحيل التي يمكنك استخدامها لإلهاء نفسك عن البكاء.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إعاقة التعلم (LD) هي اضطراب في الجهاز العصبي يؤثر على كيفية معالجة الدماغ للمعلومات ، مما يجعل من الصعب أو المستحيل على الشخص تعلم مهارات معينة ، مثل القراءة والكتابة والحساب. بينما يتم تشخيص العديد من الأشخاص في سن مبكرة ويبدأون العلاج أثناء وجودهم في المدرسة ، إلا أنه للأسف يتم إغفال الآخرين ولا يتم تشخيصهم مطلقًا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ألا يمكنك التوقف عن التفكير في شيء ما؟ هل تفكر كثيرًا في أشياء لم تحدث بعد ولكن يمكن أن تحدث؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تشعر بالقلق. القلق هو في الواقع نوع من التفكير. التفكير المتكرر وغير المنتج لأنه لا يحل أي مشكلة ، وأحيانًا يجعل المشكلة أكثر تعقيدًا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

كما لو أن الحياة لم تكن صعبة بما فيه الكفاية ، فجأة يأتي والديك باعتراف يمكن أن يحطم عقلك: إنهم يشعرون برغبة في الانتحار. ماذا يمكنك ان تفعل لمساعدتهم؟ فأين يمكنك أن تجد الدعم لنفسك؟ إذا حدث هذا النوع من المواقف ، فإن أهم شيء عليك القيام به هو أن تأخذ اعترافه أو تهديده على محمل الجد.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ما تفعله في الصباح يحدد مزاج اليوم. إذا كان صباحك فوضويًا ومجهدًا ، فمن المحتمل أن يكون باقي يومك كذلك. أنت بحاجة إلى خطة لتحفيزك في الصباح. قليل من الناس يستمتعون حقًا بالاستيقاظ مبكرًا. مع بعض التغييرات البسيطة ، يمكنك إنشاء روتين صباحي منتظم وهادئ.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعتقد معظم الناس أن الحزن مشكلة أو عاطفة سلبية. يحاول الأشخاص الذين يشعرون بالحزن عادةً تجاهل أو التستر على حزنهم ، على الرغم من أن الشعور بالحزن هو استجابة عاطفية طبيعية تأتي عندما يواجهون موقفًا صعبًا. على الرغم من أن الحزن هو شعور طبيعي ، لا يزال عليك تعلم التعبير عن الحزن الذي تشعر به.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تم استخدام مصطلح "عدوانية سلبية" لأول مرة بعد الحرب العالمية الثانية لوصف سلوك الجنود الذين تحدوا سراً سلطة قائدهم. يظهر هذا السلوك العدواني-السلبي كطريقة غير مباشرة لرفض قائد يتمتع بالسلطة أو لإظهار خيبة الأمل لدى بعض الأشخاص. الشخص الذي يتصرف بشكل سلبي عدواني سيحاول بشكل عام تجنب الصراع.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

مواجهة الشدائد جزء من الحياة اليومية. في بعض الأحيان ، يمكن أن تشعر الحياة وكأنها متاهة معقدة لأنها توفر فقط خيارات صعبة تجعلك مرتبكًا ومربكًا ويائسًا. تعامل مع هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن من خلال محاولة إيجاد طريقة لتحرير نفسك من هذه المشاعر السلبية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عادة ما تستخدم عطلات نهاية الأسبوع للاسترخاء. في هذا الوقت ، عادة ما يتمتع الناس بالكثير من أوقات الفراغ. ومع ذلك ، فإن الكثير من وقت الفراغ قد يجعلك تشعر بالملل بسهولة في بعض الأحيان. لحسن الحظ ، لا يزال هناك العديد من الأشياء الممتعة التي يمكنك الاستمتاع بها في عطلة نهاية الأسبوع.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل سبق لك أن قابلت أشخاصًا يجدون دائمًا الأشياء الإيجابية في الأشياء؟ هناك بعض الخطوات الصغيرة التي يمكنك اتخاذها لإحداث تغيير كبير في اتجاه أكثر تفاؤلاً. من خلال إيجاد وإعادة التفكير في أي أفكار سلبية قد تكون لديك ، سوف تخلق طريقة تفكير إيجابية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الخوف هو استجابة دماغية تظهر تلقائيًا عندما يواجه شخص ما شيئًا مخيفًا. الصور أو التخيلات المخيفة التي تتبادر إلى الذهن طبيعية تمامًا ويمكن أن تجعل من الصعب النوم ، مثل مشاهدة أفلام الرعب أو التفكير في الكوارث الطبيعية أو وجود رهاب من العناكب.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

زيادة الوزن هي عملية بشرية. في الواقع ، أظهر العلم أن معظم الناس يكونون أخف وزنا في أيام الأسبوع وأثقل في أيام العطلات. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تكون زيادة الوزن أكثر من مجرد تقلبات ، لذلك يمكن أن يكون هناك اختلاف كبير في مظهرك وشعورك. قد تكون قلقًا بشأن رأي شريكك في اكتساب الوزن ، أو قلقًا من أن شريكك المحتمل سيجدك غير جذاب.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لقد فعل كل شخص تقريبًا شيئًا ضارًا بنفسه. تشمل هذه الفئة من السلوك: إيذاء النفس (مثل جرح النفس ، أو ضرب رأسه بأداة صلبة ، أو إشعال النار ، أو الاصطدام بالحائط) ؛ السلوك المحفوف بالمخاطر (مثل القمار ، ممارسة الجنس بدون وسائل منع الحمل ، تعاطي المخدرات) ؛ الانخراط في علاقات عنيفة ؛ وإهمال صحتهم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الفصام هو تشخيص سريري معقد له تاريخ مثير للجدل إلى حد كبير. لا يمكنك أن تستنتج بنفسك أنك مصاب بالفصام أم لا. يجب عليك استشارة خبير ، مثل طبيب نفسي أو طبيب نفسي إكلينيكي. يمكن فقط لأخصائي الصحة العقلية المحترف إجراء تشخيص دقيق لمرض انفصام الشخصية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عندما نفقد شيئًا ثمينًا بالنسبة لنا أو يمكن أن يجعلنا سعداء جدًا ، ستكون هناك رغبة قوية في العودة إلى الماضي. في الوقت نفسه ، تريد أيضًا أن تنسى تلك الذكريات وتتجنب التعرض للأذى. هذا موقف معقد ، لكن يمكن أن يساعدك wikiHow في التعامل معه. ابدأ من الخطوة 1 أدناه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إن الإعجاب بنفسك هو أحد المفاتيح الرئيسية لحياة أكثر إرضاءً وسعادة! يتطلب الأمر القليل من الممارسة والجهد للوصول إلى هناك ، ولكن مع بعض النصائح العملية حول كيفية غرس قبول الذات وتغيير طريقة تفكيرك في نفسك ، ستكون في طريقك إلى الإعجاب بنفسك. خطوة جزء 1 من 2:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

سواء كنت بعيدًا عن المنزل للذهاب إلى المدرسة ، أو الانتقال إلى مكان جديد ، أو مجرد الذهاب في رحلة ، فقد تواجه ما يُعرف باسم "الحنين إلى الوطن". يمكن أن تختلف أعراض الحنين إلى الوطن من شخص لآخر ، ولكن بشكل عام ، يمكن أن يجعلك الحنين للوطن تشعر بالحزن أو الاكتئاب أو العزلة أو الوحدة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد يكون تعلم الموازنة بين الالتزامات المختلفة في حياتك أمرًا صعبًا. يمكن أن يتراكم العمل اليومي والمدرسة والواجب المنزلي ، بينما قد يطلب الأصدقاء أو العائلة مساعدتك أيضًا. إن قضاء الوقت في الاعتناء بنفسك أمر لا يقل أهمية. إذا كان لديك جدول زمني يومي ، فستبدو كل هذه الالتزامات أسهل في التنفيذ.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

خيبة الأمل جزء لا مفر منه من الحياة. يواجه الجميع انتكاسات شخصية ومهنية من وقت لآخر. التغلب على خيبة الأمل أمر ضروري للنجاح الشخصي والسعادة. يجب عليك تطوير استراتيجيات للتعامل مع الآثار الفورية لخيبة الأمل. بعد ذلك ، حاول تغيير وجهة نظرك والمضي قدمًا في الحياة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لا يمكنك أن تنسى حادثة محرجة أو نادلة مقهى جميلة من عقلك. مثل هذه الأفكار شائعة ، ولكن إذا كانت مشتتة للغاية ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لإبعاد عقلك عنها. ابدأ بتركيز أفكارك على هذه المقالة. خطوة طريقة 1 من 3: محاولة وقف الأفكار الخطوة 1.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لكي تكون متعاطفًا ، يجب أن تكون قادرًا على فهم مشكلة الشخص الآخر من وجهة نظر ذلك الشخص. على الرغم من صعوبة ذلك ، لا يزال بإمكانك دعم أحبائك وأصدقائك من خلال تعلم التعبير عن التعاطف. إذا كنت تريد معرفة كيفية القيام بذلك ، فاقرأ وقم بتطبيق الخطوات التالية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل تجاهلت عن طريق الخطأ علامة "تنبيه المفسد" في مراجعة لبرنامج تلفزيوني جديد؟ أو هل يخبرك أصدقاؤك بالمخطط الرئيسي للكتاب الذي تقرأه؟ إذا كنت تعرف الحبكة بالفعل ، فمن الصعب جدًا الاستمتاع بالأفلام أو الكتب أو البرامج التلفزيونية. لحسن الحظ ، هناك بعض التمارين الذهنية التي يمكنك محاولة نسيان بعض القصص - مثل منع الذكريات بشكل متكرر حتى ذهابها أو ممارسة طقوس التحرير.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الشعور بالإحباط أو الانزعاج أمر طبيعي في الحياة. يمكن للنزاع والضغط من العمل أو المنزل أو الحياة الاجتماعية أن يزعجك ، وهذا أمر طبيعي. لحسن الحظ ، يمكنك تحديد موقفك ورد فعلك تجاه المواقف التي تثير الانزعاج. بقليل من المعرفة والممارسة ، يمكنك تعلم التحكم في استجابتك لهذه المواقف والتحلي بالهدوء والصبر مهما حدث.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الابتسام بعيون تسمى "ابتسامة دوشين" أو "الابتسام" ، هي أكثر أنواع الابتسامة صدقًا. عندما تستخدم عينيك بدلاً من فمك فقط ، فإن تلك الابتسامة لديها القدرة على سحر الآخرين. الأمر الخطير في الابتسام بعينيك هو أنه من الصعب جدًا التظاهر.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عادة ما يحدث الاكتئاب والقلق معًا. لقد عانى الجميع تقريبًا من هذه الحالة في حياتهم اليومية. إذا كانت الأعراض شديدة بما يكفي للتدخل في أنشطتك المعتادة ، فاطلب العلاج على الفور. إذا كنت تعاني من القلق والاكتئاب الشديد بما يكفي لتغيير حياتك اليومية ، فاطلب المساعدة من شخص خبير في هذا المجال.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عندما تشعر بالغضب ، قد ترغب في التعامل مع شخص آخر. في مثل هذه الأوقات ، تشعر بالتأكيد بالأذى. في بعض الأحيان ، قد تؤذي الآخرين عن غير قصد أو عن قصد. بدلاً من الاضطرار إلى التمسك بغضبك (وفي النهاية) إخراجه على شخص ما ، يمكنك التعبير عنه بطريقة مثمرة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في معظم الأوقات ، يعد الإنترنت مصدرًا رائعًا للتعلم والمشاركة والتواصل مع الأشخاص حول العالم. لكن الفرص الجديدة تعني أيضًا فرصًا جديدة لتجربة الرفض والإذلال والكثير من الاتصالات غير المرغوب فيها مع الأشخاص الذين يصعب علينا الحد من وجودهم. تختلف بعض جوانب التعامل مع الألم الناتج عن الفضاء الإلكتروني عن كيفية التعامل مع المشكلات المماثلة في العالم الحقيقي - وبعضها متشابه.