الصحة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

معظمنا لا يتوقف أبدًا عن التشكيك في مظهرنا الجسدي. لسوء الحظ ، يمارس المجتمع الكثير من الضغط على فكرة "الجمال". التلفزيون والأفلام والمجلات والكتب ، بالإضافة إلى آلاف المنتجات والإعلانات تنص على أن هناك صورة واحدة "مثالية"

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كانت أحلام اليقظة تتعارض مع أنشطتك اليومية ، فأنت بحاجة إلى زيادة تركيزك ويجب أن تحلم في الليل فقط. لتقليل عادة أحلام اليقظة ، عليك أولاً أن تفهم مدى ضررها وفوائد عادتك في أحلام اليقظة. بعد ذلك ، يمكنك استخدام تقنيات لتقليل أحلام اليقظة وزيادة التركيز والتركيز حقًا على الأنشطة التي تركز انتباهك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يبدو أن الأطفال يستمتعون بالحياة أكثر من البالغين ، لكن هذا لا يعني أنهم يستمتعون دائمًا ويلعبون. يمكن أن يشعر الأطفال الصغار بالحزن أيضًا ، وبصفتك أحد الوالدين أو الوصي ، فإن مهمتك هي اكتشاف الخطأ ومساعدة طفلك على الشعور بالتحسن. ابدأ بالحديث عن المشكلة ، ثم ابحث عن طرق لإسعاده بحلول قصيرة وطويلة المدى.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تعد الامتحانات من أهم جوانب التعليم التي تجعل الطلاب يتعرضون للتوتر في كثير من الأحيان. للتعامل مع القلق أثناء هذا التقييم المجهد ، حاول تهدئة عقلك وفهم كيفية التعامل مع المواقف العصيبة جيدًا. عادة ما يتبادر إلى الذهن ضغوط الامتحانات فقط ، والانضباط العقلي هو العامل الرئيسي الذي تحتاجه للنجاح.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

سينزعج الجميع إذا قيل لهم إنهم أنانيون. هؤلاء الناس مشغولون فقط في الاهتمام بمصالحهم الخاصة ولا يهتمون بالآخرين. نريد جميعًا أن نكون أشخاصًا قادرين على التعاطف ومشاركة الحب الذي يهتم بالآخرين بقدر ما نهتم بأنفسنا. ومع ذلك ، فإننا نميل إلى الاهتمام بأنفسنا أكثر من الآخرين.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يأتي الشعور بالفخر والثقة من التقدير العالي للذات ، وهي الأشياء الإيجابية التي تؤمن بها عن نفسك ومواهبك ونجاحاتك. إن تدني احترام الذات يجعل الشخص يشعر بالدونية حتى لا يشعر بالفخر لأنفسهم ويكونون أكثر عرضة للإصابة باضطرابات صحية عقلية خطيرة. لتحسين المهارات التي تجعلك تشعر بالفخر بنفسك ، حاول التغلب على الأفكار السلبية وبناء الثقة بالنفس بالطرق التالية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في بعض الأحيان ، لا يمكن للمرء أن يتجنب الحزن. هذه المشاعر إنسانية للغاية وعادة ما تنشأ كرد فعل لتغيرات وتجارب معينة في الحياة. الخبر السار هو أن كل شخص لديه القدرة على إسعاد نفسه وهناك طرق يمكنك من خلالها تطوير هذه القدرة. اقرأ هذه المقالة إذا كنت تريد معرفة المزيد وتشعر بالسعادة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تحدث مشاكل مختلفة في أي وقت بحيث تشعر الحياة بخيبة أمل ، على سبيل المثال بسبب فقدان أحد الأحباء ، والطرد من العمل ، والعاطلة عن العمل لفترة طويلة ، والمعاناة من مرض مزمن ، والحسرة ، والطلاق ، وما إلى ذلك. تشغيل. في مثل هذا الموقف ، من الطبيعي أن تشعر بخيبة الأمل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

رهاب النخاريب هو مصطلح جديد نسبيًا لوصف الخوف غير المنطقي من الأشياء التي بها ثقوب. يعاني الأشخاص المصابون بهذا الرهاب من خوف غير منطقي من الأشياء التي تحتوي على الكثير من الثقوب ويسبب الذين يعانون منها الشعور بالقلق والآثار السلبية الأخرى. يتراوح تأثير هذا الرهاب من معتدل إلى شديد وأنواع مختلفة من الثقوب يمكن أن تؤدي إلى رهاب النخاريب.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

على الرغم من أننا ننسى أحيانًا ، إلا أن الحياة هدية رائعة. في هذا الكون الواسع ، نحن أحياء وواعون ، ولدينا القدرة على الإدراك والشعور والتفكير. مع الدراسات المزدحمة أو العمل الجاد لدفع الفواتير ، يمكن أن يكون إهدار الحياة أمرًا سهلاً. من الصعب أن تتذكر أنه في خضم كل المخاوف والرهاب والإحباطات وأحيانًا العادات اليومية المتكررة التي يتعين عليك أحيانًا التعايش معها.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في حين أنه من السهل تصديق أنه لمجرد أن الأمر انتهى ، فإن الأحداث الماضية ستختفي تمامًا ، إلا أن الأمور في الواقع ليست دائمًا سهلة. تتمتع التجارب عالية التأثير ، لا سيما التجارب المؤلمة ، بالقدرة على التأثير عليك على المستوى العصبي ، وترك بصمات على جسمك وعقلك يمكن أن تؤثر على سلوكك لسنوات ، وحتى عقود قادمة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عندما تشعر بالتعب ، سيكون هناك انخفاض في قدرتك على تحديد وتجاهل المخاوف غير المنطقية. القلق الذي يمكن السيطرة عليه عادة يأتي ببطء ، وأحيانًا في أشكال جديدة. قد تكون خائفًا من الأشياء التي تعرف أنها ليست حقيقية ، أو الأشياء التي من غير المحتمل أن تحدث ، مثل اللصوص.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

سواء أعجبك ذلك أم لا ، فأنت بحاجة إلى أكثر من مجرد خصيتين لكي تعتبر رجلاً. الثقافات المختلفة في جميع أنحاء العالم لديها طقوس مختلفة كرموز للنضج ، وكذلك عادة الحفاظ عليها. تركز هذه المقالة على رحلة الحياة من الطفولة إلى البلوغ ، بدلاً من مناقشة الاختلافات الأساسية بين الرجال والنساء.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

البكاء غريزة طبيعية. البكاء هو أول ما يفعله الأطفال عندما يولدون ، وغالبًا ما يفعله البشر طوال حياتهم. من خلال البكاء ، يمكنك توصيل مشاعرك للآخرين ، وتظهر بعض الدراسات أنه من خلال البكاء ، فإنك تشير إلى الآخرين حول حاجتك للدعم الاجتماعي. يمكن أن يكون البكاء استجابة عاطفية أو سلوكية لشيء تراه أو تسمعه أو تفكر فيه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

دائما تشعر بالحزن؟ قد تكون مكتئبًا. ومع ذلك ، فإن الشعور بالحزن لمدة يوم أو يومين لا يشير بالضرورة إلى الاكتئاب. ضع في اعتبارك أن الاكتئاب اضطراب نفسي شائع يمكن أن يكون له تأثير كبير على الأداء / الحياة اليومية ، وليس مجرد شعور بالحزن أو الاكتئاب.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

سواء كنت تكافح من أجل الحفاظ على راحة بالك أو لا تعرف كيفية الوصول إلى هناك ، يمكن لـ WikiHow مساعدتك. من خلال بعض الأنشطة والحيل البسيطة ، ستكون في طريقك لإيجاد السلام داخل نفسك الذي سيجعلك تشعر بالرضا والسعادة والاستعداد لمواجهة كل ما يأتي في طريقك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل أنت شخص خجول يريد التحدث بصراحة؟ هل غالبًا ما تشعر بالإهمال من قبل المجموعة وتريد أن يُسمع رأيك؟ هل قل نشاطك في الفصل بسبب طبيعتك الخجولة؟ بالطبع ، ليس خطأك أنك ولدت أكثر خجلًا من معظم الناس. ومع ذلك ، يمكنك حل هذا الموقف باتباع الخطوات التالية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ماذا تفعل إذا بكى أحدهم أمامك؟ هل يجب أن تعطي رأي؟ أم أنك تحتاج فقط إلى سماع كل شكواه؟ بالنسبة لأولئك الذين غالبًا ما يشعرون بالحرج أو الارتباك في هذه المواقف ، حاول قراءة هذه المقالة للعثور على نصائح فعالة لتهدئة شخص يبكي. خطوة جزء 1 من 3:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لقد جرحنا جميعًا من قبل شخص ما ثم شعرنا بالغضب. حتى لو كنت تعاني أو تجرح أو تشعر بخيبة أمل ، يمكن أن يكون الغضب خطيرًا إذا واصلت تغذيته. لا تدع الغضب يؤثر على صحتك الجسدية أو النفسية. تقبل غضبك وتعلم كيفية التعامل معه وإدارة عواطفك. في حين أنه من الجيد أن نتخيل أننا لن نتأذى مرة أخرى ، فإن فهم كيفية التخلص من الغضب سيساعدك على تجاوزه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هناك قول مأثور مفاده أن الكلمات في بعض الأحيان أكثر حدة من السيوف. التعليقات المؤلمة من الآخرين ، مثل إعطاء لقب مهين أو مهين ، يمكن أن تتعمق في القلب. تعلم أن تنسى الكلمات الجارحة عن طريق التقليل من آثارها ، وزيادة احترامك لذاتك ، وتضميد الجروح العاطفية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إن الهوس بشيء ما يشبه امتلاك رؤية ضيقة ، لم تعد قادرًا على رؤية أو الاهتمام بأي شيء آخر غير موضوع الهوس. أصبحت الهواجس جزءًا من الحياة اليومية ويمكن ربطها بالخوف. وهذا يختلف عن التبعية لأن المتألم لا يشبع إلا بطاعة رغبات قلبه. إن التحكم في هواجسك ليس بالأمر السهل ، ولكن بمجرد أن تعرف كيف تتوقف عن متابعة هواجسك وتحويل طاقتك إلى أشخاص واهتمامات جديدة ، ستكون حراً.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

سوزانا قلبك في حالة جيدة. يومك يسير على ما يرام. فجأة ، تشعر بكل الطاقة يتم امتصاصها وتختفي الروح. لماذا ا؟ ربما التقيت للتو بشخص ما بموقف سيئ ، شخص أفسد حالتك المزاجية. يمكن أن يساعدك تعلم كيفية التعرف على هذه الأنواع من الشخصيات وتجنبها على البقاء إيجابيًا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

بينما يتم الحديث عن الصحة الجسدية طوال الوقت ، غالبًا ما ننسى الاهتمام بصحتنا العقلية ، ونتيجة لذلك ، يتراكم التوتر والحزن وانعدام الأمن. يمكننا أن نتخذ خطوات نشطة بدلاً من إيواء المشاعر السلبية للحفاظ على الصحة العقلية والبقاء عاقلين أينما كنا في الحياة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

التأكيدات الفعالة هي وسيلة للتواصل مع نفسك من خلال المحادثات الداخلية. لطالما استخدمت التأكيدات كطريقة لمعرفة نفسك وتطوير إمكاناتك من خلال مواءمة أفعالك مع الأهداف التي تريد تحقيقها. في كثير من الأحيان ، فإن استخدام التأكيدات كمصدر للتحفيز يجعلك تفهم المزيد حول ما تريد ويمنحك الحكمة لتقبل حقيقة أن جهودك تؤدي أحيانًا إلى نتائج غير متوقعة!

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يتم الإساءة العاطفية بعدة طرق ، بدءًا من النرجسية والتلاعب وحتى الإساءة اللفظية إلى الإساءة الجسدية. بغض النظر عن مدى عنفك تجاه الآخرين ، فهناك طرق يمكنك من خلالها التوقف عن فعل ذلك. يمكن أن يساعدك الاعتراف بالسلوك العنيف والبدء في الاعتذار والتعويض عن الضحايا في حل العنف السابق ، وكذلك منع حدوث العنف في المستقبل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الحياة هي عملية مستمرة لتعلم كيفية تحسين نفسك. في حين أن هناك أشخاصًا يحاولون باستمرار جعل أنفسهم أكثر تعليماً أو الحصول على ترقيات في العمل ، فإننا ننسى أحيانًا تحسين الطريقة التي نعامل بها أنفسنا ومن حولنا. في عجلة من أمرنا للنجاح ، فكرة الرغبة في أن تصبح الشخص الذي أفضل اختفى في النهاية في تدفق الطموح والأنانية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عندما ج. قالت رولينغ: "إن الانكماش الاقتصادي هو الأساس القوي الذي يعيد بناء حياتي" ، وكلماتها مناسبة حقًا. في بعض الأحيان ، عليك أن تمر بحالة ركود للعثور على الطاقة اللازمة للارتفاع مرة أخرى. الخبر السار هو: أنت في الصفحة الصحيحة للقيام بذلك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تعرف الجمعية الأمريكية للطب النفسي الشخص المعتل اجتماعيًا بأنه شخص مصاب باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع والذي غالبًا ما يتجاهل الأخلاق والمعايير الثقافية التي تنطبق من حوله. على الرغم من أنه غالبًا ما يُساء فهمهم على أنهم أفراد جذابون ومؤنسون ، إلا أنهم في الواقع لديهم تعاطف منخفض جدًا مع الآخرين ولا يشعرون بالذنب على أفعالهم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تريد أن تجد السعادة والسلام الداخلي؟ الشخص الذي وجد السلام الداخلي سيشعر بالانسجام والرفاهية العاطفية والحياة السعيدة ، حتى لو كان عليه مواجهة المشاكل (المالية ، والعلاقات ، والخسائر ، وما إلى ذلك). خطوة طريقة 1 من 4: تعلم أن تقبل نفسك والظروف الخطوة 1.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

من السهل تجاهل الخوف والأمل في زواله. لسوء الحظ ، هذا نادرًا ما يحدث. عندما يبدأ الخوف في التأثير على حياتك اليومية ، عليك أن تفعل شيئًا حيال ذلك. كيف تتعامل مع ذلك؟ باستخدام طريقة التفكير الصحيحة ، ستتساءل لماذا لم تفعل ذلك في المقام الأول!

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

مهرج. العنكبوت. ارتفاع. إبرة. يطير. ما المشترك بين هذه الاشياء؟ هذه بعض من أكثر أنواع الرهاب شيوعًا. الرهاب هو في الواقع شكل قوي جدًا من أشكال القلق مع شعور عميق بالخوف الذي يتفاعل معه الجسم. يجب علاج الرهاب الشديد بالعلاج المتخصص أو الأدوية ، بينما يمكن التعامل مع الرهاب الخفيف بنفسك وتقليل القلق المرتبط بالفوبيا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

مخطط الحالة المزاجية هو مخطط يوضح حالتك المزاجية ووقت النوم وجدول الأدوية. يستخدم معظم الناس هذه المخططات لفهم تقلبات المزاج ولتحديد تأثير الحالة المزاجية على السلوكيات الأخرى ، مثل طول النوم والطاقة والنظام الغذائي. تعد المخططات طريقة جيدة لاكتشاف تقلبات المزاج ومساعدتك أنت وطبيبك على التعامل مع الاضطرابات مثل الاضطراب ثنائي القطب.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كنت تعمل دائمًا بجد لتكون شخصًا لطيفًا ، فقد تكون من النوع الذي يقضي الكثير من الوقت في القلق أو التوتر بشأن أشياء لا تهم حقًا. قد تغضب عندما يقطع شخص ما أمامك أثناء القيادة ، أو بعد تغيير مزعج مع أحد أصدقائك. قد تستيقظ طوال الليل ، في حالة ذعر بشأن اختبار أو مقابلة مقبلة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكنك أن تبدأ حياة جديدة من خلال التفكير فيما تريد أن تبدأ من جديد. هل تريد أن تبدأ حياة جديدة لأن علاقتك أو زواجك انتهى للتو؟ هل يجب أن تنتقل خارج المدينة أو خارجها؟ ربما تريد أن تبدأ حياة مهنية جديدة أو أسلوب حياة جديد؟ ربما فقدت منزلك بسبب حريق أو كارثة طبيعية؟ على أي حال ، فإن بدء حياة جديدة يعني إجراء تغييرات.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

أخطاء الإهمال هي الأخطاء التي عادة ما يتبعها بعد ارتكابها إدراك أننا إذا أولينا مزيدًا من الاهتمام للمسؤولية ، فلن يحدث الخطأ. من أولى الخطوات للتوقف عن ارتكاب الأخطاء الاعتراف بأنك فعلت ذلك ، لذلك إذا كنت تقرأ هذه الصفحة ، فقد اتخذت هذه الخطوة الأولى بالفعل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، لن تكون في أفضل حالاتك خلال ساعات نشاطك. إذا حدث هذا ، فقد تواجه أشياء غير سارة مع سوء فهم. قد تدخل في جدال عندما لا تستجيب بالرعاية المعتادة للشخص الآخر. يمكن أن يحدث هذا في العمل أو اجتماعيًا أو أثناء ممارسة الرياضة أو عندما تكون والدًا لطفل حديث الولادة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تكون الرغبة في التمسك بالماضي قوية جدًا ، خاصةً إذا كان الألم الشديد أو الصدمة ، الناجم عن تاريخك ، يطاردك. لكن التخلي عن الماضي أمر صحي ، ومن المهم إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من حياتك الحالية. إليك بعض النصائح حول التخلي عن الماضي والمضي قدمًا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد تشعر بالضياع والعجز عند مواجهة مشاكل معينة ، مثل الانفصال أو فقدان أحد الأحباء أو الشعور بالوحدة. في ذلك الوقت ، تشعر أن المشكلة لن تنتهي. حتى إذا كنت تعتقد أن المشكلة المطروحة لن يتم حلها أبدًا ، فإن الأذى الذي تعاني منه سيشفى. انتظر حتى تتمكن من رؤية النهاية الجميلة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هناك العديد من التحديات في الحياة التي قد تعقد طريقنا نحو السعادة. سواء كان ذلك ضغوط العمل ، أو المشاكل في المنزل ، أو المرض ، فإن الحفاظ على نظرة إيجابية وبدء اليوم بتفاؤل وحماس قد يكون أمرًا صعبًا. ومع ذلك ، أظهرت الأبحاث مرارًا وتكرارًا أن الطريقة التي تبدأ بها يومك لها تأثير كبير على إنتاجيتك ونجاحك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعرف الكثير من الناس كيف يكون الشعور بالإحباط. يمكن أن يكون الإحباط ناتجًا عن النفس ، على سبيل المثال عندما لا تحقق أهدافك. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب الأشخاص الآخرون أيضًا في الإحباط ، على سبيل المثال لأنهم لا يحققون ما تريده أو تحتاجه. هناك طرق مختلفة للتعامل مع الإحباط.