الصحة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

Mirena هي علامة تجارية لوسائل منع الحمل داخل الرحم (IUD) التي وافقت عليها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. يمكن أن يوفر استخدام Mirena تحكمًا طويل الأمد في الحمل يمكن أن تصل فعاليته إلى 5 سنوات إذا تم استخدامه والعناية به بشكل صحيح. بمجرد وضع Mirena في الرحم ، ستحتاجين إلى إجراء فحوصات منتظمة للتأكد من أنها لا تغير موضعها.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الموجات فوق الصوتية ، أو الموجات فوق الصوتية ، هي طريقة غير باضعة لتشخيص لتصور الهياكل والأعضاء في الجسم. الموجات فوق الصوتية داخل المهبل (وتسمى أيضًا عبر المهبل) مفيدة بشكل خاص عندما يتعين على طبيبك جمع معلومات حول صحتك الإنجابية أو أمراض النساء.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا وجدت كتلة في ثديك ، فلا داعي للذعر. من الطبيعي أن تشعري بالقلق ، لكن يجب أن تتذكري أن معظم أورام الثدي حميدة وليست سرطانية. ومع ذلك ، إذا كنت في شك ، يجب عليك الاتصال بطبيبك لفحص الكتلة (في حالة وجود ورم سرطاني ، فإن الاكتشاف المبكر والعلاج مهم جدًا).

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل ترغب في الذهاب إلى حفلة البلياردو التي حضرها الجميع هذا الصيف ، لكنك تخشى أنك لا تستطيع ذلك لأنك في دورتك الشهرية؟ إذا كان ذلك ممكنًا ، ستكون أكثر راحة في السباحة باستخدام سدادة قطنية أو كوب حيض بدلاً من الفوط العادية. ومع ذلك ، إذا كان لديك وسادات فقط ، فمن الممكن تقنيًا السباحة أثناء ارتدائها.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يؤثر الخوف من الموت ، أو الخوف من الموت ، على ملايين الأشخاص حول العالم. بالنسبة للبعض ، يمكن أن يؤدي هذا الخوف إلى القلق و / أو الأفكار الوسواسية. على الرغم من أن رهاب الموت مرتبط بالخوف من الموت ، إما الموت نفسه أو من الآخرين ، فإن الخوف المرتبط بموت الأشخاص أو موتهم يُعرف باسم رهاب الموتى وهذا المفهوم يختلف عن مفهوم رهاب الموت.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

غالبًا ما تستخدم تحاميل البروجسترون أثناء الإخصاب في المختبر (IVF) أو للحث على الحيض عند النساء في فترة ما حول انقطاع الطمث اللائي لديهن مستويات منخفضة من البروجسترون. يتم تصنيع التحميلة بواسطة صيدلي ويمكن إدخالها مع أو بدون قضيب. تأكد من نظافة يديك ومنطقة المهبل قبل إدخال التحميلة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

غالبًا ما يؤدي ضعف تدفق الدم والدورة الدموية إلى برودة الأطراف (مثل الذراعين والساقين) وتغير لونها وتورمها (تورم). ربما تشعر أيضًا بوخز في قدميك ويديك. يمكنك القيام بعدة أشياء لزيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم والأطراف. خطوة طريقة 1 من 3:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إن عجلة الحياة عبارة عن دورة لا يمكنك الهروب منها. في بعض الأحيان لا تبدو الحياة في صفك ولا تمل المشاكل. لكن تذكر ، بغض النظر عن مدى خطورة المشكلة التي تواجهك ، لا تنس أن تظل ممتنًا وتحب نفسك. إن حب نفسك عندما تكون في مأزق ليس بالأمر الصعب إذا فهمت الإستراتيجية:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كنت تعتقد أنك غالبًا ما تكون أنانيًا ، فهذه الفكرة هي الخطوة الأولى الصحيحة لإجراء التغييرات. إن تغيير المواقف أو العادات ليس بالأمر السهل ، لكن يمكنك القيام بذلك من خلال تطبيق الإرشادات الواردة في هذه المقالة. هناك بعض النصائح الرائعة لمساعدتك على أن تصبح نكران الذات حتى تتمكن من الاهتمام بالآخرين.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تكون الشفاه الجافة والمتقشرة والمتشققة مزعجة للغاية خاصة خلال موسم الجفاف الحار. يمكن أن تساعد علاجات التقشير في تقشير طبقة الجلد الجافة والميتة على سطح الشفاه. اجعل شفتيك المتشققة سابقًا رطبة وناعمة عن طريق التقشير باستخدام مقشر أو مكونات منزلية ، والحفاظ عليها رطبة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تحدث النوبة القلبية عندما لا يحصل القلب على كمية كافية من الأكسجين بسبب انقطاع تدفق الدم فجأة. لا تستطيع عضلة القلب ضخ الدم بشكل صحيح حتى تبدأ أنسجة القلب في الموت بسرعة. كل عام ، يصاب حوالي 735000 أمريكي بنوبة قلبية. ومع ذلك ، فإن حوالي 27٪ فقط من الناس على دراية بالأعراض المختلفة للنوبة القلبية التي تتطلب علاجًا فوريًا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الكل يريد أن يعيش بسعادة ، لكن الكثيرين لا يعرفون كيف. علاوة على ذلك ، تعد الأنشطة اليومية والعمل والتكنولوجيا والمشاكل الصحية مصدر قلق كبير. إذا لم تكن حياتك ممتعة الآن ، فضع خطة لإجراء تغييرات في العام تساعدك على تحقيق حياة سعيدة والحفاظ على صحة جيدة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

اكتناز البضائع (المعروف أيضًا باسم الاكتناز) هو حالة سريرية تتميز بعدم قدرة الشخص على التخلص من متعلقاته أو فصلها عنها. غالبًا ما يسبب هذا النوع من السلوك مشاكل لكل من المكتنز وأحبائه. لذلك ، من المهم أن تعرف أن الاكتناز ليس مجرد جمع الأشياء ، لأن الجاني يظهر ارتباطًا عاطفيًا بالأشياء التي يخزنها.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

رهاب المثلية هو التمييز والخوف والكراهية تجاه المثليين جنسياً. يأخذ أشكالًا مختلفة بما في ذلك أعمال العنف أو الكراهية أو الأعمال القائمة على الخوف. يمكن أن يعاني شخص أو مجموعة من الأشخاص من رهاب المثلية ، ويمكن أن يخلق بيئة خطرة. لحسن الحظ ، يمكنك اختيار عدم الخوف من المثليين.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

اضطراب الوسواس القهري (Obsessive Compulsive Disorder) ، المعروف أيضًا باسم الوسواس القهري ، هو اضطراب ينشأ بسبب القلق عندما يصبح الشخص مهووسًا ببعض الجوانب التي يعتبرها خطيرة أو مهددة أو محرجة أو عقابية. عادة ما يؤثر الشخص المصاب بالوسواس القهري على الجو في المنزل والأنشطة الروتينية وراحة الحياة اليومية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

اضطراب الإجهاد الحاد (ASD) هو اضطراب عقلي يظهر بعد شهر واحد من الحدث الصادم. إذا تُرك اضطراب الإجهاد الحاد دون علاج ، يمكن أن يتحول إلى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، وهو مشكلة صحية عقلية طويلة الأمد. والخبر السار هو أنه يمكن علاج اضطراب الإجهاد الحاد ، على الرغم من أنه يتطلب الكثير من الجهد والتدخل من أخصائي الصحة العقلية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يشعر الجميع بالقلق في بعض الأحيان. ومع ذلك ، إذا كان مستوى القلق لديك مفرطًا ومزعجًا للغاية ومستمرًا ومسببًا للإعاقة ، فقد تكون مصابًا باضطراب القلق العام (GAD). هناك عناصر عاطفية وسلوكية وجسدية تدخل في الأعراض ، وتتقلب وتزداد في أوقات التوتر.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

زولوفت ، أو سيرترالين ، مضاد للاكتئاب في فئة تسمى مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs). عادة ما يوصف زولوفت لعلاج الاكتئاب ، واضطراب الوسواس القهري ، وضغوط ما بعد الصدمة ، ونوبات الهلع ، واضطرابات القلق في المواقف الاجتماعية ، والمشاكل المزعجة أثناء الحيض.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

النرجسيون (الذين يحبون أنفسهم بشكل مفرط) يصعب التعامل معهم. تقتصر أفكارهم فقط على أن يُنظر إليهم على أنهم أشخاص غير حقيقيين وعالمهم يقتصر على أنفسهم فقط ويتجاهل البيئة الخارجية. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب للشخص شخصية نرجسية وهناك العديد من أشكال النرجسية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يكون اضطراب الوسواس القهري محبطًا للغاية ويصعب على أصدقاء المريض وأحبائه فهمه. يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري من بعض الهواجس ، مثل الأفكار المستمرة والمتكررة ، وعادةً ما تكون عن شيء غير سار. تثير هذه الأفكار الإكراهات ، وهي أفعال أو طقوس متكررة تهدف إلى متابعة الهوس.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

بروزاك ، أو فلوكستين ، مضاد للاكتئاب في فئة من العقاقير تعرف باسم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs). هذه الفئة من الأدوية هي أكثر مضادات الاكتئاب شيوعًا. يمكن إعطاء بروزاك لعلاج العديد من الحالات ، مثل الاكتئاب ونوبات الهلع واضطراب الوسواس القهري والشره المرضي العصبي واضطراب ما قبل الحيض المزعج.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

غالبًا ما يبدو الشخص الذي يعاني من النرجسية أو اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) شخصًا جذابًا وودودًا يتمتع بتقدير كبير للذات. ومع ذلك ، عندما اختفت تلك الشخصية الآسرة ، لم يتبق سوى شخص أناني. من الصعب جدًا التواجد حول هذا النوع من الأشخاص. النرجسية هي واحدة من أصعب الاضطرابات التي يصعب على علماء النفس علاجها بنجاح.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إن التغلب على اضطراب الشخصية المصحوب بجنون العظمة ليس سهلاً مثل قلب راحة اليد. في كثير من الأحيان ، يجد الأشخاص المصابون بهذه الحالة صعوبة في اتباع خطة العلاج الموصى بها ، ويختار الكثير من الأشخاص عدم تلقي العلاج. بشكل عام ، السبب الجذري لاضطراب الشخصية المذعور هو الشك وأزمة الثقة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد يبدو من المستحيل تقريبًا التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة (غالبًا ما يُطلق عليه PTSD ويعرف أيضًا باسم اضطراب ما بعد الصدمة) بينما لا يزال يعيش حياة طبيعية. يمكن لاضطراب ما بعد الصدمة المعروف أيضًا باسم اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أن يجعلك ترغب في تجنب الأشخاص الآخرين وعزل نفسك عن الأصدقاء والعائلة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في بعض الأحيان نضطر إلى القيام بأنشطة عندما لا يكون هناك نوم كافٍ أو حتى لا ينام. إذا كنت أيضًا محرومًا من النوم ولكنك ستعمل طوال اليوم ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها للحفاظ على تركيزك وتنبيهك. حاول أيضًا أن تستيقظ مفعمًا بالطاقة في الصباح واتخذ خطوات لتخفيف التعب طويل الأمد.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل سبق لك أن نمت ، ثم استيقظت تمامًا بعد ساعة؟ يمكن أن تكون أنماط النوم المضطربة مزعجة للغاية وتؤدي إلى الإرهاق الصباحي ، عندما تحتاج إلى توخي الحذر. ستقدم لك هذه المقالة بعض النصائح والتمارين التي يجب اتباعها إذا استيقظت في منتصف الليل ، بالإضافة إلى اقتراح تغييرات طويلة المدى يمكنك إجراؤها على عادات نومك لتطوير أنماط نوم صحية وغير مضطربة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في العديد من البلدان ، لا يتم الاحتفاظ بالقطط كحيوانات أليفة فحسب ، بل يُسمح لها أيضًا بالتجول في الشوارع كحيوانات برية. بغض النظر عن مكانتها ، القطط حيوانات تستخدم عادة كمصدر إلهام فني من قبل العديد من الفنانين لأنها تعتبر حيوانات تنقذ مليون من الجمال.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل تحب اندفاع الأدرينالين للكوابيس المخيفة ، مرة واحدة على الأقل كل فترة؟ لديك كوابيس بين الحين والآخر لإثارة هذا الإحساس ، أو لتخفيف القلق الذي كنت تكافح للتأقلم معه لبقية اليوم. إذا اتبعت نهجًا مركزًا لأحلامك وكوابيسك ، فستعرف كيفية التحكم في شدة أحلامك كما تريد.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

النوم مهم جدًا لصحتنا ، سواء بالنسبة للجسم أو لأنفسنا ككل. لسوء الحظ ، يعاني الكثير من الناس من صعوبة في النوم. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فقد تقلق من عدم حصولك على قسط كافٍ من الراحة وأنك لن تكون قادرًا على العمل بشكل فعال في اليوم التالي.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يحتاج البالغون عمومًا إلى ثماني ساعات من النوم لينعشوا في اليوم التالي. ومع ذلك ، فإن الإجهاد العقلي أو البدني يمكن أن يجعل من الصعب الاسترخاء قبل النوم للحصول على الراحة المثلى. لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك تجربتها لمساعدتك على الاسترخاء حتى تتمكن من الحصول على قسط كافٍ من الراحة بشكل منتظم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كنت معتادًا على النوم على ظهرك في الليل ، فسيكون من الصعب عليك النوم بشكل مريح. لا ينصح العديد من خبراء النوم بالنوم على ظهرك ، خاصةً إذا كنت تستيقظ بسهولة أو عادة ما تشخر. ومع ذلك ، إذا كان هذا هو وضع نومك ، فلا يزال بإمكانك الحصول على نوم مريح ليلاً عن طريق تعديل بيئة سريرك وعادات النوم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الطيران في المنام هو فرصة لتجربة الحرية ، وجسم عديم الوزن ، وقوة من المستحيل تجربتها وأنت مستيقظ. لأنك تستطيع الطيران وأنت تحلم ، فإنك تشعر أن لديك القدرة على فعل المستحيل. لكي تكون قادرًا على الطيران في المنام بمفردك ، ابدأ في ممارسة الحلم الواضح.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

كثير من الناس يجدون صعوبة في النوم. الاستيقاظ ليلاً أمر محبط حقًا وله تأثير سلبي على صحتك. قلة النوم يمكن أن تقلل من نظام المناعة لديك ، وتجعلك عرضة للاكتئاب والقلق ، وتزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسكري ومشاكل القلب. ومع ذلك ، هناك بعض الأساليب البسيطة التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء بما يكفي للنوم بشكل أسرع.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في بعض الأحيان ، بعد مشاهدة فيلم أو عرض على التلفزيون ، أو قراءة رواية أو قصة مخيفة ، نجد صعوبة في النوم بعد ذلك. أو في بعض الأحيان نمر بتجربة مخيفة لدرجة أننا لا نستطيع النوم. أنت لست الوحيد الذي يعاني من مشاكل في النوم بعد المرور بهذه التجارب ، ولكن يمكنك التغلب على مثل هذا الأرق.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل تريد إنقاص الوزن حتى 5 كيلوغرامات في وقت قصير؟ في الواقع ، لن تكون صحة الإنسان على المحك إذا انخفض وزنه إلى كيلوغرام واحد فقط في الأسبوع. ومع ذلك ، فإن فقدان المزيد من الوزن ، حتى 5 كيلوغرامات في الأسبوع ، ليس مستحيلًا فحسب ، بل إنه غير صحي أيضًا!

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يتطلب فقدان أكثر من 14 كجم الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فعليك أن تمنح نفسك حوالي 50 أسبوعًا ، أو سنة واحدة ، لتفقده بشكل صحي. سيحدد برنامج تخطيط فقدان الوزن التالي طرقًا لفقدان نصف كجم من وزن الجسم أسبوعيًا ، أو 23 كجم في السنة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تعتبر نسبة الدهون في الجسم مقياسًا مهمًا لصحة الجسم ، وتعتبر أكثر فائدة ودقة من الوزن أو مؤشر كتلة الجسم (BMI). يتم تخزين دهون الجسم في نسيج ضام يسمى الأنسجة الدهنية. تزداد دهون الجسم عندما تستهلك سعرات حرارية أكثر مما يستخدمه جسمك ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والتهاب المفاصل وبعض أنواع السرطان.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ربما لديك موعد مخطط أو لم شمل المدرسة في المستقبل القريب ، أو ربما تشعر أن الجينز ضيق قليلاً عند ارتدائه؟ مهما كان السبب ، إذا كنت تريد أن تفقد 2.2 كجم من وزنك ، فأنت في المكان المناسب. اقرأ الدليل أدناه لتتعلم كيفية خسارة 2 رطل بأمان وفعالية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

دهون البطن هي واحدة من أكبر مخاوف عشاق اللياقة البدنية وأخصائيو الحميات على حد سواء. لسوء الحظ ، لا يوجد علاج سحري للمعدة المسطحة ، وبعض الناس معرضون بشكل خاص لوجود معدة مستديرة في المنتصف. يمكن أن تجعلك الجينات عرضة لامتلاك بطن مستدير بسبب شكل أعضائك الداخلية أو طريقة توزيع جسمك للدهون.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل يمكن أن يفقد الإنسان 1.5 كجم في أسبوع واحد؟ بالطبع ، بالرغم من أن هذا الرقم يتجاوز في الواقع المقدار الموصى به لفقدان الوزن ، وهو حوالي 400-900 جرام أسبوعيًا. إذا كنت مهتمًا بفعل ذلك ، فإن الخطوة الأولى التي عليك القيام بها هي استشارة الوزن المثالي لطبيبك.