الصحة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يتطلب فقدان أكثر من 7 كجم من وزن الجسم الالتزام بنظام غذائي وممارسة الرياضة وزيادة النشاط. يجب أن تخسر حوالي 1 كجم كل أسبوع. يمكن أن تساعدك الإرشادات أدناه على البقاء متحمسًا لخسارة 14 كجم والاستعداد لبرنامج إنقاص الوزن لمدة 4 أشهر. خطوة جزء 1 من 4:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

دهون البطن قبيحة المظهر ويصعب التخلص منها. إنها ليست مجرد مسألة مظهر. تراكم الدهون الزائدة في منطقة الوسط أمر محفوف بالمخاطر ، خاصة بالنسبة للرجال. يزيد محيط الخصر (أو حجم البطن) من خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من الأمراض المزمنة مثل: مرض السكري ، واضطرابات الكبد ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، وحتى السرطانات (مثل سرطان القولون والمستقيم).

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

العديد من الخيارات والآراء وبرامج النظام الغذائي للتخسيس تجعل هذا مربكًا للغاية. الخبر السار هو أنه يمكنك إنقاص وزنك ببساطة عن طريق تغيير نظامك الغذائي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، واعتماد أسلوب حياة صحي. بدلاً من تغيير روتينك اليومي تمامًا ، ابدأ في إجراء تغييرات صغيرة أثناء القيام بأنشطتك المعتادة ، على سبيل المثال عن طريق زيادة الحركة وتناول الأطعمة المغذية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل تعلم أن وزن جسم الإنسان سينخفض دائمًا إلى 1 كجم عند النوم ليلاً؟ معظم العناصر التي تشكل الوزن المفقود هي الماء. على الرغم من أن مجرد النوم ليلًا لن يقلل وزنك بشكل كبير ، إلا أن فقدان الوزن على الأقل لم يعد صعبًا مثل تحريك الجبال إذا كنت تحافظ دائمًا على جودة نومك كل ليلة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لا يوجد أي نوع من برامج حمية الصيام أو حمية التخلص من السموم أشد من صيام الماء. صيام الماء لا يكلف شيئًا ، ويمكن حتى استخدامه لفقدان الوزن ، ويساعد على تركيز حياتك الروحية أكثر ، وربما يساعد في طرد السموم من جسمك. إذا تم القيام بذلك بشكل صحيح ، فقد يساعدك تقييد السعرات الحرارية على المدى القصير في أن تعيش حياة أطول وأكثر صحة ، ولكن الصيام قد يكون أيضًا خطيرًا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إن محاولة إنقاص كيلوغرام واحد من الوزن في يوم واحد فقط أمر بالغ الخطورة ويمكن أن يكون خطيرًا. في معظم الحالات ، يقتصر فقدان الوزن الصحي على 1 كجم في الأسبوع ، لذا فإن تحقيقه في يوم واحد يعد مهمة هائلة ولا ينبغي الاستخفاف بها. ومع ذلك ، هناك بعض الحالات التي قد تتطلب منك فقدان الوزن بسرعة كبيرة ، مثل الوزن قبل الوزن في مسابقة رياضية لملاكم أو فارس.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

كابوس كل متسلق جبال هو نزول التل في يوم مشمس ، واحد مع الطبيعة ، فجأة يظهر ثعبان ويهاجمك. في هذه الحالة ، يجب أن تعرف كيفية التعامل مع لدغة الأفاعي بشكل صحيح. إذا تم الاعتناء به بشكل صحيح ، يمكن التغلب على حتى سم الأفعى الأكثر شراسة. لذلك لا تخف ، استمر في خططك للاستمتاع بالهواء الطلق أو التنزه في الجبال أو المخيم أو ببساطة الاستمتاع بالمناظر الطبيعية ، فقط افهم مخاطر لدغات الثعابين واستعد لطرق التعامل معها في حالة حدوثها.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا كان لديك حب الشباب ، فأنت لست وحدك. حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تحدث عندما تنسد مسام الجلد بخلايا الجلد الميتة والزيوت. يظهر حب الشباب عادة على الوجه والصدر والظهر والكتفين والرقبة. يمكن أن يحدث حب الشباب نتيجة لعدة أسباب: الوراثة والهرمونات وإنتاج الزيت.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

أنت تعلم بالتأكيد أن الصبار يحتوي على مادة سحرية يمكنها استعادة الأمراض الجلدية في لحظة. اتضح ، في الواقع هو! بالإضافة إلى احتوائه على مواد قادرة على تبريد وتحسين حالة الجلد ، يحتوي الصبار أيضًا على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا لا تسبب آثارًا ضارة عند استخدامها كدواء خارجي.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد يكون صرير أو طقطقة المفاصل أمرًا مزعجًا ، ولكن لا داعي للقلق إلا إذا شعرت بألم أو تورم. إذا كنت ترغب في تقليل خشخشة المفاصل ، فإن المفتاح هو أن تظل نشطًا. تساعد الحركة على توجيه سائل التزليق في المفاصل ، مما يقلل من الخشخشة ويحسن صحة المفاصل بشكل عام.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هناك عدد قليل جدًا من الأمراض التي يكون طعمها أسوأ من القيء ، خاصة إذا كنت تشعر بالفعل بتوعك. التهاب المعدة والأمعاء ، أو أنفلونزا المعدة ، مرض يمكن أن يجعل الناس يشعرون بضعف شديد بحيث يضطرون إلى الاستلقاء في السرير لعدة أيام. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق لتقليل القيء أثناء الإصابة بأنفلونزا المعدة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الذئبة مرض مزمن يسبب التهاب المفاصل والكلى والجلد والقلب والرئتين وخلايا الدم. الذئبة هي أحد أمراض المناعة الذاتية - بعبارة أخرى ، تحدث بسبب مهاجمة جهاز المناعة في الجسم للخلايا والأنسجة والأعضاء السليمة. لا يزال الذئبة غير مفهومة تمامًا - السبب الدقيق غير معروف ، على الرغم من أن الجينات يعتقد أنها عامل.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يلعب حمض المعدة ، وتحديداً حمض الهيدروكلوريك ، دورًا في المساعدة على هضم الطعام حتى يتمكن الجسم من الحصول على العديد من العناصر الغذائية الهامة اللازمة للعمل بشكل طبيعي. في مرض الارتجاع الحمضي ، يمكن أن يتسبب حمض المعدة في تلف المريء في شكل تهيج والتهاب وألم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

حمى التيفوئيد مرض قد يهدد الحياة وينتج عن العدوى ببكتيريا السالمونيلا التيفية. يمكن أن تنتقل هذه البكتيريا عن طريق تناول طعام وشراب ملوث ببراز وبول شخص مصاب. تعتبر حمى التيفود شائعة في البلدان النامية التي تعاني من ظروف صرف صحي غير كافية (مثل نقص غسل اليدين) بسبب محدودية إمدادات المياه النظيفة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

التكيسات العقدية عبارة عن كتل مستديرة ناعمة تتكون عادةً في الأوتار أو المفاصل ، وهي أكثر شيوعًا في الرسغ. يكون الشكل أحيانًا صغيرًا جدًا ، لكن يمكن أن يصل قطره إلى 2 سم. على الرغم من أن التكيسات العقدية غير مؤلمة عادةً ، إلا أنها يمكن أن تتداخل مع حركة المفصل ، أو تتأذى عند ضغط العصب المجاور.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الإسهال حالة مزعجة للغاية ، من تقلصات في المعدة ، ذهابًا وإيابًا إلى الحمام ، إلى البراز المائي. لحسن الحظ ، يمكنك علاج الإسهال في المنزل عن طريق تغيير نظامك الغذائي أو تناول الأدوية الموصوفة أو المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الإسهال بسرعة. تعرف على الطريقة الصحيحة لعلاج سبب الإسهال وتجنب الجفاف لتقليل الانزعاج ومنع الإسهال من إطالة أمده.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الملاريا مرض يحدث غالبًا بسبب لدغة بعوضة تحمل طفيلي الملاريا. إذا تُرك المصابون بالملاريا دون علاج ، فقد يتعرضون لمضاعفات خطيرة وقد يموتون. على الرغم من عدم وجود لقاح للملاريا حاليًا ، إلا أن العلاج المقدم عادةً ما يكون ناجحًا جدًا في علاجه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تشنجات وإجهاد عضلات الظهر من الإصابات العضلية الهيكلية الشائعة لدى البشر ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن العمود الفقري البشري غير مصمم لاستيعاب العديد من الأنشطة والسلوكيات الحديثة ، مثل الرياضة والأنشطة المتكررة مثل العمل أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قعقعة العنق ، مثل طقطقة مفصل الأصابع المزمنة ، شائعة جدًا بين الإندونيسيين. على الرغم من عدم وجود دليل قاطع يشير إلى أن تجويف مفاصل العمود الفقري يسبب ضررًا أو ضررًا كبيرًا ، فمن المنطقي أن تفعل الكثير من هذه العادة في يوم واحد. بالنسبة للبعض ، أصبح عض العنق عادة انعكاسية يمكن أن يكون لها تأثير سلبي.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

غالبًا ما تتطلب إصابات القدم أو الساق من المريض ارتداء عكازات ، وهي عكازات. إذا لم ترتدي عكازات من قبل ، فقد يكون استخدامها مربكًا. لكي تتحسن إصابتك تمامًا وتستمر قدرتك على الحركة في التحسن ، من المهم جدًا استخدام العكازات بشكل صحيح. خطوة طريقة 1 من 3:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تعاني أصابع القدم من التهابات تتراوح من خفيفة ، مثل تلك التي تسببها أظافر القدم أو الفطريات ، إلى الالتهابات الخطيرة في الجلد (الخراج أو التهاب النسيج الخلوي). يمكن أن تصبح العدوى في أصابع القدم أكثر خطورة وتؤدي إلى التهابات في المفاصل أو العظام.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ليس من الممتع الإصابة بمرض الأنفلونزا. لحسن الحظ ، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمساعدة جسمك على الشفاء بأسرع ما يمكن. استشر طبيبك للحصول على المشورة بشأن طريقة العلاج الصحيحة ، ثم عالج أعراض الأنفلونزا في المنزل عن طريق تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد تكون رؤية بعض أظافرك أو كلها سوداء اللون أمرًا مخيفًا. لحسن الحظ ، عادة ما يكون سبب اسوداد أظافر القدمين غير خطير وغالبا ما تكون المشكلة سهلة العلاج. ومع ذلك ، فإن أفضل علاج للأظافر السوداء يتحدد بالسبب. السببان الرئيسيان لأظافر القدم السوداء هما إصابة طبقة الظفر والعدوى الفطرية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

MRSA (المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين) هي عدوى بكتيرية لا تستجيب بشكل جيد للمضادات الحيوية التي تستخدم عادة لمكافحة العدوى. بهذه الطريقة ، سيكون من الصعب علاج المريض وعلاجه. تنتشر العدوى بسهولة ، خاصة في البيئات المزدحمة ، ويمكن أن تصبح بسرعة تهديدًا للصحة العامة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الهربس مرض يصيب الكثير من الناس. في الولايات المتحدة ، يعاني 1 من كل 6 أشخاص تتراوح أعمارهم بين 14 و 49 عامًا من الهربس التناسلي ، وهذا الرقم أعلى في بعض البلدان الأخرى. إذا كنت مصابًا بالهربس ، فسيظل معك لبقية حياتك. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن حياتك ستزداد سوءًا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يتداخل تدلي الجفون مع مظهرك ورؤيتك. إذا كنت تعاني من تدلي الجفون ، فعليك مراجعة الطبيب على الفور. يعتمد علاج تدلي الجفون على التشخيص بالإضافة إلى شدة المرض. تعرف على المزيد حول هذه الحالة حتى تتمكن من مناقشة خيارات العلاج بسهولة أكبر مع طبيبك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تضخم الغدة الدرقية هو تورم في الرقبة ناتج عن تورم الغدة الدرقية. يسبب النكاف أحيانًا مشاكل في البلع أو التنفس أو التحدث ، كما يؤثر على المظهر. يمكنك تقليل النكاف بالعلاجات الطبيعية ، على الرغم من أن العديد منها غير مدعوم بالأدلة العلمية. ومع ذلك ، احصل على التشخيص المناسب قبل علاج النكاف وتأكد من أن هذه العلاجات الطبيعية آمنة لك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الإسهال مرض شائع في جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة ، 48 مليون حالة من الأمراض المنقولة عن طريق الغذاء و 3000 حالة وفاة كل عام بسبب الإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، يسبب الإسهال أيضًا 128000 حالة دخول إلى المستشفى كل عام والتي عادة ما تكون ناجمة عن الجفاف.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في الولايات المتحدة وحدها ، يعاني ملايين الأشخاص من الصداع لأسباب مختلفة ، والصداع هو السبب الأول لتغيب الناس عن العمل. تحدث معظم أنواع الصداع بسبب واحدة من ثلاث فئات من الأسباب: صداع التوتر أو الصداع النصفي أو الصداع العنقودي. عادة ما ينتج صداع التوتر عن مشاكل في العضلات والوضعية ، ويمكن أن يتفاقم إذا كنت متوتراً أو قلقاً أو متعبًا أو مكتئبًا أو بسبب كثرة الضوضاء أو الضوء.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تضخم القلب ، المعروف باسم تورم القلب ، هو حالة ناتجة عن فرط عمل القلب بسبب المرض. تعتمد خطورة تورم القلب على السبب والأعراض. لذلك ، يجب على المريض معالجة السبب الأساسي واعتماد أسلوب حياة صحي للقلب. إذا استمرت الأعراض على الرغم من تجربة العلاجات الطبيعية ، يجب عليك طلب المساعدة الطبية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تتكون الركبة البشرية من ثلاث عظام هي عظم الفخذ والساق والرضفة أو الرضفة. يوجد بين هذه العظام مادة لينة تسمى الغضروف تعمل كوسادة. إذا كنت تعاني من مرض معين مثل هشاشة العظام ، فسوف يتدهور الغضروف الواقي بحيث تحتك عظام الركبة ببعضها البعض وينتج صوت طقطقة أو فرقعة يسمى خرق ، والذي يمكن أن يكون مصحوبًا بألم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

مرض السكري هو مرض مزمن يسبب نقصًا في إنتاج الأنسولين في البنكرياس أو انخفاض الحساسية لتأثيراته في الخلايا. تحتاج الخلايا إلى الأنسولين لامتصاص الجلوكوز. إذا تُركت دون علاج ، فإن ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم على المدى الطويل يمكن أن يتلف الأعضاء والأعصاب ، وخاصة الأعصاب المحيطية الصغيرة التي تمتد إلى العينين والذراعين والساقين.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يتم التحكم في كل حركة إصبع بواسطة الأوتار التي تعلق على الإصبع. يمر كل وتر إصبع من خلال "غمد" صغير قبل الاتصال بالعضلات الموجودة في الساعد. إذا أصبح الوتر ملتهبًا ، فقد تتشكل كتلة / عقيدة ، مما يجعل من الصعب على الوتر المرور عبر الغمد ويسبب الألم عند ثني الإصبع.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الهربس الفموي عبارة عن بثور صغيرة تظهر على الشفتين وبالقرب منها. عندما تنكسر ، ستشكل الفقاعة قشرة. يحدث الهربس الفموي بسبب فيروس الهربس البسيط شديد العدوى. يمكن للفيروس أن يصيب الفم أو الأعضاء التناسلية. لا يوجد علاج للهربس الفموي ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للتخلص منه بسرعة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

مرض باركنسون هو اضطراب تنكسي عصبي تدريجي يؤثر على كل من القدرات الحركية وغير الحركية. يصيب مرض باركنسون واحد بالمائة من جميع كبار السن فوق سن الستين. مرض باركنسون هو اضطراب تدريجي في الجهاز العصبي المركزي. غالبًا ما يتسبب هذا المرض في تصلب العضلات والرعشة وبطء الحركة وضعف التوازن.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عند البلع ، يدخل الطعام إلى المعدة عبر المريء. سيحمل المريء الطعام من خلال فتحة تسمى الفجوة إلى المعدة. يحدث الفتق الحجابي عندما يندفع الجزء العلوي من المعدة من خلال هذه الفتحة إلى المريء. لا تسبب الفتق الخفيف عمومًا الكثير من المتاعب ، وقد لا يتم الشعور بها.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عادة ما ينتج مزيج من الحمى وآلام الجسم عن عدوى بكتيرية أو فيروسية ، والأسباب الأكثر شيوعًا هي الفيروسات مثل نزلات البرد والإنفلونزا. يسبب التهاب المعدة والأمعاء الناجم عن الفيروسات (أنفلونزا المعدة) والالتهاب الرئوي (الجرثومي عادة) والتهابات المسالك البولية (البكتيريا) الحمى وآلام الجسم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

القرحات هي تقرحات أو آفات في المعدة أو الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة. تتطور القرحة عندما تتلف الأحماض التي تهضم الطعام غشاء المعدة أو جدار الأمعاء. نظرًا لارتباطه بأسباب مختلفة مثل الإجهاد والنظام الغذائي ونمط الحياة ، يعرف العلماء الآن أن العديد من القرح ناتجة عن نوع من البكتيريا يسمى هيليكوباكتر بيلوري أو H.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

فطريات أظافر القدم ، والمعروفة طبياً باسم فطار الأظافر ، هي مشكلة مزعجة ويصعب علاجها. سيستخدم الأطباء عمومًا الأدوية لعلاج هذه العدوى. على الرغم من عدم إثبات فعاليته بعد ، إلا أن هناك بعض الأدلة التي تدعم فوائد استخدام الخل لعلاج الالتهابات الفطرية الخفيفة إلى المتوسطة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تصاب أظافر أصابع القدم الغارزة بالعدوى. تشمل بعض علامات العدوى ألم الطعن ، والإفرازات ، والرائحة. إذا أصيب أظافرك بالعدوى ، يجب عليك مراجعة الطبيب. ومع ذلك ، إذا تم اكتشاف ظهور أظافر أصابع القدم مبكرًا ، فقد تتمكن من منعها من الإصابة بالعدوى عن طريق نقعها في ماء مالح دافئ 3 مرات في اليوم.