الرياضة واللياقة البدنية 2024, شهر نوفمبر

يعد رمي السكين مهارة دائمة تنتقل من جيل إلى جيل وتتطلب تركيزًا ومهارة ودقة غير عادية. يمكن التعرف على معظم تقنيات رمي السكين من خلال الحسابات الرياضية للقاذف والدوران النموذجي للسكين أثناء تحليقه في الهواء. ومع ذلك ، يمكن للسكين أيضًا إصابة الهدف بدقة من أي نطاق دون تخطيط أو تحضير دقيق مسبقًا.

تعتبر القنابل اليدوية المحمولة والمسلحة باليد والقنابل اليدوية نوعًا من الأسلحة الحديثة المتطورة جدًا والقوية إذا تم استخدام كل هذه الأسلحة في وقت واحد. نظرًا لأن هذه القنابل اليدوية أسلحة خطيرة جدًا ، فمن المهم معرفة كيفية حملها ورميها بأمان قبل أن تقوم بها بالفعل.

الأرانب مصدر للبروتين النظيف والصحي. على عكس الدجاج أو الأبقار أو الخنازير ، نادرًا ما يتم حقن الأرانب بالمضادات الحيوية أو الهرمونات. تأكل الأرانب عمومًا الخضروات الطازجة على مدار السنة وتتكاثر بسرعة. يعتبر تنظيف الأرانب وذبحها أمرًا سهلاً طالما أنك تعرف كيفية القيام بذلك.

قد لا تأكل الأرانب كثيرًا ، لكنك لا تعرف أبدًا متى ستضطر إلى سلخ الأرنب بنفسك. إن معرفة كيفية تشكيل لعبة صغيرة هي مهارة لا غنى عنها. سلخ الأرنب هو في الواقع سهل للغاية. إذا قررت قتل حيوان ، كافئه بسلخه وتناوله بشكل صحيح ، وليس رميه في سلة المهملات.

تسلق الجدار هو نشاط ممتع وكذلك رياضة رائعة. يعد تسلق الجدار أيضًا أحد العناصر الأساسية التي يستخدمها معظم ممارسي الباركور. ستمنحك هذه المقالة المعلومات التي تحتاجها عندما تريد تعلم تسلق الجدران. خطوة جزء 1 من 2: تعلم تقنيات تسلق الجدار الأساسية الخطوة 1.

كرة القدم رياضة مكثفة وتتطلب قوة بدنية. لكي تكون لاعب كرة قدم جيد ، يجب أن تكون في أفضل حالة بدنية. في حين أن التدريب مع فريق واللعب بشكل تنافسي يمكن أن يحسن مستوى لياقتك ، فإن التكييف الجانبي الإضافي لا يقل أهمية. من خلال بناء القدرة على التحمل وتحسين خفة الحركة وإتقان حركة القدمين ، ستتمكن من اللعب بشكل جيد أثناء اللعبة والحفاظ على لياقتك خلال فترة الركود.

تعتبر إضاءة نار المخيم أو المدفأة طريقة مناسبة لتدفئة منزلك أو منطقة التخييم. عندما تبدأ النار في الانكماش ، يمكنك جعل النار أكبر والاستمرار في الاحتراق عن طريق إضافة عصا أو إشعال جديدة. خطوة طريقة 1 من 3: إبقاء النار مشتعلة بالخارج الخطوة 1.

أحيانًا يكون الطُعم الحي أكثر فاعلية في الصيد. يمكنك تعلم وضع الطُعم الحي على خطاف وحيل بسيطة لجعل طعمك يبدو جذابًا لصيد الأسماك. يختلف نوع الخطاف وتقنية الصيد المستخدمة حسب الطعم المستخدم ونوع الأسماك التي يتم اصطيادها. لكن من حيث المبدأ كل شيء هو نفسه.

إن تنوع الأشجار وشكلها الطبيعي يجعل التسلق تحديًا فريدًا. على الرغم من أن معظم الناس يجدون تسلق الأشجار نشاطًا ممتعًا في مرحلة الطفولة ، إلا أنه غالبًا ما يكون صعبًا وخطيرًا. خذ الوقت الكافي للتعرف على شجرة سليمة ذات قاعدة صلبة حتى تتمكن من الاستمتاع بها دون خوف.

التخييم نشاط ممتع في أي طقس ، الصيف ليس استثناءً. ومع ذلك ، فإن السفر في يوم حار يتطلب استعدادًا إضافيًا إذا كنت تريد الحفاظ على برودة نفسك وخيمتك. يمكن أن تساعد معرفة مكان وأفضل طريقة لوضع خيمتك ، بالإضافة إلى كيفية ممارسة تقنيات التبريد البسيطة في التغلب على الحرارة أثناء الاستمتاع بالأماكن الخارجية الرائعة.

المخيم الصيفي كثير من المرح ، ويحب المعسكر الحدث والصداقات التي يكوّنونها هناك. الصيف غير الودود أو الجدولة أو مشكلات التكلفة تجعل المخيم الصيفي مستحيلًا. لكن لا تقلق. بقليل من التخطيط والتنظيم ، يمكنك إنشاء جو مخيم صيفي في منزلك! خطوة جزء 1 من 2:

منذ آلاف السنين ، تم استخدام جذر الجينسنغ كدواء ، لذا فإن هذا النبات مطلوب كثيرًا. يُدرج الجينسنغ الأمريكي على أنه من الأنواع المهددة بالانقراض وغالبًا ما يتم حصاده للتصدير إلى آسيا مقابل ما يصل إلى مئات الدولارات للكيلوغرام الواحد لمنتج عالي الجودة.

الرمح هو أحد أقدم الأسلحة التي استخدمها البشر على الإطلاق. كان الرمح الأول مجرد عصا تم شحذها وتشديدها بالنار. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، اكتشف البشر كيفية تشكيل الحديد والفضة بحيث أصبح الرمح سلاحًا شائعًا في فترة العصور الوسطى (العصور الوسطى).

يمكن العثور على النعام في البرية أو في رحلات السفاري أو في مزارع النعام. أينما تجدهم ، تعامل مع هذه الحيوانات بعناية شديدة. على الرغم من أنها لا تفترس البشر ، فمن المعروف أن هذه الطيور تجرح وتقتل البشر إذا تم إزعاجها. مع حركات قدم سريعة جدًا ، يمكن لهذا الحيوان أن يطلق ضربة قاتلة بقوة كافية في الساق ، خاصةً مع وجود مخالب حادة مميتة على قدميه.

الحرارة ليست فقط مزعجة ؛ إذا لم تكن معتادًا على ذلك ، فقد تكون هذه الحالة خطيرة بالفعل. سواء كنت تعمل كعامل بناء ، أو منسق حدائق ، أو رياضي منافس ، أو انتقلت مؤخرًا إلى مناخ حار ، فهناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها تدريجيًا لتعتاد على الطقس وتتغلب عليه.

يتعلم العديد من الصيادين الصغار عن طريق صيد السناجب باستخدام الأسلحة النارية ذات العيار 22 الأكثر قابلية للإدارة. يعتقد الكثير من الناس أن صيد السنجاب أمر سهل ، ولكن بسبب الضغط للتحرك خلسة وإطلاق النار بدقة ، يشير حتى الصيادون الخبراء إلى صيد السنجاب على أنه "

التخييم تحت المطر ليس نزهة عادية. في الواقع ، قد يكون هذا أمرًا سيئًا للغاية ، لأن الماء سيشكل بركة تحت الخيمة ، ويفك الأوتاد ، ويفسد متعتك. ومع ذلك ، في الواقع ، ستكون الأيام الممطرة موجودة دائمًا أثناء التخييم. لذا ، بدلاً من الشعور باليأس وعدم القدرة على الاستمتاع ، اتبع النصائح هنا لتحقيق أقصى استفادة من الموقف.

يمكن أن تكون رياضة المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات والأنشطة الخارجية الأخرى طريقة ممتعة لقضاء الصيف. ومع ذلك ، فإن هذه الأنشطة تدعو أيضًا إلى وصول القمل. إذا سقط القمل في الشعر أو التصق بفروة الرأس ، قم بإزالته فورًا باستخدام مشط وملقط ومطهر.

الترامبولين هي أشياء يمكنك استخدامها لاستهلاك الطاقة واللعب بها طريقة رائعة للقيام ببعض النشاط البدني. لذلك ، من الطبيعي أن ترغب في استخدام الترامبولين الذي اشتريته حديثًا على الفور ، ولكن عليك أولاً قراءة تعليمات التثبيت والتحقق من اكتمال المواد.

يعد Streaking ، وهو فن التعري والتسكع في الأماكن العامة ، وهو أمر محظور تمامًا من قبل تطبيق القانون والحكومة وأمك ، شيء يدعمه أصدقاؤك. عادة ما يتم ذلك في الليل أو كتحدٍ ، ولكن يمكنك أيضًا القيام بذلك لتفتيح نهارًا مملاً. لذا ، الآن ، ما هي خططك للغد؟ خطوة جزء 1 من 2:

حقيبة الظهر هي حقيبة أكبر وأقوى من الحقيبة المدرسية أو حقيبة الظهر ، ولكنها ليست بحجم حقيبة الظهر المستخدمة في تسلق الجبال. هذه الحقيبة هي حقيبة متعددة الاستخدامات يمكن استخدامها للرحلات الليلية ، بدءًا من ركوب الدراجات والتخييم والمغامرة. يمكن أيضًا استخدام حقيبة الظهر في مواقف مختلفة.

عند السفر إلى الأماكن المرتفعة ، مثل المناطق الجبلية ، يمكن أن تؤثر التغييرات البيئية عليك ، مثل الهواء البارد ، وانخفاض الرطوبة ، وزيادة الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، وزيادة ضغط الهواء ، وانخفاض تشبع الأكسجين. داء المرتفعات هو استجابة الجسم لانخفاض ضغط الهواء والأكسجين ، والذي يحدث عادة على ارتفاعات تزيد عن 8000 قدم.

التزلج على الجليد نشاط ممتع ، وهو أيضًا رياضة يمكن أن تزيد من الأدرينالين لديك. ستعلمك هذه المقالة كيف تكون قادرًا على لعب لوح التزلج هذا. خطوة طريقة 1 من 2: قبل البدء الخطوة 1. ارتدِ الملابس المناسبة سوف تتزلج على الجليد ، لذا تأكد من ارتداء ملابس تجعلك دافئًا.

يؤثر تلوث التربة ، المعروف أيضًا باسم تدهور أو تلف سطح الأرض والأرض ، على الأنشطة البشرية بشكل مباشر أو غير مباشر. لمنع تلوث التربة ، هناك خطوات تسمى 3Rs: تقليل وإعادة الاستخدام وإعادة التدوير. اتخذ مجموعة متنوعة من الطرق للمساعدة في منع تلوث التربة وإنشاء أرض أنظف.

قال جون موير ذات مرة: "بدأ آلاف الأشخاص الذين تعبوا ويرتجفون من القلق بعد العيش تحت ضغوط حضارة متقدمة للغاية ، يكتشفون أن الذهاب إلى الجبال هو عودة حقيقية إلى الوطن ، وأن الهواء الطلق هو المكان المناسب يذهب." هل هناك تفسير أكثر دقة من هذه الجملة؟ العيش في البرية أمر بسيط ، لكننا نحتاج إلى إعداد دقيق حتى نتمكن من القيام بذلك.

في الولايات المتحدة ، يقتل البرق 51 شخصًا سنويًا ويصيب مئات آخرين. اتخذ احتياطات إضافية عند حدوث عاصفة لتجنب حدوث صدمة كهربائية. تختلف الخطوات التي يجب اتباعها في الهواء الطلق أو في الداخل أو أثناء القيادة ، ولكن من المهم ملاحظة ذلك. بينما لا يمكنك منع الصواعق تمامًا ، لا يزال بإمكانك تقليل فرصها.

يعتبر البعض تسلق الجبال نوعًا من الرياضات المتطرفة ، بينما يرى البعض الآخر أنها وسيلة لملء أوقات فراغهم التي تتطلب القوة والتحمل والتضحية. هذا النشاط خطير بالفعل ، بل يمكن أن يكون قاتلاً ، خاصةً عندما يدفع المتسلق نفسه بقوة شديدة أو يقع في خضم سوء الأحوال الجوية والمواقف غير المواتية على الجبل.

تعتمد طريقة لباسك للمشي لمسافات طويلة على التضاريس التي ستسافر عليها. يمكنك ارتداء الملابس التي تكشف قليلاً عن الرحلات القصيرة في حرارة الصيف ، وأكثر تغطيتها للمشي لمسافات طويلة في منتصف الشتاء. مهما كان الأمر ، يجب عليك ارتداء ملابس تزيل الرطوبة من الجلد مع منع التساقط من التبلل.

هل أردت دائمًا أن تنزلق برشاقة دون الوقوع على مؤخرتك؟ هل تقوم دائمًا بعمل شق في كل مرة تخطو فيها على الجليد؟ لا بد أن يسقط كل متزلج على الجليد مبتدئًا عدة مرات. ولكن إذا التزمت بالممارسة وبذل قصارى جهدك ، يمكنك تعلم التزلج مثل المحترفين. كل ما تحتاجه هو المعدات المناسبة ومكان للتزلج وإرادة قوية جدًا.

رحلة السفاري عبر محمية الحياة البرية هي رحلة مثيرة. اليوم ، تزداد شعبية رحلات السفاري سيرًا على الأقدام ، وأصبحت هذه الرحلات أكثر إثارة من أي وقت مضى. إلى جانب التوتر ، يزداد مستوى الخطر أيضًا. في حين أن معظم الأسود تهرب من البشر ، حتى على الأقدام ، فإن الهجوم ممكن دائمًا.

أنت تستمتع بهواء الجبل الصافي والثلج الناعم المنعش عندما تتشقق الأرض تحتك فجأة. إذا كنت في بلد يعاني من انهيارات ثلجية متكررة ، فمن الأفضل أن تعرف كيف تتصرف بسرعة ، أو قد تُدفن في أطنان من الثلج في غضون دقيقة. هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع حدوث الانهيار الجليدي ، ولكن إذا وجدت نفسك في مثل هذا الموقف الخطير ، فإليك ما يجب فعله.

أي اتجاه هو الشمال؟ سواء كنت تائهًا في الغابة أو تحاول إعداد ساعة شمسية في الفناء الخاص بك ، فأنت بحاجة أحيانًا إلى العثور على الشمال الحقيقي ، ومن المحتمل أنه عندما تكون في موقف كهذا ، لا تتوفر بوصلة. الأهم من ذلك ، عندما يكون لديك بوصلة ، فإنها تشير إلى القطب الشمالي ، وتتغير باستمرار بناءً على موقعك في العالم.

يحدث انخفاض حرارة الجسم عندما يفقد الجسم الحرارة بشكل أسرع من إنتاجها. يمكن أن تصاب بانخفاض حرارة الجسم إذا تعرضت لدرجات حرارة باردة أو غُمرت في الماء مثل بحيرة أو نهر متجمد. يمكنك أيضًا الإصابة بانخفاض حرارة الجسم في الداخل إذا تعرضت لدرجات حرارة أقل من 10 درجات مئوية لفترة طويلة.

إذا كنت تخطط للذهاب في نزهة طويلة ، فستحتاج إلى إحضار حقيبة ظهر مليئة بالطعام والشراب والأشياء الأخرى للبقاء على قيد الحياة. خذ الوقت الكافي للتخطيط للأشياء التي سيتم إحضارها بدلاً من مجرد وضعها بدون تخطيط. إذا قمت بذلك ، فسيتم تحميل حقيبة ظهرك جيدًا وستحصل بسهولة على العناصر التي تحتاجها أثناء التنقل.

تعتبر الدببة من أروع حيوانات الطبيعة ، ومواجهتها في البرية تجربة لا تُنسى. ومع ذلك ، إذا اقتربت أكثر من اللازم ، فقد تكون التجربة مخيفة وليست لا تنسى. لحسن الحظ ، على الرغم من أن البشر غالبًا ما يغزون "أرض الدببة" ، إلا أن الهجمات والوفيات نادرة.

عندما تضيع في الغابة أو تختبر مهاراتك ضد الطبيعة ، يجب أن تعد نفسك للبقاء على قيد الحياة في البرية. قد يقترح بعض الناجين من المشاهير شرب بعض سوائل الجسم. ومع ذلك ، طالما أنك تلتزم بالأساسيات وتفعل ما يلزم للحصول على الماء ، وبناء المأوى ، والحصول على الطعام ، والتدفئة ، فإن هؤلاء المشاهير في الحقيقة مجرد "

مع شكلها النحيف والبيضاوي وقمة مفتوحة ، لم تتغير الزوارق منذ أن اخترعها السكان الأصليون في أمريكا الشمالية. حتى يومنا هذا ، لا يزال التجديف خيارًا شائعًا للقوارب لكل من التجديف غير الرسميين والمتحمسين الجادين. وبالمقارنة مع البدائل مثل التجديف بالكاياك ، فإن تعلم الزورق يتطلب بعض التدريب.

التجديف هو نشاط خارجي ممتع يتيح لك اللعب في الماء دون أن تبلل نفسك (على أمل). بينما لا يمكن لمقال واحد التنافس مع تعلم التجديف مباشرة في الماء ، لا يزال بإمكانك تعلم أساسيات التجديف من خلال قراءة هذا الدليل (ونأمل أن تكون مصدر إلهام للخروج وتجربته في الماء!

هل تريد الحفاظ على لياقتك دون ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية؟ كثير من الناس لا يحبون التمرين في صالات رياضية مزدحمة ومكتظة ومكلفة. تشرح هذه المقالة كيفية الحفاظ على لياقتك البدنية دون الحاجة إلى دفع المستحقات! خطوة الخطوة 1.

لقد حددت وزنك المستهدف ، وخططت للتمرين وأنت بالفعل عضو في صالة ألعاب رياضية - الآن ، كل ما عليك فعله هو رفع مستوى طاقتك للوصول إلى هذا الرقم! يمكن أن تساعد بعض الأساليب البسيطة في تحفيزك وجعل هذه العملية ممتعة. خطوة جزء 1 من 3: الاهتمام بنظامك الغذائي الخطوة 1.