الصحة 2024, شهر نوفمبر
النقرس هو أحد أكثر أنواع التهاب المفاصل إيلامًا. ينشأ هذا المرض من كثرة ترسبات حمض اليوريك في الجسم ، وهو أكثر شيوعًا عند الرجال منه لدى النساء. نظرًا لأن النقرس هو في الغالب نتيجة عادات الأكل السيئة ، فإن تغيير تركيبة نظامك الغذائي هو أفضل طريقة للتعامل معه.
تُعرف عضلات قاع الحوض ، التي تدعم الرحم والمثانة والمستقيم والأمعاء الدقيقة ، باسم "عضلات كيجل" ، التي وصفها د. أرنولد كيجل ، طبيب أمراض النساء (خبير أمراض النساء) الذي اكتشف هذا التمرين كعلاج غير جراحي لاسترخاء الأعضاء التناسلية. يمكن أن يساعد دمج تمارين كيجل في روتينك اليومي في تجنب مشاكل قاع الحوض ، بما في ذلك مشاكل التبول والبراز غير المنتظم ، ويمكن أيضًا أن يحسن حياتك الجنسية.
العصب المبهم ، المعروف أيضًا باسم العصب القحفي العاشر الذي يربط الدماغ بأعضاء الجسم الأخرى ، هو في الواقع أكثر الأعصاب القحفية تعقيدًا. تتمثل إحدى وظائف العصب المبهم في إرسال إشارات لعضلات المعدة للتقلص وهضم الطعام الذي يدخل الجسم. إذا ساءت هذه الوظيفة ، يمكنك تطوير حالة طبية تسمى خزل المعدة ، وهي حالة تتباطأ فيها قدرة المعدة على إفراغ نفسها.
هل سبق لك أن نظرت في المرآة ولاحظت أن عينيك كانت حمراء؟ سواء كنت تشاهد التلفاز أو تحدق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة ، أو تعاني من الحساسية ، يمكن أن تكون العين الحمراء مؤلمة وتدمر مظهرك. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لتخفيف تهيج وتورم العينين.
عادة ما تكون العقد العضلية أو نقاط تحفيز اللفافة العضلية مؤلمة ويمكن أن تسبب الصداع. تتشكل عقدة العضلات عندما تستخدم العضلات لرفع الوزن الثقيل أو سوء التصرف أو التوتر أو القلق وتجعل من الصعب تدريب العضلات. يمكن إزالة العقد العضلية من خلال العلاج المتكرر وبطرق متنوعة ، اعتمادًا على التفضيل الشخصي والطريقة الأنسب للعضلة التي يتم علاجها.
الحلمات المسطحة هي حالة يتم فيها سحب الحلمة إلى الثدي ، ويمكن أن يحدث هذا لكل من الرجال والنساء. يمكن أن يكون سبب هذه الحالة عدة أسباب: يولد بعض الناس بهذه الطريقة ، لكن البعض الآخر ناتج عن عوامل خارجية. إذا كان لديك حلمات طبيعية عندما كنت طفلاً ومراهقًا ، ثم عانيت فجأة من هذه الحالات بعد سن الخمسين ، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور ، لأن هذا قد يكون علامة على الإصابة بسرطان الثدي.
يمكن أن ينتج التورم عن الإصابة والحمل والحالات الصحية الأخرى. إذا تركت دون رادع ، يمكن أن يعيق التورم الأنشطة اليومية ويسبب الألم. رفع المنطقة المتورمة ، وشرب الكثير من الماء ، ووضع شيء بارد على المنطقة المتورمة يمكن أن يخفف ذلك. تابع القراءة لمعرفة المزيد من الطرق لعلاج التورم.
يعاني العديد من الأشخاص النشطين أو الذين يعملون باستخدام أذرعهم من إصابات في المرفق ، مثل مرفق التنس (مرفق التنس ، وهو ألم والتهاب في المفصل الخارجي للكوع) أو التهاب الأوتار (التهاب الأوتار). إذا شعرت أنت أو أحد أفراد أسرتك بألم وانزعاج في ذراعك ، فقد تحتاج إلى لف مرفقك للمساعدة في الشفاء وتخفيف الألم.
تعد جروح الطلقات النارية من أكثر الإصابات التي يتعرض لها ضحاياها. يصعب تقدير شدة الجروح الناتجة عن طلقات نارية ، وهي بشكل عام شديدة للغاية بحيث لا يمكن علاجها بالإسعافات الأولية. وبالتالي ، فإن الخيار الأفضل هو نقل الضحية إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن.
يتم تغليف معظم الأدوية الموصوفة في عبوات غير آمنة للأطفال. لفتحه يتطلب مهارة وقوة ذراع. في حين أن هذه العبوة آمنة بعيدًا عن متناول الأطفال حتى لا يتسمموا بالمخدرات ، فقد يكون من الصعب جدًا فتحها إذا كنت تفقد البراعة وقوة الذراع بسبب الإصابة أو التهاب المفاصل ، على سبيل المثال.
تسمح صمامات القلب للدم بالمرور عبر غرف قلبك المختلفة. يسمى صمام القلب المتسرب بالقلس. يحدث هذا عندما يتدفق الدم مرة أخرى إلى البطينين لأن الصمامات مغلقة كليًا أو جزئيًا فقط. يمكن أن يحدث هذا الحدث في جميع صمامات القلب. لأن الصمام المتسرب يجعل القلب يعمل بشكل غير فعال في ضخ الدم ، يضطر القلب إلى العمل الجاد لضخ نفس الكمية من الدم.
في حين أن العناية الجيدة بجسمك يمكن أن تساعدك على النمو أطول ، فإن طول الشخص يتحدد إلى حد كبير من خلال العوامل الوراثية. بمجرد أن تلتحم ألواح النمو ، لن تنمو أطول (عادة بين سن 14 و 18). إذا كنت لا تزال تنمو ، يمكنك أن تطول عن طريق تناول التغذية الجيدة والعيش بأسلوب حياة صحي.
بالنسبة لبعض الناس ، عادة ما يشكل الشرب والتدخين مجموعة من العادات السيئة. قد تكون القدرة على كسر كلتا العادات في وقت واحد أمرًا صعبًا. يجب أن يكون التعافي من العادات السيئة تجربة متحررة. يعني الإقلاع عن الكحول والتبغ في نفس الوقت إحساسًا أعمق بالحرية الشخصية والالتزام بحياة خالية من الإدمان خطوة جزء 1 من 6:
يمكن أن يكون فقدان الصوت مشكلة كبيرة ويمكن أن يكون ناتجًا عن التحدث بصوت عالٍ جدًا أو بسبب حالة طبية أكثر خطورة. يفقد العديد من المطربين والأشخاص الذين يستخدمون أصواتهم بأحجام كبيرة لفترات طويلة أصواتهم أحيانًا. إذا كان فقدان الصوت ناتجًا عن شيء آخر غير الاستخدام المفرط للصوت وكان مؤقتًا ، فتحدث إلى طبيبك حول حالتك.
الحمى هي زيادة في درجة حرارة الجسم. عادة ما يكون للحمى الخفيفة فوائد كشكل من أشكال الدفاع عن النفس ضد العدوى. تزدهر العديد من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض (مسببات الأمراض) في نطاق درجات حرارة منخفضة ، وبالتالي فإن الحمى منخفضة الدرجة ستمنع مسببات الأمراض من التكاثر.
تعود أصول شجرة الشاي إلى أستراليا ، وفي الماضي ، كان معظم الناس سيئ الحظ لعدم تمكنهم من الاستفادة من أوراقها الطبية لأغراض مختلفة. في هذا الوقت ، نحن محظوظون حقًا لأن لدينا الزيت لتنظيف المنزل ، أو المساعدة في الاسترخاء في الحمام ، أو حتى لعلاج التهابات الجلد.
الجنف هو انحناء غير طبيعي في العمود الفقري. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الجنف: وظيفي ، وعصبي عضلي ، ومجهول السبب. سيحدد نوع الجنف وشدته ، بالإضافة إلى احتمالية تفاقمه بمرور الوقت ، نوع العلاج الذي يجب أن تخضع له. خطوة طريقة 1 من 2: تمرين لتقليل أعراض المرض الخطوة 1.
يمكن أن يكون شرب الكثير من الماء أداة فعالة في قاموس النظام الغذائي لفقدان الوزن. يمكن أن يساعد الماء في زيادة التمثيل الغذائي ، وقمع الشهية ، وكذلك يساعد في إزالة محتوى الماء من الجسم. قد يكون من الصعب شرب الكمية الموصى بها من الماء وهي 8-10 أكواب يوميًا ، ولكن بجهد حقيقي ، يمكنك استخدام الماء بسرعة لفقدان الوزن.
الوذمة الشحمية (المعروفة أيضًا باسم متلازمة الدهون المؤلمة) هي اضطراب يتسبب في تراكم الدهون في النصف السفلي من الجسم. يؤثر هذا المرض بشكل عام على النساء فقط ، ولكن في حالات نادرة ، يمكن أن يصيب الرجال أيضًا. يكاد يكون من المستحيل على الأشخاص الذين يعانون من الوذمة الشحمية فقدان الوزن في النصف السفلي من الجسم ، على الرغم من إمكانية تقليل وزن النصف العلوي من الجسم.
يمكن لعشاق رفع الأثقال والموظفين الذين يجلسون أمام الكمبيوتر طوال اليوم أن ينزعجوا بنفس القدر من عقدة العضلات في الخلف. غالبًا ما تجعل عقدة العضلات ، والتي تُعرف أيضًا باسم "نقاط الزناد" ، ظهرك يشعر بألم وألم. يحدث هذا لأن ألياف العضلات لا ترتخي وتتصلب بسبب التوتر الشديد.
العضلة شبه المنحرفة عبارة عن حزمة مثلثة من الأنسجة العضلية تقع في الخلف على جانبي رقبتك. تمتد هذه العضلة من مؤخرة رقبتك وعلى طول عمودك الفقري ، وصولًا إلى قاعدة ضلوعك. يمكن سحب العضلة شبه المنحرفة (المعروفة أيضًا باسم العضلة المصيدة) لعدة أسباب ، من حادث سيارة إلى الاصطدام بلاعب خصم.
نصف السكان الإناث وربع السكان الذكور سيعانون من كسور بسبب ضعف بنية العظام. تحتاج إلى تزويد جسمك بالتغذية المناسبة لتنمو عظام قوية. خطوة طريقة 1 من 2: تنظيم الأكل من أجل صحة العظام الخطوة 1. استهلك كمية كافية من الكالسيوم يوجد حوالي 99٪ من الكالسيوم في جسمك في عظامك وأسنانك.
عادة ما تبدو العيون السوداء أسوأ مما ينبغي ، لكن هذا لا يقلل من الألم والإحراج الذي نشعر به عندما يكون لدينا. يمكن أن يقلل العلاج في أسرع وقت ممكن من الألم والتورم وحتى مدة تغير لون العين المصابة بكدمات. استمر في القراءة لمعرفة كيفية علاج العين السوداء ، وكيفية التستر عليها إذا كنت تشعر بقلة الثقة.
النمشات هي نقاط أرجوانية أو حمراء صغيرة على الجلد تحدث نتيجة تلف الشعيرات الدموية تحت الجلد (الشعيرات الدموية هي نهايات الأوعية الدموية التي تشكل شبكة مجهرية بحيث يمكن إطلاق الأكسجين من الدم إلى الأنسجة. في جوهرها ، النزف النقطي عبارة عن كدمات صغيرة.
القراد خطرة بشكل رئيسي بسبب الأمراض التي يمكن أن تحملها. إذا لدغتك برغوث ، اقتله بعدم سحق الجسم. هذا يمنع البقع التي يمكن أن تنشر البكتيريا ، ويمكن أن يساعد في تحديد المرض ، إذا مرضت. حاول أيضًا السيطرة على البراغيث التي تجوب حديقتك ، وأبعدها عن الملابس والحيوانات الأليفة.
يمكن تحريك الفك السفلي بسبب مفصل الفك (المفصل الصدغي الفكي [TMJ]). في بعض الأحيان ، يكون مفصل الفك مؤلمًا أو مغلقًا بسبب الإجهاد ، وتحول الفك ، وعادة صرير الأسنان. عادة ما يكون الفك المغلق مؤلمًا وغالبًا ما تسبب هذه الشكوى مشاكل أخرى ، مثل الصداع وألم في الرقبة أو الوجه.
هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي قد تتوقعها لتحسين حاسة الشم لديك. سبب واحد ، أنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بحاسة التذوق. جرب تذوق الطعام مع أنفك مقروص! إنها أيضًا مهارة ضرورية لوصف الرائحة في النبيذ والقهوة والبيرة وحتى الشاي. تميل حاسة الشم لديك إلى التدهور مع تقدم العمر وهناك بعض اضطرابات الشم الأكثر خطورة والتي تتطلب عناية طبية ، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتحسين حاسة الشم لديك والحفاظ عليها.
يسمى كسر أو صدع في العظم بالكسر. يمكن أن تحدث الكسور بسبب القوى القوية التي تتلقاها العظام ، على سبيل المثال من السقوط أو التعثر في حادث سيارة. يجب تقييم الكسور وعلاجها من قبل أخصائي طبي لتقليل حدوث الآثار الجانبية للعظام المكسورة وزيادة فرص شفاء العظام والمفاصل تمامًا كما كان من قبل.
على الرغم من أن وضع المقعد (الساقين أسفل الرحم) أمر شائع أثناء الحمل ، إلا أن حوالي ثلاثة بالمائة فقط (3٪) من الأطفال يبقون في وضع المقعد حتى يصبحوا جاهزين للولادة. يُطلق على هؤلاء الأطفال اسم "الأطفال المقعدين" وهم أكثر عرضة لمشاكل معينة ، مثل خلل التنسج الوركي ونقص الأكسجين في الدماغ عند الولادة.
قد يكون الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا عندما يطلب منك أفراد عائلتك وأصدقائك التوقف عن التدخين ، وليس بمفردك. إذا كنت تقدر أصدقائك وعائلتك ، فحاول الإقلاع عن التدخين. دعوات وإلحاحات أصدقائك وعائلتك ستجعلك تفكر فقط في الإقلاع عن التدخين. في النهاية ، الأمر متروك لك لتقرر الإقلاع عن التدخين.
في الواقع ، هناك أوقات معينة تكون فيها رحلة هذه الحياة ثقيلة للغاية. الضغط المستمر للظهور بمظهر جيد ، والضغط من أجل القيام بالشيء الصحيح ، والمنافسة التي لا تنتهي على الثروة والمودة ، والعديد من النكسات الصادمة ، كل ذلك لمجرد الصراع على السلطة.
في الماضي ، كانت موازين الحرارة الزجاجية شيئًا شائعًا ، ولكن يوجد الآن مجموعة متنوعة من موازين الحرارة الرقمية الأكثر شيوعًا. إذا كان لديك خيار ، فمن الأفضل استخدام مقياس حرارة بدون زجاج. يمكن أن تنكسر موازين الحرارة الزجاجية وتتسبب في الإصابة ، كما أنها تحتوي على الزئبق السام.
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، قد يمثل فقدان الوزن تحديًا جسديًا وعقليًا. ومع ذلك ، قد يمثل فقدان الوزن أيضًا تحديًا ماليًا لأن عضويات الصالة الرياضية تتراوح ما بين 300 دولار شهريًا ، وقد تكون معدات التمرين باهظة الثمن ، وقد تكلف الحبوب والمكملات الغذائية أكثر بكثير مما تعتقد.
تعليم الأطفال النوم طوال الليل له تحدياته الخاصة. ومع ذلك ، إذا بذلت جهدًا لإنشاء جدول نوم منتظم وصحي ومتسق لطفلك ، وإذا قمت أيضًا بإجراء الاستعدادات حول كيفية التعامل مع الانحرافات التي تحدث في منتصف الليل ، فستنجح في المساعدة ينام طفلك طوال الليل.
الشامة عبارة عن مجموعة من الخلايا المصطبغة على شكل نقاط بنية أو سوداء على الجلد. إذا كان لديك شامة تريد إزالتها ، فإن الطريقة الأكثر أمانًا وفعالية للقيام بذلك هي استشارة الطبيب للإزالة الاحترافية. هذا الإجراء هو إجراء بسيط للمرضى الخارجيين لا يستغرق سوى بضع دقائق.
تعتبر الكسور أو الكسور من الإصابات الشائعة في إندونيسيا وحول العالم. في الواقع ، يعاني الشخص العادي في البلدان المتقدمة من كسرين على الأقل في حياته. في الولايات المتحدة وحدها ، يتم الإبلاغ عن ما يقرب من 7 ملايين كسر سنويًا ، وأكثر أجزاء الجسم إصابة هي الرسغين والوركين.
يسبب تساقط الشعر مشاكل لكثير من الناس. لهذه الحالة العديد من الأسباب التي يصعب تحديد سبب تساقط الشعر. قد تكون الأدوية أو العلاجات الطبية الأخرى مفيدة في علاج السبب الأساسي ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك فعلها بنفسك لعلاج ترقق الشعر ، بغض النظر عن السبب.
الصداع النصفي العيني هو نوع "كلاسيكي" من الصداع يصاحبه اضطرابات بصرية. بشكل عام ، يدعي مرضى الصداع النصفي العيني أنهم يرون ومضات من الضوء أو الظلال أو "الهالة" التي لا توجد بالطبع. يمكن علاج الصداع النصفي العيني الخفيف بسهولة باستخدام المسكنات والراحة الكافية.
بينما تُظهر الأبحاث أن الجينات تساهم بنسبة 40-80٪ في معدل الذكاء الحالي الخاص بك ، إلا أنه ليس رقمًا ثابتًا. ببعض الحيل ، قد تتمكن من زيادة معدل الذكاء الخاص بك بما يصل إلى انحراف معياري واحد. يمكن للروتين والنظام الغذائي الصحيحين فعل المعجزات - الشيء الوحيد الذي يقف في طريقك لتصبح عبقريًا في العالم التالي هو نفسك.
سواء كان حلمك أن تتعلم الطيران بالطائرة ، أو أن تكتب روايتك التالية الأكثر مبيعًا في أمريكا ، فهناك طرق معينة يمكنك من خلالها بالتأكيد تلبية كل هذه الرغبات. عليك أن تضيق نطاق تركيزك ، وتتغلب على الأفكار السلبية ، وتحافظ على حافزك مرتفعًا ، وتعمل على تحقيقه.