الصحة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

أصبحت يوجا الضحك معترف بها بشكل متزايد مع نمو 400 مجموعة ضحك في الولايات المتحدة و 6000 مجموعة حول العالم. إلى جانب كونها سهلة ، يمكن أن تؤدي اليوجا الضاحكة إلى تخفيف التوتر ، وتشكيل عقلية أكثر إيجابية ، وتجعلك تشعر بمزيد من الانتعاش والحيوية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن لأي شخص أن يغضب عند مواجهة مواقف معينة. ومع ذلك ، فإن الغضب يؤثر سلبًا على الصحة العقلية والجسدية ويضر بالعلاقات مع الآخرين. الغضب غير المتحكم فيه هو مؤشر على مشكلة تحتاج إلى معالجة ، مثل عدم القدرة على التحكم في المشاعر أو اضطراب عقلي.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

سيحدث التغيير دائمًا ويصاحب كل حدث مثل الانفصال أو الانتقال إلى مدينة أخرى أو التخلي عن صديق ينتقل خارج المدينة أو وفاة أحد أفراد الأسرة أو فقدان الوظيفة. حتى التغييرات الجيدة يمكن أن تكون مرهقة ، مثل إنجاب طفل أو تبني جرو أو الحصول على وظيفة جديدة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الغضب عاطفة إنسانية طبيعية وليست سلبية دائمًا. يمكن أن يساعدك الغضب في معرفة متى تعرضت للأذى أو عندما يحتاج الموقف إلى التغيير. من المهم أن تتعلم كيف تتعامل مع غضبك وتتفاعل معه. غالبًا ما يرتبط الغضب بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب وصعوبة النوم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

بالنسبة لبعض الناس ، العزلة هي رفاهية لا تقدر بثمن. ولكن هناك أيضًا أشخاص يشعرون بالفعل بالإحباط والقلق والخوف والقلق إذا كان عليهم البقاء بمفردهم (حتى لو لم يكن لفترة طويلة). يُعرف هذا الخوف باسم رهاب الذات: وهو نوع من الرهاب يتكرر غالبًا عندما يشعر الشخص بالإهمال ، أو لا يحصل على الحب من الآخرين ، أو غير راضٍ عن نفسه.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الغيرة يمكن أن تدمر السلام وتنهي العلاقة ، الغيرة هي أيضًا علامة على أنك بحاجة إلى إجراء تغييرات. بدلًا من ترك الغيرة تؤثر على علاقتك ، استخدمها كذريعة لفهم نفسك بشكل أفضل. إذا كان عليك التعامل مع غيرة شخص آخر ، ارسم خطًا حازمًا واحم نفسك. خطوة طريقة 1 من 3:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

التنويم المغناطيسي لمن يريد التنويم المغناطيسي سهل لأن التنويم المغناطيسي هو في الواقع تنويم ذاتي. على عكس الاعتقاد الخاطئ الشائع ، فإن التنويم المغناطيسي ليس سيطرة على العقل أو قوى باطنية. أنت كمنوم مغناطيسي عادة ما تكون مجرد دليل لمساعدة شخص ما على الاسترخاء والدخول في حالة نشوة أو نصف نوم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إذا لاحظت أنك غالبًا ما تكون وقحًا مع الآخرين ، فربما تتعامل مع مشاكل عاطفية خاصة بك. يمكن أن يساعدك التعرف على مصدر مشاعرك السلبية وجعل نفسك أكثر سعادة في تطوير شخصية أكثر لطفًا وانفتاحًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تعلم التواصل مع الآخرين وفهم الآخرين يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل فرصة أن تكون (عن غير قصد) وقحًا في مواقف معينة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد يكون التأمل صعبًا. إذًا كيف يمكن لشيء يجب أن يهدئ أعصابك ويخفف التوتر أن يتركك في حيرة من أمرك؟ ما الذي يمكن أن يساعدك على التأمل؟ يمكنك التوقف عن القلق بشأن ما إذا كنت تتأمل بشكل صحيح عن طريق القيام بالتمارين من خلال أسلوب الجلوس الصحيح والحفاظ على عقلك تحت المراقبة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل تعلم أن 4٪ فقط من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 18 و 29 عامًا يعتبرن أنفسهن "جميلات"؟ وفي الوقت نفسه ، تعتبر 60٪ من النساء أنفسهن "طبيعيات" أو "طبيعية". لسوء الحظ ، قد يكون هذا بسبب الثقافة الشعبية ووسائل الإعلام ، التي تسبب يشعرن بأن هناك معايير غير واقعية ومستحيلة للجمال.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

المزاج السيئ لن يجعل الأمر صعبًا عليك فحسب ، ولكن أيضًا لمن حولك. من الإنسان أن يمر باضطراب عاطفي مختلف ولا يكون سعيدًا دائمًا ؛ لكن هذا لا يعني أن عليك أن تكون صامتًا عندما يبدأ الانزعاج في الظهور. عندما يبدأ مزاجك في التدهور ، أجبر نفسك على العمل على تصحيحه بأسرع ما يمكن.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

كثير من الناس لا يدركون العلاقة الوثيقة بين الغضب والاكتئاب. عدم القدرة على السيطرة على الغضب يجعل الاكتئاب أسوأ. لذلك ، فإن نجاح التغلب على الاكتئاب يعتمد إلى حد كبير على مدى قدرتك على التحكم في غضبك. خطوة جزء 1 من 3: فهم العلاقة بين الغضب والاكتئاب الخطوة الأولى:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في بعض الأحيان ، يصعب العثور على السعادة في الأشياء غير الممتعة. لحسن الحظ ، يمكن أن تكون حياتك أكثر إمتاعًا إذا تمكنت من ضبط طريقة تفكيرك. بخطوات قليلة ، يمكنك أن تجد السعادة في كل شيء. خطوة طريقة 1 من 3: إعطاء الأولوية للسعادة الخطوة 1.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في بعض الأحيان عندما لا تهتم المرأة بمغازلة الرجل ، يتعين عليها فقط قول "لا" لحمله على التراجع. ومع ذلك ، هناك بعض الرجال الذين ما زالوا يحاولون الاقتراب. في مثل هذه الحالات ، قد تشعر بعدم الارتياح الشديد أو حتى بعدم الأمان. تقدم هذه المقالة كيفية التعامل مع رجل لن يقبل الرفض.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تحرير العقل من الأشياء التي تشتت الانتباه أو المرهقة هو مهارة مطلوبة في الحياة اليومية. توضح هذه المقالة بعض الطرق لتهدئة عقلك أو تحويله حتى تشعر بمزيد من الاسترخاء وتحرر من متاعب الحياة. خطوة طريقة 1 من 4: التخلص من القلق الذي يثير الأفكار الخطوة 1.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن ينتج الحزن عن مجموعة متنوعة من العوامل ، من فقدان أحد الأحباء أو حيوان أليف إلى فقدان حلم عزيز. يمكن لأي شخص أن يوافق على أن التغلب على الحزن عملية صعبة ومعقدة ، وأنه لا يوجد حد زمني محدد يمكن اتباعه "لنسيان" الحزن تمامًا. ومع ذلك ، عندما تدير عواطفك بأفضل ما لديك ، تبدأ ببطء في الشعور بالتحسن.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قوة الإرادة ، والمعروفة أيضًا باسم الانضباط الذاتي أو ضبط النفس أو التصميم ، هي القدرة على التحكم في السلوك والعواطف والانتباه. تتطلب قوة الإرادة القدرة على مقاومة الرغبة الشديدة وتأخير المتعة للحظة من أجل تحقيق الأهداف والقدرة على التحكم في الأفكار أو المشاعر أو الرغبات غير السليمة والقدرة على التنظيم الذاتي.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل انزعجت مؤخرًا من مشاعر وسلوك شريكك الذي أصبح من الصعب فهمه بشكل متزايد؟ قبل وضع الافتراضات ، اسأل نفسك هذا النوع من الأسئلة: هل شريكك في الفئة العمرية 40-50؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنهم يعانون من أزمة منتصف العمر. تصف هذه المقالة العلامات الرئيسية الثلاث لأزمة منتصف العمر لدى الرجال ، وهي التغيرات العاطفية (التهيج المفاجئ أو الانعزال) ، والتغيرات السلوكية (القيام بأنشطة شديدة) ، وتغييرات المظهر (التغييرات في نمط اللباس ، وتصفيفة الشعر ، وحتى القيام بالأنشطة).

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

كلما كان من الأسهل تكوين علاقات إنسانية في الحياة اليومية ، زاد شعورنا بالإهمال. هل تشعر بهذه الطريقة غالبًا؟ لا تقلق لأنك لست وحدك. قد تتساءل عن كيفية التعامل مع الشعور بالوحدة. تشرح هذه المقالة بعض الخطوات التي يجب عليك اتخاذها ، بدءًا بمحاولة فهم نفسك بشكل أفضل ، وتغيير طريقة تفكيرك ، واتخاذ إجراءات ملموسة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

عادةً ما يؤدي النقد إلى إيذاء المشاعر ، خاصةً إذا تعرضت للنقد دون معرفة كيفية التعامل معه. إن بناء الثقة في وجه المنتقدين وإظهارها ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، فإن القدرة على التحكم في أفكارك ومشاعرك تبقيك واثقًا وأقل جرحًا. لذلك ، تعلم أن تحترم نفسك عندما تنتقد من خلال إظهار القدرة على التحكم في المشاعر ، وزيادة الثقة بالنفس ، ومنع التنمر المتكرر.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هناك سبب وجيه للاعتقاد بأن الأشخاص القادرين على الشعور بالامتنان يشعرون بسعادة أكبر وصحة أفضل من أولئك الذين ليسوا كذلك. إنهم يقدرون ما لديهم ، بدلاً من الاستحواذ على الأشياء التي يريدونها. يقولون دائمًا شكرًا للآخرين ويجعلون الآخرين يشكرونهم.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

بينما لا يمكن تسريع الوقت حقًا ، يمكنك تسريع الوقت باستخدام الإدراك. تدرك أدمغتنا الوقت بشكل مختلف في المواقف المختلفة. غالبًا ما تكون المحفزات التي تغير إدراكنا محفزات خارجية مثل بيئتنا ، في حين أن الأسباب الأخرى هي استجاباتنا للأنشطة التي نقوم بها والطريقة التي نعالج بها المعلومات الجديدة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل سبق لك أن مررت بموقف يتطلب تفكيرًا سريعًا ، لكنك فشلت؟ ربما تريد فقط أن تشعر بذكاء أكبر في تعاملاتك اليومية. يمكن أن يوفر التفكير السريع فوائد للحياة الشخصية والوظيفية والتعليم. لدينا جميعًا مهارات ومواهب مختلفة ، ولكن إذا تم تدريب عقلك بعناية ، فستتمكن من تعظيم قدرتك على التفكير والاستجابة بسرعة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل يصفك الناس غالبًا بالغرور؟ ألا يريد أي شخص أن يكون شريكك في العمل أو المدرسة لأنك تميل إلى السيطرة على كل شيء؟ إذا كنت تريد التوقف عن الحكم والسيطرة عليهم ، فعليك أن تتعلم التخلي عن كل سيطرتك وتثق بمن حولك. إذا كنت تريد معرفة كيفية التوقف عن الهيمنة وتعلم كيفية العمل مع الآخرين بطريقة مفيدة ومثمرة للطرفين ، فقم بإلقاء نظرة على هذه الخطوات للبدء.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الشعور بالذنب هو عاطفة إنسانية طبيعية يشعر بها كل شخص في مرحلة ما من حياته. ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن الشعور العميق أو المزمن بالذنب أو الخجل يمكن أن يكون مرهقًا. الذنب المتناسب أو الشعور المعقول بالذنب هو الشعور بالذنب الناتج عن أفعال أو قرارات أو أفعال خاطئة أخرى يجب أن تكون مسؤولاً عنها ويكون لها تأثير سلبي على الآخرين.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تظهر الأفكار الانتحارية عادةً عندما يبدو من المستحيل التغلب على المعاناة التي تشعر بها. ربما تشعر بألم شديد لدرجة أن الانتحار يبدو أنه السبيل الوحيد للخروج من المشاكل والمواقف الصعبة التي تمر بها. في الواقع ، هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنك القيام بها لحل المشكلة ولكنك لا تزال على قيد الحياة لتكون قادرًا على الشعور بالبهجة والحب والحماس.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

القيء ليس ممتعًا لأي شخص. على الرغم من أن الكثير من الناس لم يسمعوا أبدًا عن رهاب القيء ، أو الخوف من القيء ، فإن هذه الحالة هي اضطراب قلق شائع جدًا وهي خامس أكثر أنواع الرهاب شيوعًا ، وأكثرها تعرضًا للنساء والمراهقين. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رهاب القيء ، فإن القلق المصاحب لإمكانية القيء يجعلهم عاجزين.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يكافح الكثير من الناس لتحقيق السعادة بطرق مختلفة. ومع ذلك ، يصعب صياغة تعريف السعادة وكل شخص لديه تصور مختلف عنها. إلى جانب ذلك ، لا توجد معادلة رياضية للشعور بالسعادة. لسوء الحظ ، هناك بعض الآراء حول السعادة يمكن أن تكون سيئة وليست مفيدة. تكشف هذه المقالة زيف بعض الأساطير حول السعادة وما عليك القيام به لتجعلك تشعر بالسعادة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إراحة العقل هي إحدى طرق بناء القوة العقلية ، وإيجاد الأفكار الإبداعية ، وإدراك الحاضر دون الانجراف في تشتيت الانتباه. تعلم كيف تريح عقلك من خلال تسخير قوتك في الخيال والإبداع. خطوة جزء 1 من 4: إرخاء العقل الخطوة 1. تنفس بعمق باستخدام تقنية التنفس من البطن التنفس بعمق هو أحد الطرق لتخفيف التوتر وتنشيط استجابة الجسم الطبيعية للإجهاد.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعد امتلاك أمزجة مختلفة جزءًا مهمًا من تكوين تجاربنا الفريدة كبشر. ومع ذلك ، عندما نتعرض لتغيرات مفاجئة جدًا خاصةً بمزاج كئيب ، فمن السهل علينا أن نتصرف بطرق لا نفخر بها. في مثل هذه الحالات ، يمكن أن ينتهي بنا الأمر إلى التأثير سلبًا على الآخرين وأنفسنا.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إزالة الجروح القديمة ليس بالأمر السهل. إذا مر الوقت وما زلت غير قادر على النهوض والمضي قدمًا ، فقد تحتاج إلى اختيار نهج أكثر استباقية. بغض النظر عما حدث لك في الماضي ، من المهم أن تتذكر أنك تتحكم في حياتك ولديك القدرة على خلق مستقبل أفضل لنفسك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يجب أن يشعر الجميع بالحرج لأن الجميع ارتكبوا أخطاء. يمكن أن يكون سبب الخجل هو الانتباه غير المرغوب فيه أو الأخطاء أو الوقوع في موقف يجعلك تشعر بعدم الارتياح. قد تشعر بالرغبة في الاختباء حتى ينتهي العار ، ولكن هناك طرق أفضل للتعامل مع هذا العار.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل انت خجول؟ انت لست وحدك. هناك العديد من الأشخاص في العالم الذين عانوا من نفس الشيء ، من معتدل إلى شديد ، ويواجهون صعوبة في التأقلم. للتغلب على الخجل ، يجب أن تفهم الموقف الذي تسبب في ذلك ، والعمل على تغيير حالتك العقلية ومنظورك للموقف ، وممارسة التعامل مع المواقف المريحة وغير المريحة حتى تتغلب على المخاوف التي تعيقك.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الحياة العصرية مليئة بالمعلومات والترفيه والضوضاء التي لا نهاية لها والتي تضغط على الكثير من الناس. يمكن أن تساعدنا التقنيات الجديدة في البحث عن المعلومات في أي وقت من اليوم. إن العيش كل يوم مع كومة من الأجهزة الرقمية والأشياء التي تجذب الانتباه للغاية تجعلنا ننسى كيفية الاسترخاء والشعور بالهدوء.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يشكو العديد من الأشخاص من الآثار الجانبية غير السارة للأدوية المضادة للاكتئاب والتي يمكن أن تشمل زيادة التفكير في الانتحار ، والغثيان ، وزيادة الوزن ، وفقدان الرغبة الجنسية أو القدرة على التحمل الجنسي ، والأرق ، والأرق ، والتهيج ، والتعب. لحسن الحظ ، الأدوية المضادة للاكتئاب ليست الطريقة الوحيدة لعلاج الاكتئاب.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

في جوهر عقليتها هي الاستجابة العاطفية التي تقدمها للأنشطة اليومية العادية. إنه مهم لصحتك ونوعية حياتك. ربما لا يمكنك تغيير وظيفتك أو عائلتك أو حدود كبيرة أخرى تسبب لك الأفكار السلبية. لكن يمكنك التعامل مع الإحباط بسلوك إيجابي عن طريق تحدي الأفكار السلبية وتحسين منظورك للحياة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

أن تكون عنيدًا ليس دائمًا أمرًا سيئًا. الحقيقة هي أنه في بعض الأحيان عليك فقط أن تكون عنيدًا إلى حد ما لإجبار نفسك على تحقيق أمنيتك. لكي تكون عنيدًا حقًا ، عليك أن تعرف كيف تفعل الأشياء التي تؤمن بها ولا تستسلم لما يريده الآخرون ، حتى لو كانت هذه هي أسهل طريقة.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يكون سبب الطفح الجلدي مجموعة متنوعة من الأسباب. على الرغم من أن معظم حالات الطفح الجلدي ليست خطيرة ، فمن المهم أن تتعلم كيفية علاج الطفح الجلدي الشائع للحفاظ على صحتك وعائلتك. تعلم كيفية تشخيص وعلاج الطفح الجلدي المنتشر في المنزل. خطوة جزء 1 من 3:

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمثل فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) أكثر من 100 نوع مختلف من الفيروسات التي يمكن أن تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي (المعروف أيضًا باسم الأمراض المنقولة جنسيًا / الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي). يعد فيروس الورم الحليمي البشري أحد أكثر أنواع الأمراض المنقولة جنسيًا ، وينتقل من خلال الاتصال المباشر بالأغشية المخاطية في منطقة الأعضاء التناسلية.

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل سمعت من قبل عن مصطلح داء المشعرات؟ في الواقع ، داء المشعرات هو نوع من الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي (STD) التي يمكن أن تصيب الرجال والنساء على حد سواء. على الرغم من أنه ليس من المستحيل علاجه ، إلا أن داء المشعرات يسبب فقط أعراضًا في حوالي 15-30٪ من المصابين به ، ويسهل التعرف على هذه الأعراض لدى النساء.